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昨日の晩御飯なんですけど、久しぶりに自炊しようと思ってですね、家帰ってきて、仕事を終わりまして、
よっしゃーっつって、7時頃ですね、鶏の胸肉を塩麹につけてね、胸肉をちょっと丁寧に開いて、皮取り除いて、塩麹につけておいて、
で、それを焼いちゃおうつって、フライパンでじゅーって焼いて、
で、塩麹につけた鶏肉焼けてくるといい匂いするじゃないですか、で、そこにちょっと野菜も一緒に食べたいなと思って、
小松菜をね、バーッと入れて、蒸し焼きみたいな感じにして、もう本当に塩麹につけてる、塩麹だけで食べれる、
美味しい、ヘルシー、作りまして、で、お気に入りのね、手のひらよりちょっと一回りぐらい大きい丸いお皿があって、
で、そこに胸肉と小松菜乗っけて、で、昨日、昨日じゃない、その前の晩に作ってくれてたんですよ、
私のパートナーがね、生姜焼き作ってくれてたんで、それを、残りをまたレンジでチンして、それを隣に乗っけて、
で、サラダも食べたいと思ったんでね、キャベツの千切りと、買ってきたレンコンのサラダみたいなの、乗っけて、
あーできたー!ってね、丸いお皿をお盆の上に乗っけてですよ、乗っけて、できたー!って言った瞬間に、
手を下ろしたらその手がお盆に当たっちゃって、もう鳥の胸肉とか全部床に落ちちゃったんです。
こんにちは!ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランナG、ランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
食べましたよ、床に落ちましたけど、瞬間的に拾って、はぁー!ってなった瞬間に、めちゃくちゃもうへこんなんですけど、
やばい、これ早く拾わなきゃ、これ食べないなんていう選択肢ある?いやないだろ!と思ってね、床に落ちた鳥胸肉、生姜焼きを。
はい、すいません、なんかちょっと汚いお話というかね、まぁ食品を無駄にするわけにはいきませんから、全部拾ってね。
ちょっと、もうなんか、つたぼろになっちゃった。さっきまで綺麗に並んでたのに、はぁー!なんでこんなことになっちゃったんだろう。
一瞬で、復水盆に帰らずって感じだったんです。
でも一瞬で切り替えて、さらに盛り直しました。
素手で拾いましたよ。箸なんか時間かかるから。
どんなことどうでもいいか。
ということで、走りながらもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間、家事をしながら、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスローン!
いやいやいや、ちょっとさ、暑すぎませんか。
いきなり、梅雨が中休みして、雨を降らさず、急に夏、猛暑日35度です、今日。
あー、困った。めちゃくちゃ暑い。
こりゃ大変だよ。
トレイルランニングのイベント
週末トレランのレースがあるんです。
今回はね、そのお話、あと週末に、先週末、土曜日に、プリッパーズさんと、ランラジンのトレランイベントやってきたんで、
ちょっとそのご報告なんかをお届けしていこうと思います。
まあ、新しいチャレンジっていいよね、というようなお話をお届けしていこうと思います。
そして、皆様からもですね、いただいております、カーボローディングはこれ!
先週に引き続き、お届けをしていきたいと思います。
ランラジ183kmです!
突入!いざ、トレイル!ね、感じで、お届けしていこうと思うんですけど、
あ、自己紹介してなかったんですか。
いつも通り、お届けするのは、岡田匠です。
イベントのMC、そしてYouTubeラントリップチャンネル、虎ノ門トライアスのチャンネルなど、
おっちょもお届けしております。よろしくお願いします。
暑さ対策!しっかりと皆様、焦熱を潤化できるようにね、
まあ朝、晩、走るだけでも汗だくなると思いますけれども、
ちょっとね、土日とか時間があれば日中、日が当たるような時間に走って、
暑さに慣れていきましょう。その際、十分に水分補給をお願いします。
今週はネタがいっぱいなんだ。
日曜日、何回目だろう?3回目のMCですかね。
富里スイカロードレースの詳細
富里スイカロードレース大会。千葉県の富里市で開催しております。
スイカを給水所で食べれる、給スイカ所。
はい、そしておもてなしゾーン的なのがですね、大会のメイン会場にありまして、
スイカが振る舞われているんです。
今年はですね、2キロの小学生、中学生、そして7キロっていう種目。
これメイン種目ね。
10キロじゃ暑すぎて熱中症出るから7キロにしようって。
距離短くなったんですけど。
6500名ほどのランナーがご参加、MCしていきました。
給スイカ所と、このメインの会場で配られるスイカ。
トータル、何玉用意したと思いますか、皆さん。
富里市、富里スイカロードレース大会。6500人ですよ。
1300玉ですって。
すごくないですか。
今割り算してみましょう。
6000、え、違うな。
1300割る6500。
0.2でしょ。
5分の1、えー、そんなに?
1人、スイカ5分の1食べなきゃダメじゃん。
しかも富里市のスイカって美味しいことにも有名なんですけど、大きくて立派なんですよ。
食べれないよ、こんなに。
各年代の1位から20位の表彰者にスイカ一玉プレゼント。
あらやだね、奮発。美味しいんです。
でもちょっとね、この週末、天気が不安定でしたね。
なんとか富里スイカロードレースも、朝、雨が降ってたものが開会式のタイミングで止んで、
で、山田邦子さん、ゲスト今年来てて、山田邦子さんがね、
僕ちょっとリアルタイムで見てないですけど、バスガイドさんのネタ?
やってくださったりね、ステージ上で。
知ってる方は知ってるのかな?
