感情に向き合うことの重要性
まてぃ
こんにちは。このTFCチャンネルは、エグゼクティブコーチ根本 Deacon 雅子とMCのマティがお届けします。
本日は、今の状況を変えなくても自分らしい生き方はできる、おテーマにお届けします。
根本Deacon雅子
はい、みなさんこんにちは。自分らしい生き方って言ったお題だと、なんか大きすぎてしまって、
いや、いったい自分がね、自分らしい生き方してるのかな?それすらも分かんないな。
でも、自分らしい生き方って何なんだろう?ってなってしまう方多いかもしれません。
自分らしいっていうようなところに行く手前で、皆さんご自分の感情っていうのを、どんなふうに今向き合っていらっしゃいますか?
忙しすぎると、自分の感情っていうのが分からないことが多いんですよね。
っていうのが、日々やらなければいけないタスクが朝7時半からもうずっと夜10時まで続いていたとしたら、
自分はもうやらなければいけないそのタスクに向かって毎日毎秒タックルしてるみたいな、そんな感じですよね。
そしてタスクが終わったことをチェックしていく。
タスクが終わった、やったっていうような達成感もあるかもしれない。
あるいは、ご自分がそれこそやっていること、ご自分が行動していることに対して周りからどんなふうに思われているのか、
どんなふうに評価されているのか、周りからどんなふうに自分が思われているのか考えられているのかを考えすぎてしまうと、
気にしすぎてしまっても、自分の感情っていうのが分からなくなっちゃうんですよね。
そうやって自分の感情を置き去りにできる状況っていうのは簡単に作れてしまいます。
でも自分の感情は自分の中に必ずありますよね。
それこそ嬉しいとか楽しいとか、辛いとか悲しいとか寂しいとか、いろんな感情がありますよね。
その感情に向き合ってあげなくて、それこそタスクに毎日毎秒タックルしていく。
タックルしていっている一方を、発生している感情にご自分が向き合ってあげていないと、
その感情っていうのはちゃんと残っているんですよね。
無視されているにもかかわらず、無視されたまんまの感情がずっと自分の中に残っている、滞在しているんです。
そしておそらく自分が自分の感情に無視をしているということ自体も無意識である可能性が強いんです。
そうすると無視されちゃっている感情がずっと残っていく。
残っているものが蓄積されているわけですよね。
毎秒タックルする方に忙しいわけですから、置き去りにされている感情がどんどんどんどんご自分の中で積み重なっていく。
そうするといろんなご自分の感情がミックスされたものが、ちゃんと向き合われなくて、そのまま残ってご自分の中に大きくなってしまって、
ある時、気づいたらご自分がどんな感情があるのかがわからなくなっちゃっている。
感情に向き合うことで自分らしい生き方を見つける
根本Deacon雅子
なんでこれを今やっているのかわからなくなっちゃっている。
自分が周りのことにばっかり気にしすぎちゃって、自分はどうしたいのかということがわからなくなってしまっている。
そんなことに陥っていることがあるんですよね。
数日前に40代でキャリアを真剣に考えたい方、そういうふうに始められた方っていうのは、
自分のことをどれくらい自分が好きなのかっていった問いに対して、あんまり好きじゃないっていうふうに回答する方が多いというふうに申し上げました。
自分の感情に向き合ってあげると、自分が今状況がどんなところにいるか都度都度キャッチできます。
それによって自分に向き合ってあげることによって、自分を大事にしてあげられる、そして自分を好きになれる可能性というのがどんどん増えていくんですよね。
感情っていったところを向き合わなくても日々仕事はできるんです。
だけども感情は自分の中に必ずありますよね。
その自分の感情に向き合ってあげること、ちょっと英語だったらpay attention、ちょっと注意を向けてあげる。
自分の感情って今どんなところにいるんだろうっていうふうにちょっと耳を傾けてあげる。
自分の感情のセンサーを少しオンにしてあげる。
そうすると自分らしい生き方っていうのが見えてくるかもしれない。
自分らしい生き方っていうのが見えちゃうと、全く今の状況を変えることになっちゃうのかなっていうふうに恐れを感じられる方もたまにいらっしゃるんですけれども、そんなことは全くないんですよね。
今の状況でさらに自分らしく生きれることによって周りの人とのコミュニケーションあるいは周りの人への対応っていったところが変わってくるかもしれない。
なぜならば自分が自分への対応は変わってくるからなんですよね。
そのヒントが日々あるご自分の中の感情にあるかもしれないって言ったところなんですけれども、
実際に今日の問いに行ってもよろしいでしょうか。
まてぃ
お願いします。
根本Deacon雅子
皆さんご自分の感情、今この時点でどんな感情がありますか。
例えば今朝の配信ですから朝でまだ眠いなとかなんか疲れてるなとかそういう感情かもしれない。
あるいはこの配信を後で聞かれた方は夕方でちょっと今日こんなことができて嬉しかったなっていう仕事への達成感かもしれない。
あるいはやり残しがあってどうしようっていう感情があるかもしれない。
いずれにしようどんな感情でも結構です。
今どんな感情があるのかそれを観察してみてください。
そしてその観察した感情を紙に書いてみてください。
そこに何かご自分の中で思われること考えることがあるかもしれない。
そしてその感情を観察してみるっていうことをぜひ今日から始めていただきたいと思います。
まてぃ
はいここでお知らせです。
9月26日火曜日21時からねもとさんのウェビナーがあります。
テーマはワークショップ自分の強みを最大限に生かすストレングスファインダーの使い方強みを知る編です。
ぜひご参加ください。
ご質問やご要望リクエスト等がありましたらスタンドFMのコメント欄がれたツイッターのハッシュタグTFCチャンネルか私金本さんのツイッター手にお送りいただければと思います。
本日もありがとうございました。
根本Deacon雅子
ありがとうございました。
