00:18
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく
同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらもちろん、ウォッキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、そして家事をしながら、レース中に聴いてる方も
大歓迎です。是非お付き合いください。
今日も、ナイスラン……
ナイス
一歩厚い中お疲れ様です
水分補給しっかりしながら一歩ずつ出していきましょう
お届けするのは岡田匠です
ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり
youtubeラントリップチャンネル
虎ノ門トレアスローンチャンネル
あ、あと匠岡田匠個人のチャンネルで情報をお届けしたり
音声配信ランニングアプリライブラン
こちらでトレーナーをしたり
FM品川というラジオ局でパーソナリティをしたりしております
喋って走っております
皆さんはいかがでしょうか
9月突入92キロ目
北海道マラソン2023でMCをしてきましたというお話
北海道マラソンのレポートお届けしていきたいと思います
この放送はコスパ最強のスポーツサングラス
GOODERのスポンサードでお届けします
GOODERさん番組への共感サポートありがとうございます
そして皆さんからご参加いただいている
走る前の準備というテーマでもご投稿紹介していきたいと思います
走る前の準備はどんなことをしているのか
どれくらい時間がかかってるんでしょうか
こういったことを紹介をしていこうと思います
よろしくお願いします
9月突入しましたよ
なんだかね8月が終わると夏が終わっちゃう
終わったなんか寂しい
夏のやり残したことなんかないですか
花火やりました
海行った
行ってないな
バーベキューした
バーベキューやってないな
いやまぁ行った
いや行った行った行った
いろいろね
いやーやりたいと思ってたことがいろいろあるんだけど
夏ってあっという間に過ぎますよね
暑い暑いやってらんないよって言って
いや具合悪くなっちゃったよって
かなり今年暑かったですから
お体大丈夫でしょうか
あの来週ね9月8日は
9、8、休養の日みたいなんで
皆さんしっかりと休養もとっていきましょう
やっぱりランニング一歩一歩日々日々このね
1回の練習とか
ランニングジョグとか積み重ねていくっていうことが
やっぱ成長に繋がりますけれども
人間の体休んでる間にね
そのぶっ壊れた筋線肥が治っていきますんで
休んでなんぼ続けてなんぼということで
休養もぜひ入れていってください
03:00
薪突入です9月突入ですから
残り9、10、11、12と4ヶ月しかないんだって
2023年今年これをやろうと思ってたこと
改めてちょっとね思い出しながら
いや後半戦ここからあっという間だと思いますんで
いろいろやっていきたいですね
どうですかどんなご予定でしょうか
この9月でランラジランニングラジオはですね
9月1日で2周年を迎えました
皆さんありがとうございます
1回しか聞いたことがないという方も
毎回聞いてるという方も
最初から聞いてるという方
ついこの前聞き始めた
いろんな方がいると思うんです
2年経ちました
92キロ目まで来ましたよ
総再生回数がね22万回
いやすごいですね
そしてね大体1週間で
2100人くらいの方が聞いてくださってる
っていうところでございます
始めた当初は1人でも聞いてくれるのであれば
こうやって続けていきたいなっていうふうに
思って始めたんですけれども
なかなかねやっぱり聞いてる方がいないと
続けられないですね
そんな鉄のメンタルじゃなかったです
もう皆さんのおかげですも聞いていただき
リアクションしてくださり
なんかこう大会の会場でやった時に
ランラジ聞いてますよって言ってくださり
ありがとうございます
ほんとね嬉しいです
2年続けてきて
僕物事を続けるっていうのが
結構苦手なね人間だなって
自分では思っているんですけれども
やっててもやっぱり継続は力なりですね
ランニングと同じ物事をなんか続けていくことで
それが成長していくから
力をつけていくっていうことが
まあ継続は力なりだと思うんですけど
継続していくことで聞いてくださる方が増えて
こうやってランラジっていう1個の話題を
なんか共通の話題を持って仲良くなってくれる
今日ランラジのファミリーがいて
ランラジの輪が広がっていくっていうね
嬉しいです
もう本当に最初の再生回数とか100回とか
200回とかだったのに
まあ1回あたりに
まあ2000回ぐらいね
こう再生されていくということで
もっとより多くの方
日本全国世界に走ってる方々の後押しできてね
ランラジっていうものを共通の話題で
走っていけるような
コンテンツに成長させていけるように
3年目も頑張っていきたいと思います
大会会場で普段のランニングで
ランラジTを着ている人同士が
すれ違って繋がったりして
あ!着てる!
ランラジTシャツだ!
今日もナイスラン!
って言い合える
そういうカルチャー
そんな世界
楽しそうじゃないですか
になったらいいななんて思っておりますので
よろしくお願いします
感想とかリクエストとか
こんな風にやってみたいなのがあったらね
ぜひお待ちしております
3年目はちょっと
ゲスト回とかを増やしていこうかなって
06:01
いつも言ってます?
でも3年目はそういうのを取り組んでいこうと思っております
あとイベント増えてきましたね
ランラジのオンラインオフ会
昨日も9月の1日でやりましたけれども
2023年は毎月の1日
夜9時半からやっているということで
今Google Meetね
オンラインのツールを使ってやっております
次は10月の1日ですね
また月内というか中旬ぐらいになったら
申し込むのページ作りたいと思います
はいで今日はあれだ
ラントリップの大森さんとランラジの公開収録
2周年記念ということでイベントも行います
こういったものなんか全国でね
やっていこうかなと思ってますんで
皆さんどうぞ機会がタイミングが合いましたら
ご参加お待ちしております
あと大会のMCのお知らせさせてください
10月6日から4日トレイルですね
レイクビューは100
そして10月の21お待ちしております
ナンバーが主催をします
ナンバースポーツフェスタ
駅伝大会ナンバー2駅伝ですね
これが第一部でこちらでMCをさせていただきます
コーストラックスタジアム
コースはですね
トラックとスタジアムの周り使った
一周2キロっていうところですね
たすきをつないでみんなで走りましょう
10月の29日は大阪長居スタジアムで駅伝大会です
大阪駅伝in長居ですね
11月の5日公衆アルプスオートルートチャレンジ
11月26日はJイング外縁チャレンジフェスティバル
JBMAユニファイドランと12月の23日クリスマス
空いてますか
僕は空いてます
お仕事入ってます
皆さんぜひ一緒に国立競技場走りましょう
12月23日24日国立競技場クリスマスラン2023
これ国立競技場の1.4キロの周回
みんなでわっちゃわっちゃ楽しく繋ぐというやつです
あと12月29日年内最後がビヨンドー
PB破壊みんなでしていきましょう
よろしくお願いします
ということでスタートから8分
どうでしょうかね9月は
まあトレイルの大会がね
あるっていう方も多いかな
ちょうど今これ収録してるタイミングは
UTMBがウルトラトレイルデュモンブランがですね
スタートしたという僕の仲間も走っておりますけれども
いいなあ
来年はその景色見に行きたいなあ
なんて思っております
皆さんは?
