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おはようございます、ともきです。
この放送は、ご縁つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを一緒に作っていく番組です。
8月4日、水曜日です。
今日は福岡の方は天気が良くて、朝からセミがみんみん鳴いている元気な朝になりました。
今日も一日ワクワクして過ごしていけたらなと思います。
昨日は休みをいただいて、引っ越しをとあるところからとあるところに移って、
その後、住所変更と手続きが大変だというのを感じています。
カードの住所変更や免許証の変更など、持ちすぎていると、一つ一つ全部変えないといけないので、
便利な方法がないかなと思います。
一つ変えれば全部変わるという簡単なシステムがいつかできたらいいなと。
今はバラバラに銀行連絡して、カード連絡して、区役所行って、いろいろ行って大変な手続きになっているんですけど、
後々にはこれが引っ越しでポンと切り替わるような時代になればなというふうに思っております。
今日も電気がいいので一日過ごしていけたらなと思います。
本題に入っていきたいと思います。
今日のお話は健康法の根拠は?というところです。
世の中には心身の健康に良いとされる行動や習慣がたくさんあります。
健康につながる理由が科学的に解明されている健康法も存在します。
例えば健康のために良いとされる一例には適度な肉汁があります。
肉汁によって体内でビタミンDが生成されるのです。
このビタミンDは体内でカルシウムの吸収を助け、結果として骨を増強するのに役立ちます。
肉汁によってこの重要な栄養素が補われるのです。
また森林浴で身も心もリフレッシュできるという人も多くいるでしょう。
これは樹木が発散するフィットンチットという香り成分によって人がリラクゼーション効果を得ているからです。
運動やストレッチ、安心浴など自分の行っている健康に関する習慣について見直してみてはいかがでしょうか。
これによってメカニズムだけでなく効果的な実行方法など新しい発見があるかもしれません。
今日の心明け、自分に合った健康法を探しましょうというところです。
いろんな健康法があるかと思います。
私自身は食事であったり、運動を心がけてやっています。
体内のいらないものが出て、汗となってすっきりしますので、
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日々運動をする機会を設けて、走ったり筋トレをすることによってストレスを発散できるようになります。
森に行くというのは、山登りをして、木から良いものをいただいて、
そこでも運動をしますので、歩くことによってストレスも発散できますので、
そういったところで良い効果があるのかなと思います。
やはり一番健康にとって良いのは食事、体に入れるものです。
体にとって良いものをたくさん摂って、運動をしてということが一番良いかなと思います。
それぞれ健康法がいろいろあると思います。
それをあまり良くないなというふうに感じるのでしたら、ちょっと切り替えてみるとか、
人がやっているのを一遍やってみるとか、それでまたマッチする可能性もありますので、
そういったところをどんどん取り入れてやっていけたらなと思います。
さあ、今日の一言になります。
家族が一緒にいること、みんなが健康でそこに温かい笑顔があること、
それこそが人間の本当の幸福ではないかと、黒柳哲子さんですね。
やっぱりね、何と言っても幸せというのは家族がいて、家族がいてこそですね、
そこでみんなで笑顔でいれる、それだけが一番幸せじゃないかなというふうに思います。
他のものがあったとしても、愛というか囲まれているのが家族というのが一番幸せになれるものなのかなというふうに感じますね。
さあ、今日も暑い一日になりそうです。
水分補給はしっかりしていただいて、たくさんの水を飲んでいただいて、一日健康に過ごしていただけたらなと思います。
今日は健康法の根拠とはというところ、根拠はというところですね。
それぞれの健康法があると思いますので、そういったところを楽しんでいけたらなというふうに思います。
今日も皆さんにとって良い一日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ!
