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スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ
この番組は、オリンピック選手のメンタルコーチ河邊英里子が、スポーツだけではなく、
ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
あなたからの質問にお答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリート、営業マン、企業経営者の目標達成までをサポートする
haruausu株式会社の提供でお送りします。
どうもみなさんこんにちは。河邊英里子の100発100中!目標達成のヒミツ第98回
スタートさせていただきます。ナビゲーターのトーマス・J・トーマスです。よろしくお願いいたします。そして
スポーツメンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
いや、今月はあれですね、えりりんの3日間チャレンジの企画が、
2週前ぐらいを聞いていただけたら、詳しく詳細載ってますけれども、
今日が3日目ですか、昨日が3日目だったのか。
そうそう、昨日までだったんですね。
めっちゃ盛り上がってそう。
今日の今日なら、そうなんですよ。
ちょっとあれですよね、動画視聴もできるということで、
そうなんじゃない、後からね。
なのでまだ間に合いますので、もしまだ登録してないよって方がいらっしゃいましたら、概要欄に
その登録用のリンク貼ってありますので、そちらから登録いただいて、
今からでも振り返れます。
ぜひぜひ。
すごい、すごい内容でしたよね。
盛り盛りだった。
本当にね、これ、いつも自分で提供しながら、私がやりたいなと思いながらやってます。
自己制限。
やりたいな、自分で受けたいなと思いながら、自画自賛。
すごい。
それだけ素晴らしい講座が出来上がっているということですもんね。
それが無料で受けれちゃうという。
そうなんですよ。
サービス精神が本当に半端ないなと思っております。
この番組でも本当に毎週エリリンのすごい研ぎ澄まされた回答で、
日々ちょっと自分のアップデートがされてるなというのを感じるんですけれども。
よかった、ありがとうございます。頑張ります。
仕事と家庭の両立の悩み
今日の相談はこちらです。
私は仕事にやりがいを感じ、日々充実して忙しく過ごしています。
そんな中、妻の解任が分かりました。おめでとうございます。
おめでとうございます。
育休も取る予定になっておりますということです。
とても嬉しいニュースなのですが、どのようにしたら仕事を頑張りながらも、
今まで以上に家庭生活を幸せにできるのでしょうか。教えてくださいということです。
仕事と家庭のバランス。
おめでとうございます。
子さんできると変わってきますからね。
おめでとうございます。
そうですね。この悩みは、私がずっと出産の時にずっと思ってた悩みですね。
当時はまだコーチングをやっていないので、会社員でしたけども。
特に出産する女性が、こういう質問が男性から来るというのが、
すごい良い時代になったなと思います。
でもそうか、確かに。
女性は常に仕事と家庭の両立が、仕事をしたい人にとっては大きな課題だったわけですよね。
出産、妊娠中とか出産した後も子供の育児があるわけで、
しかも2人目3人目ってなると、休まなきゃいけない、保育園とか入れる、
お迎えに行かなきゃいけないご飯作る感じがする。
本当に山ほどのことがあって、
さらにこの方もそうなんですけど、
お仕事が大体充実してくる年代と世代と出産の時期っていうのは近いですよね。
確かに。
この方の年齢はわかんないんですけど、
男性なんで20代から30代40代が多いかなと思うんですよね。
男性の場合は上の方もいらっしゃいますけども、
女性だと大体20代30代40代、40って言っても前半じゃないですか。
今の時はもっと上でももちろん出産できますけども、
そうするとやっぱり仕事の充実期と、
出産もしくは子供がちっちゃい時期ってまあまあかぶるんですよね。
だから両立して当たり前という状態なわけですね。
これでご相談者さんのお話なんですが、
これは実は私のクライアントさんでもこういう相談って結構あるんですよ。
特に会社員の男性の方だと、
今度子供生まれます、僕どうしたらいいでしょうか。
漠然とした質問ですね。