92キロ目北海道マラソンでMCしてきました
というねお話をさせていただきます
いやーもうあの各ユーチューバーさん
ハギさんとかガチョウさんとかもね
その様子を上げてますんで
ちょっと詳しく映像で見たいという方
ぜひyoutube見ていただければと思うんですけれども
お前のないんかいっていうね
あのあとラントリップチャンネル
youtubeチャンネルでね配信しておりますので
見てみてください
92キロ目
まあいよいよその僕がずっと言ってました
北海道マラソン2023でMCすることが決まりましたわー
って言ってて
その日がついに選手ありました
09:01
すごいね日だった
ちょっと感想を簡単にまずお話をすると
もともとやっぱりこのMCが決まったタイミングと
まあ本番の前もですね
やっぱり思ってました
素晴らしい大舞台
2万人というね人数もいらっしゃいますから
岡田的にはこれ歴史的な一日になるなと
もうメモリアルな一日になること
間違いなしだというふうに思ってたんです
本当その通りになりましたね
やる前からそう思ってました
2万人が参加する大舞台
僕としてはMC初めての年型マラソンなんですよね
そこでのMC
いやーついにここまで来たかと
会社を辞めてもうすぐ6年経つんですよね
やってきたことがまあ身を結んだというか
ランニング走り続けて
自分のスキルというか自分を成長させて
この方向まで持ってきたというか
いろんな人のランニングに
寄り添えるようになったんだなっていう
自分の実感がねすごい湧きました
すごい舞台
でもやっぱりやったことがないくらい
大舞台なわけですよ
不安もねめちゃくちゃありました
ワクワクももちろんありました
いやーこれやってきてること通じるのかな
届くのかな皆さんに
そのままで大丈夫かなって不安に思ったり
結構ね緊張したりしてたんですよ
いやーいつも通りでいいのかな
国立競技場で3000人の駅伝大会でやることと
ハーフマラソン5000人の大会でやることと
2万人のフルマラソン同じでいいのかな
でもちょっと違う
違く変えるべきなところももちろんあったんですけれども
今までやっぱりこうやって頑張ってきたことなんか
経験値っていうところも生きてきたなと
あの思いますね
でこうやって緊張していつも通り大丈夫なのかなって
思ってたらいろんな方からメッセージで
いやいやいやいつも通りの匠さんで大丈夫です
いつも通り楽しませてください
いつも通りの感じで楽しんでやってくださいね
っていう風にあのね
もはげ増しのメッセージたくさんいただきまして
ありがとうございます
おかげさまで
もうね終わり切ってもうその当日の朝も
ちょっと緊張してワクワクドキドキしてたんですけれども
もう失敗してもいい
なんかやらかして来年この仕事が来なくてもいい
クビになってもいいから
もう今回しかないかもしれない
この打席全力でバッと振ってやろうと思って
全力でバッと振ってきました
もうミスってもいいや
まあ案の定ミスったんですけどね
いろんなところでまあいろいろありますね
でもねよかったですね
本当にワクワクドキドキして
当日の朝ですよ
ラントリップチームとエアビーで宿を借りてて
そこからねみんなより一足先に
じゃあちょっと先に行ってきますって言って
おなんか珍しく緊張してますね
みたいな感じになって
あのそうやって家をね出て
12:00
1.5キロぐらいですかね
スタート地点まで歩いていくと
もうその大通公園札幌の中心地です
普段は札幌の方
観光客の方がブワーッといっぱいいる
緑が広がる気持ちいい公園なんだ
横に長い公園テレビ塔があって
噴水があって綺麗な場所
ここがエキスポ会場だったり
ね荷物置き場だったり
皆さんの集合場所になったり
待機列の場所になったりしてて
もうランナーだらけなんですよ
メインストリートもちろん交通規制されてるんです
札幌の一番いいところが
ランナー専用道路になってる
もうそれだけでもう最高めちゃくちゃワクワクする
わーこれ当日の朝きたーっていう感じ
これだよこれ
これが年型だよっていうね
でもちろん参加する側としても
あーいつもとマッチが違うっていうのも
もちろん嬉しいし楽しいんですけど
やっぱりこう大会を作る側としてね
運営チームの一員として
こうやっていくことによっていくっていうのも
なんかやっぱりその日が来たな
で皆さんが目がキラキラしてるし
ワクワクしてるしドキドキしてるし
なんかすごいもう殺気だってるっていうのは
この場違うけど
なんかオーラが出てるじゃないですか
いよいよその日が来たっていう感じ
この日を目指していたって感じあるじゃないですか
でそういう人たちがブワーって集まってるとね
やっぱり独特の空気があるんですよね
札幌という大都市がランニングに染まって
ランナーが笑顔になるランナーのための日
またにそういう日北海道マラソン最高
あのこっそりやってるんですとかじゃなくて
もうもう札幌あげて北海道でドーン
街ドーン
ランドーンじゃないですか
手を振ってくれる仲間ねゴールデンを迎えする
ねーたどり着けなかった方も
もちろんいらっしゃると思うんですけど
今回は2万人参加したということで
2万人のランナーの皆さんとね
一緒に作ったなっていう実感がありますね
すごくもちろん楽しかったですし
僕自身もなんかこう
やっぱりランニングっていいなって思ったし
やっぱフルマラソン走ることを
何かにチャレンジすることって尊いなって思ったし
何か本当にまっすぐ向かって
一歩一歩出してゴール目指してくる
いろんな辛いこともあるけどさ
自分の力で葛藤しながら乗り越えてくるっていう
ランナーって美しいなーって本当に思いましたね
めちゃくちゃ楽しかったです
そうまあのこの北海道マラソンって
どんな大会なのかっていうのも
ちょっとお話をしていきますと
過去にまあ昨年ですね
北海道マラソン仕事で行った時に
42キロランラジの42キロの回でも話してるんですけど
ちょっとかぶる部分もあります概要
ちょっとお伝えします
まさにね去年も言ったけど
やっぱランナーのフェスみたいな
そんな感じですね
概要で行くと8月の末に毎年開催されてる
北海道最大のマラソンが北海道マラソン
