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スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の、100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする、
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうも皆さんこんにちは。河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ第157回スタートです。
ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。そして、
スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
というわけで、4月に入りまして、春ですね。
ね。
はい、春です。
急に春。
急に春。
暖かくなったり、ちょっと暖かかったり寒かったりね、しますけど。
3月あんま安定しなかったですけどね。4月になるとなんかもう春ですね、気持ちも。
ね、やっぱりね、入学式とかがあるとね、あと新入社員とか、なんかこう春ってフレッシャーズな感じですね。
フレッシャーズですね、ほんとですよね。
なんか気持ちも、なんかまだね、花粉とかでこう調子悪いなみたいなのありますけど、でもそれ以上になんか春という季節が気持ちよくさせてくれてて。
フワフワしてる感じがね。
そうなんです。そんな4月、春にふさわしいお便りが届いていましたので、ぜひ今日はこちらに書いていただこうかなと思っております。
はい。
ではご相談こちらです。
復職への不安
4月から育休が終わって子どもを保育園に預けて会社に復帰します。育児だけでも大変だったのに会社に復帰できるか不安です。時間やキャリアのことどうしたらいいでしょうか?というご相談です。
はい。
なるほどね。
これはね、わかりますね。
私も上の時も下の時も、育休が終わって復帰するの4月だったんですよね。
だから不安しかなかったっていうのがすごくあって、実際戻ってからも大変だったので、不安ですっていうのはね、すごいわかりますね。
うーん。
まさにトーマスの子どもも4月からですね、実はこの配信日4月2日なんですけど、昨日4月1日が保育園の入園式で。
おめでとうございます。
ありがとうございます。
そっかそっか。じゃあね、奥様が復帰ということになりますね。
そうですね。仕事復帰の予定で動いておりますが。
そうなんです。新しい状況になるって。赤ちゃんがね、来て家にやってきた、生まれたっていうところからも大変なことも、もちろん喜びがあるのが大前提ですけども、大変さもたくさんあって、その中で今度は保育園に預けて会社にも行かなきゃいけないっていう。
そうですね。だいぶ大変ですよね。
家も不安定になるし、時間がどうなるか読めないみたいなところがね、だから漠然と不安になるかと思うんですよね。
で、この方が今どういう状況なのかわかんないですけど、周りに手伝ってくれる人がいるのか、例えばご両親とか近くにサポート体制が整っているとか、マカセーフさんとかそういうシーターさんもちゃんと準備ができているのかとか、
あとはね、パートナーとご夫婦でそういう話ができているのかっていうね、そんなところも非常に重要になってくるんですが、でもこれ多分会社復帰、今時は男性もいらっしゃると思いますが、きっとお母さんが多いかなと思うんですね、こういうことに悩む。
男性も育休を取るような時代になりましたから。
そうですね、そういう時代ですよ。
でもね、そんなに復帰に不安になるほどどっぷり育児に入っている男性はまだあまり見ないので、せいぜい1ヶ月か2ヶ月じゃないですか、長くて。
そうでしょうね。
私からするとふざけんなって思いますけど、でもやらないよりはやってる方が絶対いい。
それはまた別の機会に。
やるだけいいんですけど、結局こういう不安を女性は抱えているということを男性は知ってほしいと思います。
キャリアのこと、子供が生まれてキャリア断念しなきゃっていう男性ってかなりの少数派だと思うんですよ。
そうでしょうね。あんまりそこまで考えないですよね、男性は。
妊娠もないしね。だから妊娠してる間にどうしようかなってまず考える。お腹大きい状態で。
生まれてからも考える。復帰する?復帰しない?も考える。復帰してからも考える。
でもとにかく不安と戦ってるということをまず男性は、というかご主人は知ってもらいたいし。
生かします、頑張って。
そうそう。で、女性も私だけじゃないんだということを、自分だけじゃないということも知っておいてもらいたいかなと思いますね。
経験からのアドバイス
私自身でこれね、答えがあるわけじゃ全然ないんですけど、よく相談すると、じゃあ周りに助けを求めてくださいとか、
