リスナーからの相談：朝の声が出にくい
この番組は、趣味でも仕事でも、選ばれる人になりたい という方向けの話し方に関する ちょっとしたコツをお伝えしていきます。
元 局穴で話し方講師 早坂まき子と申します。よろしくお願いいたします。
さあ、久しぶりの しゃべりの相談室 お便りお返事会です。家族の濃厚促走動 ちょっと落ち着いてまいりましたので、通常回いきましょう。
特命希望さんから、こんなお便り 届きました。
いつもためになる話し方に関する情報を ありがとうございます。
ちょっと前に、ポッドキャストを始めました。
具体的にいつから とは伏せておきます。
試行錯誤しながらいろいろ 頑張っているのですが、収録をしていくと、
慣れないことだからか、日によって 自分の声が ちがうように聞こえてきます。
個人的には、朝収録したものと 夜収録したものでは 全然ちがうのです。
同じ自分という人間のはずなのに、 こんなにも声がちがうのかと、おもしろいと思いました。
アナウンサーの人たちは、朝から はきはきとしゃべる練習をすると 思うのですが、
どんな準備をするのでしょうか。教えてください。 とのことでした。
とくめきぼうさん ご相談 ありがとうございました。
寝起きに声が出にくい理由と自身の経験
朝は出ないですね。
とくめきぼうさんも 気づいていらっしゃると 思いますが、これは あなただけの現象では ありません。
世の中の人は みんな同じです。
おそらく人間は、世界中、 日本語だろうが、英語だろうが、スペイン語だろうが、中国語だろうが、
おそらくみんな同じだと思います。 言語関係ない。
そういえば、シャープ145、 前回って 聞いていただけましたでしょうか。
濃厚速になったのが、実は音でしたよ という話なんですけど、えらいローテーションじゃない。
なんか、声もガッサガサしてるでしょ。 もちろん編集したの自分だし、県庁っていってね、試し聞きしたんですよ。
今、試し聞き言えてなかったかな。 試し聞きしたんですよ。
でも、まあいいかって、時間も心も 余裕がなかったから、前回のシャープ145、 あのまま出しちゃったんですけど、
改めてさ、電車の中とか、歩きながらとか、聞いてみたらさ、 えらいテンション低いのね、テンション低いし、
滑舌発声が悪いし、いやいや、この人、 アナウンススクールで教えてて大丈夫? みたいな声してんのよね。
濃厚速ってさ、わりと一大事件だったから、 まあ状況が状況だとは思うんだけど、
あらあら、早坂さん、大変ね、しょうがないよね、 って、ガサガサ声でも聞いてくださったとは思うんです。
あの再生数ね、全然変わってなかったですけど、 にしてもね、ひどかったね、ガッサガサでした。
あれね、今なら言えるけど、シャープ145も、寝起きですぐ取った、 っていう音声なんですよ。
そう、だからガサガサで当然なのね。 しかもね、あの時ね、発声練習とか準備練習なんもせずに、
もういいや、今取れるからピャッと取っちゃえって、 なんか時間見つけて、
パパッと取ったような気がします。 なんかエッセイみたいな、ブログみたいな、
公園日記みたいな感じだったでしょ? こんなことあったよ、みたいなの、ガサガサ喋ってますんで、
聞き逃しちゃったって方は、シャープ145の、寝起きのガサガサな 早坂のトーク、聞いてみてください。
あれがまさに、朝の落ちたての声です。
当然のことながら、睡眠時間というのは、喉とか声帯とか、声を出す体の部分が、使われていない状態ですよね、あんまりね。
朝起きたばかりだと、喉が乾燥していたりですとか、声帯がちょっとむくんでいる状態の方もいらっしゃるでしょうし、
あと声を出す筋肉っていうのが、十分に動いていないというか、休ませていたから、
えー急に動くんですか?ちょっとまだ追いつかないんですけど、みたいな状態なのではないでしょうか。
もちろん私ね、その体のことに関しては、専門家ではないんですが、おそらくそういう感じです。
プロの声を使う仕事人の準備運動
だから、どんなに実績あるとか、能力のあるスポーツ選手だって、ウォーミングアップしますよね。
そうそう、同じ同じ。寝起きは、声がかすれたり、低い声しか出ないとか、なんかテンションが上がらないとかね、
なんかガサガサしているっていうのは、男性も女性も、年代関係なく同じではないでしょうか。
で、そのスポーツ選手と同じく、匿名希望さんがおっしゃる通り、アナウンサーの人たちとか、声をなりわいとしている人たちは、朝からとか、午前中から仕事があるとか、なんか喋らなきゃいけない状況っていう場合は、発声練習します。
で、その発声練習とか、体を起こす作業、準備体操ですね。
これってね、人はそれぞれなんですよ。
スポーツ選手が、屈伸運動から始めるのか、手足を伸ばすところから始めるのか、軽い出しをするのか、しないのか、とかね、スポーツの種目によって違うように、喋り手もアナウンサーなのか、歌い手なのか、いろいろ違うと思います。