日本を代表する年型マラソンの一つですね
なんか個人的にもやっぱり
ちょっとカウントしてなんですけど
東京大阪名古屋ウィメンズ
まああとどこですかね
京都とか福岡とか金沢とかもあります
神戸とかもありますけど
15:01
北海道もね5本とか6本とかの指には
入ってくるぐらいの大型大会なんじゃないかなって思います
っていうぐらい大きい
去年はコロナの影響があって
3年ぶりに開催だったんですけど
久しぶりって感じだったんですけど
去年に引き続きね今年も開催ということで
8月27日この前の日曜日でした
フルマラソンあとはですね
車椅子エリートのハーフマラソンの車椅子があったり
一般の車椅子を使ったランナーの方が
1キロ2キロチャレンジするものもあれば
ウィニングランっていうね親子ランもあって
本当にいろんな方が楽しめる大会になってたと思います
数少ない真夏のフルマラソンですよ
こんな時期にやるっていうね感じで
8月末にフルマラソンここで何かを成果を出そうと思ったら
もうもちろん暑い真夏の中で
練習しなきゃいけないということでね
そこに向けて頑張った皆さんお疲れ様でした
元々5時間しかない制限時間というのは6時間去年伸びて
で2万人というね規模に拡大してっていう
開催まで昨年と同じくというところでございます
今年参加人数2万人半分が道内北海道内半分が道外
いろんなところから来てるわけです
1万人ですよでそのうちの500人くらいが海外ですね
アジアを中心に台湾韓国アジア系この辺が多くって
結構台湾の国旗とかを持ちながら広げながら
たなびかせながらゴールするっていうランナーもいました
お疲れ様でした台湾語で何て言うんだろう
ウェルカムバックおつかえりなさい
ちなみに第1回の1987年は439人で始まって
35回目2万人増えてますねまさに継続は力なり
ですよね439人も集まったっていうのはもちろん
第1回すごいですけど
そしてボランティア2万人のランナーが走って
4200人が支えているっていうね
ボランティアの皆さんありがとうございました
すごいですねあのコースはですね
基本的にフラットで走りやすいというふうに言われて
東京オリンピック東京2020オリンピックのフルマラソン
コースを使っているレガシーコース
なんていうふうに言われている場所を走っていく
ということで北海道新聞社主催をしてるんですけど
これの近くですね札幌のランドマークと呼ばれる
札幌テレビ棟のカウントダウン60秒前から
カウントダウンするんですよデジタル時計で
いつもね時間が表示されている4桁の部分が
60秒前からカウントダウンされるんです
あちらを皆さんご覧ください
テレビ棟でカウントダウンしております
30秒前とかってMCをしながらドキドキしますよね
大通公園テレビ棟の横からスタート一番いいところ
札幌駅からまっすぐの向いている駅前通りと
大通公園が交差する一番いいところ
わかんない一番いいところなんじゃないかな
俺農民じゃないからわかんないんですけど
18:01
たぶん一番いいところがスタート地点
フィニッシュ地点です
今回はねウェーブスタートが導入されて
8時半8時45分15分刻みで
2つのねウェーブに分かれてスタートした
というところでございまして
やっぱりねこのね県知事
あじゃ県知事じゃないや道知事がピストル打たり
札幌市町さんがスターターを務めたりして
ということでまあ格式もありますし
素敵な場所で2万人がスタートする
ランナーが北海道の街を埋め尽くす
ということですごくいい雰囲気でございました
まああの北海道マラソンで
やっぱりいいなーって思うところは
大通公園まで多くの方々がホテルをとって
そのまま歩いたりジョグして移動してくる
っていうことですねで走り終わって
そのままホテルに帰って
シャワー浴びるっていうことができるということで
荷物預けしてる方もたくさんもちろん
いらっしゃるんですけど旅行で行った方なんかは
本当にアクセスが良くて
歩いてスタート地点に行ける
荷物を持たなくていいっていうのは
他の大会ではなかなかできないことだと思います
ナイスロケーションね
まあ今回僕どんな日程で
何してきたのかっていうのを
ちょっとざざっとお話します
えっとね金曜日の午前中
朝朝の飛行機で旅立ち
お昼前に北海道札幌に着いて1時からね
スタートしていた
北海道札幌のエキスポ行きまして
エキスポで2時と4時に岡田さんのステージ
エキスポのステージ空いてるんで
あの使ってくださいって言うか
出てくださいって言われて
えっなんか誰かのMC
なんかコンテンツのMCするとかじゃなくてですか
あもうはいちょっと何かやるやるか
お任せしますって言われて
芸人じゃないんだから
そんなにね20分30分ステージ渡されて
どぼーってなかなかできないよって思いながら
そこにラントリップのね
大森さんとみやこちゃん巻き込んで
一緒にステージ上がって
アツタ対策とかね
そういう話をねしてきました
まあそんな金曜日があって
で土曜日がですね
えっとラントリップのなんだっけ
前日カーボパーティー
そうラントリップと北海道マラソンのオフィシャルが
一緒にやったカーボパーティーがあって
これ80名くらいですかね
ご参加の方々と一緒に
まあ水産の生ライブがあって
アツタ対策北海道マラソンのね
攻略法なんかを
皆さんから聞いたりして
ということでカーボパーティーやって
その前にはランラジこれを聞いてる方々とですね
テレビ等バックに写真を撮りましょう
なんて言って
めちゃくちゃ素敵な写真撮らせていただきました
もうたくさんの人数何人いたんだろう
わかんないけれども
ランラジTシャツ大集合でありがとうございました
こういうのいいですよね
みんなで集まれる
で日曜日が大会
大会のMCをして
翌朝月曜日がラントリップのモーニングラン
ということで
こちらでも本当にランニングラビットTシャツ着てる方々
たくさんいらっしゃいましたね
ありがとうございますみたいな感じで
でのその後に月曜日の午後からは
まあちょっとお休みということで
アフターを楽しんだという感じで
月下水曜日の夜に帰ってきたという
盛りだくさん5泊6日の北海道ツアー
21:01
