00:18
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ皿の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に。
お仕事お疲れ様です。
ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラーーーーン!
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や、企業の発表会などイベントでMCをしたり、
YouTubeや、YouTubeラントリップチャンネル、
プロのモントラエスローンチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信、ランニングアプリ、ライブランでトレーナーをしたりしております。
FM品川というラジオ局でパーソナリティをやっております。
金曜日、11時半から、品川ラジオを聴いてください。
インターネットラジオで、ドクターで持ってます。
ランラジ、85㎞：今回は最後になるのか？
最後にするか？
最後になるのか？
最後にするのか？
どうでしょうか？
そして皆さんから頂いている、2023下半期これやる!
下半期の目標のようなことをたくさんご投稿頂いてますので、
後半でたっぷり紹介していきたいと思います。
皆さんはどんなご予定なんでしょうか?よろしくお願いします。
前回の84㎞の妄想トレランデットの回、
お聞き頂いた皆様、ありがとうございました。
思いのほかですね、反響がすごいあってびっくりしましたね。
ほんとくだらないなんていうか、
独身男性のこじらせ具合を出して、他にも関わらず、
いやいやいや、ハズレかえなんてとんでもないとお声を頂きましてね。
非常に楽しかったというポジティブなメッセージが多かったと受け取っておりますので、
また折に触れてと言いますか、また妄想してね、
あ、このプランいいな、たまんないな、デートしたいなと思ったら作りたいと思います。
なんかね、その皆さんのリアクションを今週はよく見てたからなのか、
僕の欲求がシンプルにそこが高まってるからなのかちょっと分かりませんけれども、
火曜日水曜日とね、可連続で夢で女の子とデートする夢見ててね、
火曜日は誰のがれあけみさんとデートするっていう夢を見てましたね。
あの別に、いつも追っかけてるとかそういうわけじゃないんですよ。
仕事かつて一回したことがあるんですけど、
っていうぐらいで別に何らね、大好きですっていうファンなわけではないんですけど、
まあ一普通のね、一普通のファンですね。
なんですよね、急に夢に出てきていただいてありがとうございます。
その今週の月曜日に、前回の妄想トレランデートで言っていたタカオさん行って、
03:06
ベイキャン行って、ドボンしてっていうね、ちょっとデートに近いコース走ってきました。
猫ちゃんと一緒に写ってる写真をツイッターにあげて、ぜひ見てみてください。
まあ男女4人、2人でね仲間で行ってきたんで、
デートっていうわけじゃないんですけれども、
非常にやっぱりタカオさんのトレラン、ドボン、間違いないなと思いました。
ちょっともしタイミングがあればこの夏、まあかなり暑い日が続いてますんでね、
タカオさんそのベースキャンプでランラジの、
まあなんていうか、
ビギナー向けトレランイベントでドボンして帰ってくるみたいなのをちょっとやりたいなと思いましたので、
計画するかもわかりません。
計画した際はぜひ皆さんご参加お待ちしております。
しかしまあ今週もですよ、猛暑日がすごい。
関東、僕がいるところは、東京地方は、
3日4日連続で猛暑日が続いて、36度35度みたいなのが続きましてね、
昼間はとてもじゃないけどちょっと汗がやばいですね。
でもってあの、飲んでも飲んでも、おしっこ行く頻度への差が減ってますよね。
あれ?こんな飲んでるのに?まだ?行きたくならないみたいな。
だいぶ体から水分抜けてると思いますんで。
このララジを聞いて今走ってて。
よっしゃ終わったぞ、キンキンに冷えたビール行ったろって思ってる方々。
ちょっと待ってください、もうチェイサーもしっかりお願いします。
ほんとに危ないですからね。
体調崩さないようにお願いします。
すんごい夏がもう攻めてきております。
そういうわけはまだか。
あとですね、スリーブレスのスリーブのTシャツが、
ん?それTシャツ?
スリーブレスTシャツが届いたよっていうご投稿ありがとうございます。
ララジのスリーブレスデリバリー7月に間に合ってよかったです。
あとですね、ララジのTシャツ新しいデザインのものも、
ついに完成、仕上がりましたので、
あとちょっとこれに関しては、
デザインを発表するとちょっとコンセプトみたいなのがあるんでね、
その辺もまた今度ご紹介をしていきたいと思います。
お楽しみに。
はい、イベントのお知らせですね。
7月の22日の土曜日午前中サポートしていただいている
GUDAと共にみんなでおそらくお揃いになると思うんですけど、
お揃いのGUDAをかけて暑い夏を走ろうっていうね、
20名ぐらいの参加者で、
今ね12人まで埋まってきてるんで、
まだちょっと空き枠あるんですけど、
東京駅スタートして墨田川浅草の方走って、
ちょっと途中で暑すぎて、
アイスでピットインしようかななんて思っております。
ぜひお待ちしております。
あと9月の2日の土曜日、
ここですね、ランラジがスタートしてから
2周年を迎えるというタイミング、
9月の1日にスタートしたんです。
なのでね、2周年ということで、
リアルイベントと、
オンラインの配信やります。
オンラインの配信はYouTubeのラントリップチャンネルから
お届けをしていこうと思っておりますので、
この辺もぜひお時間空けておいてください。
06:00
夕方ね、5時ぐらいからの予定になっております。
あと毎月1日、
ランラジオンラインオフ会か、
毎月1日、
次は8月の1日夜、
9時半からやっていこうと思います。
ちょっとどうやってやるか、
まだ決まってないんですけれども、
ZoomなのかYouTubeなのか、
ちょっと考えておきますので、
皆さんこれもぜひ時間をいただければと思います。
よろしくお願いします。
オンラインで繋がっていきましょう。
イベントMCのお知らせ、
7月の23日日曜日、
あ、もうすぐだ。
これですね、横浜の大桟橋で
開催される大型客船のお見送りイベント、
全くランニング関係ないんですけれども、
大桟橋でやってますので、
走りながらぜひ遊びに来てください。
夕方の5時ぐらいです。
夕方の5時出航だから、
4時半ぐらいに来てください。
あと北海道マラソンですね、
こちらも楽しみにしております。
トレイルは10月3日から8日で開催する
レイクビバ100、
あと10月29日は大阪の長居で
駅伝大会があります。
大阪長居の駅で、
その当初もですね、
まだまだ発表できてないんですけれども、
大会のMCまだあります。
年末のムフルマラソンとか、
なんか他の駅伝大会とか、
いろいろありますので、
ご一緒できるような楽しみにしております。
何卒よろしくお願いします。
まあ暑いですしね、
ちょっと僕、
最近大会のスケジュールが
なかなか決められていなくて、
仕事しなきゃいけないし、
したいんですけど、
やっぱり自分のレースもね、
入れていかないと
モチベーション続かないですね。
はい。
暑い夏だからこそ、
今年フルマラソンと
トレイルの100マイルを
ちょっとやっていきたいなと思ってますので、
皆さんはどうでしょうか。
この後下半、
やることを皆さんからですね、
紹介していこうと思います。
その前に、はい、
スタートから8分間もなく経過というところ、
85km突入最後になるか、
いきたいと思います。
ありがとうございます。
何が?
