00:06
おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということで、今日も始まりました。4月10日、水曜日ですね。
水曜日はですね、この辺ではガソリンがちょっと安いというのがあるので、結構お得な感じを僕はしてるんですけど。
皆さんね、もう春、桜の話題が少しずつ出てきております。
僕の住んでるところは、まだもうちょっとですね、今ちょうど先始めた感じ。
昨日ですね、なんとすごい突風が吹いてて、もうほとんど嵐ですね。
で、せっかく何か咲いてきたのに落ちちゃうんじゃないかというような雰囲気のぐらいの強い風でした。
でもまだね、ちょっと先始めだったんで、逆に良かったかなと思います。
開いちゃってからすごい風が吹くと全部落ちちゃうんですけど、これから出てくる感じだったので、ラッキーだなというところですね。
明日以降、まだ急に暖かくなって、そしてどんどん花がついてくるんじゃないかと思います。
新潟とかね、もうちょい時間がかかるところもあると思いますが、私の住んでるところはそろそろ来るんじゃないかと思います。
さて、そんなこんなで今日のテーマにいきたいと思いますが、
今日はですね、ユーモアと笑いの力というところでいきたいと思います。
皆さんどうですか?ユーモアいつも気にされてますか?
ちょうどね、昨日のハピネスフォーアクションのカレンダーがあるんですけど、
あのウェブサイトでね、一個ずつ毎日ハピネスに向かったウェルビングカレンダーみたいなのがあるんですけど、一言ずつ書いてあるんですけどね。
昨日一昨日か、ちょうど笑いで幸せになりましょうみたいな、そんな日があったんですね。
これ僕の中で非常に重要なテーマになっております。
なんて言うんですかね、やっぱり怒りながら生きているのと、笑いながら生きているのって、
究極の選択かもしれませんけど、どっちがしか取れないとなれば、笑いながらの方がいいですよねっていう考え方ですね。
怒りながら暮らしている方がいいという人もいるかもしれませんけども、
03:01
大半の人はね、楽しく笑いながら暮らしてたらいいんじゃないかと考えていると思っています。
実際ですね、やっぱりユーモアとか笑いとか、こういうのはポジティブな体に影響を与えているというのも出てますし、
よく笑いのヨガとかいろいろ出てますよね。
日常の中でそういうふうに笑いを取り入れていくっていうのがいいんじゃないかなと思います。
無理やり笑わなくてもいいんですけど、でも実は無理やり笑ってもいいみたいですよ。
やっぱり心と体が繋がってますから、フィジカルな運動は感情にも影響があるんですよね。
ですから、笑うことなければ、面白くなかったらですね、自分で笑顔になったらいいと思います。
わざわざ、わざと笑っちゃう。そうすると徐々に楽しくなる可能性があるというふうに言われてますが、
あとこの間、youtubeかな、どっかの動画で、おじさんが笑っているチャレンジみたいなのがあって、
電車の中で笑ってたらどこまで影響を及ぶのかっていうのをやってたんですよね。
ただ単に手元のものを見て、ずっと一人で笑い始めるんですけど、
そうすると電車に乗っている人たちはじめは変だな、この人と思ったんですけど、
ずっと笑い続けてるんで、これわざとなんですけど、わざと笑い始めてるんですけど、
それがどのくらいの影響があるかっていうのをやってたんですね。
そしたら徐々に徐々に、初めの失礼してたかもしれませんが、徐々にバカバカしくなって笑い始めたんですね。
だからみんな笑顔の車両になったという。
ですから、初めは抵抗があるかもしれませんけど、人間って変化が嫌いですから、
今ある状態からそのままだと楽なんですよね。
それが変化するときにちょっと違和感があると思うんですけど、
でも一回変化してしまえば、そこに合わせてこれが普通になってしまうと、
慣れてくるのが早いんですよね。
なので、ぜひポジティブなものであれば、
意図的に作ってもいいかななんて思います。
そんなこんなでもう5分経っちゃいましたので、
今日はこの辺にしたいと思います。
何か気づきとかね、ここに残る言葉がありましたら大切にしてください。
今日もお聞きいただきありがとうございました。
皆さん、私も含めて毎日成長する日々を楽しんでいきたいと思います。
それでは皆さん今日も一日楽しく元気にいってらっしゃい。
06:02
それではさよなら。
