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おはようございます、きなこです。
あ、これBGM設定するの忘れてたな。ちょっとお待ちください。
おはようございます。食器を洗いながら、家事をしながらね、お配信になりますけれども、よろしくお願いします。
私は、男の子と女の子の1歳の双子の子育てをしながら活動している、漢方ライフコーチです。
今はね、フリーランスで活動していまして、あとね、アルバイトで薬剤師さんのお仕事もしていますので、
朝からこれを聞いてくださっている方がね、何かごきげんなこととかね、ごきげんになりたい方とか、ぜひ朝から私、注入させていただきますので、よろしくお願いします。
今ね、朝ごはんがちょうど食べ終わって、食器を洗いながら放送を撮っていっている次第です。
双子の赤ちゃんっていうのは本当に、なんというかパワフルというか、すごいですね。食べこぼしだよ。
旦那さんが途中までね、会社行くギリギリまで手伝ってくれたんですけどね。
いやーでも、これもまたね、食べこぼしなんかを見られるのも今だけなんかなって思うとね、今の時間も貴重な宝やなって最近思いますわ。
あ、野田さんおはようございます。遊びに来てくださってありがとうございます。
今双子はですね、一応英語で遊ぼうを頑張って楽しんで見てくれているので、暇の間にいいと思ってね。
私、家事をしながら何か配信をするのがもう日常のルーティンになってて、なんかね、家事をしない、なんか配信しないのがちょっと気持ち悪いので、
朝からね、こうやって声を出すことが結構私にとっての気をめぐらせる、体をすっきりさせるようなルーティンの一つなんですよね。
朝起きて、みんなどんなんしてるかな、もう会社の用意してっていう感じになってるんかな。
人それぞれによってルーティン違うと思うんですけど、私は朝起きて、お茶をとりあえず一杯飲んで、
その後ちょっとね、育児で体バッキバキなのでね、夜寝る前もストレッチするんだけど、朝も軽くね、ストレッチ最近してますね。
結構疲れてる日こそ寝入りにあったりします。
特にね、最近ゴールデンウィーク中にね、双子から風邪もらっちゃってね、ちょっと鼻声なんだよな。
喉も痛くてね、これまた、前ね、コロナなって高熱出した時も喉風邪やったから、またかよこれとか思ったんですけど、どうやら今回は違うってことでね、安心安心ということで。
朝ね、結構朝日を見ながらね、ストレッチをするとね、めちゃくちゃ整うんですよね。
もしよかったら、これをね、今ライブでね、聞いてもらってるおばけさん以外も、ぜひストレッチね。
朝、深呼吸をするだけでもね、だいぶ整い方がね、違いますね、気持ちの。
気持ちがグッとちょっとね、ふっきりしたり前向きになったりしますね。
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これ結構ね、化学的コントなんかもあったりして、朝日をね、しっかり浴びて目に入れることで、お休みモードの副交換神経からね、交換神経に切り替わるんですよね。
で、それによってね、体も覚醒モードに徐々に変わっていくし、で、あとはね、朝日をしっかり浴びることで、セロトニンっていうね、幸せとか幸福度をね、高めるのに使われるホルモンですよね。
これが体の中に生まれやすくなるので、そういう習慣を毎日ね、続けてもらうだけでもね、気持ちがね、やっぱり欲打つ状態になった方って、このセロトニンっていうのが上手にやっぱり産むことができないんですよね。
自力だけでね、そういうのができない方っていうのは、もちろんお一人で悩まずにね、メンタルクリニックとか行ってもらって、薬の治療とかした方がね、いいかなとは思うんですけれども、そこまでではないと。
でも、なんとなくちょっとね、毎日クヨクヨしちゃうなーとか、しんどいなーっていう方とか、なんかスッキリしてないなーっていう方はね、ちょっと朝カーテンをシャッター開けてもらって、
で、太陽の光をね、しっかりと浴びて、体の中にね、セロトニンを作るよスイッチっていうのをね、入れてもらえるといいんじゃないかなと思いますのでね。
結構あの、患者さんとかにもね、そういう指導させてもらってるので、よかったらやってみてくださーい。
えーと、お、なんかコメントいっぱいくれてるー。ありがとうございますー。ちょっと今日は鼻声でお送りするけど。
えーと、ワイもやることあるから今日は早めに。あ、いいですね。早めに食品してね、朝のうちに片付けるっていうのもいいよね。
いや、すごい頑張ってるー。熊谷さん。
熊谷知事注意がくせにな。あ、そうなー。えー、あ、それがやることなんかな。
すごいすごい、熊谷さんも動いてるじゃないですか。
エステでやるのかな?エステのお客さんに対して?かな?
いや、エステとねー、エステサロン系と、なんていうの、リラクゼーションサロンと注意学ってめちゃめちゃ相性いいよね。
ほんと思うの。今は子育て中やから、なかなかね、そういうのもできないけど。
前、なんかの放送で言ったことあったかな?
私もともと、そうなんだよね、セラピストになりたかったんで。
もともとは、その注意学の考えと、あのー、体のね、マッサージっていうのを組み合わせて、自宅サロンをやりたかったんだよね。
でも、まあ今はね、いろいろあって、ライフコーチやってますけれども。
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