皆さんね、ご参加いただき、
いつも聞いていただきありがとうございます。
ハッシュタグね、ランラジもね、
本当に盛り上がっていまして、
マックスさん、
ジャーナルから、
あ、出張欄お疲れ様でした。
この出張は大阪城ですかね。
お疲れ様です。
帰りの新幹線今更ですが、
匠さんの元を聞きながらニヤニヤしてます。
ありがとうございます。
しもんもんです。
ひろこさん。
ひろこさん、
オーストラリアのパースで日々走ってます。
8月のトレーレース、
25kmに向けて頑張りますよということで、
初投稿、すごい、ありがとうございます。
いや気持ちよさそうな場所。
今オーストラリア、パースで思い出した。
オーストラリア、
シドニーマラソンに取材で行くことになりました。
9月の中旬ですね。
これ、一緒に行けるっていう方、
09:00
もしエントリーしてるよとか、
行くよっていう方、
行っちゃおうかなって思ってる方、
現地でシドニーマラソン、
一緒に楽しんでいきましょう。
ランドリップの大森さんもいます。
まぁ一旦、そんな感じで。
85km目のお話ししていこうと思います。
スタートから間もなく10分ですね。
このテーマなんですけど、
すごいですよ。
何がすごいって、前回とのギャップ。
いや前回はちょっとね、
ふざけきってますけれども、
今回はちょっと真面目な話というか、
いやーそうだよなーなんて、
最近思った話をしていこうと思います。
僕が今、髪を切っていただいている、
hideさんっていう方がいまして、
hideさんって、
東京の玉川の千鳥町っていうところらへんで、
美容院をやってる、
美容師ランナーなんですね。
hideさん、ライブランでつながった方なんですけど、
hideさんもね、
月間1000kmやったら自分の体がどうなるかとか、
試してみたり、
もう余裕で、
自分セルフの大会でサブスリー、
サブ映画ぐらいかな?
しちゃうような、すごい早い方。
ちょっと変態な美容師ランナーの方で、
めちゃくちゃかっこいい方なんですけど、
僕がそこで髪を切っていまして、
いまクルクルのパーマなんです。
で、最近髪を伸ばしていこうかなーなんて、
僕自身も思っていて、
これhideさんにちょっと相談をしてね、
いや髪伸ばそうと思うんですよ。
こんな感じのスタイルにしようと思って、
っていうのをスタイルの話とか相談していて、
そしたらhideさんも、
そうなんだ、いいと思うよーなんてアドバイスをしてくれてね、
そのhideさんも、
俺もね、
ロン毛にしていこうかなーと思って、
伸ばしてるんだよねーって言って、
結んでた髪、キャップから、
ニット帽だったかな?
髪をね、はらりと出して、
結構長くて、もう肩ぐらいまであるのかな?
結構長かった。
で、その時にhideさんが言ったのが、
そうそう、俺もね、
人生最後のロン毛にしようと思ってるんだよねーって言ってたんですよ。
人生最後のロン毛にしようと思ってるんだよね。
どういうことですか?みたいな。
それ面白いなと思ったんですよね。
なんか、
こう、自分のヘアスタイル、
美容師さんでヘアスタイルがあって、
いろんな髪型してきましたと。
で、その中で、人生、
hideさん言うて多分、
40?
中盤とか後半とかそのくらいなんで、
すごい若く見えるんですけど、
それくらいなんですけど、
でね、人生最後のロン毛にしようって、
まだまだ人生ある?
にしたって、
思ったことないじゃないですか。
自分のヘアスタイルで、
いやーこれが人生最後のパーマにしようって思ったことないし、
人生の最後のロン毛。
これが人生最後のポーツだ。
よし!行こう!なんて別にね、
ヘアスタイルに人生最後の設定をしたことがないから、
あ、面白いなと思ったんですよ。
で、もし人生最後だから、
人生最後1回だけ、
とか、人生最後ロン毛にしてやろう!
って思ったら、
思いっきり伸ばしたら良いかな?とかって
気合いって入ったりするじゃないですか。
だからなんかこの人生のいろんなものに、
自ら設定するっていうのが、
あ、面白い!ってその時にね、
会話してて思ったんですよ。
12:01
で、あの、その時にも、
キリッさんこれララシのネタで使っていいですか?
って話をしたんですけど、
このね、自ら最後にするっていう、
設定をするって、
あ、いいな!って思ったポイントが、
何かって、
人生における後悔を減らすことができるなって思ったんです。
僕、あのねー、
日々常々思うんですけど、
後悔するのが怖い人間なんですよ。
皆さんはどうですか?
今週、
まあちょっと近所を走ってて、
夕方走っててね、
近所を走ってるんだけど、
ちょっとよく分かんない住宅街に入って、
あれここどこなんだろうなーって感じだったんですけど、
一軒家が横に並んでて、
そこの、まあ、
横幅10メートルぐらいかな?
片道1車線ぐらいがある、
住宅街の道路を走ってて、
目の前の、結構先、50メートルぐらい先に、
まあ一軒家が建ってて、
これ行き止まりっぽいな、
でも左の脇、抜けれるかもな、
奥まで行きたい、
奥までの景色見たいけど、
もしかして行ったら曲がり角なくて、
行き止まりかもなと思って、
手前の曲がり角で、
左に折れて、
その奥まで行かなかったんですけど、
っていうぐらい、分かります?
