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どうもボブです。今日はですね、8月の4日、金曜日ですね。今日は1年の中でも珍しい、一流満杯日と転写日、まあ転写日と言ったりしますが、重なる日ということで、最強開運日らしいですね。皆さんどうやってお過ごしでしょうか?
僕は友達とですね、今日はビアガーデンに行ってきます。久しぶりに会う友達もいるのでね、ちょっと楽しみです。
今日はですね、健康の話を久しぶりにしたいなと思うんですけど、8月はですね、皆さん、とっても暑い時期、突入しましたね。この1ヶ月、なんとか乗り切りましょう。
そのためにもですね、何が大事かということをちょっと発信させていただきます。えーとですね、1年の中で最も体、内臓を冷やす月、何月でしょう?
っていう質問したら、まあこんな配信をしているわけですから。 実はですね、8月なんです。
まあ人によって個人差はもちろんありますけれども、でもやっぱり冬とか寒い時って割と体、温めよう温めようとしますよね。温かい飲み物も飲むし、でもこの夏はもうクーラーでガンガン入れたり、
冷たい飲み物を飲んだり、アイス食べたりしますよね。 しかも夏野菜って体を冷やす、
キュウリとかね、体を冷やすものになりますね。 スイカとかも。こういう冷やすものばっかりになっている。これによって内臓が
冷えてしまうんです。内臓が冷えるのはね、もう万病の下って言われますね。 特に東洋医学では、もう冷えっていうのはかなりね、重視している。
西洋医学ではそこまでないんですけど、 冷えっていうのは胃腸の働きにすごく影響するんですよね。
気力ってありますね。不思議かもしれないけど、気って胃で作られるって言われるんです。 えーそうなんだ。じゃあ血液の血です。
血とか栄養みたいなのは腸で作られるんですね。 いろいろ分解されて最終的に腸で吸収されるわけですからね。
それがいろいろ循環していくわけですね。 なので冷えというのは胃腸を悪くしてしまう。なんとなくそれはイメージわかりますよね。
それが万病の元なんだ。いろんな体のだるさとかきつさ、 そういったものの原因になるんですね。
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ではではこの8月何を気をつけたらいいのかということなんですけど、 まずは先ほど言いました体の冷え、これをね
なるべくね体の冷えすぎる状態からある程度 体に
熱というか体を温めるということが必要になりますね。 ただ熱すぎてもいけないので余分な熱を出す。これも同時にやっていかないといけないです。
もう一つが この紫外線対策。紫外線これが強い時期ですよね。
それによって何が起こるか活性酸素が増えるんですね。 活性酸素これは
たくさん溜まっていくと多すぎるとですね 体の老化の原因になりますね。
体のサビって言われるのがこの活性酸素が増えることで 体のサビが起こりますよって表現されます。
活性酸素が増えるとシワやシミの原因にもなるしそれだけじゃないんです。 自立神経も乱れてきたり
あと ガンとかいろんな病気の原因になってくるわけですよね。
なのでこれをなるべく抗酸化作用のある食材 こういうのを多く取っていく必要がありますよということなんですが
抗酸化作用、体の酸化を取り除いてくれる こういったものが必要なんですけどうまくできていてですね
やっぱり夏野菜っていうのはその抗酸化の役割を果たしてくれる とってもねカラフルな野菜が多いですよね
こういったカラフルな野菜は抗酸化作用が強いとざっくり思っていていいと思います。
これをしっかりね 取っていくことで
夏を乗り切ることができますよ。過度な酸化を予防できますよということですね。
そして最後に 夏はですね汗をかきますよね。汗で水分も出ていくけれども同時にミネラル
これも出ていってしまうんですよね でやっぱそうなってくるとですね血がドロドロになってくるって思いませんか
体の水分が減っていくでそうなるとねあとねいろんな バランスをとってくれていた栄養素たちも出ていってしまう
そうなると血がねちょっとどんどんドロドロになってきたりするんです それを防ぐために何をするかということですけど
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単純にミネラル 多い食材をとるっていうことであと
ビタミンですねビタミンをしっかりとっていく あとはですねオメガ3って聞いたことありますオメガ3脂肪酸
これがねあの動脈効果の予防になりますよとかよく言われるんですけどこれも動脈効果 の予防ってことは
血をね綺麗にしてくれる役割の一つとざっくり思ってもらっていいんですけど 油を変えるってことですね
甘荷オイルとかエゴマオイルとかありますけどそういうのじゃなくてもただただ 魚介類をね
多くとっていったらいいのかなと思いますこれで オメガ3も多くとれるし結構ねあのミネラルもやっぱり魚介って多いんです
よね 一石二鳥ということで
魚介類を多く食べる その中でも何かなカツオとかイカとか
あと貝ですねそういったのを多くねとっていくといいんじゃないでしょうか ミネラル不足これもねえっと
塩を変えるっていうのも一つてかもしれないですね えっと普通の生成塩ではなくて
天秘塩ちょっと高みの塩ですよね天秘塩って書いているものとか えっと
ひらがま製法とかねなんかそういったのを書いてあるもの ただのねまぁ生成塩みたいなのはもうやめてね
その方がねあの天秘塩とかの方がミネラルが多く入ってるんですよね で
単純にまあ塩分ばっかり高いわけじゃなくてナトリウムばっかり高いんじゃなくて カリウムもしっかり入ってるし
マグネシウムだったりねいろいろ入っている こういったのを加えつつ
しっかりミネラルもね意識して補給していく魚介類食べたりとかですね そういったのをしていったらいいんじゃないかなと思います
今月もですねズームで無料セミナーを企画 検討しているんですけどもタイトルがまだ決まっておりません
あとちょっとで決まると思うので そしたらあの皆さんにも公表させていただこうと思います
結構ね毎月あの興味あるよって言ってくださる方おられるのでお気軽に皆さん ご参加くださいそんなにね毎回多いわけじゃないので
まあいろいろお話ししながらですね進めていけるような セミナーにしたいなと思ってます
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一人でもですね健康の意識ちょっとね持ってもらえる方 増えてもらえたらなぁと思いますのでよろしくお願いしますではご視聴ありがとうございました