左手に見えます?一番高いのが中指です。っていうネタやってましたけど。
山田邦子さんがね、半分にスイカを半玉、半分に切って、
それをくり抜いて、きれいにしたやつをヘルメットみたいにスイカでかぶってて、
それをかぶりながら走ってる。
60を超えていらっしゃるそうなんですけど、むちゃくちゃ元気な方でしたね。
そして大人気です。山田邦子さん。
はい。
雨の中ね、八ヶ岳スリーピークスとか、いろんなウルトラマラソンとか、
レース開催されておりましたけども、ぐっちゃぐちゃのトレイル走った方もいたんじゃないですか。
スリーピーにご参加のお仲間もたくさんいましたけど、みなさんお疲れ様でした。
もう一個、この週末のニュースでいきますと、
日曜日にプレイベント。
新しいランステのオープン
そして昨日の月曜日、6月16日にオープンしましたよ。
渋谷。
陣南エリアにある。
いや、代々木公園エリアにあります。
ラントリップベース代々木パークという、
ラントリップのランステ。
もう手で叩いちゃう。
いやー、オープン。
日曜日にオープニング前日のプレイベントがあったんですよ。
発表会みたいなのがあってね。
渋谷区の長谷部区長が午前中来る関係者のレセプションみたいなのがあったり、
その後はランニング界隈の方々が見学しに来るという時間があって、
夕方にランステのチケットを事前に購入して、
さらにオプションでオープン前日のランニングイベント。
これをご参加の方々60名と、
一番最初に記念すべき、コケラ落とし的グループラン開催しました。
いやー、楽しかった。
このランステってすごいんですよ。
皆さん、ぜひ東京に来た際は、各ブランドのお店を回るも良し。
このランステ。
ラントリップベース代々木パーク、ぜひ遊びに行ってください。
観光名所の一つとして代々木公園、渋谷エリアのランニング楽しんでください。
何がすごいかというと、ざざざっと簡単にお知らせ、紹介させていただくと、
ラントリップという、皆さんアプリ使っているかもしれませんけれども、
アプリ使っているとですね、すごい良いことがたくさんあるっていうランステなんですけど、
ただのランステじゃないんですよ。
入ってですね、受付があって、ロッカーの鍵をもらうんですけど、
シャワー行く前にね、このメインになっているフロアが真ん中にバーカウンターがあるんです。
ビールのサーバー。YMV。
そう、元オンの小間田さんがやっているビールです。
イエローモンキーブルーイング。
YMVのビールがドラフトで飲める。
そして美味しいコーヒーとかカレーパンとか軽食も食べれるというカウンターがあって、
そこにランニングシューズがずらーっと並んでて、
奥にはラントリップストアのアパレルとかが並んでて、
で、大きな窓が前面にバーっと張られてまして、
そこから代々木公園、代々木第一体育館が見えるんです。
いやー、このエリア、渋谷エリアにしてはですよ、
背が低い建物なんだけど空が抜けてて非常に美しい。
景色がいい。
そして憩いの場というか、たくさんの椅子、テーブルがありまして、
みんなが暖覧できる、交流できるという場所になっている。
これね、ラントリップのアプリを使って利用するとですよ、
月間30キロ以上走っている方々、このランステで使える、
ドリンクの無料券なんかがもらえちゃったり、
すごいですね。
そしてね、この場所でいろんな方とつながる、
イベントとかもたくさんあると思いますけど仲間ができる、
そんな場所でございます。
つながり、そしてご褒美、こういったものがね、
手に入る新しい場所ができたということでございまして、
このエリア、陣南1丁目地区、再開発されているというところなんですけど、
ちょうど渋谷と原宿の間という感じですね。
JRの線路の横にあるというところなんですけど、
原宿駅からの方が近いかな。
原宿駅から徒歩5分かかるかどうかという場所なんですけどね。
場所もいいですし、走って得られるメリットはもちろんなんですけど、
なんかこの新しいなーって思うのが、
ラントリップのアプリを使ってですね、
この乱世を利用して走るじゃないですか。
じゃあ行ってきますって走る。
その1キロメートル走るごとに、
渋谷区のスポーツ協会とか東京都の公園協会に、
0.1円寄付されるという仕組みがあるんですよ。
走ってその距離寄付されるってすごくないですか。
誰のお金でどうやって寄付してるんだろう。
利用料からね。
そうやってお金を回してると思うんですけど。
面白いですよね。
なのでまあ、
何て言うんですかね。
走る僕らはもうただただランニングを楽しむだけ。
さらにより楽しい体験ができる場所なんですけど、
それが地域振興につながったり、
よりね、これから走る方々が、
ランニングを楽しむきっかけとか楽しむモチベーションが、
そこにもあるっていう感じでね。
ご褒美もあるし、
誰かとつながるっていうコミュニティもあったりするということで、
いやーここからこの拠点、
さらに盛り上がりが増していくんじゃないかなと、
ワクワクする場所でございます。
昨日僕も実際にお客さんとして、
オープニングのタイミングでちょっと朝7時から、
平日は夜の10時までかな。
最終入館が1時間前の9時、夜の9時。
っていうことで朝だけちょっと、
いらっしゃいませってやってきたんですけど、
いやー結構濃いめなランナーの方々がたくさん、
いらっしゃっておりますんで、
ぜひですね、ラントリップベース、
代々木パーク、ラントリップのアプリを、
その場で入れればいいですけど、
入れてお越しくださいませ。
たくさんのメリットがあるという、
ランスでございます。
ランラジとか、
カガスパトレイルの紹介
僕自身もちょっとここでイベントやっていこうかなと思いますんで、
ご参加お待ちしています。
いやー、濃い土日だったんです。
今週末はカガスパトレイル走りまして、
6月その翌週がサロマ500キロ、
ウルトラマラソン。
8月も北海道マラソンとかね、
いろいろイベントがあるんですけど、
北海道マラソンのエントリーが、
6月20日までなの。
悩んでる方々、
エントリーお願いします。
20日までですよ。
これ聞いてるときに終わってるかもしれないね。
お願いします。
北海道で会いましょう。
ラントリップツアー、
たくさんの楽しい催し、
ご用意しています。
カーボローディングパーティー、
当日の打ち上げ、
翌日のモーニングラン、
共有していきましょう。
11月23日は、
勤労感謝の日。
ウルトラマラソン、
お願いします。
ゲストにハリーさん、
そして、
三塚くんも来ます。
MCしに行きます。
東京ロクタイフェス10月4日、
5日もお待ちしております。
お知らせ多いって。
あ、
前回ね、
藤原さんの回、
お聞きいただいた皆さんありがとうございました。
藤原さんにも言われました。
なんかさ、聞いたけどさ、
お知らせ多いねって言われた。
すいませんって。
はい。
あ、
前回、
この、
ランラジ、
聞いた方々、
もしかして生姜焼きでピンと来た方、
いるかもしれませんね。
聞き直してください。
ね、生姜焼きって、
いいですよね。
これ食べれば男なんて一頃ですよ。
男子大好物ですよ。
なんて言ってたらね。
はい。
それ聞いて作ってくれたんですよ。
いや、ありがとうございます。
ありがとうございます。
はい。
ちょっとイチノロケしたということで、
ここからはですね、
週末の私のレースというか、
カガスパトレイル、
設置記名称、
カガスパトレイルエンデュランス100
byUTMBというレースがありまして、
こちらに出ていくということでですね、
どんなレースなのかというのを
簡単にご説明した上で、
今の状況なんか、
ちょっと心配なことがたくさんあるので、
それをお話ししていきたいなと思っております。
いやもうほんと心配なんですよ。
はーい。
出るという方々、
準備はいかがでしょうか。
はい。
カガスパトレイルエンデュランス100
byUTMBという、
通称皆さんカガスパ、カガスパとかね、
カガスパトレイルなんていう風に
言ったりしておりますけれども、
私が去年出た、
UTMB、ウルトラトレイルデューモンブラン、
世界中にこのUTMBシリーズという大会がありまして、
byUTMBっていうね、
シリーズいっぱいあるんですよ。
世界中に。
日本初のUTMBシリーズってことで、
発表されたタイミングからがね、
かなり注目の集まっているレースでしたよ。
種目的には、
レースのルートと開催地
150、20って感じで、
いろいろあるので、
まあまあまあ、
なんていうんですかね、
トレイルランニングデビューの方も
20キロとか楽しめると思いますし、
中級者で50キロ挑戦とかね、
そういう方もたくさんいらっしゃるんじゃないかな
なんて思っております。
このレースディレクターをやられているのが、
OSJシリーズ。
温滝とかね、
それこそ山中温泉とかもそうですけど、
神戸とかもそうですけど、
トレイルランニングのレースとか、
たくさんレースを作られている、
滝川二郎さんという方。
滝川さんがレースディレクターとなって、
このUTMBを招致してね、
参加者の反応とエイドステーション
UTMBシリーズ、
byUTMBの大会が日本に生まれたというところなんでございます。
ここ最近いくつかのお仕事で、
滝川さんとカガスパトレイルのコースの話とかを、
トークイベントでするとか、
お伺いするとか、
動画でインタビュー、
聞いてみるとかっていう機会があって、
ちょっとその情報なんかも軽くお届けしていこうと思うんですけど、
今回このUTMBシリーズ、
40を超える国と地域から、
ご参加。
まあまあまあ、
やっぱりUTMBシリーズになるってことで、
日本初開催ってことで、
日本でやるなら行ってみたいなっていうことで、
世界中からトレイルランナーが集まる大会になっていると。
はい。
カガスパ。
失礼しました。
そのことですよね。
どこで開催するのか。
石川県です。
カガ温泉ですね。
カガ温泉に、
ご存知ですか、
山中座っていう有名な場所があるんですけど、
ここがベースになっていく、
拠点になっていくというところでございます。
この山中温泉、
聞いたところによりますと、
私行ったことないんですが、
開湯。
湯が開くと書いて、
開湯。
から、
1300年だって。
すごいでしょ。
で、この、
山中座のところにあるこの温泉なんかは、
近所の、
近隣のその地域に住む方々も、
自分家のお風呂ではなく、
そこにお風呂入りに来るっていうぐらい、
まあ昔からその住民の方に、
なんて言うんだろうな、
親しまれてる、
お風呂で。
1300年の歴史があると。
まあレースの前後で、
ここに入ることもできるということで。
なんかね、
レースと連携して、
時間を伸ばしてくれたりしてるみたいですよ。
フィニッシュ地点の、
真横が、
歴史的なお風呂。
すごいですよね。
これなかなかいいなって思うんですけど。
このOSJという、
まあ主催者というか、
シリーズで、
OSJ山中温泉という、
80キロのトレランレースが、
ありました。
で、これをベースに、
UTMBを招致して、
100キロレースに、
延伸した、
伸ばしたっていうのが、
今回のカガスパトレイルなわけでございますが、
まあいろんな国から、
手にくると。
えーとね、
何人だったかな?