数十メートル行って、
あー行き止まりかーなんだーって、
引き返したくないから、
行ったことを後悔する未来がちょっと見えたから、
それ引き返すことが嫌で、
行かなかった。
なんか見に行きたいんだけどね、
中華料理屋でね、
いろんなメニューがあるじゃないですか、
いやーこれもいい、
エビチリもいいなー、
あーどんなでもなー、
鶏肉のカシューナッツ黒コショウ炒めもいいなー、
あーこのね、
ムスロもいいよなー、
でもやっぱりレバニラかなー、
めちゃくちゃメニューあるときに悩むじゃないですか、
これもやっぱり後悔したくないからだと思うんですよ、
あー隣のテーブルのお兄さんが食べてる、
やっぱり麻婆豆腐がおいしそうだなとかってさ、
悩むことないですか?
あーこのなー、
隣のお兄さん行った時のこのショートケーキおいしそうだけどなー、
ここ門村有名なんだよとかあるじゃないですか、
悩む。
これもやっぱり後悔したくないからだなー
なんて思うんですね。
後悔したくない生き物、
人間、というか僕だと思っていて、
例えばまあ、
人生の中で、
これできなかったら後悔するわ、
これできないで死んだら、
もうバケて出たいと思います、
っていうぐらい後悔することって、
なんかありませんか?
ハワイに住んでみたい、
UTMBに出たい、
ウルトラトレイルマウントフジに出たい、
いつかトレランやってみたいんです、
ドボンしたいんです、
ニューヨークシティマラソン出て、
フランクシナトラのニューヨークニューヨークの中、
走りたいとか、
フランスでメドックマラソンに出たい、
あるじゃないですか、
いつかは東京マラソンだとかわからないですけどね、
まあランニング関係じゃなくてもいいですよ、
いつかはここ行きたいとか、
いつかはこれ食べたい、
いつかはランラジにゲストで出演したい、
そんな方いますか?
できなかったら後悔するっていう、
でも後悔したくないって思うんですよね、
だから後悔が怖いなって、
15:01
人間ってそういう風に生きてると思うんです、
後悔したくないから今頑張るみたいなとこってあると思うんです、
で、その後悔っていうのを
人生最後にするっていう設定をすることによって
減らせるんじゃないかなって思った、
だからこそ面白いなって思ったんですね、
どうですかこの、人生最後になるのか、
人生最後にする、
これ結構大きな違いじゃないですか、
人生がいつ終わるかってちょっとわかんないじゃないですか、
でも絶対に終わることはわかってる、
振り返ってね、
ああもうダメかもしれないっていう、
自分がもうダメなんていうか、
死の淵というか、
振り返って、
あの時が最後だったな、
あああれが俺のフルマラソン最後の日だったんだとかね、
もっとこうしておけば、
で、その時に思うとやっぱり後悔が残るんで、
残ると思うんです、
でもそういう意味だとね、
なんか大概のものが最後になってる気がするんですよ、
最後になってっちゃう気がする、
意識して、
よし、
これ最後にしよう、
これ最後の論議にしようって、
徹底しないと最後にならない、
意図的に最後にならない、
だから大体最後になる、
最後になっちゃう、
最後にならないためには最後にするしかないっていうね、
これちょっとわかんなくなってきちゃう、
言い過ぎてる、
でもそういうことですよね、
筑波マラソン今年で最後にしよう、
って言って出てる方いますか、
来年もワンチャン出るかもなって、
なんとなく思ったり、
東京マラソン当選、
やりましたよ、
神戸マラソン、金沢マラソン当選した、
やったー、
またいつか出られるだろう、
そんな気持ちで多分今年も出るんじゃないですか、
今年の大会出る方々、
まあまた来年当たるかな、
当たらないかもしれないけど、
わかんないな、
いつかまた出られるだろう、
今年最後だと思って出た方がいいですよね、
大体のことが最後だと思わずに
落としちゃう、
こういうもんですよね人間って、
最後だと思えば、
もっと思いっきり楽しめるんじゃないか、
もっと思いっきりできるんじゃないかな、
なんて思うんですよ、
例えば、今年の金沢マラソン当選してて、
これが人生最初で最後の、
最後の金沢マラソンだとしましょう、
自分で設定したとしましょう、
決めましょう、
そしたら違うエリアから行った時に、
トンボ帰りしますか、
いやいやいや、
これが人生最後の金沢マラソンだよ、
人生最初から止まって、
金沢のご飯で、
美味しいものでカーボローディングをして、
金沢マラソンをじっくり楽しんで、
そしてアッパーももちろんやるさ、
現地のランナーの方々と一緒に走って、
兼六園を回って、
その後200ぐらいゆっくり、
加賀100万国の温泉地だって巡ってやりたいさ、
っていうプランになったりしませんか、
っていうね、
今ちょっと金沢マラソンの例にとってみましたけど、
最後にするってなるとやっぱりギア変わりますよね、
ここまでの前回、
前回じゃないですね、
あのボルダーに行ったっていう話を収録したんですけど、
ボルダーに行った時にまさにこの言葉もう聞いてたんで、
意識してました、
いやこれ最初で最後のボルダーだろうなって、
大森さんとかとそれを話してたんですよ、
18:00
まあこのボルダー、
人生最後でしょうねって、
まああるかもしれないですよね、
ランニング合宿、
みんなで行こうか、
ワーケーションしに行きながら、
コーチ合宿してみようか、
そんなことになった時にはすごいいい場所あるよって思うんですけど、
多分最後だろうなって、
いやもうこれ最後だなと思って目に焼き付けよう、
楽しもう、味わおうっていう感覚がね、
強くなりましたね、
だからこそ記録に残そうと、
はい、今ね、
その様子を、
シュクシュクとかyoutubeで用意しております、
あの、
ランドリップじゃない動画でね、
ちょっと用意してますので、
ぜひ動画下に見てください、
まあ、あんまり結構行きたいところって人間、
あんまりいっぱいあるじゃないですか、
いつかヨーロッパ行きたいだ、
アフリカ行ってみたい、
そういうところにリピートする、
何回も行くって結構好きじゃないですか、
だからそこにまたね、
数ある行きたいところの中から、
またボルダーってチョイスするのか、
いや多分行かないな、
だから最後だと思って気合を入れました、
で、やっぱりね、視点が変わるから最後にするっていうの、
いいなーって思ったんですね、
で、このヒデさんの言葉が、
あ、面白いなって思ったっていうのは、
なんか一個、
僕がその時読んでた本っていうのも影響していて、
これあの、以前、
ライブランでも何度かシェアをしたことがあるんですけど、
僕がその時ね読んでたのが、
ダイウィズゼロっていうベストセラーの本、
分かります?
