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おはようございます、よりこです。
今日は月曜日の祝日ですね。
三連休の最後の日、皆さんどのようにお過ごしになりますか?
今日は、やる気が出ない…は本当に意思の問題?についてお話しします。
最後まで聞いてくださいね。
最近やる気が出ないなぁ、何もしたくない、そんな日ありませんか?
今日はそんな時に浮かびがちな、私意思が弱いのかな?という自分責めをまるっと手放せるお話をいたします。
本題に入る前にお知らせいたします。
このチャンネルは、100kgから-40kgをかなえた、卒業できるダイエットコーチとしてオンラインで活動しているよりこが、
何をしても痩せなくなった、高年期女性に向けて痩せやすい体と心を整えるヒントをお届けするチャンネルです。
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はい、では早速本題に入っていきますね。
今日のテーマは、やる気が出ないのは意思の問題じゃない、についてです。
夏の暑さでぼーっとしたり、やる気が出なくて自己嫌悪、そんな経験ありませんか?
特に高年期世代になると、体がなんとなく重い、疲れやすい、イライラする、そんな名もなき不調が増えてきますよね。
その度に、私って意思が弱いのかな、ちゃんとしなきゃ、と自分を責めたりしていませんか?
でも実は、やる気が出ないイコール意思が弱い、ではないんですね。
それはあなたの体からのSOSのサインかもしれません。
実は自律神経やホルモンが乱れて、体と心が調子を戻そうとしているだけなんですね。
やる気が出ないと、私の意思が弱いからかなって思ってしまいますよね。
でも実は気持ちの問題ではなくて、体の中のバランスの乱れが原因かもしれません。
例えば、寝不足、ストレス、栄養不足、これが続くと、体は頑張れないよっていう状態になります。
心だけで気合を入れて頑張っても、体の方がついてきていない。
だからやる気が出なくて当然なんですよ。
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人間の体って、暑さ、疲れ、ストレスなどに自動で反応して、省エネモードに入る仕組みっていうのがあるんですね。
だから夏のだるさもその一つなんですね。
クーラーの湿度の変化も、知らないうちに体に負担をかけています。
だからやたら眠いとか、イライラするとか、甘いものがやめられなくなったりとか、動く気になれない。
そんな状態は心が弱いっていうのではなくて、体からのサインなんですね。
例えるなら、車のエンジンがかかりにくい朝に、アクセルをもっと踏めばいいって無理やり走らせたら、車自体がちょっと壊れちゃいますよね。
でもオイルやガソリンを補充して整えてあげれば、またちゃんと動き出しますよね。
体もこれと同じなんです。
まずは睡眠・食事・心のゆとりを整えることが、やる気アップの近道なんです。
やる気が出ないのは決して、意思が弱いからではなくて、体があなたを守ろうとしているということなんですね。
なのでまずは休んでっていうことです。
休んでっていうね、体からのサインなんですね。
睡眠・栄養・自分のペース、それを整えてあげるっていうことが、ダイエットにも日々の暮らしにもね、一番の近道なんですね。
はい、ではまとめとして、ぜひ無理にやる気を出すのではなくて、やる気が出る土台ですね。
体と心のバランスです。これを整えるということを実行してみてくださいね。
はい、私は特にこれをした方がいいなーって思ったことがあったら、いいねやコメントで感想いただけたら嬉しいです。
はい、今日はやる気が出ない時の整え方法についてお話ししました。
やる気が出ないのは自分がだらしないからだと思ってた。そうじゃないんだって思った方、ぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたしますね。
はい、最後に一つお知らせさせてください。概要欄の公式ラインでは無料のダイエット個別相談会も受け付け中です。
私の場合どう整えたらいいのかな?そんな方はぜひ概要欄から登録して申し込んでくださいね。
はい、本日はやる気が出ない時は体と心のバランスを整えましょうというテーマでお話ししましたが、
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でも実は休むことってダメなことって思いがちですよね。上手に休むことがダイエット成功の秘訣だったりするんですよ。
その話もそのうちしますね。ちなみに私も昔はやる気が出ない自分に毎日イライラして、もうダメな自分だなーって責めてばかりでした。
今日の一歩は自分責めをやめること。この音声があなたの心を少しでも軽くできたら嬉しいです。
それでは次回の配信でまたお会いしましょう。 今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
より子でした。