まあ有程税関は仕事ですけどね
今回の北海道マラソン
まあいろんな方から聞いてる方も多いと思います
体感したという方
うんお疲れ様でした
天気いやーすごい
札幌ついて何この東京と変わらない
暑さ飛行機降りるじゃないですか
飛行機の機体から空港にあの繋がる中のパッ
なんていうのがガチャンって繋がる廊下
みたいなあるじゃないですか
あそこ歩いてる時にえ何この暑さ
え沖縄みたいな虫暑くてね
でエキスポの会場着いたら
日直射日光も強くて34度あったんですよ
いや東京より暑いと思って
これはやばいんじゃないかな
金曜日土曜日と33度
34度ぐらいのね気温があって
湿度も70%変わるわけですよ
虫暑いのすんごい大変
前日のカーボパーティーで
日本全国からランナーの方来てて
遠いところから来てる方いらっしゃいますか
聞きました
沖縄の方が手を挙げてくれて沖縄ですか
ようこそいらっしゃいました
どうですか北海道沖縄の方が涼しいですって
海外の方もいますか
いましたどこから来たんですか
シンガポールシンガポールですか
シンガポールは暑くて有名ですよね
シンガポールと比べてどうですか
同じぐらいですって言われました
ここ北海道札幌みたいな
これはもう本当にね
同民の皆さんも驚きの気象状況だったみたいですね
普段北海道ってお盆ぐらい
お盆あたり過ぎるとクッと涼しくなって
走りやすくなる
過ごしやすくなるっていうのが
例年らしいんですけど
今年は下がらなかった
でこの日まで暑かった大会当日も暑かった
ちなみに翌日の月曜日ぐらいから
クッと涼しくなってね
なんで今日なんだっていう
気持ちよかったんですけど
もう一日早ければっていうようなね
ところでございました
今年の優勝者のタイムがですね
パトリックマゼンゲウワンブイ選手
2時間20分だったんですけど
去年はルカムセンビー選手が2時間10分で
トップの優勝タイムは10分違う
これ市民ランナーで行くとね
多分ね20分とか30分とかベスト
プラスそれぐらいの時間かかったっていう方
いらっしゃるってか
それがほとんどだと思います
サブ3とかサブAがして帰ってくるランナーが
本当に少なかったですし
2時間50分ぐらいで走る方の実力が
多分2時間30分ちょいとか
2時間40分とか
あのめちゃくちゃ走れる方々が
それぐらいのタイムっていう感じです
かなり苦しそうに帰ってきてね
もうフラフラになったり
ゴールして帰ってきて
なんかもう倒れ込む方もたくさんいましたし
もうそれこそオートしちゃうみたいなね
こんなことしてると
走りたくなくなりそうですけど
まあ本当に今までで一番過酷なコンディションだったと
大会事務局も言っていたし
長年参加していた方もおっしゃっておりました
先ほど北海道出身のね
ランネットのYouTubeチャンネルの編集長の
24:01
京谷さんっていう方と
ライブランでご一緒してたんですけど
京谷さん35回北海道マラソン開催されてて
30回以上参加してるって言ってて
でも30回参加してるけど
一番きつかったねって言ってましたね
そんなコンディションの中
皆さんお疲れ様でした
天気すごくてさ
スタートして
30度湿度74%ぐらいでスタートして
むし暑いなっていう中スタートしてたんですよ
天気の方では雨降るって言われてて
まあ案の定ね降ってくれたんですよ
スタートしてから1時間後ぐらいに
ゴール
ザバザバザバー
ドバーって降って
でも空は一気にもう暑い雲で覆われて
夕方なんじゃないかなっていうぐらい
あのちょっと暗くなってきて
でその雲がピカピカ
ガラガラズドーンって落ちたかはわかんないわ
ピカピカって言ってました
はいすごい
ゴールエリアで待ったんですけどね
そのコースの一番肝とされる
往復13キロのストレート
新川通りっていうね
フラットなコースのところがあるんですよ
すれ違いの場所
ここにたどり着いたタイミングとかで
奥の人がもう1回目の雨
ザバーって打たれてるっていうね
天気がこんなもんだったんで
すごかったもんだから
大会に参加してる皆さんが
もう給水所で
1回目が5.4キロかな
1回目のその給水所で水を飲むのは
もちろんなんですけど
かけたいかけたいかけたい
かけちゃって
水がねやっぱ前半のほうとか
特に足らなくなりそうっていうか
足らない場面もあったのかな
かなりその辺が大変だったみたいですね
暑かったがゆえに
でそんな時に恵の雨ですよ
ずっとザバザバーって
降ってくれたので
かぶり水がなくなったおかげで
水がそこを尽きないで済んだ
ちょっと多めに用意していたけれども
かなり危なかった
雨でよかった雨助かりました
これ走ってる方もそうですよね
雨でクールダウンできてよかった
ってねお声をたくさんいただきました
いやーすごいですよ
ちょっと雷とかね
豪雨すぎるのは大変ですけど
豪雨も豪雨で
多分後半戦4時間5時間かけて
ゴールしてくる方
北海道大学とかね走ってる時
豪雨すぎて目の前の景色見れない
みたいな状況でしたよね
どこここ多分北海道大学で
すごい景色いいところ
全然わかんない
お疲れ様でした
すごいよね本当に警報出てたみたいですね
あの大雨交通警報みたいなのが
北海道のその一部に出てた
もうだからお天気レーダーで見たら
もう真っ赤ですよ
真っ赤の部分があって
ズボーって降ってたっていう中を走り抜けて
帰ってきたということでね
その25キロ地点とか途中のあの
収容バスのところも収容バス並び
渋滞ができてたり
もうその新川通りの往復のところは
もう暑くて歩いてる方が非常に多かったりと
例年に見ない景色ですごい壮絶だったとか
僕はのスタートとゴールでずっといまして
27:02
スタートして他の種目
ウィーニングラウンとか車椅子のスタート
ゴールをやってですね
まあ30分ぐらい休憩をして
でそうしたらほどなくして
ゴールトップが帰ってくるんですけど
まあその本当にトップの前回の優勝選手も
もう途中でムセミ選手が歩いちゃったりとか
もうワンブイ選手全部トップ独走してるんだけど
もうバテバテみたいな後ろ見てチェック確認して
もうペースが落ちてるみたいな状態の中で
こう帰ってくるっていうのを
あの中継の映像で見てたんですけど