黄色の字で、
青の背景に黄色い字で、
ダイウィズゼロって書いてある本なんですけどね、
これねすごく、
個人的には、
衝撃的というか面白かったので、
まだ読んでないという方はね、
いいと思います、おすすめするんですけど、
どんな本かっていうと、
ダイウィズゼロって人生が豊かになりすぎる、
究極のルールっていうね、複題がついていて、
前書きの中ではね、
人生を豊かに生きる、
経済的に豊かになるだけではなくて、
人生を豊かにするための方法を考えていきましょう、
という風に書いてあるんですね。
すごくこう、ザザザーって、
ちょっとここから5分ぐらいで、
5分もかかるかな、
要約していくと、
簡単に言うとですね、
時間とお金を最大限に活かして、
充実した人生を贈ろう、
っていうことが言われている本なんですけど、
そのために充実した人生を贈るためには、
どういう状態がいいのか、
それがダイウィズゼロ、
ダイウィズゼロで死ねばいいんですか?
体力ですか?
ゼロ、ゼロです。
体力じゃなくて、
お金です。
働いて貯めたお金、
資産をゼロの状態で死ぬ、
これが一番いいよね、
っていうことを言ってるんですね。
これが今、生きてる時間、
人生が豊かになるよね、
って話をしています。
これね、どういうことかっていうと、
稼いだお金を、
多くの人が必要以上に貯めて貯めて、
せっかくそんな働いて、
使わないで死ぬのかい、
もったいないだろってことですね。
もし自分に必要な金額がわかってて、
もし自分がいつ死ぬのかがわかっていたら、
早く仕事をリタイアして、
もっといろんな経験をして、
21:01
充実した時間に、
お金を使うことができるじゃん、
って言ってるのがこの本なんですね。
うん。
簡単なこと言ってますよね。
でも難しいですよね。
どうすればこれができるかというと、
人生の最後と向き合うってことなんですよ。
人生の最後なんてできれば考えたくないよ。
ノーホント生きて、ノーホント生きて、
何にも怖くない怖くないものを直視しないで、
生きていくっていう方がいいなって思うんですけど、
人生の最後と向き合う。
いつまで生きるか。
これを仮に設定してみようよ。
いつまで行くんだい君はみたいなね。
で、仮に100なのか80なのか、
設定をした時に、
ってことはこのタイミングまでにいくら必要だな、
こういう経験を、
じゃあこの時にやっておこうかなって、
プランが立つじゃないですか。
最後と向き合おうってことを言ってたんで、
人生の最後にするっていうのがね、
おーいいな面白いなって思っちゃったんです。
で、この人生の最後をゼロにするっていうね、
この本にはですね、
いくつかポイントがあるんですけど、
人生って思い出が大事だよねって言ってるんですよ。
思い出。
思い出って何なのかっていうと経験ですよね。
経験出てきてますよ。
みんなと走ったあの夏の日とかね、
みんなと初めて挑戦したハーフのマラソン、
ランニングで怪我をして膝が痛くなった日とかね、
思い出でできてるわけですよ、人生って。
そうやって経験ですよね。
で、この経験っていうのは何が大事かって、
タイミングが大事って言ってるんです。
タイミングが大事って書いてある。
で、最後と向き合って、
最後にしていくってことだと思うんですね。
で、そこね、タイミングが大事とかいろいろあるんですけど、
この本にも人生が豊かになりすぎる究極のルールということで、
1から9までルールが書いてあるんですけど、
これちょっと全部は言えないんですけど、
ルールの1とかね、
例えば今しかできないことに投資するとか、
ルールの2は一刻も早く経験に投資しようとかね。
で、ルールの4は人生最後の日を意識する。
あー怖い。ルール4、人生最後の日を意識する。
まさにこれなんかそうですよね。
そう。で、ルールの7にもね、こういうルールの7は、
やりたいことの賞味期限を意識するとかって書いてあるんですよ。
いや、つまりやりたいこととか経験したいことっていうのが、
最後になってっちゃう。
みんな最後になってっちゃいがち。
いつまで生きるかよくわかんないから、
不安で不安でお金を貯め込んでいって、
その結果、お金を使い切らないで死んでしまう。
けれども、最後にする、最後にする、いつが最後にする、
俺の人生ここが最後だっていう風に決めていけば、
適切なタイミングでお金をドーンって使える。
迷うことなく使えるっていうね。
いいですよねー。っていうのがね、
ほんとそういう輪郭、輪郭、リンクしたの。
ちなみに僕はこのDIY with ZEROですね、
自分以外の分2冊買ってですね、
妹夫婦と両親に送りましたね。
とりあえず読んで。
今が何歳でもいいんですけど、
この本の内容を早くしておいた方がいいなと思ったので、
それを送りました。
個人的な感想としてはね、1回しかない人生なんで、
どうせなら楽しく後悔のないように、
いろんな経験がしたいなっていう思いがやっぱり強くなりましたし、
損したくない。人生で経験したいこととか、
24:02
自分の死を直視して、ちゃんと見て、
いつこういうこと経験しようっていうのを考えなきゃダメだなー
なんて思ったんですね。
何か下半期にやりたいこと、人生でやりたいこと、
ちょっとリンクさせて考えてみるときに、
そういう最後を意識するっていうのがいいんじゃないかなと思って、
今日このテーマをお話ししています。
いや面白いですよね。
このルール1の今しかできないことに投資するっていう部分とか、
ちょっと面白いんで簡単にお話しすると、
この本の中のキーワードの1つが経験なんですよね。
今しかできないことにお金を使う。
これが核ですって書いてあるんですけど、
例えばフルマラソンとかウルトラマラソンとかトレイルランニングとかね、
ハワイでスカイダイビングがしたいんだ。
アメリカで、アフリカで、リアルサファリパークにポーン!
行きたいとか、ヨーロッパ、周遊したいよね。
日本の百名山全部登りきってみたいんだ。
ハワイでダイビングをしてウミガメと一緒に泳いでまーす。
はー、海から上がった後のマラサダが美味しい。
ここのハワイの空気は何て気持ちがいいんだー。
がやりたい。
思って、お金を貯める。日々の節約をするってやるわけですね。
お金が溜まってきたぞ、よしよし、頑張って働いた。
よし、いざ行こう!って90歳でスカイダイビングできますか?
