瞑想とイメージトレーニングの重要性
一人の子供に一人のメンタルコーチを、しーさこと峰里です。
今日は時間が遅くなってしまったので、まあテーマ放送というよりは、なんかざっくばらんに、ちょっと手短にお話をしていこうかなというふうに思ってます。
やはりまだ自分の中で習慣化してないんだなーっていうふうに思った部分でもあります。
1月1日から毎日発信していこうと思って、実際1日忘れている日はあるんですけども、今日も今現在夜の11時になってしまいました。
後から撮ろう、音声録音しようと思っていたんですが、すっかり後回しにしてしまい、この時間になってしまいました。
いつもだったらもう少し早く寝るんですが、今日はセミナーに参加を夜9時からしていて、それが今ちょうど終わったところです。
イメージトレーニングだったりとか、ちょっと瞑想というものに関してのものの学びを今日はさせてもらっていました。
すごくこのスポーツメンタルっていう部分でも、イメトレであったりとかってすごく大切にしているので、やっぱり大事なんだなっていうのを改めて感じましたし、
その呼吸法であったりとか、集中するための方法っていう部分ってやっぱり大事だよなって思いました。
そして自分が学んできたコーチングであったりとか、メンタルっていう部分とも通ずる部分がたくさんあり、
やっぱりまず自分を整える、自分に視線をまず向けるっていう部分が大切だなっていうのを今日実際に学びとして得られました。
皆さんはどうですか?瞑想とかイメージトレーニングって言われてやっていますか?
正直自分自身は自分が子供の頃であったりとか、学生の時にそういったことをやろうと思ったりとか、やっていたってことはほとんどってか全くないかなと思います。
こういう学びをし始めてからこの数年の中でちょっとチャレンジしてやってみようって思ったりとか、そういったことはありましたが、なかなかできずにいて大事だなと思いました。
その中で本当にこの瞑想っていう部分で実際に実績を上げられていて、多数の会社であったりとかアスリートであったりとか芸能人であったりとかにやられている方のお話を聞かせていただいて、やっぱりすごく大事だなって思いました。
でも実際に上手くいってるっていう定義がちょっとあれですけど、何かを成し遂げている人っていうのはそういった瞑想を入れてたりとか、イメージトレーニングをしっかりしてるっていうのは確かに言われていることだと思うので、
自分自身も以前まではちょっと習慣として朝、瞑想っていう時間を入れていたんですけど、最近また朝が、こうやって最近夜遅くなってしまうことが多くなってしまったので、朝起きる時間が遅くなってしまって、なんかバタバタバタバタしてやれずにいるっていうのが出てきているので、またどっかで取り入れたいなって思いましたし、
自分自身がね、まず瞑想をできるってどこまでやれるようになるかっていうのもちょっとなんか、今日の話を聞かせてもらった時にここまでやりたいかって言われたら、そこまでじゃないかなって思っちゃったんですけど自分は。
でもね、なんかすごくでもいい学びではあったのは確かなんですけど、なんかそういった部分も含めて、やっぱ大事なんだなっていうところは、今自分が接している子たちにもしっかりと伝えていくのは間違ってないってことは明らかにわかったので、そこはすごい収穫だったなっていうふうに思ってます。
はい、なので今日はね、こんな形で短いに終わりにしようかなというふうに思ってますが、またね、明日以降もしっかりと発信の方していきたいと思っていますので、こんな放送ですが、もしよければ、いいねだったりとかフォローしていただいたりコメントいただけますと嬉しいです。それではまた明日。