まあ皆さん辛そうだった
トップ選手はもちろん一般の方もね
だからなかなかハードだったからこそ
ゴールまでたどり着けなかったとか
収容されてしまったっていう方で
そして収容も無理できないでも
もちろん無理した結果
ちょっと気持ち悪くなって
リタイアしてしまったという方もね
たくさんいると思うので
今回は特に感想率が低かったと思うんですけども
そういう方も
そしてなんとかこうやって自分にこぶして
こううまくゴールすることができた方も
本当素晴らしいトライになったんじゃないかな
だからレース自体を
本当何度もやめようと思いました
という方の声を聞いたんですけれどもね
ちょっと天気が過酷すぎましたね
例年になかったということで
素晴らしい大会というか
ハードな大会でございました
あのちょっとここからですね
僕がその大会を通して
まあやっぱり感じ大会の良さとか
事務局の方に聞いた話なんかも
ちょっとお話をしようと思うんですけど
今回のその北海道マラソンって
まあ35回目
北海道マラソンの運営チーム
これあのホームページを見るとですね
北海道マラソン2023組織委員会っていう形で
組織委員会形式で
北海道の陸上競技協会とか
北海道新聞社北海道の文化放送
FM北海道とか北海道札幌市
あとはスポーツ協会
まあいろんなところが関わりあって
組織委員会として運営してますよ
っていう形になってるんですけど
基本的にレースのことを企画して
準備してっていう中心人物がね
3人って言ってましたね
レースディレクター含め
中心人物作り上げてるのが
まあ主に3人
レースディレクターっていう方がね
高野さんって方が1人いらっしゃるんですけど
あのこのお三方どこの人かって言うと
北海道新聞社さんなんですよ
通称同心北海道新聞社同心さんなんですけど
北海道新聞社さんがこのね
作り上げてるっていう大会なんですね
最初の方からでやっぱりこのチームというのが
北海道マラソンだけではなく
東京2020オリンピックのマラソン競技
そして強法開催されましたね
これを作ってきたチームでスタートとか
そのエリアもやっぱりこの大通公園とかを使ってまして
マラソンが札幌って言ったっけ
札幌になった時に白羽の矢が立って
うわ札幌になっちゃったって言ってやんなきゃって
この同じチームがオリンピックを作り上げたと
30:02
だからこそオリンピックの後コースも変わって
制限時間とかも変わってっていう運営がね
もうめちゃくちゃレベルアップしてる
オリンピックを作った人たちが作って
その経験を経てこの組織も
北海道マラソン自体もレベルが上がってる
っていうことみたいですよ
あとねちょっと聞いて驚いたのが
2つあって1個が北海道マラソンなんだけど
大体東京マラソンとか他の都市型のマラソンとか
大体ね地域がやってるわけ
地域の名前がついてますよね
例えば僕がやってる戸田マラソンとか
だったら戸田市の健康維持だから
戸田の市役所の健康推進
スポーツ推進課とかが
市役所の方が担当してたりするんですけど
これってね北海道新聞社さんの方々がやってるので
北海道とか札幌市から税金つまり予算が出てないんですよ
すごいですよね
都市型マラソンを含めて
これ多分いろんな大会の中では
すごい珍しい大会だと思います
ある種民間がやってるっていうことですね
でもだからこそ
いろんな企画っていうのを考えやすいし
フレキシブルに作っていきやすいということで
都市型マラソンの中では
ランナーの声を受け入れていける大会になってるんじゃないかな
なんて思います
ちょっと驚きですよね
でもまあ北海道も札幌も協力してるよ
ということでね
どっちかピストル撃ちに行きたいとかするわけでございますけど
まあ皆さんで作っているというような大会
これ1個目もびっくり
2個目はね
どうでもいい情報かもしれないんですけど
事務局の方から聞いて驚いたのが
暑い大会だからこそ
もちろんドリンクも用意してもらいますが
水を冷やしたり
その体を冷やすために氷っていうのがね
やっぱり大会では必要なわけで
その氷の量
どれくらい準備してると思いますか
38トン
なるほどなんか今ブルゾンチームみたいになっちゃった
38トン
どれくらい用意してるって思う氷
38トン
もういっか
38トンですって
ちょっと想像つかないですよね
まあちょっと多いのか少ないのか
どんな物量なのか分かりませんけれども
38トン
一つの業者が北海道マラソンにこれだけの氷をね
用意しておろしてるんですって
すごい量だよね
それもこの氷
ススキノの飲み屋さんとかと同じ氷を使ってる
ということで美味しかったんじゃないですか
夜に行った北海道のあのお店
ウイスキー終わってるその氷
ちょっとお姉ちゃんがいるススキノの
キャバクラで使ってるその氷と同じ氷使ってます
よし来年はいっぱい食べよう
美味しかったんじゃないですか
というまあどうでもいい情報を
事務局さんから仕入れてまいりました
あの全体的にね
北海道マラソンってやっぱりお祭り感強いなっていうのが
33:01
僕の印象でエキスポ
まあその各社のブースがね
大通公園にズバーって並んでるわけですよ
普段だったらビアガーデンとかやってるイベントでね
お祭りっぽくいいことやってるっていうところで
まあ各社のブースが出てたり
ランナーが受付をしたり
スイさんがライブをしてくれたり
まあこんな盛り上がりに決まってるじゃないですか
もう中心地がランナーのために用意されてる
これはも素晴らしいところ
そして今年もですね
去年に続いてTシャツがONのTシャツなんですよね
ボディがブリング
はいランラジでもお世話になっております
ブリングのサステナブルなTシャツを作っていこう
使っていこうということで
あのほんとねデザインもかっこよくて
今回もね黒ベースでONのTシャツ
その胸のところにONのロゴと
このTシャツってどれくらいのこう
サステナビリティが達成できてるかみたいな文字がね
ちょっと意味は分からないんだけど
そういうことが書いてあるようです
あのゴール後もね
これを街中で着てる人たくさんいらっしゃいましたし
北海道マラソンって本当にこの1年通して
大会後もいろんなシーンで
