よろしくお願いします。
お願いします。
Osamuです。
Takumaです。
TECHNOTREK.fmは、ITフリーランスで海外MBA留学中のOsamuと、同じくITフリーランスのTakumaが、
アジェット、仕事、暮らしについて話をするポッドキャストです。
小話あります?
昨日、ジムでぶっ倒れた話。
そうだった。インスタでコメントしたやつ。
いやーね。
急にトレーニングしてたら、なんか気持ち悪いなーっていうのが最初にあり、
でもそのまま普通にやり続けてたら、途中で立ちくらみと吐き、
マジで避けられない吐き気と、
手足の痺れとか急にダダダってきて、一旦トイレで吐いちゃって。
でも、ふらついて真っ直ぐ歩けないぐらいになってたから、
ちょっとどうしようと思って、ジム閉店間際だったんだけどさ。
あの、IQ2の状態で、
ちょっと気持ち悪いんですけどどうしたらいいですかねっていう、
何の答えもない相談をトレーナーさんにして、
一旦横になりましょうかって言って、いろいろ解放してくれて。
あ、よかった。トレーナーさんもいたんだ。
もちろんもちろん。
それでいろいろ水もらったりして助けてもらって、
で、まぁ横になってたら、
どうにか動けるようになったから歩いて帰ってきたんだけど。
なんか、やっぱ負荷をかけすぎたっぽいっすね、急に。
ちょっと間行っちゃって、1週間ぶりのジムだったんだけど、
なんか、最近体の変化の進捗が、
もうちょいいけるやろって思ってたから、
重量を全段階上げたんだよね。
で、特に、
レッグプレス、なんかトレーナーさんが言ってたんだけど、
レッグプレスってあるじゃないですか、
知らない人もいると思うんですけど、足のトレーニングのやつ。
足全部使える。
あれの重量を結構また大きく上げたんで、
で、俺のやってるトレーニングの中で、
レッグプレスが一番重量が重い中で、さらにそれを上げて。
で、あれ急に上げると、
その、呼吸をちゃんとしてないと、
結構気持ち悪くなる。
吐いちゃう人が多いらしくて、
レッグプレス吐いた人間、
これまで5人ぐらいいましたって言われて、
あ、じゃあそれですって言われて。
え、わけにそのレッグプレス、どういうタイプのレッグプレス?
その、ちょっと、なんて言うんだろう。
地面と平行に押すタイプか、それとももっと深くかけるやつだと、
こう、少し背中が地面に対して45度ぐらいになって、
ちょっと上に押すタイプってあるんだけど。
あーね、それで言うとね、
自分が動く側のレッグプレスなんだよね。
その、足を押し出して重さをブズレに上げるっていうよりは、
この壁があって、それに対して蹴って、
足に負荷をかけるんです。
で、それに対して重量がくっついてるっていう。
なんかね、頭側、体側が動くのが実はよくないらしくて、
いや、じゃあ置くなよって思ったんだけど。
ドラえもんさんよくあれ、
頭が動いちゃうんですよねって言ってて、
いやいや、じゃあ違うの置いてよって思ったけど。
一般的なレッグプレスよくエニタイムとかで見るのは、
体、頭側が動くやつな気がするけど、
それで結構ガシャガシャ動いて、
で、かつそこで結構呼吸を重いとさ、息止めちゃうじゃん。
ずっと無酸素状態でやり続けると、なんか、
吐き気を催すみたいな人がたまにいるらしくて。
追い込みすぎて吐き気を催すなんて、
めちゃくちゃボディービルダーみたいじゃないですか。
そうなのか。
中野だか、高円寺だかのゴールドジム?
いえいえ、わかんないけどすごい、
昔、マッチョ応用達で吐くまでやるみたいな人たちが
たくさんいるところがあるらしくて。
吐くまでやらんほうがいいと思うけどね。
マジでなんか久しぶりに死ぬかもって思うぐらい
フラついたのは初めてだった。
久しぶり?初めて?