できる限り手抜きをするといいよとか、いろんなアドバイスってたくさんあると思うんですけれども、
私もね、その間どうしようかなといろいろ模索して、いろいろ勉強もして、
で、会社にもそういうなんか研修というか、育児とビジネス仕事を両立させた方の勉強会に行かせてもらったりとか、
私もそういう人の本を読んだりとか、いろいろやったんですよ。いろいろやっても結局ね、大変だし不安だし、
この人はできたかもしれないけど、私はできないよって思っちゃってたんですよね。
でも今、模索してきたからこそ今があるとも思っていて、
なんでね、ちゃんとした答えが渡せないんですけども、まずは何を一番にするかという優先順位を決めるっていうのがすごく大事だと思います。
これはね、子供を第一優先にしなきゃとかじゃなくても全然よくて、
なんならね、保育園の子供は保育園が育ててくれます。
栄養バランスの取れたご飯も、朝昼晩、ほぼ夕飯保育園に食べさせてもらってたし、
フルタイムで働いてたので、
私の場合はありがたいことに両親とか旦那さんのご両親もサポートしてくれたので、
たぶん夕飯は私が一緒に食べれたのは、私が作るご飯は週1、2回ぐらいで、
あとは双方のお母さんがやってきてご飯を作ってくれるが保育園っていうね、
何もしてないっていうか、できてないなってそれでも落ち込んでましたけども、子供は大丈夫でした。
子供にとっては、だんだん割り切れるようになるんですよ。
自分が全部やらなきゃという思いが剥ぎ取られていくんですね。
もうどうしようもなく、私の場合は。
本当はご飯もちゃんと作って、お家も綺麗にして、
子供のことを大事優先にしてニコニコしながら仕事も頑張るみたいな風に考えていったし、
そういう人の情報、そうやってキャリアを築いた方の本を読んだり、エッセイ読んだりとかして、
こうなって頑張ろうみたいにやってましたけど、結構無理だなっていうのが、無理だったんですね。
やってみて、つらいだけで、結果本当に、全部それ捨てて、任せようって決めたわけじゃなくて、
任せざるを得ない状況になってたので、ご飯は保育園が食べさせてくれる、
夕飯もおばあちゃんたちが美味しいご飯を作ってくれる、それでいいじゃないかと。
家も汚いが、これはなかなか本当にどうにもならなかったですけど、
とりあえず洗濯物だけは畳もうみたいな、そういう割り切りとか。
でも、できる限りやろうっていう風になっていきましたね。
だから、大変は大変だったし、大変でしたけど、何とかなりますっていうこの答えが、
こんな答えじゃダメだと思うんですけども。
でも、この時に私を救ってくれたのはコーチングだったんですね。
この時のコーチングだったんですね、すでに。
まだコーチングというか、メンタルの勉強をし始めたのが、
上の子が、それこそ保育園、下の子が保育園に通っている間に、
ちょっと何か勉強しようと思って、学び始めたのがメンタルの勉強だったんですね。
どうやったら目標が達成できるのかとか、
カウンセリングもその時学んでたので、どういうことに不安になるのかとか、
そういう心の仕組みというか、そういうのを学ぶことで、
今私にこれが起きてるんだなっていうのが分かってくると、
そうだよね、そういうこともあるよねって。
忙しいとか大変な時のど真ん中にはそんなこと思えないんですけど、
ちょっとふとした時に、今私こういう状態だったのかも、
あの勉強したこれだったのかもみたいな、
そういうふうに思えるようになったっていうのもあったんですよね。
だから、復帰直後にそんなことをする必要は全くなくて、
時間に慣れることの重要性
とにかく時間のペースに慣れるので必死だと思うんですね、子供もママも。
子供も保育園に行ったら保育園にきっと大変だと思うので、
そうそう、慣れるの大変なんですけど、
お母さんの方もまず時間に慣れるっていうね、
それが最初は一番大変だと思いますし、
そこからキャリアをどうしようかっていうのも考えていくとは思うんですけども、
その時にもしキャリアのことを考えつつ余裕が出てきたら、
今自分に何が起きているのかっていうね、メンタルの勉強をするのも一つ手かなと思います。
不安って、これね、相談文見ても漠然と不安なんですよね。
これもこれからの不安だから、起きたことじゃない、
不安の解明と対処法
こうなったらどうしようっていう不安なんで、
これね、おばけを捕まえようとするのと一緒で、
見えてるけど捕まえない、見えてるかもみたいな、
おばけいるかもっていう不安が不安じゃないですか、いないけども、
なんとなく怖いみたいなね。
おばけ屋敷で入る直前が一番怖かったりするじゃないですか、
ここに何かあるかもみたいな、見えた時の方がなんかちょっと笑えるみたいな、
だから見えないものって不安なんですよ。
だけど、これが今自分に何が起きてるのかなっていうふうに分解できると、