飛んでる間に死ぬよね。
80歳でハワイでダイビングやれますか?
たぶん隣で泳いでるウミガメに、早く上がれって言われると思いますよ。
いや、やれない可能性があるってことですね
お金を無駄にしないように老後に宅配が必要だって言って
いつかいつかいつかと思ってお金を貯め込んでると
その時にやるべき経験ができないよっていう風に言ってるわけですね
そのいつかやりたいっていう経験ができなくなっちゃう
賞味期限があるっていうか
やるべきタイミングがあるじゃんっていう
これやらなかったら、というかだから
貯め込みすぎて90歳でスカイタイミングいったい
やれないってなったらどうなるか
後悔ですよさっき言った後悔しちゃう
お金はあっても体力がないという状況になってしまったら
もうこれ後悔ですよね
何のために食べたのかわかりませんってなっちゃうから
そうなんですよ
頑張って働いて稼いでね
結局そのお金を使い切らずに死んでしまう
あーもったいない
だったら早くその経験を生きてるうちに
使えるうちに使っちゃうほうが良くない?っていうね
っていうようなことを言ってたりするわけですね
だから鍵はタイミングだって言ってるわけですね
大事ですね
人生は経験の合計だって言ってるんです
人生は経験の合計
うわー確かに面白い
この本の中でも言ってて
記憶の配当っていうキーワードがあるんです
テスト出るわけじゃないですけど
記憶の配当ってどういうこと
配当って配当金とかって言うじゃないですか
経験が
記憶の配当をもたらす
っていう風に言ってるんですね
何かっていうと
良かった経験って
例えば良かった経験ちょっと思い出してみてください
27:00
初めてのマラソン
やったー
泣いたとかね
良かった経験
時間が経つにつれてその経験の価値が高まってくって言ってるんですよ
過去にした旅行
思い出してください1個
思い出の旅行ありますよね
家族で行ったあそことか
新入社員の時に行ったとかね
泣けなしの壁をはたいて
学生時代に行ったあれバックパックの旅行ったとか
なんかないですか
その時に行って楽しかったーっていう
その瞬間になるのはもちろんなんですけど
誰かに話したり写真を見て経験を思い出したり
その時の楽しい感情が
蘇りませんか
そんな経験ありませんか
旅行は行った後も楽しいんですよ
ただ早めに行ってないと
その回答を受け取れないってことですね
うーんつまり
経験した後にも利益というか喜び
嬉しさがあるということで早めに行っとけ行っとけ
その後も嬉しいんだから楽しいんだから
っていうことなんですよね
面白いですね
っていうようなことがバーって書いてあるんですよ
人生最後の日を意識するとか
そういう章もあったりするので
なんかすごく
何気ない日常会話の中で僕はね
秀吉さんが論言にするのは
人生最後にしようと思うっていうところから
そんなちっちゃいことにも人生最後っていうのを
設定するってすごい面白いなってやっぱり
思ったんですね
人生最後だって決めてたら
その瞬間楽しむじゃないですか
髪の毛を伸ばす過程楽しめるじゃないですか
どうしてやろうかなこの髪の毛って思うわけで
最後になってしまったら
後悔はするんだが
最後に自分がするんだったらむしろ逆ですよね
後悔はしないっていう
だから最後になる前に最後にしてみては
どうだろうか
俺
しかもなんか
僕も思うんですけど旅行とか
ランニングもそうですよね
皆さん何か新しい
できないなって思ってたけど
ちょっとずつ変わってちょっとずつ変わって
自分が成長していってまだやれるんだもっとやれるんだ
あら体が変わってきたこうやって友達ができた
何この乱ラジってよくわかんないんだけど
みたいな世界がどんどん広がっていく
やったら次のその次の世界が広がって
またやったらその先の世界が広がってくる
ってどんどんどんどん
世界が広がっていく気しませんか
だからやっぱりこの
下半期にねやることこの後紹介しますけれども
やることやりたいこと
これ人生で最後にしてみようとか
これもしかしたら
リアルに最後になるんじゃね
みたいなじゃあ最後にしちゃおう
最後というつもりでいこうみたいな
いいんじゃないかななんて思って
今度は話してみました
いかがでしたでしょうか
人生最後に
まぁでも結局最後にするつもりで
東京マラソン出たけどさ
5年後にもう1回出たよとか言って
それでもいいですけどね
これが本当の最後なんつってね
言ってもいいと思って
皆さんの人生の最後いかがでしょうか
はいということでスタートから
30分今日も
そして明日も
暑い中
ナイスランですよ
ここらでまだ走り続けるという方
水分補給をぜひお願いします
後半は皆さんから
30:01
いただいている
2023下半期
何やるこれやるよっていうのを
紹介していきます
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランラジ
スタートから30分経過しております
いきましょうか
今日も一歩一歩
ランラジを聞いて
走って
いただいておりますけれどもそういった方が
全国そして世界にも広がっていて
お耳で繋がっている
ありがとうございます
下半期
これやる
見ていきましょうか
ランラジの
ご投稿が非常にたくさん増えて
おりますので
全部はなかなか紹介はしきれないんですけれども
頑張っていっぱい
紹介していきたいと思いますよ
ご参加いただきありがとうございます
ツイッターから見ていきましょうかね
ハッシュタグランラジをつけてツイッターでご参加
いただいている方々ありがとうございます
そうまさにやることね
もうこさんありがとうございます
もうこさん
出るんですね
ランラジのお題でございます
1ダイエット
3ダイエット
東京マラソン膝故障太りから
マイナス2.5キロ
達成しました
1.2ダイエット
3.2ダイエット
膝で故障して
3月から
太ってさらにマイナス2.5キロ
引き続きダイエットがんばるぞ
ダイエットの一環でテカノマエコハーフ走ります千葉の皆様よろしくお願いします
いいですね
ダイエットこれいいですね
こういう目標を掲げている方も多そう
ガカズさんあと単語100キロ
ウルトラマラソン
猫ちゃんが言ってた単語いいんですよって
単語行きたいんですけどね
MCと被ってたら行けなかった
はいガカズさん
単語ウルトラマラソンで
暑さと坂に打ち勝って
100キロをサブテンしてから
シマント川ウルトラマラソンを楽しんで