わかんないよ。
で、奥さんのことをちゃんとサポートするつもりはもちろんあるけれども、
いろいろ先輩方から話を聞くと、なかなかどうしようか、分からない。
ここはもうコーチングというよりなんですが、
まずは奥様とよく話す。
これにつきます。
こうやったらいい、ああやったらいいはもちろん本だったり、私の経験談はもちろんいろいろありますけども、
何よりも大事なのは、奥様とそのご相談者さんがどういう家庭にしたいのか、
もしくはどういう分担にしたいのか、
というのをちゃんとコミュニケーション取れてないと、
なんか良かれと思ってやってることが、それいらないのよ、みたいな、
そうじゃないのよ、という怒りがどんどん溜まっていってドカーンと爆発するっていうことになるので、
もちろん積極的にあれがいいんじゃないか、これがいいんじゃないかとやっていただくのは全然構わないんですけども、
それが合ってるかもしれないし、真逆のことかもしれないじゃないですか。
だったら最初から答えを聞いた方がいいんですよ。
そんなところですれ違ってももったいないですよね。
そうなんです。さらに大事なのは、今なら、今このタイミングご相談いただいたので、今なら間に合う。
生まれる前に相談しておく。
なるほど。
生まれちゃったら、もうそんなどうしたらいいと思う、自分で考えろっていうふうになるわけですよ。
そうですよね。
それこそ、なんか手伝いたいんだけど、みたいな。
手伝うって何?みたいな、そういう上げ足を取るニックワークですよね。
よく聞くテーマですね、それはね。
これはね、別に余裕のあるときだったら手伝ってくれてありがとうって結婚前は普通に会話してた言葉なのに、
もう奥さんのほうも、出産して寝不足だったり、赤ちゃんの体調だったり、自分の体調もホロモンバランスもいろいろ動く時期なので、
余裕がないわけですよ。
そんなときに、僕何手伝っていいかな、自分で考える。手伝うって何?って、上げ足も取りたくなるわけですよね。
なので、生まれる前だったら、赤ちゃんがお腹の中にいるってめっちゃ楽なんですよ。
何も言わないから赤ちゃんは。
ただね、私も実は妊娠中はずっと入院してたタッチなので、
体調があんまりよろしくなくて、妊娠と相性が悪いんですよ、私の体は。
ずっと病院にいたので、体調がいい悪いは、もちろんあるんですけども、
そうは言っても赤ちゃんが横にいるのといないのとでは全然違うので、余裕度合いが。
妊婦とのコミュニケーション
生まれる前に奥さんとよく相談してください。
これがまず一番。自分で考えない。
ついに考えて、自分だけで答え出してやっちゃいそうですけど。
簡単なようでなかなか難しいコミュニケーションですね。
何を聞いたらいいかは、まずは自分ね、お家のことちゃんとやりたいと思ってるから、
ちょっと相談したいんだけど、話せる?みたいな感じで言ってくれたら嬉しいじゃないですか、普通に。
ちゃんとやろうとしてくれてるんだとか。
これはポイントはですね、奥さんの機嫌のいい時に相談する。
妊娠中も気持ちの揺れ動きがあったり、もしくは奥様もお仕事してたりすると、
体調が安定してるかもしれないけど、結構きつかったりもするので、お腹が大きいと。
常に赤ちゃんちゃんと生きてるかなって不安だった。私はずっとそうだったので、大丈夫かなって不安な思いももちろんあるし、
特に一人目だとね、何が起きるかどうなるかわからない不安っていうのがあるので、
そういう奥様の体調を気遣うのが一番最初にあって、その先に子どもと生まれた後に家庭をどういう家庭にしたいかなとか、
理想を話しつつ具体的に家事の分担を相談しておくとか、
保育園を入れるなら保育園をどうするか。今どき生まれる前から保育園を準備するのが普通。
特に東京はですね。
何やってくれたら嬉しいかな。自分が何を担当したら嬉しいと思う。
とにかく奥様が出産するだけで大変なので、奥様がやりたいことを僕は叶えるんだよっていうスタンスを全面的に見せる。これにつきます。
家事分担の見える化
なるほど。男だとちょっとわかんないから嬉しいですね、こういうのを教えてもらえると。
そう。
めちゃくちゃ助かる。
うちはそんなの知らなかったので、私は出産した後に、
なんかおかしいなと思って。私ばかりなんでこんなに大変なんだろうって。
うちの旦那さんも協力してくれてたんですけど、なんかでも余裕がないので喧嘩になるわけですね。
向こうは向こうで手伝ってる。家事だってやってる。子供のことも見ているというふうに。