マラソンのね参加者Tシャツ着てる方多いですよね
昨日もオダフィールドで見ましたけど
やっぱりそういうデザインの良いものを使ってる
あとゴール後メダルもらえるでしょ
大きなタオルもらえるでしょ
セイコーマートのアイスもらえるでしょ
北海道のクッキーももらえるし
札幌ビルのアルミタンブラーもらえたりね
いや素晴らしいですよ
お土産もいっぱい
そうなんです
まあもうね十分お見る勝ただと思うんですけど
応援がいいっていうのもね
あのすごいお声がありました
家族とかそういう仲間と一緒に応援と
選手と一緒に来やすい大会っていうのは
もちろんあると思いますし
個人的にやっぱり思うのは
東京マラソンとか大阪マラソンとか
そういう大型の抽選大会って
都市型マラソンでいっぱいあると思うんですけど
それって都市型マラソン抽選が故に
出たい人と一緒に行けないみたいな
20人のチームで
5人しか合格しなかった
東京マラソンとかよくあるじゃないですか
まあ5人通ればいいほうか
あのそういった中では
北海道マラソンってみんなで
じゃあ出ようよ
よいしょせーのって言って申し込んで
みんなで行くことができるんで
なんかねそういう個人でもそうだし
団体でもやっぱ揃ってきてるっていう方が
非常に多くいらっしゃるようでした
でなんかやっぱり思うのは
北海道マラソンみんなで来れる
だからこそ旅行で行こうってね
なる方々が多いんじゃないかなと思ったし
僕も東京で普段会ってる方々が
東京だとたまにしか
どうも久しぶりですね
なんて偶然会うことあんまりないのに
北海道に行くと会えるみたいな
北海道で関西の知り合いも
九州の知り合いも北海道で会うみたいな
全国の人たちが集まってる大会なんだな
っていうのが今年もやっぱり感じられました
一方でちょっとネガティブなところで行くと
暑いからベストは出ないですよね
出づらいって言おうかな出づらいなんですけど
秋冬のレースに向けた足作りには
すごくいいんじゃないかなと思います
だからここでベストは出すし
辛いんだけど
みんなで旅行を兼ねてとか
秋冬のレースの前にとか
36:01
そういうような形で
まあもう割り切ってね
楽しみに来るっていうのが
北海道マラソンの位置づけだと思いますんで
お祭りしに来年行きませんか
どうでしょうか
すごい楽しい大会でした
僕自身もやっぱりMCとして
応援っていうのはすごいいいなって思いましたね
フィニッシュだから6時間制限で
2時間ちょいちょいの方々から
ずっとお迎えしてたんで
多分4時間ぐらいゴールで
お迎えをしてたんですけど
沿道の札幌駅から
まっすぐ続いてくる札幌駅の
まっすぐ伸びる大通りで
この大通り直線がね
多分400メートルぐらいスピーカーがあって
音が届いてるんですけど
それ北海道大学から出てきて
北海道長車を抜けて
そのストレートに戻ってくるんですけど
ここのストレートとかね
ブワーって人応援がいて
傘を差しながら
カッパを着ながら
みんなが応援してくれてるんですよ
あー帰ってきた
あーここでもうすぐゴール
もう足は売り切れてるけれども
ゴールが見えてきた
辛い道のりだった
楽しかった
いろんなことがあった
のど渇いた
っていうウィニングランが
最高のコンディションで迎えることができる
本当に素晴らしい応援でしたね
応援で関わった方々
大会を支えてみなさんお疲れ様でした
でもやっぱり2万人の
いろんなドラマに触れることができましたし
いろんな方にお会いすることができてね
僕自身も本当に楽しかったですし
やっぱり気持ちが入りましたね
全力でバッと振ったという可愛いもあって
来年
まあ一応公式には言われてないんですけど
事務局の方に来年も開けておいてくださいね
っていう風にちょっとね
そういうふうに言っていただけたんで
また来年行けたらいいなって思ってますんで
来年ご一緒できることを楽しみにしております
今回去年できなかったんですけど
大会後の月曜日火曜日でね
北海道のトレイル行ったんですよ
大倉山ジャンプ台
スキージャンプのね
ジャンプ台とかその裏のあたりの山を登って
翌日はね
田中くん北海道のトレーラーを
ランニングマーケットを盛り上げる
田中佑介くんとですね
一緒に丁寧山行ったりしてね
すごい楽しかったんで
まあ違うエリアの山行ったりしたいな
なんて思って
まあそれこそオタルとかニセコとか
違うエリアにも楽しいところいっぱいありますし
グーレメも満載ですよね
言わずもがな
そういう楽しみもあるんでね
アフターで土曜日入り
日曜日入り一泊日日曜日大会やって
月曜日にモーニングランとかやって
ちょっと遊び行って
月曜日泊まって火曜日に帰るぐらいの
三泊四日とかが一番いいかな
そんな休みなかなか取れないよってね
いいかもしれませんけど
前向きに是非ご検討よろしくお願いします
誰に言ってるんだろう
ということで北海道マラソンのレポートでございました
あーいっぱい喋っちゃった
38分皆さんの
今週はなんだっけ
走る前の準備
この後紹介をしていきます
39:04
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオランダジ
さあスタートから39分が経過いたしました
皆さんは今どんな景色
どんなところを走ってるんでしょうか
今日はどんなメニューなんですか
いずれにしても
あ今日は休養中
ナイス休養
しっかりとね
体自分のメンタルご機嫌を
整えていくのがランニングですよ
ちょっと元気がない時に一歩でもいいから
50メートルでもいいから
ちょっと足を出してみる
ちょっとなんらじ聞いてみる
どうですか
ちょっと前向きになってくれたら
嬉しいなと思ってます
ありがとうございます
皆さんからご参加いただいております
走る前の準備だぞ
紹介していきましょう
ツイッターの方からもね
ご参加いただきありがとうございます
はいうんと
共感測定の隊長
ありがとうございます
隊長さん走る前の準備
朝ランの時は寝起きとともに
ヤクルトとミルミル
アミノバイタルプロを体内にぶち込み
桃浦とアキレスケンのストレッチ
股関節周りの動き作りをしてから
走ってました
5年前までは準備に約20分
ちゃんとやらなきゃなと