時間が足りないことに不安になってるのかなとか、
なんか自分がキーって怒っちゃうのが嫌だから、それが嫌なのかなとか、
子供に悪影響を与えるんじゃないかということが一番のことかなとか、
いやでもお金のことかなとか、
なんかこう自分の不安を分解できるようになってくるんですよ、もうちょっと。
そうすると具体的にどうしたらいいかっていう方法が考えられるようになってくるので、
それができるようになってくると初めて、私の場合はですけど、
成果を上げてきた女性たちの趣旗じゃないですけど、
それがそういうことだったのかという答えが見えてきたっていうのがあるんですよね。
でもみんな言ってること違うし切り口は違うんだけど、
やっぱり自分なりの方法を皆さん築き上げているんですよね。
ある人は子育てに振り切って、仕事は仕事でその時期はお休みする、
細々と続けて子育てに振り切るって人もいれば半々です。
ある時は子供に軸を置いて、ある時は仕事に軸を置いて、その時々でバランスを変えるんですって言われた時には、
一体どうやってって頭がパニックになりましたけど。
言葉だけで言われるとわかんないですね。
そう、だけど、ああなるほどね、なるほどねって今ならなんとなくわかる。
けどそれは、私がやってきたからっていうのもあるけど、
メンタルの勉強をしてきた、今自分が何に不安なのかがわかるっていうだけでも、
対応の仕方が見えてくるのと、本で読んだり情報を得た時に、
メンタルの勉強と家族のサポート
ああそういうことかっていうふうにね、自分の中に入りやすくなると思いますので、
なるほど。
まずはね、一旦はカオスの中にどっぷり使っていただいて大変になると思いますけど、
これ大変じゃないよなんて言えるほど簡単なもんじゃないですよ。
大変は大変だと。
絶対大変。
大変だけど、そこに宝物がたくさんあるのも間違いないので、
その時期はね、ちょっと今カオスの中にいるんだなということだけ抑えておいてもらって、
大変ですから、大変なので、それを満喫してもらうというか、
大変さを満喫したら絶対抜けられますから。
なるほどね。
うん。
大変さを満喫するということ。
そうそうそうそう。もうね、手放ざるを得ない、手放すしかなくなってくる。
早くから手放してた人はもう、シッターさんに最初から頼んで、
もう全部やってもらうって言ってた。
でもその分お金は出てくるわけですよ。
まあね、そりゃそうだ。
20年ぐらい前でシッターさん20万して払ってて、保育園貸も払って、
月30万ぐらいは出てくるから、私何してんのかなって思うよっていう話をしてて。
確かにな。
そう。で、私もでも保育園貸って7万ぐらいするんですよ普通に、7、8万、もっとしたかな。
そうですよね。
するじゃないですか。で、2人預けてたので14万は確実に出てるんですよ、15万ぐらい。
で、そこに保育園貸、夕飯貸とか、なんとか貸、なんとか貸とか。
多分20万は軽く出てたと思いますよ。
うわ、すごいっすね。そっか、2人振ったら倍なんだもんな。
そう。復帰して一体何やってんのかって思うじゃないですか。
だからね、頼んだら頼んだらお金は出てくるし、もしくはご両親への契約が大変だったりとか、
どこかね、デコボコするんですよ。
だから、一体自分が何を大事にしたいのかっていうところを出す、
そのためにもメンタルの勉強をしてみるのは一つの方法としておすすめかなと思います。
ありがとうございます。
ちょっと今日は漠然とした回答でしたけど。
いやでもね、先輩からのこういうご意見は結構リアルなお話も聞けた気がするので、
非常に参考になるんじゃないかなと思います。
最初は大変と思いますけど、ちょっと余裕が出てきたら、何ならエリリンに個別セッションとか申し込んじゃって、
メンタルのこととか色々聞いてもらったらいいんじゃないかなと思いますので。
ぜひ番組の概要欄にエリリンに通じるLINE公式アカウントのリンクがありますので、
ぜひ友達追加をポチッとしていただいて、相談や質問や個別セッションお願いしますみたいなメッセージを
どしどし送っていただけたら嬉しいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。
はい、というわけで今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
河邊英里子の100発100注目標達成の秘密第157回、この辺で締めさせていただきます。
また来週もぜひ聞いてください。今週もエリリンありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので、来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供haruasu株式会社プロデュースtmsk.jp ナレーション 土居真由美がお送りいたしました。