向こうもだって面白くないわけですよね。
なので表にしました。家事を全部一覧表を作って、点数をつけるというのをやったんですよ。
それちょっと本で見てあったので、本当に洗濯、掃除、料理。
育児もお風呂入れる、おむつ買える、食事。
授乳はおっぱいはできないけどミルクとかできるじゃないですか。
あと寝てるとき、深夜に起こしてミルクあげるとか、そういうのも。
全部点数をつけてやったら300対30だったんですよ。
私が300で。
ほらねってなって、すいませんって。
数字で表したら一発目に見えて。
そこから変わったんですよ、彼は。
そのやり方いいですね。
そうなんです。これは女性向けのあれかもしれないですけど。
家事分担が何か自分のほうがばっかり多いとなった場合、
特に男性は、男性女性と付けるのはあまり好きじゃないですけど、
でもやっぱり男性は表にすると仕事とプライベートが高くて。
エクセルで全部作りました。点数を合算する。
っていう風にならないように事前に男性陣から提案をしてくれた方が奥様は喜ぶと思います。
男性陣にいろいろ胸が痛いところはあったと思いますけど。
すごくでも女性の気持ちって男性は想像することしかできないので、
ちゃんとコミュニケーションとって聞いていくことって大事なんだなってすごい感じました。
そうなんです。ぜひハッピーなときに聞いていただくと。
奥さんから表を出されないように。めちゃくちゃドキッとしますよね。
コミュニケーションの重要性
あとはね、おすすめはうちの奥さんこんな風にやってくれてるんだよというのを周りに言いふらす。
ちょっとのろけてるように思えるかもしれないですけど、
これ出産後なんですけどね。男性陣は俺やってますアピールが結構多い。
お風呂入れてます。ゴミ出してます。ご飯自分で作ってます。
毎日やってるんだったらそれ言ってももちろんいいんですけども、
例えば1ヶ月に1回お風呂入れただけで、俺お風呂入れてるよとか。
は?みたいな感じになるじゃないですか。
確かにそれはムカつくかもしれない。
こっちは毎日やってますけど。たまたまちょっと調子悪いときやってくれたり。
確かにありがたかったけど自慢することじゃないよねってこっちは思う。
毎日お風呂入れてたら別に自慢しないじゃないですか。
たぶんね、女の人で子供のお風呂自慢する人いないと思うんですよ。
確かに確かに。
牛乳する、ミルクあげる、離乳食作る。
当たり前すぎて自慢の対象にならないんですよ。
そりゃそうだ。
稀にやるから自慢してくるんですよ。
自分に、もし自慢してる自分がいたら、ちょっと気づいてください。
これたまにしかやってないことかも、みたいな。
いやー怖いな。うっかり言っちゃいそうですけどね。
無駄なことは言わないほうがいいですね。
奥さんを褒めていこう。奥さんを褒めていこう。
それより奥様が毎日お風呂入れてくれてありがとうって。
そうですよ。
それを奥さんにも言うし周りにも言っていって。
いいことしかないですもんね。
いいことしかない。
そっちを選択したい。
はい。
そっちを選択していきたいですね。
そしたら子供たちからのパパ素敵、パパ大好きっていう愛情が返ってきますから。
あら、それは嬉しい。
最大のプレゼントですよね。
なるほどなるほど。
なかなか男たちは気づけないことをたくさん教えてもらえたような気がします。
はい。
これ聞いてギクってなって、今奥さんこんな感じなんですけどとか相談したい人もたくさんいらっしゃると思うので
ぜひ概要欄にLINE公式アカウントの登録用のリンクがありまして
エリリンに直接届くようになってますので
相談だったり、今日の配信の感想だったり
皆様の思ったこと、何でも送っていただいて大丈夫になってます。
相談に関してはこの番組でも取り上げさせていただきますので
ぜひどしどし送ってきていただけたら嬉しいなと思ってます。
どうぞよろしくお願いいたします。
はい、というわけで本日もエリリンありがとうございました。
河邊英里子の100発100中目標達成の秘密第98回でした。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
今週も最後までお付き合いありがとうございました。
あなたの毎日に少しでもお役に立ちますので
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供haruasu株式会社
プロデュースtmsk.jp
ナレーション土居真由美がお送りいたしました。