あと、個人の差、好みの差っていうのも、もちろんあります。
で、私もね、新人アナウンサーの時に、これ、興味があって、周りに聞いたらね、大半の人はね、こう言ってました。
あいうえおの、あの、52音あるじゃないですか。
で、あから、わ、い、う、え、おまで、全部を発声練習をやる人って、あんまりいらっしゃらない。少なくって。
自分の苦手な段とか、音を繰り返し、リピートして、発声する。
そうやって、体とか、口周りを起こしていく、準備をする、っていう方が多かったですね。
で、当時、最初から最後まで、やらなくていいんだ、って思ったんですよ。新人アナウンサーの時。
なので、このポッドキャストを始めたばかり、という、とくめいきぼうさんもですね、自分がちょっと出しづらい音っていうのを、
数ヶ月、数週間とか、やってて、なんか、かきくけっこが出づらいなぁ、っていうのであれば、朝起きて、ちょっとね、頭ぐるぐる回したり、肩ちょっと動かしたりして、
あっためて、体をね、体をほぐして、あっためて、お水とか、さゆとか、飲んだ後に、かきくけっこ。
かきくけっこ。で、もともと、出しづらい音の練習をする。
さしすせそうが、苦手な人は、さしすせそう、だし、ラジオが苦手って人は、ラリルレロ、ですよね。
個人的に、おすすめなのがね、ネットとか、検索すると、いっぱい、今、発声練習、滑舌練習の例題文っていうのが、出てくるんですよ。
もう、大量に出てきます。で、お気に入りの文章を、1個、見つけるんですよ。
で、私、ラジオだと、これが好きだね。
ラッシュアワーの だらだら坂を くだりながら 暖房のこと ラクダのシャツ ラジオのダンランなどを 考えていた。
という、有名な 練習文が あるので、ラジオが苦手な アナウンサーとか、よく、準備練習を やっていますね。
あと、早坂は、かきくけこが 言いづらい人なので、きくくり、きくくり、みきくくり、あわせて きくくり、むきくくり、
このような キーの練習を していました。
あと、日本人で 苦手な人が 多いのは、作業です。
さしすせそ。
さしすせそは 思ったより お腹を つかいます。
息を 出さないと 正しく きれいに 出ないので、
しょしゃざんのしゃそうじょう という 練習文を 覚えるのが めんどくさい方は、
IUEO表の 順番で 作業が 苦手という 方は さしすせそを ひたすら さしすせそを 朝 5回や10回 やるだけでも だいぶ ちがうと 思います。
日中 学校に 行ったり 仕事を してきて いろいろな人と ふれあって しゃべって 帰ってきて 夕方や夜に 収録するのと まったく 同じです。
難しいし 厳しいし 慣れなど 訓練が 必要です。
具体的な発声練習の方法
私の 推しである 毎度 おなじみ TBSラジオの 神田博山さんです。
神田博山さんは 人気者で お忙しいので 大体 朝 早朝に ラジオを 収録しています。
金曜日の 夜の オンエアですが 生放送ではなく 収録ものは 隠して いません。
自分の オンエアでも よく 言っています。
めちゃくちゃ どなったり 世の中に 文句を 言ったり めちゃくちゃ 嬉しかったんだよね みたいな 興奮状態の トークを 朝の 8時とか 9時とかに されているのを 聞いたりすると すごいなって それだけで 声を使う 仕事の 人間としては 尊敬です。
アーティストの人や 声優も もしかしたら 朝から 収録とか フェスなど 行くと 朝の9時から 夜までずっと 歌っている みたいな お祭りでしょう。
トップバッターの人は 大変なのよ。
朝 9時の時には 万全の 状態で 歌えて 人々を 盛り上げるまで テンションを 上げて いかなければいけないからです。
それは 得意 不得意が あるだろうと 思います。
例えば 社会人の方だったら 朝から プレゼンテーションが あります。
学生さんだったら 朝から スピーチをします。
就職活動が あります。
朝が 9時からだとしたら 逆算して 8時くらいには 整え始めないと いけません。
8時半だと 直前すぎるかも しれません。
やらないよりは やった方が いいです。
最悪 8時45分でも いいですが 時間が 5分とか 3分しかない シチュエーションでも ポッドキャストも 朝に 収録するのであれば 声を出してから 本番を 迎えるのを やってみて ください。
そういえば ポッドキャストでいえば みんな違って みんないいのを 略して みんちがね。
みんちがの ツンさんが 確か 朝の5時とか 早朝に 収録してるって 前ね そのポッドキャスター サバイブ会議のときに おっしゃってたんですよ。
てか 番組内でも よく おっしゃってるかな。
朝の5時とか 6時に スプタン男の あの力強い 元気な オープニングを よく 朝の5時とか 6時に収録できるなって 感心しちゃいますね。