ちょっと詳しく忘れちゃいましたけど、
まあ3,000名弱、
2,500から3,000の間ぐらい、
かなり多くの方が参加するという、
イベントになっておりまして、
これ意外だなと思ったのが、
20キロ、
50キロとか、
短い距離ほど、
海外からのゲストが多いんですって。
確かね、
20キロとか半分ぐらい海外とか、
行ってなかったかな?
20キロとか50キロとかが、
本当に海外比率がすごく高いと。
半分海外勢ってすごくないですか?
だから、
短い距離走る皆さんは、
自分がさも、
海外のレースを走っているかのように、
錯覚するかもしれませんね。
長い距離、
100キロ、
ロング、
ほとんど日本人だそうです。
不思議ですね。
不思議というか、
世界のトレイルランニング事情だと、
ショートレースが流行ってたり、
ショートレース好きな方が多いってことで、
日本人がね、
ロング好きな傾向にあるんでしょうね。
日本人が100キロたくさん出てて、
短い距離は海外の方がよく出てるってことですけど、
なんかね、
日本から言ったら裏側?
ほぼ裏側?
ジャマイカ。
南米はジャマイカから、
この加賀温泉まで、
来るね、
トレイルランナーの方がいるようで、
その方も20キロですって。
へーって思いますよね。
自分が、
もし、
地球の裏側まで行って、
トレイルレースを走る。
そんなことがあるなら、
なんかやっぱ、
100キロくらいちょっと長いレースで、
いろんな景色が見たいなって思いません?
と思うんですけど、僕は。
20キロなんですって。
意外ですよね。
まあそれはショートレースが好きだからなのか、
前後でね、
疲労がちょっと溜まりすぎると、
旅行もできないからってことなのか、
わかんないですけどね。
まあ確かに20キロか50キロくらいの方が、
観光のバランスはいいですよね。
そうなんですよ。
まあそんな大会に、
行くってことなんですが、
これ、
運営というかね、
準備の段階で、
どんなご苦労があったんですか?
みたいなの。
聞いてたんですよ。
やっぱりUTMBクオリティにするから、
大会の細かーいところもやっぱ結構、
基準があって大変だったようで、
エイドステーションが充実してるそうなんです。
これ嬉しいポイントですよね。
金沢らしく、石川県らしく、
ゴーゴーカレーが出るエイドステーションも、
あるそうでございまして。
おにぎりとかね、
そういうものも用意していると。
何が細かいって、
おにぎりの具も何が入ってるんだって聞かれて、
具も一つ一つ申請しなきゃいけなかったんだよって言ってました。
細かいですね。
鮭ですとか、
梅ですとか、
具も、
具も許可取るみたいな感じ。
いやすごいですね。
で、
UTMB、
私が昨年出まして、
フランスのシャモニーというね、
歴史のある、
ちょっとした田舎山、
山岳リゾートというか、
都心からパリとかから結構離れてるわけですよ。
特急で2時間半くらいかかったかな。
まあそういう場所。
で、もう目の前にはすごい4,000m、
5,000m級の山がズドーンと立ちそびえてるという、
山合いのエリアなんですけど、
その本国でUTMBをやってる人たちが、
日本に視察しに来て、
準備段階で、
山中温泉、
そしてその周りのエリアを見たときに、
おーここは素晴らしい。
まるで日本のシャモニーだね。
ぴったりだよって言ったそうでございます。
まあまあまあ歴史がある街並み、
観光地、
そして美しい自然が目の前にある。
山に囲まれてるっていうね。
まあそんなね、
日本のシャモニーを走るという、
またとない機会でございますんで、
まあ非常に楽しみ。
しかも、UTMBもスタートとフィニッシュが、
そのシャモニーの街中、
ど真ん中なんですけど、
なんて言うんだろう。
まあど真ん中に帰ってくるんですけど、
スタートフィニッシュのタイミングで、
まあ前後2キロずつぐらいは、
その街中をぐわーっと走っていくっていう、
コースになってます。
レースに向けた準備
ここの応援とか盛り上がりがすごいんですよ。
まあ動画、ランドリブチャンネルで上がってるんで、
ぜひ見ていただきたいんですけど、
この山中温泉もですね、
まあこのカガスパトレイルも、
その山中温泉のど真ん中で始まるんで、
スタートフィニッシュがやっぱりめっちゃ盛り上がると。
まあこの辺も似てるポイントだよね、
なんと言われております。
楽しみになってきた!
週末。
楽しみなんです。
基本はね、
とは言ってもですよ。
ちょっと聞いてください。
やっぱちょっとね、
心配だなと。
心配だなと。
心配だなと。
心配だなっていうかね。
いやいやいやいや。
まずは膝の怪我ですね。
まあだいぶ良くなりまして。
だいぶ良くはなった。
ちゃんと走れてます。
おかげさまで、
6月1日に、
シトセジャル国際マラソンで、
キロ6で、
ゆっくりと、
うん、
フルマラソンを走るっていうところまで回復しました。
コースの詳細
で、その後もね、
前後も含めて、
まあ、
登山、
トレイルランニング、
何回かやりました。
でもね、
100キロくらいなんですよ。
やってるのが。
いや、この治りかけの足、
そして治りかけだからこそ、
トレーニングができてないという状態で、
100キロかーっていうのがね、
ちょっとドキドキポイントその1。
まあやるしかないんですけどね。
そう。
えー、
あとはですね、
まあそのロングトレイル、
昨年の9月にフィニッシュした、
UTMBぶりなんですよ。
まあ前回は170キロですけど、
それぶりなんで、
体動くかなーっていうね。
それに加えて不安なのは、
この暑さですよ。
暑いのなんのって、
急に暑くなりすぎだし、
体慣れてないし、
困った困った、
大丈夫かなっていう。
急いで今初熱中化を、
突貫工事で、
やっているところで、
えー、今日もこの後タウナに行こうと思ってます。
いやーもう1週間じゃ体慣れないでしょ。
33度とかさ4度とかの中、
トレイルランニングを100キロ、
いくら山の中といえど、
いやーちょっとねーってことで、
ちょっとなるべく体を暑さにならせていくべく、
サウナ入ったり、
ちょっと日中にね、
太陽浴びようかななんて思っておりますけど、
この暑さがねちょっと心配。
はい。
まあちょっと、
出ない方の方が多いし、
特に関係ないよって方だらけだと思うんですけど、
コースちょっと簡単に触れさせていただきますと、
まあまあまあ、
ちょっとポイントがたくさんあるんですけどね。
カガスパトレイルのホームページのところに、
コースマップPDFのものが落ちておりまして、
わかってるんですけれども、
まあ結構ね、
ボスがドドンとど真ん中にそびえているという中で、
一応コースプロフィール、
公式が発表しているものですと、
99.8キロ、
累積上昇、
コースを通して、
自分がどれくらい登るのかっていくと、
6150m。
まあ、
まあ、6150ですわ。
今いい例えが全然思いつかなかった。
63を0から1まで登って、
まあ1.78回分ぐらい登るって感じかな。
そうですよね。
そして制限時間が、
26時間、土曜日の朝7時スタートって感じでございます。
だから朝の、
翌日日曜日の朝9時までに帰ってこなきゃいけないってことですね。
まあもちろん途中で、
いろんな関門はあるんですけれども、
スタートフィニッシュがこの山中だってことで、
最初はやっぱりロード街中をぐわーっと走っていって、
林道を走って山に入っていくと。
あのコースマップも、
すごい分かりやすいですね。
歩走路、林道みたいな見歩走路、
で、あとは山、トレイルっていう感じで、
3種類色分けされてるんですけど、
まあやっぱね、
結構ハードだっていう風に、
いろんなところで言われているのが、
やっぱり真ん中ですよね。
チェックポイント1とチェックポイント2の間、
チェックポイント1が38.7キロ、
そしてチェックポイント2、
ここにドロップバッグ、
まあお着替えとかね、
補給職とかね、
荷物を入れ替えることができるということで、
ドロップバッグがあるんですけど、
そこにチェックポイント2があるのが65.6キロ。
ということで、
まあおよそ27キロぐらいですか。
はい。
このCP1からCP2まで、
大きな山をね、
ズドン!