神戸マラソンのスタート地点の
語学ボランティアをして
気持ちよく神戸の街を走ってもらいたいです
ランとともに英語の勉強がんばります
いいですね
ストリックな目標と
手助けする目標
ステップが明確ですね
そしてのりたまさん
8月27日岡山マラソン
よろしくお願いします
2023年下半期これやる
1.秋の大会に向けて
7月から3ヶ月はしっかり走り込むこと
この時期に走り込めたら
強くなりますよね
2.金沢マラソン
大田原マラソンで
PB
いいですね
3.初ホノルルマラソン
時間をかけて楽しく走りたい
いいですね
33:00
10,11,12ぐらいの
レースの予定がちゃんと決まっている
素晴らしい
そしてありがとうございます
ハッシュタグランラジオつけてね
のりこさん朝ランからただいま
ということでライブランも
おつかれさまでした
おーありがとうございます
ライブランをともに走りました
最近お耳に匠さんが住んでるよって書いてある
すいません
家賃払いましょうかな
耳に住ませていただきたいなと思います
そしてあずこさん
ありがとうございます
あずこさんは金沢マラソンなんですね
金沢という方
楽しんでいってください
2023年下半期これやる
1.金沢マラソンでサーブ4.5達成
おー具体的
2.上半期に続き怪我をしない
これ大事ですね
怪我をするってことですよね
3.日の出が遅くなっても朝ランの計測
これをおまねしたいな
日の出前のランに備えて
新しいヘッデンも購入しました
おヘッドライト
いいですね準備万端
その他も
ヨシモンブランさん
2号巨ランナー
チカラさん
リラックマオさん
マッシュさん
ツイッターでのご参加ありがとうございます
ジャーナルチェック
マッシュさんありがとうございます
2023年下半期これやる
毎月1日の9時半からの
ランナー陣のオンラインオフ会に参加すること
以上ありがとうございます
観測してますね
日々の瞬間素晴らしい
続いてあっちさん
2023年下半期これやる
もうやると決めているのはシドニーマラソン
感想です
楽しみにしております
最初はシドニーマラソンで
サブ3.5とか思ってましたが
昨今のアツさで全然持久力が持たなくて
高すぎる目標はやめることにしました
せっかくの久しぶりの海外マラソンだし
ドゥノットフィニッシュは嫌なので
もっと気楽にいこうと思いシドニーマラソンの感想
タイムを狙うのは来年の名古屋
ウィメンズまで置いておくことにします
いいですねこういうのがね
タクミさん名古屋ウィメンズでもMCやってください
MCじゃないならタキシード隊でもいいです
なるほどね
名古屋MCしたいですね
男性
誰がやってるのかね
地元の方なんでしょ
地元のアナウンサーの方だと思うんですけど
行きたいですね
ちょっと前にタキシード隊どうなんだろう
宮子ちゃんかな
それこそランドリップの撮影の時に
話してたんですけど
タキシード持って
タキシード着て
ネックレスか
ティファニー持って待ってて
ゴールしてくる
女性ランナーに
ゴールしてくる方々は
フルマラソンやったゴール
終わったやったゴールできた
ってなって後にブワーっている
タキシード隊のイケメン達を見て
誰からもらおうかな
物色するわけじゃないですか
目があった後に
36:01
目そらされるの怖くていけない
嫌ですよね
あ俺じゃなかった
なんだろこの振られた感じ
あんまりやりたくない
一人リクジョブさんありがとうございます
ランラジの第
2023
1.昨年の反省から
怪我せずにランを継続すること
これあげてる方多いですね
2.スピード練習を嫌がらずに継続すること
なるほど
3.家族への感謝の気持ちを継続する
これ大事ですね
いつも走らせてくれてありがとう
4.家族の理解を得て
メタスピードを購入すること
5.購入したメタスピードでPBを更新する
以上です
4だけは叶いたい
なんとかお願いして
メタスピードだけ変えたい
どうやってお願いするんですかね
お願いお願い
本当にいくつだから
続きまして
スナギツネさんありがとうございます
ランラジのテーマ投稿
神戸マラソンでサブ3.5達成
3時間半切り
サブ3.75とかサブ3.5か
サブ3.75を目指すか迷ってましたが
まだ秋までに練習時間はたくさんある
目標はより高くというわけでサブ3.5を目指します
なるほど敬礼
大丈夫です
行こうと思えば
行けますよだって神戸でしょ
もうその舞台は整ってますよ
最高ですね
アーチンさん
2023下半期これやる神半期
金沢マラソン落選がマイビッグニュース
落選しちゃった
ダメだったものは仕方がない
2時間半切りを楽しむ
いいですね
当選していたら何の問題もなく1日時間がもらえたけど
走れないとなったら
時間をもらうためのハードルが上がる
金沢マラソンを楽しむために時間を作るために
下半期やるぞ
行っちゃいましょう
まあそうです
当たる当たらないいろいろありますから
でもこれコントロールできないとかありますからね
いちこさんありがとうございます
これやる
ハーフマラソンの大会で
できること
公挙乱する以上
多くは語りません
詳細はおいおいチャンネルで
スイカの季節
スイカはリコピンがたっぷり
かじった後の疲労回復
若々しいお肌にリコピン
ぴったりです
水分補給
そらきちさんありがとうございます
2023下半期これやる
何歴15年目にして大会バランティアに初挑戦
その大会は
2013年に開催される
笠井臨海公園ナイトマラソン
ランナーとして参加したことがある大会だし
家から作って片付けて遅くなっても問題ないから
ここでしょって決めました
いいですね
いろんな大会で施設エイドを出したり
ボランティアとは言えないレベルの
お手伝いしたことはあるけど
ボランティアに申し込みをして参加するのは初
自分が走る人だから
大会に参加した人が気持ちよく走って
笑顔でキロにつけるようサポートしたいと思います
いいですね
そして水のwebリベリオンフラッシュを
こじった
39:01
なかなかかっこいいし
そしてブーチンさんありがとうございます
ランラジのスリーブTシャツ
ゲットしたということで
新しいのが出るのでテロップですので
楽しみに
ランラジのお題
夏から秋にかけてはトレラに挑戦
7月16日日曜日
マウンテントレイルin野沢温泉65キロ
この週末僕の友達も結構行ってますよ野沢ね
65キロ頑張ってきてください
9月17日日曜日