なので逆に今やってないって言うね
でもよく入選品飲んでますね
今は割と手早くなんですかね
あと
えっとあずこさん
ありがとうございます
同じ記憶気温観測隊から朝ランが多いので
まず起きたら
①お水を飲む
②バナナを食べる
③着替える
④トイレへ行く
⑤腕ぐるぐる
⑥足ブラブラ
過去ストレッチつもり
⑦10キロぐらい走るつもりの日は
フラスクにスポーツドリンク&塩タブも用意して
GO!GO!GO!と
なるほど
でも決まってて手早いですね
ツイッターでのご参加
トモコさん
ヨシモムランさん
ありがとうございます
そっか
トモコさんね言ってますけど
今週末はサドのトライアスなんですね
言ってらっしゃいませ
暑いんだよ朝だわ
いやいやいや
そして
チャンネル見ていきましょうか
ラントリップのアプリからご参加
ありがとうございます
あっアーチンさんありがとうございます
ランラジのお題
みんなの走る前にすること
知りたかったことが
ランラジのお題に選ばれた
アーチンさんありがとうございます
めっちゃテンション上がって
何度も聞いちゃいました
ということで
みんなの投稿見て
私の走る前の時間をやり直すこと
計画しなきゃなと
走る前のストレッチって
やっぱり大事なんだな
ということで
ストレッチ時間も取るように計画だと
間違いない
アラビットキー
42:03
走る前の準備ね
うんナイトランナーさん
北海道マラソン後の最初のランということで
お疲れ様でした
やっと回復したので
ゆっくり5キロから
普段はアタランハなので
朝起きてトイレに行って
水飲んで着替えて
ヒゲ剃って
ストレッチボード乗って15分で出ます
すごくないこれ
俺だったら15分以上かかっちゃいそうですけど
えーヒゲ剃るんだ
あまあ誰かに合うかもしれないし
最初は体が重いけど
走ってるうちに目覚めていくと
頭が一番気持ちいいですね
なるほど
うーん
いろいろ準備がありますよね
まいかさんはどうです
走る前の準備
アミノバイタルを飲む
アミノバイタル率高い
バナナを半分食べる
残りは卵黄に食べると
もしくは朝バナナ
お朝マンゴーを半分飲む
あのゼリー状のやつね
残りは卵黄
半分卵黄に飲む
準備体操はラジオ体操です
てんてんてれってってってって
っていうことで
時間あるときは
NTCのウォーミングアップならん
シャワー後に着る服を用意する
あーなるほど
着替え化粧日焼け止めなどはいつものこと
皆さんどんな準備をしてるんでしょう
ということで
うーん
アミノバイタルとバナナ多いですね
やっぱ朝はバナナなのかな
そしてヨシイFZ13
走る前の準備
あ9月も200キロ目指していこうと
朝走る時はコップ一杯の水を飲んで
足振り足振り
あとランジなどのストレッチを2分くらい
シューズを履いたりして
10分くらいですかね
あー早い気がする
4,5話の時は夕食を食べてからなので
食後は1時間くらい置いて走り出します
なので結構遅い時間になりますよね
来てますね
食事の前に走りたいんですが
用意してもらってることを考えると
食後になっちゃいます
なるほど
いや俺夕飯食後
夕飯食べたらもう走れない
走れない走らないモードですね
ちなみにそうですね
僕朝ランの前だったら
朝ランする時の走る前の準備
朝起きて水飲んで着替えて
もうねもう朝そのまま行くって時はね
コンタクト入れないでもうメガネ
あの今これつけてるのが
アイボールのメガネなんでね
これランも行けるってやって
メガネでもうそのまま行っちゃいますね
だから早いってもね
15分くらいかな
なんか朝スマホで
インスタグラムとか開いちゃうとさ
気づいたら10分くらい見てて
あやべみたいな
行かなきゃみたいなありますからね
そんな感じですかね
とりあえず水だけ飲む
食べ物は入れないで出るってことが
多いですけど
カープさんありがとうございます
昼前の準備
朝ラン派の私は4時半起床
お湯を沸かします
マグの左右マグカップが冷めるまで
マルチビタミンとミネラルのサプリを一粒
洗面所とキッチンのタオルを交換し
昨夜洗って乾かした食器類をしまう
そして昨夜広島カープが勝った試合のみ
45:01
勝った場合のみ
youtubeでダイジェストを見てから
ストレッチを5分以上
準備はスッキリ
きっかり30分で走りに行ってきます
火事も間に挟まってますね
ちなみに時間短縮のため
ランニング用の格好で寝てます
これいいですよね
もうすぐそのまま出られる
ラン前はいつも何も食べずに走ってるけど
みんなどうしてるんだろうって来てますね
死亡燃焼のためには糖質入れてから
走ったほうがいいのかな
ゆっくりペースで走る
まあつまり死亡燃焼
有酸素のペースで走っていくんだったら
食べ物に水分だけでもいいのかな
っていう気はしますけどね
ちょっと朝からスピードというか
出していくっていう感じだったら
ちょっと糖質入れときたいですよね
脂肪を燃やすためにもね
DSKさんありがとうございます
走る前の準備に欠かせないのは動的ストレッチ
普段の朝4時40分起床
着替え洗顔水分補給などなど
出発の準備動的ストレッチ
そして5時5分くらいのスタートっていうのは
よくあるパターンです
起きてから走るまで
20分から30分でところかなと
動的ストレッチは
スイさんの走る前の準備運動9分
っていう動画がおすすめです
特に寝起きは肩甲骨
股関節周りが固まっているので
朝ラン前にぜひお試しください
ナイス動画の情報
ありがとうございます
ふむ走る前の準備結構来てるな
次も紹介します
これ誰に聞いてる
ちいちさん走る前の準備
朝起きてお湯を沸かし
うがいをするあららららららまな板
包丁付近など
熱湯消毒をする
最後を飲みながら
お弁当&朝ごはん準備
歯磨き洗顔日焼け止め塗り塗り
ランウェアに着替え
手拭いを濡らして巻いて家を出る
マンションの下で
ガーミンを補足しながら
ストレッチしてゴー
一番プロセス多いかも
1時間以上めっちゃかかるって書いてありますね
まあでも途中で
家事とかやってますもんね
なるほどなるほど
そしてはるくんちいくんのちいちさん
ありがとうございます
走る前の準備
私の走る前の準備はいつも
緊張感との戦いなんです
そう朝はすやすや寝ている