ズドン!
まあ2発ざっくり言うと登ると。
ここがハードだと。
そしてその、
CP1とCP2の間に、
エイドステーションの4番があるんですけどね。
このエイドステーション4番が48キロ地点。
その、
CP2、
チェックポイント2まで、
ここが、
17キロぐらいなのか。
うん。
この17キロ、
がっつり登るし、
がっつり下るし、
めちゃめちゃ核心部、
ハードなんですけど、
ここに、
17キロエイドがないってことで、
ここだから相当時間かかるんで、
ここね、
暑い中、
行くのにやっぱりちょっと、
両胸に入ってる、
1リットルのフラスク、
じゃ足んないんじゃないかなって思ったりね。
まあこういう補給をちょっとしっかりやんなきゃいけないなっていうところ。
まあこのアップダウンがやっぱり6000m級ってことはしっかりあるよってことだけじゃなくて、
やっぱりね、
関門が結構、
これ僕自身も久しぶりのトレイルランニングの大会ということで、
結構戦わなきゃいけないんじゃないかなっていう不安があって、
レースディレクターの滝川さんが言ってたんですけど、
まあこの序盤のチェックポイントは38.7キロまでに、
まあ山を、
2,3個で越えてくるんですけど、
エイドステーションの手前が、
エイドステーションの3番からチェックポイント1まで、
まあおよそ27.7キロ地点から38.7キロ地点までの11キロ、
水海沿いを走るんですよ。
でこれ、
ほぼほぼフラットなんですけど、
あのここを、
いやー歩かないでジョグしてくださいって言ってました。
暑いでしょ。
アップダウンいっぱいあるでしょ。
まあそれを越えてフラットのところが出てくるでしょ。
それも走る。
じゃないと間に合わないぞって言って。
いやー、
走った方がいいですねって冷静に言われましたね。
そうそうそう。
だからあのいろんな話をコース全編に聞いてきましたけど、
まあ楽な場所がないっていうような感じで、
レースの不安と期待
間奏率どれくらいですかってトークイベントで質問されてる方もいました。
いやーそうですね、
僕はまあ60%70%くらい行くと思いますけどなんてお話ありましたが、
僕の周りのトレイル仲間的には、
いやーこれ結構5、60%とか結構低めなんじゃないの?
っていう風に推測されてます。
暑いしね。
うーん。
まあ一方で、
たきかわさん曰く、
80kmまでくればほぼほぼ間奏しますよとは言ってたんで、
80kmまで勝負。
何だったら、
このCP2、チェックポイント2の65.6kmでしたっけ?
県民の森っていう場所があるんですけど、
ここまでのこのハードな山場を、
しっかりと乗りこなす。
ここまでくれば、
まあね、その先14kmで、
80km地点ほぼ間奏と言われてるでしょ?
まあ間奏じゃないんだけど。
いけるから、
まあほんとその65kmまでを全力尽くしていこうかなという、
僕はちょっと作戦で、
おります。
何この荒めな作戦。
しかもやっぱり今回国際レースバイUTMBになってですね、
まあ多くの方が来る、そんなお話したじゃないですか。
が、ゆえに、
このローカルな山中温泉の場所がですね、
めちゃくちゃ混むんじゃないかと。
めちゃくちゃ渋滞するんじゃないかと言われてるわけですよ。
ってなるとやっぱそこも、
不安なところです。
渋滞して思うように進めなかったらね、
体力消耗しつつ、
時間がなくて焦るみたいな。
まあとはいってもそれちょっとコントロールできないところもありますし、
出てみないとわからないってことで。
これからやりたいこととして、
装備をしっかり準備して、
サウナに入って暑さ対策をつけやきまですがやって、
もうちょっとね、レースプランをしっかりと練っていきたいと思います。
まあなんとか目標は間奏です。26時間いない。
うん。
いつも通りトレーラーのレースで電波があるところは、
ちょっとインスタグラムのストーリーでお届けしたり、
まあ最終的には動画撮って、
インスタでまたリールとかね報告していこうと思いますし、
この乱ラジでも喋っていこうと思います。
まあやれるか。やれないか。
いやどうなんだろうなっていう感じ。
やっぱ怪我が一番でかい気はしますけど、
トレーニングが詰めてないっていうところでいくと。
去年のUTMBもチャレンジだったんですけどね。
でもなんかトレーニングできてたし、
まあやれるんじゃないかななんて思ってて。
今回はね。
やれんのか。やれないのか。正直不安ですっていう。
結構ヒヤヒヤしてます。
まあ僕DNF、Do Not Finishしたことがないので、
いやーでもほんとね今回、
他の、UTMBってワールドシリーズが、
他がスポンサーなんですよ。
もう世界のスポンサー、シリーズのスポンサーとして他がついてて、
まあ今回も他のウェアに身を包み、
シューズを履いて挑戦するんですけど。
まあやっぱね、そういう機会だからこそ、
感想したいですよね。
まあとはいってもちょっとその不安も楽しんでるというか、
まあそれくらいがちょうどいいなーなんてちょっと思ったりはしてます。
まあ絶対にやれるというよりも、
チャレンジングでやれんのかやれないのかわからないっていうね。
まあ新しいレース、新しいチャレンジ。
ワクワクとドキドキ。ちょっとドキドキの方が勝ってますけど、
ワクワクドキドキしております。
頑張ってチェックポイント2まで。
頑張って走って。
その後なんとか生き延びていければいいなと思っております。
あのコースの攻略動画っていうのが間もなくYouTubeで、
これ他のYouTubeチャンネルなのかな?