シンエスコアク110キロ
いやこれもいいレースですよ
10月8日ハセツネ
12月10日
ITJに出たい
いいレースですね
シンエスコアクを初めての100キロに挑戦
これを走り切れば次の100マイルが見えてくる
来年のUTMFに出られるといいな
僕も
来年のUTMF当選したら
そこでUTMFをね
やっつけたいと思っております
ヨンヒさん
秋のレース予定も
だいぶ計画が立ってきて
10月15日東京レガシーハーフのスタートに
気が付けば各州でレースになってます
おーすごい
目標はフルマラソンのサブ3.75ですが
3時間45ってことね
私の下半期これやるは
日光国立公園マウンテンランニング
20キロの参加
いい大会なんですよこれ初トレイルランドですしかも大会いいですね
元々埼玉の西部地区出身の
私振り返れば
給料足を伸ばせば
反応の山すごい場所にいたんですね
そんなところで時代を過ごしていたから
そんな記憶があるからかトレイラーの
youtubeなんか見るとあーいいな楽しそうだな
山走りたいなと常々思っていてそこに
チャレンジしていくいいですね
奥坂マカラも車を使っていいよ
初トレイラーの大会チャレンジ
応援しております
いい大会ですからね
そして
まゆさん下半期これやる
オクトーバーラン島根県女子
1位3連覇
すごいじゃん
島根県全体トップ10入り
すごいじゃん
市町村別個人優勝
ためらんなー
今私が狙えるのはこれしかありません
がんばります
上が県の順位
下が市区町村別2020年のやつです
スクショを上げてますけど
まゆさん
圧倒的に
2位に170キロの差をつけて
島根県に1番
すごい
ラビットランナーさんありがとうございます
この夏は走り込んで
秋に備えるぞ
マジでほんとそれですよね
こんなに暑いと
15キロやるつもりだったのが
10キロになったり10キロやるつもりが5キロになったり
キロロックで走るつもりだったのに
ウォークになってたりとか
ちょっとね
夜収録してるんですけど
何かちょっと
テンション上がんないというか
なんかちょっともやもやするな
なんかちょっと今収録するのあれだなと思って
一回走りに行ったんですよ
今日はちょっとテンポアップして
42:00
12キロぐらい気持ちよーく
テンポ上げて
走ろうかなと思ってたんですけどね
結局蓋を開けたらキロロックぐらいの10キロだった
っていうジョークになっちゃったんですけど
全然思い通り電車ができない
でも
そこで無理することでもないですから
あとねそれはそれで
無理はせず継続していく
例えばその時間
60分運動することがちょっとやっぱり
この時期難しいんだったら
30分に時間を短縮して
メニューをその分ちょっとハードにしてみるとかね
環境を変えてトラックに行ってみるとか
っていう変化
この時期の工夫が大事だと思いますし
この夏乗り越えて
頑張った分だけ
秋の収穫実りがあると思いますから
頑張っていきましょう
いやでもやってますよね今ちょっとね
ひろきさんありがとうございます
下半期これやる
それは永遠のテーマダイエットです
来てますね夏は食べないと思っていっぱい食べてます
なんなら秋から冬にかけて美味しいものたくさんあるので
美味しいものは食べてます
でも少し量とか考えていこうかなって思うそんなお年頃です
あらほうで大盛りで
少し抵抗を感じるような感じで思ってきてますと
確かにね
今自信満々で大盛りでって言ってますけれども
前に大盛りさんが
ラーメン食べなくして痩せたみたいなことを言ってて
ラントリップの大盛りさんね
僕も今ラーメンは敵一くらいにしてるんですけど
痩せません
ラーメンの問題ではないでしょうね
きっとね
ラーメンの方が悪者なわけではないと思うんですけど
はい
ダイエットね
続いてはるくんちーくんのチチさんありがとうございます
ランラジリスナーさん
またはラントリップのホロさんに
生で会うこと
下半期やりたい
北海道の山奥に住んでるので
基本的にはぼっちランです
関東周辺のオフ会の話を聞くと
とても羨ましい気持ちになります
いつもナイスランボタンやコメントしてくれている人に
ぜひぜひありがとうを伝えたい
いいですね
一番可能性があるのが北海道マラソン
岡田さんをはじめとしたランラジファミリーの方々と生で会いたい
これも間違いなく会えますから
よろしくお願いします
オンラインオフ会ではね
お会いしてますけどね
今日は珍しく出張ランということで
お疲れ様でございました
生でお会いできるのを楽しみにしております
そしてこむさん
これやる
昨晩とうとうタンクトップのランラジTシャツが届きました
タンクトップつーかなんつーか
うまい具合に妻がリビングにいない時間に届いてくれて助かりました
早速届いたTシャツを着て
今年の朝の5時半のセッション
ライブランですね
ぜはーいい汗がかけました
お疲れ様でした
2023四万これやる
8月末の北海道マラソンでフルの自己ベスト更新
この前に初めて出場したときは
新川通りで関門を越えられずバスに収容
地獄の新川通り
以来病気などもあり
予約昨年リベンジと意気込んで出場した
自身2度目のフルマラソン3時間19分と
達成
あまりに出来づいたタイムでゴール
なるほどね早いですもんね
なんとかサブ3.153時間15分切りを
達成して成長を実感したいと思います
45:01
こむさん
サロマでもお会いしてますけど
いける?いけそうな感じしますよね
やっちゃいましょう北海道マラソン
タミさん
ありがとうございます
2023四万これやる
私の目標フルマラソン完走です
いいですね
2月の
今年1月にハーフ初参加1時間55分
早い
2月の姫路マラソンで
サブ4目標などと無理な目標を立てていたところ
練習を無理しすぎて直前に肉離れ
強行出場も肉離れを悪化させ
リタイア
チャレンジ4にエントリーも
今度は直前の海外出張
あー胃腸炎でダウン
途中から歩いてしまい完走すら果たせず
時間切れ最後のランナーとなって
再収集岡田さんに伴走していただけたのが救い
いやーその説は
ありがとうございました
大変でしたね
でも最後まで諦めない
あの走りは本当にすごかったです
次回
北海道マラソンはまずは完走が目標
ですと
ただ暑いですからね
この夏
暑さ対策
絶対シリーズ化してほしいです
いいですね
40人超えました
まだちょこちょこ増える気がします
今回もみんなでうわーっと盛り上がりたい
できることならゴールで乾杯したいくらいです