はるくんとちいくんを起こしてはいけない
という緊張感が半端ないんです
関門は大きく分けて
3つ①気象
物事を立てずに気配を消しながら
忍者のように布団から抜け出す
はるくんとちいくんに触れてはいけない
そうとおきます
②エネルギーの摂取
朝の時はいつもバナナ1本摂取と
即席の左右を飲んでる
バナナが意外と強敵で
フィルムのような厚みを開けようとすると
大きな音が出ちゃうんです
最新の注意を払わなければなりません
そして音を立てずに
ウンウンウンウンと食べます
③最後の扉
バナナも水分も摂取し
着替えも済んだら後は外へ出るだけ
扉を開く音は
48:01
いい最小限に
この扉の音でよくちいくんが起きます
パパどこ行く
おうおうおうその時はG&D&S
そんなにダメなんだ
いやーなるほどね
最近はバナナを事前に
冷蔵庫から出しておいたり
ランニングの格好で寝たり
いかにスムーズに外に出られるか
試行錯誤を繰り返したより
起きてから走り出すまで
ざっと10分から15分毎朝が戦い
北海道マラソンの熱がまだ溜めません
また来年に向けてコツコツと
新しい目標もできたことだし
のんびり頑張りましょうということでね
お疲れ様でございました
現地ではありがとうございました
いいですね
たまゆうさん
走る前の準備
フラスクに水を入れ冷やす
ご飯を作る
お風呂の掃除
そして沸かす着替える準備運動
ローラーで足裏マッサージ
10分ウォームアップ直
走る前でかなりの時間がかかります
でも絶対に怪我したくないのと
ラーニングはゆっくりしたいので
頑張れてます
最近5キロくらいで足裏が痛み
5キロ以上走れませんでした
自分なりに設置時間とかピッチとか
優しい設置を考えながら
ランニングしてみると少し楽に
いつもより長く走ることができました
私の場合ペースが遅いので
設置時間が長くなりすぎることに気づいた
小さな歩幅で回転を早くすること
これが今日のランで気づいたことです
なるほど
ランニングは趣味なので
自分で考えながら
トライアンドエラーの繰り返し
いいですね
トライアンドエラーですよ
エラーがないとね
人生面白くないということで
ヨッシーさん走る前の準備
水600mlを飲む
ウェアを着る
スマホ他を持つ
肩甲骨腰回り
膝ストレッチ5分
スタート
合計15分
なるほど
いやーでも本当に二極化してますね
短い方はサクッと
でも長い方は1時間ぐらい
カジも含めてやってる
ということで
ありがとうございます
あのハッシュタグ走る前の準備で
結構いろんなものが出てきましたので
ご参加ありがとうございます
Kマッチーさん
秋秋田さん
痩せたい主婦さん
痩せたい主婦さんなんていう
アカウントの名前見たら
もうひらかざるを得ないやん
4キロ直径と1.5キロの
ウォーキングお疲れ様でした
走る前の準備
5時15分に目覚まし
顔洗ってコンタクトを入れて
着替えてテーピングして
テーピングを崩さないように
タイツを履いてってしたら
大体5時45分に出られるくらいで
30分テーピングプラス
タイツが時間かかるんだよな
テーピングなしで走ったけど
まあまずまずと
痛みまではないけど
全く何もないわけでもない感じ
ということで
お疲れ様でございます
体温出てなかったけど
サングラスタイツアームカバー
なしで走ってめっちゃ快適
まあそろそろね
この辺なんか気持ちいい
風を感じられる気候になってきてるんじゃないですか
まさやんさん
のぶゆうきさん
北海道マラソンお疲れ様でございました
そしてじゅんじゅんさん
じろうさん
あとは
コージリバーサイドさん
51:01
ましゅうさん
あっちさんお疲れ様でございました
その他ハッシュタグランラジでご参加いただいてる方も
たくさんいらっしゃいます
手羽先さんゆうこのままさん
リカさん
ブルーグラスさん
わだださん
サーカー投資さん
ルンさん
マミーさん
コージヨコさん
タカさん
いちこさん
チームランさん
りょうちゃんさん
たくさんいらっしゃいます
あのりっこさん
走るももんがさん
走るももんがさん
初めて名前呼ぶ気がする
お休みの日は平日より多く走ると決めてるので
10キロ走りました
これでハッピーセットを爆食いできます
いいっすね
自分なりのご褒美ですよね
いいっすね
かみなり24さんは
今朝はなかなかお布団から出られませんでした
ということで走りたいけど走りたくない
20分くらいの謎のカット
しかし岡田さんの今日もナイスランを聞きながら走るんだと決意して
ランラジをプレイリストにセットして走ってきました
2周年おめでとうございます
ありがとうございます
つらつらつかと呼びながら今日だ
ナイスランです
あっ
ということで
引き続き皆さんハッシュタグランラジでのご参加お待ちしております
次ちょっとですね
まあ3年目に突入するということで
あのハッシュタグランラジと
何にしようかな
シンプルにやっぱりランラジを普段こういうシーンで聞いてますとか
あのこの回が良かったですとか
ランラジの感想をね
教えてほしいんで
ランラジ感想ハッシュタグランラジ感想
ランラジはカタカナ感想漢字で
ハッシュタグランラジ感想
あのよく言うのが多分
フルマラソン感想の感想にしちゃう方もいるかもしれないですけど
ランラジ感想でちょっとあの皆さんの率直なご意見というか
こんな風に聞いてますみたいなのを
ぜひ教えていただければと思います
よろしくお願いします
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ
この放送はコスパ最強のスポーツシャンクラス
GUDAのスポンサーとお届けいたしました
今回もお聞きいただきありがとうございます
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る
皆さんです
どんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
今日もナイスラン
長い放送お付き合いいただき
ありがとうございました
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