上がっていくと思いますんで、
ペッカーさんにね、紹介してもらったという動画。
レース前に見れるという方、ぜひ見てください。
よろしくお願いします。チェックしに行ってください。
今僕がざっくり言いましたけど、
トレイルイベントの開催
コースのここはこんな山、ここはこんなサーフェス、
ここはこう結構急凍ですよみたいなお話をしてくださってますんで、
ぜひチェックお願いいたします。
よっしゃ週末。
久しぶりの気合が入るレースということでね。
よかったーここまで回復してほしい。
行ってきたいと思います。
ね。
続いて、トレイルランニングつながり。
この前の土曜日。
ランラジで初めてのトレイルランニングイベントやってきたんです。
トリッパーズ×ランラジ。初めてのトレイルランニングイベントでね。
東京のタカオさん。
こちらを拠点に。
マウントタカオベースキャンプ、いわゆるベーキャン、ベーキャンって言われてるですね。
トレイルランナーのシャワー施設みたいなのがあったよね。
ドミドリみたいに宿があって、レストランがあって、
レンタルシューズ、レンタルザックとかがあって、
トレイルランナーが集う場所があるんですけど。
ベーキャンで拠点にして、
座学、
そしてトレイルランニングを実際に走りに行くっていうね。
2部構成でやったんですよ。
今回、トリッパーズの店長の友永さんが、
いつもトリッパーズで定期的にやってる、
初めてのトレイルランニング。
もしくは、本当にお久しぶりとか、1回、2回しか行ったことないみたいな、
スーパー初心者に向けたイベントを、
ランラジリスナーさん向けにやらせてくださいということでコラボしたんですけど、
やっぱりね、山にたくさんの人数連れて行くことって、
なかなか難しいんですよね。
労働と違って。
今回は店員が12名で、1人お休みだったので、
11人の参加だったんですね。ほとんどの方はトレイルでしたね。
8人くらい初めてトレイルやったことはありませんっていう方。
あとは2回目ですとか、
2年ぶりくらいですかねとか、そんな形だったんです。
とは言っても、さすがランラジリスナーの皆様というか、
フルマラソンの予定が入ってたり、
ここ2年くらいでランニング始めましたと言っても、
フル完走してたり、ロード結構走ってたり、
もう既に秋のレースのね、
そんな方が結構揃ってました。
東京、神奈川、埼玉、千葉、関東、近郊からお越しで。
いやーこれがね、すんごい良かったんですよ。
すんごい良かった。
トレイルランニングが楽しくて、僕も大好きで、
それが僕自身の走るきっかけでもあり、
今お話ししたみたいに、今もなおチャレンジできてて、
終わりがなくて、
そして世界中にいろんなレースがあって、
冒険できるようにワクワクしてて、
レースじゃなくても日常で山行ったら楽しいなって思いますよ。
その楽しさを自分で堪能するんじゃなくて、
楽しさ、いいよねって知らない方に伝えることができて、
その方が、うわーすごい、
山っていいですねーっていう、
目ん玉、かっぴらいて山を、
山を喜ぶというか、
感じる、山の良さを感じる、
そんな姿を見てですね、
あー、これいいイベントだなーって思いました。
これはジガジさんとかじゃなくて、
いいイベントやってるなーって思いました。
まあ、なかなかね、トリパーズも定期的にといっても、
2月に1回とかなのかな、
いっぱいはやれないイベントですけど、
まあ、すごい楽しさを伝える上ではいいなって思いました。
どんなことやってきたのかとか、ちょっと簡単にお話しすると、
まあまあまあ、先ほど言いました座学から始まるわけですね。
教習所で行くところの学科試験、試験じゃないか、
学科ですよ。山のマナー。
山に入ったらすれ違うとき挨拶しましょうとか、
登りでね、
山ですれ違ったら挨拶しますよとか、
登りと下りは登りが優先ですよとか、
そういうマナーの話。
ハイカーさんを抜くときは、
事前に止まって、歩きながら、
走って追い越さないとか、走ってすれ違わない、
歩いてすれ違いましょう、もしくは立ち止まって、
すれ違いましょう、みたいなこととかね。
マナーを学んで、そして持ち物。
レインウェアとか、ヘッドライトとか、
緊急事態が起きたときに使う、
エイドキットとか、エマージェンションビビーとかそういうのがあるんですけど、
まあこれ何のために使うのか、どんなものなのか、
緊急事態のときにこういうものを持っておいたほうがいいよねとか、
板底はちょっと大きめがいいよねとか、
まあお薬とか何か必要なときはそういうキットの中に入れといてくださいねとか、
ヘッドライトってこんな種類があって、
こういうときに使いますよ、みたいな。
レインウェアって知ってますか?
ウィンドブレーカーと違って、レインウェアはシームテープが貼ってあって、
みたいなね。
夏場で雨が降ってきたといっても、体が冷えないんだったら、
まあ着ないっていうケースもありますよね。
そんな風に持ち物を教えてもらったり、どんなシーンで使うべきなのか、
何のために持ってるんだ、みたいなところを学科として習うわけですよ。
その辺を何分くらいだろうな?
50分くらいかな?
やって、なるほどなるほど、ふむふむふむって、
皆さん言いながら。
そこから、教習所で言うとこの実技ですね。
実際に山行きましょうって。
今回はね、9キロでトータル550アップぐらいの、
高尾さんのコースを、
歩いたり走ったりしながら回っていったっていうところで、
9キロ2時間半ぐらいかけたんですかね。途中止まりながら。
途中止まって登り方、こんな風に、
しっかりとお尻の筋肉使って登りましょうねとか、
下り方も、こういう風にブレーキかけていきますよとか、
基本的に歩幅を短くしながらとか、
こういうところに着くと危ないですよね、木の根っこが滑りますよね、
みたいな話で、登り方、下り方とかを、
友永さんにレクチャーしていただくシーンがあったり。
あとは、山の中ってね、山行く方はご存知ですけど、
スマホの電波が入らなくて、いわゆるグーグルマップにも地図、
登山道乗ってなくて、
あら、私どこにいるのかしら、分からなくなってしまった、
みたいなことがよく起きると。
ということで、ヤマップ、このアプリを使って、
事前にこのエリアのダウンロードをしておいて、
コースでログを取ることもできるし、自分の位置を確認することができるし、
そして、一緒に動くクルーの
位置情報の共有っていう機能があって、
これちょっと使ってみましょうかってみんなのパーティーが
どこにいるのか、みたいなのを
把握できるという機能を使ってみたり、
ヤマップのアプリの使い方、見方みたいなのをところどころでやったりするっていうね。
山への冒険
なんとも丁寧な。
でも、僕もヤマップのアプリの使い方とかね、位置情報の
参考になりましたね。面白いなと思いました。
いや、そういう感じで。だから学科受けてすぐ、
路上教習ですよ。ブーンっていって。
途端、途端道まで行くじゃないですか。
でね、実際に、
あっ、ハイカー発見。
ハイカーさん見つけた!って言った時に、
こんにちはって、さっき挨拶するんですよって。
あ、いた!こんにちはって。
みんなが11人がこう挨拶してこんにちはって挨拶して、
で、あ、のぼり湯煎だった。どうぞ!
みたいにやったりして。
いやなんかすごいいいなと思って さっき学んだものをすぐ活かすことができる
すぐアプリ使って山への入り方を学べる
この学科からの実技の流れめちゃくちゃいいなと思いましたね
このあの
まあ山に
登山はやったことあっても トレイルランニングしに来たことはありません
まあそういう軽快な格好
ザックを背負って
フラスク
水を持って
補給食を持って
入る
今回だから
ベーキャンって
ベースキャンプって
まあいろんなブランドのシューズ置いてあるんですよ
サロモン
マウンテンハードウェア
あとコロンビアか
あと
ノースフェイスもそうでしょ
トポもそうでしょ
まあいろんなブランドの最新のシューズが並んでるわけですよ
それを借りて
ザックもあるんですよ
ノースもパーゴもサロモンも
こういったザックも含めて借りて
体験するってことができる
やっぱりすごくぴったりな場所でした
初心者講習的なね
ことをやるには
借りてさ
初めてそのトレランの
格好に身を包み
なんかワクワクするじゃないですか
初めてのね
あーこう
よく見るやつだ
自分もトレラン
トレイルランナースタイルになった
みたいな感じで
ちょっとワクワクしながら
こう山入っていって
登山道の
入り口
トレイルヘッド
なんて言ったりするんですけど
今回僕らが入ったのが
南タカオ
っていうね
タカオさんの南側の
場所から
こう入ってったんですけど
タカオさんの
登山道からほど近いところ
道路から
一本裏入ったところに
家住民
なんか普通の一軒家があって
その裏側に
もう一軒家が
トントントンと並んでる
住宅街ですよね
住宅街の
家の
フェンスの隣に
ちょっとこう
雑草みたいなのが
生い茂ってる
小道があるんですよ
土の小道が
ほんとね
幅1メートルぐらいかな
でもうほんと畑とかがあって
その小道を
はいここ入り口です
ここ登っていきまーす
って
でもう南タカオめちゃくちゃ
行ってる我々からすると
はいはいはい
もうここで
って何とも思わないんですけど
もう行ったことない方からすると
え?え?え?え?