あてしかの スメリ子さんもね まあ ご家庭の こともあるし お子さんのね あれこれとか あと お仕事も されてるから だいたい 朝 収録って おっしゃってたかな。
朝か 夜って 言ったけど でも 夜はね 早く寝たいから 早朝に 収録するって おっしゃっててさ。
それで あの 軽やかな 笑い声と 軽妙な トーク運びってことでね すごいですよね。
なので 匿名希望さんもですね そういった 早朝収録してるけど それを感じさせない トークをしている人たちのを 耳で聞いて こういうテンションを 朝の5時6時に やってるんだって イメージアップするっていうのも いいと思いますよ。
これね 本当に そう あの 大事なイメージアップって スポーツも 同じって よく言うんですけど。
なんかね やっぱり いいイメージ 成功している 理想通りの 結果が 出ているっていう イメトレを イメージトレーニングを やった方が いいって 昔ね オリンピアの メンタルコーチ やってる方に 取材した時に おっしゃってたんですよ。
とか あとね 面白かったのが プロゴルファーの そういう メンタルトレーニングを やってる方も パッと 外した時とか そういう悪い時の イメージを 描かないように トレーニングしてくるんですって。
さっき 言ったみたいに 自分以外の人で 早朝収録してる人も 聞いて いいイメージが 出来上がるじゃないですか。
で そうすると まだ始めたばかりという 特命希望さんも 自分の 理想の ポッドキャスト像が 出来上がると思うんですよ。
とか あと 一定のね 夜も朝も 一定の声を 出したいとか テンションをね 保ちたいっていうので あれば その理想が まず 出来上がってくると思うので。
早朝収録番組を ちょっと リサーチして 聞いてみる。
真似してみるっていうのも いいんじゃないでしょうか。 テンションとかね。
あと そういうのを 聞いていくとさ 早朝なんだけどさ なかなか 声が出なくって みたいな なんかそういう 雑談トーク フリートークが 出た時に
お なんか ヒントもらえるかも ってなるじゃないですか。
もう すでに 聞いていらっしゃる かもしれないけれど そういうところから ヒントをもらうのも いいんじゃないでしょうか。
まとめとリスナーへのアドバイス
寝起きで 収録したい場合は 軽くでもいいから 発声練習を やる。
体を 起こすという ウォーミングアップを やってみてください。
ポッドキャストだから 声で 伝わるように サシスセソーとか ラリルレロの話を しましたけど 首を ちょっと 軽く 痛くない程度に 気持ちいいぐらいに グルグル回すとか 肩まわりを 動かすとかいう 体を動かすことも もちろん 効果的ですからね。
冒頭に お伝えした通り 寝起きって まあ 体は まず 半分 寝てるんですよ。
おそらく 半分っていうか ここは 感覚的に 人によるけどさ。
寝起き10秒後 もう 完璧でシャキーン みたいな人って 成人の人間だったら そんなに いらっしゃらないんじゃないかな。
お子さんは また別ね。よく言うじゃない。 起きて すぐ 走り回って 遊び出したとかいう話さ。
友達から 聞いたことあるんですけど。
すごいよね。そういうお子さんの 体力ってさ。
この 特命希望さん 年齢も 書いてないから 20代なのか 30代なのか わかんないんですけど 私と同じ アラフォーとか 50、60とかだったら さらに 体を 起こしていくっていうね 作業に 時間をねちょっと 注力した方が いいんじゃないですかね。
ということで 特命希望さん ポッドキャスト 始めたばかりと おっしゃっていましたが きっと 同じぐらい 始めたばかりっていう方にとって 参考になった ご質問だと思いますので ご相談のお便り ありがとうございました。
と 言いますことで ここまで お聞きいただき ありがとうございました。
やっぱり あれだね あの この 締めの文言 やっぱ テンション低いね。
自分で 今 喋ってて ああ 声出ないなと 思いながら 今 喋ってます。
もう一回 締め込み 行きますね。
と 言いますことで ここまで お聞きいただき ありがとう・・・。
お聞きいただきの 「ち」が 出てない。
もう一回 テイク3。
と 言いますことで ここまで お聞きいただき ありがとうございました。
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お名前や 学校名 職業などは 隠して お答えしますから ご安心ください。
ポッドキャスターさんも 名前を 明かすか 伏せておくか 選べますので 番組上の お悩みなど ありましたら お気軽に どうぞ。
それでは みなさん 一緒に 前向きに 頑張りましょう。
どう? 言えてる?
テイク3 使ってみたいと 思います。