比較の影響
おはようございます。よりこです。今日は、比較やめる、SNS見て落ち込むのは、脳の誤作動です、というお話をいたします。
夜、布団の中でなんとなくSNSを開いて、「うわぁ、あの人痩せてて綺麗だな。それに比べて私は…。」と、ずーんと心が重くなることありませんか?
その落ち込み、実はあなたの性格がネガティブだから起きているのではありません。
ただの、脳の誤作動であり、もっと言うと、物理的に太るスイッチを連打している状態かもしれません。
今日は、そんな比較の苦しみを、根性論ではなくて、体の仕組みから解除していきましょう。
この放送は、3月開催リアライズサミット2026主催、片岡すみらさんの提供でお送りいたします。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功した私、よりこが、痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がすっと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
はい、では本題に入ります。まず最初に、私の正直な過去の話をさせてください。
100キロあった頃、私は街中で、痩せている人を見るのが本当につらかったんです。
いいなぁ、うらやましいなぁ、という憧れよりも、もっとドロドロした感情でした。
どれだけ努力しても、私はあちら側にはいけないんだ、という絶望感、自分が普通にすらなれないことが虚しくて、最終的にはこんな私なんて見られたくない、
自分という存在を見つけないでほしい、と心の中でうずくまっていました。
もし今、あなたが誰かの成功を見て、焦りや嫉妬、自己嫌悪を感じているとしたら、それは決してあなただけじゃありません。
まずは、そう感じてしまう自分を責めないであげてくださいね。 でもですね、ここからが重要です。
私たちが、あの人はいいな、悔しいな、と感じている時、実は心だけの問題ではなくて、体の中である恐ろしい物理現象が起きているんです。
結論から言います。 他人との比較は、自分の体に死亡の貯蔵ボタンを連打させているのと同じことなんです。
え?考えすぎでしょ?って思いましたか? これは皮膚ではなくて、ホルモンの仕組みのお話なんです。
人間は嫉妬や焦りといった強いストレスを感じると、脳が危機的状況だと判断して、副人からコルチゾールというホルモンを分泌します。
このコルチゾール、本来は体を守るためのものなんですが、慢性的に出続けるとダイエットにとっては毒になります。
具体的に何をするのかというと、大きく2つの悪さをします。 一つ目は筋肉を溶かすことです。
コルチゾールは緊急時のエネルギーを作るために、なんとあなたの大切な筋肉を分解して糖に変えてしまいます。
つまり焦れば焦るほど基礎代謝が落ちていくんです。 二つ目は脂肪を溜め込むことです。
ストレスを感じると血糖値が上がって、それを下げるためにインスリンというホルモンが出ます。 このインスリンは別名、肥満ホルモンとも呼ばれて、血液中の糖分をせっせと脂肪細胞に運び込んでしまいます。
さらに怖いのが食欲の暴走です。 ストレスでグレリンという食物増進ホルモンが増えて、脳が手っ取り早い快楽を求めて、高糖質・高脂質なものを欲するようになります。
これがやけ食いの正体です。 つまり、あの人は痩せたのにとスマホを見ながら落ち込んでいるその瞬間、
あなたの体の中では緊急事態だ、筋肉を溶かせ、脂肪を蓄えろ、今すぐ甘いものを食べろ、という命令がけたたましく鳴り響いているんです。
他人の成功を見て焦ることは、自分の成功を遠ざけるところか、物理的に痩せない体を作っている。
これが私が比較をやめましょうと伝える本当の理由です。 はい、ではどうすれば比較をやめられるのか。
自己理解の重要性
精神論で気にしないっていうのは無理ですよね。 必要なのは自分という車の性能を知ることです。
軽自動車なのに隣のダンプカーを見てもっと重いものを運ばなきゃと焦ったり、ガソリン車なのに電気自動車を見てコンセントにつなげつながなきゃと真似をしたり。
そんなことをしたら車は壊れますよね。 人間も同じです。
あなたにはあなたの対車タイプがあります。 他人と比べる必要がないものは、そもそも体のエンジンの種類が違うからなんです。
はい、今日の話もっと深く知りたいと思いませんか。 比較すると太るという理屈はわかったけれども、じゃあ具体的に私のエンジンの種類はどうやって知ればいいの?
と思った方もいるはずです。 実は音声だけでは伝えお伝えしきれないこの体の仕組みの全貌をスライドを使って完全解説する機会をいただきました。
3月13日と14日に開催されるオンラインイベントリアライズサミット2026に私より子が登壇いたします。
私は14日の大取りを担当いたします。 参加は完全無料なんですが、なんと今回は事前の参加予約をしてくださった方全員に特典として私の特製
あなたの対車タイプ別診断 pdf をその場でプレゼントしています。 これさえあれば自分が省エネ冬眠タイプなのか
パニック暴走タイプなのかが一目でわかります。 自分の取扱説明書が手に入ればもう隣の人を見て焦る必要はなくなります。
はい最後に少し厳しい現実をお伝えいたします。 50代の対車は正直です。このまま自分に合わない他人の成功法則を追いかけて
ストレスで太るスイッチを押し続けますか。 それとも今ここで自分の体の声を聞き無駄な努力を手放しますか。
選ぶのはあなたですが体は待ってくれません。 まずは無料で自分の現在地を知ることから始めてみてください。
予約リンクは概要欄の一番上に貼っておきます。 当日画面越しにお会いできるのを楽しみにしております。
はい本日は他人との比較をやめるというテーマでお話しいたしましたが、実際に今回のようなマインドセットも必要ですが、一番大切なのは高速道路での車線変更だと私は思います。
どういうことかなということですよね。 高速道路で渋滞している時、隣の車線の方が早そうだと思って車線変更を繰り返している車って
結局一番遅くなったりしますよね。 あれと同じで誰かの真似をしてコロコロやり方を変えるのが目的地である痩せた未来への到着を一番遅らせます。
自分の車線を信じて淡々と進むのが実は最短ルートなんですよ。 はいそれでは最後までご視聴ありがとうございました。
また次回の配信でお会いいたしましょう。 今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。