こっから入るんすか?
みたいな
これえ?え?
もうすぐそこ家で
え?このよくわかんない
この細い道
え?なんか
流ってるけど
これ大丈夫すか?
みたいな
雑草生い茂ってますけど
みたいな
ここすか?って
驚く方がたくさんいて
まず
登山道で
写真を撮る
え?ここ入るんだ
面白ーい
パシャパシャパシャ
いや撮るよなと思いました
見慣れてるけど我々
いや新鮮じゃん
そっかこんなところから
冒険始まるんだ
目がキラキラしてて
いやそういう新鮮なリアクション見て
そしてこう山の中をね
キューッと登っていくんですよ
南タカオで一発目が
キューッて登っていくんですけど
いやー
なんかいつもと違う筋肉に
刺激が入って
いやこんな登り
なかなか普段登んないですよね
急な登りもある
急な下りもある
足元がね
トレラン初挑戦のリアクション
まだ不安定な土の上だったり
まあいろんな変化がある
石もあるし
木の根っこもあるし
ゴツゴツしてるし
もう真っ平じゃないという
場所を走り続けると
いやーなんか本当に
皆さんの集中力が
研ぎ澄まされてるみたいな感じだ
でそれを道を
ガーッと進んで
下りとかを気持ちよく下ってね
いやーちょっと岡田さん
自然の中
入るだけで気持ちいいっすねー
そんなリアクションがあったりしてね
そうなんですよ
いやーなんかその皆さんの
リアクションを見てね
初めてのことするって
そうだよなーって思いました
当たり前か
いや自分がもう
当たり前になってることとか
なんか慣れれば慣れるほど
低刺激になるんですけど
やっぱ改めてトレランってね
すごいいい刺激が脳に入るんだな
って思いましたし
今でも気持ちいいって思うけど
最初の刺激ってやっぱ
すごいんだなって思いましたね
今見える一番奥の尾根
が富士山
富士山なんで富士山ばっかり言うの
高尾山
高尾山の
行く道
手前に見える木があるところが
我々が通った
最初の尾根あたり
マクさんどうですか?
爽快ですね
なかなかいい汗かいてますね
ジェットポスターを下るような感じが
あの下りの時とかに
アトラクション感
アトラクション感ね
感じられて楽しい
まさか夫婦で初トレラン
イベントとは
どうですか?
楽しみです
結構早く軽快に走れてますね
本当に初めてなんで
合ってるか分からないので
合ってるとかないです
ありがとうございます
やったー
ナイスラン
お疲れ様でした
1、2、3、4
1、2、3、4
完璧
お帰りなさい
皆さん素晴らしいですね
山のリアクションとか
ちょっと今ね
録音したものを聞いていただきましたけど
参加者の変化と成長
こんな感じで
お届けをしてきまして
楽しそうですよね
みんなでわちゃわちゃしながら
やってきました
そうなんです
実際にこれ走って
終わって
9キロ2時間半かけて戻ってきてね
皆さんの変化がありましたね
走りに行く前は
ちょっとワクワクしてる感じ
ういういしい感じ
ドキドキしてる感じ
漂ったんですけど
走り終えて目がパキッとしてるというか
皆さんリリースして
やり切りました
立派なトレイルランナーになって
フィニッシュしてる感じ
これがめちゃくちゃかっこよかったですね
短い時間だったけど
この体験を経て
大変変わったんだ
そういう姿を見て
僕自身も
再発見があった
完走し終わって
皆さんと
乾杯して
実際どうだったか
お話も聞いてみたんですよ
初めてのトレイランイベント
お疲れ様でした
お疲れ様でした
お疲れ様でした
楽しかった方
完璧に
肘までピンって伸びて
ありがとうございます
すごいフレッシュで楽しかった
思い出しました
トレイランを始めた頃の
楽しさ
みんなで走るってやっぱ楽しいですね
初めての人同士だと
みんな走り込んでる中に
入るのちょっとつらい
怖いね
全員が初心者だって分かってる
精神的安全性ありますよね
遅れてもいいやとかね
待ってくれてるとかね
8キロ
満足できましたか
まだまだ物足りないか
意外と良かったな
結構いい感じ
満足感高いです
どうでしたか
4キロ走ってみて
筋肉が普段
河川敷きしか走ってないんで
いろんな筋肉使ってる感覚がありました
フラットな場所なんて
ほぼなかった
何倍も楽しかった
想像の上に行けました
想像よりも楽しかった方
どれくらいいるんですか
みんなじゃないですか
いいですね
言わせてる感じすら
走りたくなるコースですよね
子供の頃走って怒られちゃう
気持ちいいだろー
深々な感じ
普段はなかなか走んないですもんね
みんなが登山道入り口で写真撮るって
あれめっちゃ新鮮だった
夏場の長時間動くための
トレーニングとしては
トレラーがすごくいい
3,4時間真夏に走るのは
ひっかけないし
真ん中だったら
ひっかけも多いですし
ということで
乱ラジかけるトリッパー
初めてのトレーナーイベント
フィニッシュです
こんな感じで
想像以上に楽しかったです
っていう声がたくさんあったり
質問どうですかって聞いた時に
ネクストステップどうしたらいいですか
めちゃくちゃ楽しかったと
想像以上に楽しかったです
声たくさん100%でした
じゃあこの9キロの
初心者イベントやってくれましたけど
ネクストステップ我々どうしたらいいんですか
イベントもなかなかない
周りにレールランニングやってる知り合いがいたら
連れて行ってもらうってこともできる
大会って出ていいんですかね
みたいなね
本当でも世の中に
ランナーたくさんいて
トレールランニング興味ある
やってみたいんだけど
何から始めたらいいのか
どこに行ったらいいんだろう
どれくらい走力があれば
いけるんですか
分かんないんですよ
明確な定義はないけどね
分かんないからちょっと怖い
っていうものが付きまとうのが
トレーランだと思うので
世の中で知り合いがいない
フィールドがよく分かんない
いやーこういうイベント
価値あるなって思いました
日本全国でどなたかが
いろんなところでやってると思いますよ
全国のショップが
全国のトレーランナーのコーチとかが
やってると思いますけど
多くはないし
そんな多くはないと思うんですけど
こういうイベントで価値があるな
って思いましたね
僕自身もトレーランを楽しむだけじゃなくて
新たな挑戦への道
楽しいを作る
楽しいを続ける
楽しいを届けるっていうのがやっぱりMCとしての
心情だと思ってますんで
これもねMCをしてるわけじゃないですけど
トレーランの楽しいを届けるっていうのも
なんかこう活動としていいなぁ
なんてね
いや思いましたね
自分が楽しむだけじゃなくて
誰かとその楽しさをシェアするみたいな取り組み
やっぱそれが
真っさらな方なら
なおさらリアクションが大きいから
そのリアクションを見て
ちょっと感動しちゃうっていうね
いやぁ
それがちょっと想像以上で
いやぁこんなに皆さん
いいリアクションしてこんなに山を楽しむんだなぁ
なんて思ったねイベントだったんで
またちょっとトリッパーズさんと連携してやってみたり
トレーランの楽しさを
届けるっていうなんか
こともできたらいいな
なんて思ってます
ランランで喋ったりYouTubeの動画届けるってことも
その一つだと思ってるんですけど
はい
なのでね
ぜひ皆さんもトレイランにチャレンジ
そうそうそうで
友永さんが最後のその質問にも
お話をされてたんですが
ネクストステップどうすればいいの?