最高の笑顔で
最高の結果で味わい尽くしたい
余すことなく
行くぞー
行っちゃいましょう
余すことなく
これが最後だと思って
ちょっと違う
ケンニッシュさんありがとうございます
2023これやる
過去のフルマラソンの記録数をグラフにしてみました
細かいですね
すごいですね
2019年1月の京都に始まり
直近の長野マラソンまで
タイムごとにグラフ化してる
これでも面白いかもしれない
最初の2回は後半かなり歩いて
なんとかサブ4.5
その後サブ4を目指してたくさんの大会にエントリーしてたんですが
コロナでことごとく中止
そんなこともありましたね
小さな大会を走ったのが3回目4回目
そこでサブ4を達成して次はサブ3.5と思っていたけど
でも昨年の横浜以降
イーブンペースかネガティブスプリットで
走ることを学んで走る度に記録更新して
ついにサブ3.5
すごい
今年下半期決まっているフルは神戸マラソン
いいですね
11月にはPB狙えるように楽しみたい
期待してますね
やっぱこのタイム
これこそやりたいな
カープさん
ノースリーいいじゃないですか
なのでランラジーノースリーを着て
48:00
人生初のサブ4達成と
タクミさんとランラジリスナーさんと一緒に
ラン&オフ会ビールカンパーイ
に参加すること
長いブランコを経て
昨年秋からまた走り始め
今年は10年ぶりに
マラソン大会にも出場しました
10年ぶりってすごいですね
どんな感覚なんだろう
わーこんなんだったな
いつかメジャー大会でMCをしている
タクミさんの前で
みんなと乗り越えたいと思います
タクミさんエールを
共に頑張りましょう
絶対に行けますよ
このカープさんの投稿見て
メジャー大会でMCしてる
僕って帰ってみて
僕が頑張らなきゃダメだな
自分に勝つを入れたいと思います
頑張ります
この大会こんなメジャーの大会で会えるとはね
なんてね
行ってやれるようにしたいところでございます
やっすんのメジャー大会
迫ってきましたね
1ヶ月ちょいしかないですもんね
続きましてさかとしさん
私はメンテナンスを怠らない
かー大事
年齢とともに筋肉が硬くなり
可動域も小さくなり
疲労も回復しにくくなっていますが
走る前や走り終えた後のメンテナンスの大事さを
感じております
ホームローラーでコロコロしたり
マッサージガンを当てて筋膜リリースをしたりはしているんですが
これからは後退浴や半身浴をしたり
走る前も股関節や腸腰筋を
少し刺激を入れておくと
楽に走るとも言いますよね
めっちゃやるやん
でもそうですよね
やりすぎ
何かをしながらとか上手く時間を使いたいですよね
昨年は夏場に痛みが長引いて
思うように走れなかったので
この後怪我や痛みが出ないようにきちんと
メンテナンスをして夏を乗り切りたい
ありがとう
いやなんか
人もね
頑張る姿を聞くと
頑張ろうって思いますね
まいかさんありがとうございます
2023島アキコリアル
81キロ目の後悔した話にもつながるんですが
ズバリ英語の復習と学習です
お
長年海外アメリカに住んで
本帰国して1年半経ちますが
英語に100%無縁の生活をしているので
どんどん忘れる忘れる
英語の音声もすごいたまに話す機会があると
本当にアタフタするんです
ということで何もしてこなかったことに
反省&後悔しも反響
混ぜて
混ぜてそう
いやー
ちょっと
あと2つか
いっちゃいましょうかね
マッチーさんありがとうございます
ケイマッチーさん
下半期これやる
湘南国際マラソンエントリーしました
12月の8日かな
その前かな
生み出し県に行っては憧れでした
あとはランラチスリーブレスTシャツにも
ぜひご一緒させてください
そしてタクトさん
お疲れ様でした先週の眠り川さんとの
ダイブランドセッション
ありがとうございます
ランラジ84キロ妄想トレランド巻
妄想暴走しまくりですよね
51:00
そういうの大好きです
12月の湘南国際マラソンしか
エントリーしてないので
歩かないで走り切るです
いつも20キロから30キロくらいで
足がつって歩いてしまうので
長距離を何回か踏んで
歩いてしまいたい
袖の知らんラジTシャツが届いてました
肩がシフいのが恥ずかしい
って思ってますね
なかなかTシャツ焼けを
なんとか直そうと思って
頑張ってノースリーブとか
シングレットとかを着てるところでございます
たくさんのご参加ありがとうございます
はい
2023これやるね
えりらんさん
ふみおさん
シーケイさん
さよ758さん
ありがとうございます
84キロニヤニヤして聞いてくださったということで
すいませんお付き合いいただいて
しももとさん
ぜんたろうさん
マーサシングさん
いつもお肉おいしそう
そしてパタさん
ひとしさん
みきおさん
しおまるみるさん
バイタフさん
今日聞いたら同じで走る日を3日以上明けないのは
なるほどなと思いました
今のところ毎週カーモック堂に走ってるから
いい感じということでね
コツコツ継続していきましょう
ありがとうございます
ゆうほのまむさん
などなどご参加みなさんいただきありがとうございます
引き続きハッシュタグランラジオつけて
Twitterインスタジャーナルでも投稿お待ちしております
どうしましょう
今考えないでこの収録始めちゃったんですけど
次のランラジオのテーマ
今回の
お題に合わせて
人生最後の
とかにしてみます
難しいかな
人生最後の
にしましょうか
人生最後の
人生最後の
例えばマラソンを何歳の時にやりたいと思います
人生最後にする
自分が人生最後にしようこれ意図的に
って思ってるものとかね
何か計画未来のこととか
ちょっと難しいお題かもしれないですけど
ぜひ教えてください
妄想デートこういうとこ行ってくださいとかね
こういう妄想デートやってくださいとか
プランがあったらみなさん
お待ちしております
ということで今日もご参加いただきありがとうございました
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ今回もちょこでたっぷりめでお届けしてみました
3連休世の中
ロングランニングぜひお付き合い
お使いくださいませ
同じ空の下
それぞれいろんな場所で走るみなさんと
どんどんつながっていきたいと思いますので
今日もナイスラーン
やったぞ自分
とめていきました
お届けしたのは岡田拓実でした
それではまた次の放送でお会いしましょうバイバイ