っていう中で大会
短い距離の大会20キロとか15キロとかね
いろんな大会があるんですけど
これに出ちゃうのが手っ取り早いよっていう話を
してました
大会って
補給とか給水所とかもありますし
コース迷わないように
マーキングされてるし
一緒に走るメンバーもいるから迷いづらい
ということで
一番安全確保されてるのは大会に出ちゃうことなので
短めの大会とか
ちょっと探してね
出てみるのがいいんじゃないかなと
僕もね全然知らない中
いきなり大会出ましたからね
アイテムは揃いましたよ
いろいろ調べましたけど
新しいことにチャレンジする
新しい世界を覗く
新しいことを体験してみるっていうのはね
いやー
みなさん
自分自身も新たにこういうものにチャレンジしていきたいな
って思いましたしね
刺激が入ったという体験でございました
トレイルランニングの話
トレイルランニングのシーズンが始まってるってこともありますけれども
僕自身のチャレンジと
そして皆さんとシェアした
そんなイベントのレポート
お届けをさせていただきました
この後は皆さんからいただいております
カーボローディングはこれお届けしていきまーす
ということで
いきましょうか
カーボローディングはこれー
いやちょっと
最高気温が35度超えるのが
こんなに続きます
梅雨ですよ
6月中旬ですよ
食欲がない
夏バテを早くもしている
もう冷たい麺しか
喉を通りません
ってなってませんか
ってなりますよね
冷やし中華食べたいな
っていうね
ちょっと今熱々の
担々麺じゃないなっていう感じなんですけど
皆さんは
何を召し上がって
カーボローディングしてるんでしょうか
いや週末
トレイル長めのレースがあるんで
ちょっとね
週末金曜日土曜
木金あたりで
ちょっと炭水化物
と思っております
紹介して
いきましょう
紹介させてください
ありがとうございます
はいたいぞーさんありがとうございます
カーボローディングはこれ
たくみさん結構おめでとうございます
岡田家は
主にご飯はどちらが作られて
おりますでしょうか
好きなメニューがあれば
のろけをお願いしたいですと
生姜焼き
生姜焼き
いやでも
作ってくれたのがね
乱々聞いて生姜焼き
作ったら
男子はイチコロなんでしょ
作ってくれたのは
嬉しかったですね
美味しかったですよ
ちょっとね
トレランとカーボローディング
美味しかったですよ
非常にご飯が
ご飯が進むやつでしたね
ご飯がちょっとね
おかげ間違えちゃってペチャってなっちゃったんですけど
うちの炊飯器よくあることなんでね
それは
たいぞーさんの
妻の手料理で好きなメニューは煮魚
なんですが好きな食べ物ベスト3
と問われたら
20代はラーメンカレーハンバーグ
10代みたいだね
30代はラーメンカツ丼煮魚
30代ってやっぱちょっと
入ってきますよねそういうのが
現在はラーメンチャーハン
カツ丼と回答するほど
普段からカーボローディングをしております
いえ
摂取しすぎております
白いご飯は好きないと生きていけません
炊き込みご飯も好き枝豆と塩昆布
大好き丼物も好き
ラーメンも好き蕎麦も好きパスタ好き
となるとこれから抑えるまた抜く
ということが炊き魚並みの
試練
自分が美味しいと感じたご飯を
一緒にいる相手が美味しそうに食べてくれるときの
共感というのか
見ていられることが幸せなのは
たくみさんがおっしゃられていた通りですが
私はその中でもラーメンを一緒に
食べに行ったときそれを強く感じます
あーパートナーとねラーメンをね
ツルツルツルツル
うまいねーって汗をかきながら
はいですね
あ、えー奥様
ねえ
どこのラーメンが一番好き?私
ラーメンは醤油味噌塩
油そばつけ麺
二郎系などどれにもおすすめがあるから
一番でいい?
うーんじゃあその中でも一番は?
えーボクシング世界チャンピオンの井上直弥だって
四団体統一するのは何年もかけて大変なのに
私にそれを決めてたなんて
じゃあ死ぬ前
最後に食べたいのは?
あー
だったら
あーだったらこのラーメンだね
あるじゃん!なんて妄想私立みたいな
会話がついてる前日二回連続ありまして
ちょっとよくわかんない
どういうことこれ
今の会話
今の会話マジで夫婦でやってるんですか
えー
先日二回連続ありまして申し訳ないです
本日の一杯は
東京は桜城水にある油亭さんの
チャーシュー油ラーメン
半チャーハンのセット
あー美味しそう
エリートランナーの方は食事制限があるかもしれませんが
市民ランナーは美味しいものを食べて栄養を蓄え
ストレスを解消し
明日への影響を癒しなわないと
走れませんよねと
いやいいですねこの
厚切りのチャーシューが乗った
中太麺の油そば美味しそうです
ちょっと
ショートコントを僕は今のとき
活かしきれなかったですね
続いて
マチーさんありがとうございます
今日はチキンオンライス
うわ何これ
トマトと
えーと
鶏肉ちょっと洋風にね
ご飯に乗せた
美味しそうじゃないですか
いつもこうけんてつさんのレシピお世話になってます
美味しいやつだ
明日楽しい練
準備オッケーです
やっぱ熱い中練習会をこなすにはね
はい
なんとかしないといけない
ってことですよ
えーさて
703ありがとうございます
ということで
ひだたかやま
お疲れ様でした
カーボローティングはこれ
レース前はカレーライス
子どもの頃からカレーが大好きなんです
川内裕樹選手がレース前にカレーを
食べていると知り
それ以来真似してカレーです
妻にお願いして金曜日の晩ご飯からカレーにしてもらっております
ちょっと待って
あ 家で
金道ってカレーにしてもらって
日曜日にレースを見ているみたいになっている
ことですよね
妻も子どもたちもそこまでカレー好きではないので
あまり作ってもらえないんですが
お願いできるんです 今回は土曜に高山移動だったので
朝からしっかりカレーを食べていき ました
それ以外は週末レースに向けて 月曜からダウン集をしつつ
ご飯の量を多少増やしているくらい です
一度調子に乗って食べまくっていたら レース中に何度もピットインする
羽目になったので 一応の様子を見ながら
食事の好みとエリートランナー
ほどほどにしておりますと あーたくみさん入席おめでとうございます
ぬっくんもリアル語が出よう ありがとうございます
そうそう何事もね 飲みすぎもそうだし
カーボローディングだからっつって 食べすぎも良くないって事ですけど
いやのー またお父さんレースなの
またカレーなんだけど3日連続 みたいな
すごいですねでもあのね これを心よく作ってくれる奥様
感謝ですね
よしfz1さん いいのが映ってる
青空そして緑色の芝生の上に なぜだか
お茶碗てんこ盛りのご飯 漫画盛りでございます
カーボローディングはこれ 今回ミナミウオ沼グルメマラソン
に参加して レース後に漫画盛りのご飯で
カーボローディングをしました いいですねこの大会ですよ
に3杯おかわりしようと思いました が
暑さと乱暴ということもあって 1杯半くらいで終了してしまいました
普段は自家用で作っているお米 が私のカーボローディングになって
おります なので幸いなことに米不足を感じ
ず過ごしております なのにもかかわらず私一人朝食
はパンを食べております ということで
あーでも米に困らずね いいですねこんなご時世にミナミ
ウオ沼グルメマラソンお米レース 後食べ放題
という お茶碗もらえるんですよね確かね
参加賞で でそこにフィニッシュした後に
ご飯を持って食べれる あらいいじゃないの
いいじゃないの あ昆布さんありがとうございます
カーボローディングはこれ 私の場合はカレーです
人気ですね というか米や餅ですね
外食するときはカレーが多いんですが 家で多めに食べておきたいな
というときは 暖かいご飯にお茶漬けの素をかけて
さらに冷たい昆布水 昆布水をかけて
冷静というかぬるい感じの昆布 茶漬けにすると
これからの暑い時期でもサラサラ と食べられるのでお勧めですよ
いいですねこれ 日曜日の北海道マラソンランニング
プロジェクトに ランラジティーで参加をしたら
ペーサーをしてくださった方が リスナーさんで親しくなりました
あらやだいいじゃない しかもむちゃくちゃ早い方で
嬉しくなりました ぜひ北海道でも
チームランラジでリレーマラソン に出たいですね
年末のオンスクワットレースなんて どうでしょう
いいですね なんかこういうの各地で
ぜひやってください そのエリアのランラジリスナーの
リスナーとの交流
方が呼びかけてというかチーム 組んでなんか出るみたいなね
ぜひぜひぜひ ランラジリスナー同じ空の下で
つながる 呼びかけてぜひお願いします
マッシュさんありがとうございます カーボローディングはこれ
うわこれ久しぶりに見た 山崎のケーキドーナツ
あの4つ入ってて 白茶色白茶色ってあの
だからプレーンチョコ プレーンチョコって
ドーナツちっちゃいドーナツが 4つ並んだやつね
ケーキなのかい ドーナツなのかい
どっちなんだい ケーキ
あじゃないか ネット聞かれたら見た目のまま
ドーナツよりということで 初めて食べたのは高校生の時
だったような なぜか母親がよく
登校時に持たせてくれて 朝の授業前に食べていた思い出
山崎ケーキドーナツ スーパーとかで売ってますよね
確かにね 4個一気に食べると
お腹がいっぱいになります プレーンとココア
ココアか 2色あるドーナツは黄色い方が好きです
誰も聞いておりません 冷やしても美味しい
リベイクしても美味しい まだ食べたことない方は
ご賞味あれ 1個あたり200kcal
ドーナツだからカロリー0では ありません
なるほど これはね
あのでも確かにあの カーボローディングと称して
ミスタードーナツの食べ放題 とか言ってみたいですね
まだ言ったことないんですけど 店舗が限られてるってやつで
やってるじゃないですか 何分で何個食べれるのか
よく分かりませんけれども 60分とかなのかな
いやーポンデリング ダブルチョコレート
エンゼルフレッチ オールドファッション
ポンデリング まあ5,6個がいいとこだろうな
と思います ありがとうございます
マサマサさん これですよね
僕も大好きです カーボローディングはこれ
米以外のカーボローディングかと 思っておりましたが
1,182kgの回で皆さんのしょぶ飯を 載せましたので
私もしょぶ飯をということで 競技歴そこまで私はそもそも
長くないので ちゃんとしたものではないんですが
いろいろと検証した結果 私の競技前日のしょぶ飯という
名のカーボローディングは 写真の通り親子丼
親子丼って美味しいよね 作るんですね
作り方は鶏むね肉を一口大に切り 塩コショウで炒めたら
調理酒みりんだしを適量入れて アルコールを飛ばす感じで煮る
アルコールが飛んだら 醤油を少量入れて
少し味付けをしてさらに弱火で 煮込み味を染み込ませる
その後もう少し醤油を入れて 味を整えたら
チャチャチャチャチャチャ 卵を2個入れて閉じれば完成
この具材を前日の夜と当日の 朝の分に分けて
朝は少し少なめにして 卵は一つで食べております
前日は夜の米は1合炊いて 全部食べる
朝は4分の3合ぐらいを タートルの短時間前に
食べるって感じです 脂身のね少ない鶏むね肉を
和えてという そしてフリヒリフリリさん
最後の国お疲れ様でした ハッシュタグでカーボローディング
はこれを教えて頂きありがとうございます ハッシュタグ乱ラジ
ハッシュタグカーボローディング はこれ
ハッシュタグあんこ ハッシュタグ豆大福
あーいいですね ハッシュタグあんだんご
効率よく炭水化物摂取 あー豆大福
僕が言ってるチームのレッドでも 中野ジェームス主一さんという
トレーナーの方からのレッスン がたまーにあるんですけど
そこでねフィニッシュした後 フルマラソンフィニッシュした後
まず何を食べるべきかって言ったら 糖質って言ったら
その血糖値 糖質エネルギー源
まあタンパク質ですよね 糖質とエネルギー源って
今同じこと言っちゃったけど なのでフィニッシュしたら
まずああいうもうどか豆大福みたいな 糖質の塊
取った方がいいよって言ってました だからちょっとフィニッシュのね
袋に豆大福を中々入れられるか どうか分かりませんが
豆大福いいですね あージュジュビーさんもやってる
トレイルランニングの魅力
南ウオ沼グルメマラソン 暑かったでも青空の下での
星光太鼓でした いやいいで漫画盛りを書き込んでる
写真がめちゃくちゃ楽しそうです いいですねえのっぺかめしさん
米の価格と比例して急上昇する食欲 中学生の息子よりも食べるから
妻にはうんたりされてます 確かになんであんたの方が
食べてんのよってね そんな私のカーボロディングは
日高屋さんのチャーハン大盛り 中華そば大盛りのオリジナルセット
えーすごいこんな食べれないかも 千円程度で収まるの魅力の一つ
足りないときはライス大盛りと 餃子をつければ
え一人の注目の的です 一番大切なカーボロディング
Tシャツの着用も忘れなく そうですよ皆さん絶対着て
くださいねこれやるときは いやということで今回も本当に
皆さんありがとうございます カーボロディングはこれということで
いろいろとご紹介をさせていただき ましたが次回この前藤原さんの
回でお話をしておりまして まだ収録して公開してないやつ
があるんですよ ランニングシューズの話
未来のランニングシューズって こんな形になるかもねみたいな
藤原さんとの話もちょっと一部 どっかで紹介したいなと思って
いたりとはいえ来週はカガスパー の報告会かなって思うんで藤原
さんはいつって感じなんですけど ちょっと徐々にランニングシューズ
の話もまあ2025年半分経過しました のでお話聞いていこうかなということで
次回はハッシュタグおすすめの ランニングシューズこれでお願いします
おすすめのランニングシューズ
はいどんなおすすめがあるんでしょうか 最近履いているやつこれめちゃ
めちゃいいじゃん新しく手出した やつなどなど教えてください
ということで今回もご参加いただき ありがとうございましたお聞き
いただきありがとうございました ハッシュタグおすすめランニング
シューズでお願いします おすすめひらがなランニングシューズ
カタカナハッシュタグおすすめ ランニングシューズとハッシュタグ
ランナージをつけてxインスタグラム ラントリップのアプリジャーナル
という機能を使ってのご投稿お待ち しておりますよろしくお願いいたします
はいxからともこさんそしてコケランナ 力さんジャーナルは強兵さんそして
影ひなたさん佐藤志さんゼン太郎 さん大蔵さん吉井準さん宇宙美
さんたっさんなななはっさんつね さん秀藩さんマーサージョグさん
織原さんイルルさんマックさん ヤマチンゼロロックさんヨッシー
FZ1さんじゅんじゅんさんはっさん カズーさんあスイカお疲れ様でございました
036あらさんもそしてひろとしさん いやそうスイカで本当にたくさん
の方々に会いましたねハヤトhrnさん カージさんそしてふみおさんも
じゃひめさんなのさんぐりさん などなど皆さんご参加いただき
ありがとうございます ということで引き続きもちろん
サイレントリストは大歓迎でございます ランニングのお供にいろんなとき
ぜひ聞いてください日々のランニング をもっと楽しくランニングを楽しむ
みんなのラジオランラジランラジ ジャンケンでお送りですランラジ
ジャンケンジャンケングー力拳 で力をうん絶対に乾燥するぞ
カガスパっていう気持ちのグー 頑張っていきたいと思いますインスタ
のストーリーとかあげるんでぜひ 見てくださいお聞きいただきありがとうございました
同じ様でしたそれぞれいろんな 場所で走る皆さんとどんどん繋
がっていきたいと思いますので また聞いてください今日も間違い
ない今日もナイスラーンお届け したのは岡田匠でしたそれでは
また次の放送でお会いしましょう バイバイ