久しぶり?初めて、久しぶりだった。
徐々にちゃんとアップからね、やったほうが。
そうだね、ちゃんと体温めてから夜にいきなり
ガンガンガンってやって帰ろうとするから、
そりゃあね、良くないよね。
いやー、難しいな。
あと、呼吸をちゃんとすることと、負荷を。
呼吸をちゃんとすること。
呼吸しないで。
性格上やっぱ、追い込みすぎちゃうから。
筋トレでここまで同じ性格を使って
追い込んでしまうことを、多分普段俺
仕事でもやってるんだと思うんだけど。
って考えると、仕事はそのフィジカルの症状がないからさ。
吐き気も様子とかあんまないけど。
多分同じ負荷を仕事に関してもかけちゃってるから
この性格もう少し気を付けたほうがいいなっていうのは
ちょっと思った。
体でこんなにびっくりするんやみたいな。
わかる。この前私もね、肩外れそうになって。
ベンチプレスで上げてて。
なんかちょっと今日調子いいから、いつもより
俺だとベンチで80くらい上げてるんだけど。
それすごいわ、そんなの。
82.5とかして85いっちゃおうって思って。
2.5、2.5ってやって、コイッてやったら
左肩がピキッてなって。
いや怖い瞬間。
ピキッてなったから82.5やめてたんだけど、その後
82.5は無理だったから、もうちょっと軽いので
あと20回やろうってやって20回やったら
完璧に肩を痛めて。
今ね、俺胸のトレーニングこの1ヶ月からできないんですよ。
いやそんなレベルで痛めてるんだ、やばい。
いやなんか難しいよね。
寝るときとか。
重量上げないとそのさ、翌日の筋肉痛とかでさ、あれなんか
やっぱ追い込めてなかったのかなって思うけど。
うん。
とはいえ限界超えると普通に怪我するか死ぬっていう。
適切な追い込みマネジメントが必要ですよね。
その意味でね、やっぱパーソナルとかって意味あるんだろうねって
初めてわかったその価値が。
絶対そう。
本当に無人のジムじゃなくてよかった。
無人のジムだったらぶっ倒れてそのまま死んでたと思う。
何々はあんまり効果がないって聞きました
みたいなブログがたくさんあって
ってなった時に
この情報の渦を無動の中から正しい情報か
効果的な経験談を探したら難しいぞというときに
ちょっとGPDプロジェクトとかでやってやると
フィルタリングできたものでできたりするので便利
これはずっと続けて使っている
そういう特定のトピックに関して
情報の更新が多かったり
法律だとか
多岐にわたる高度な知識が求められる
やっぱ生きるよなというのが
ジェネラルなもので
ちょっとテッキーな形で
ちょっとテッキーなのに続けると
私はサウンズナチュラルっていうボタンを作りましてですね
iPhoneか
16以降
16、15以降に
音量ボタンの上にボタンができて
ここに好きな機能が当てられるみたいなやつ
あるじゃんか
あれで
ChatGPTの
ウィンドウを起こすっていうのと
そこに画像
スクリーンショット撮って
それを送るみたいなショートカット
ショートカットの中に
画像を検知したらChatGPTの中に入れるみたいな
このプロジェクトの中に入れるみたいなのを作って
それを呼び起こすのにアクションボタンを割り当てたと
サウンズナチュラルっていうのはたまに
iPhoneとかでテキスト打ってて
この俺の表現でネイティブに同時に聞こえるかみたいなのを
サウンズナチュラル
サウンズナチュラルin Englishっていう意味だね
英語でサウンズナチュラルって言うと大体そうなんだ
それをポチってスクリーンショットでやると
ChatGPTで
もっとこうするとナチュラルですよとか
あと
すでにナチュラルだったらいい感じですよってのが出てくるようにする
と逐一コピーしてChatGPTに行って
打って結果を待つみたいなのが2ステップぐらい短くなるから
そういうのを使ってやっています
それ聞いてめっちゃ似たような使い方を
俺はサウンズナチュラルボタンじゃないけど
使ってるんだから一個足した俺の方のショートカットに
あれだよショートカットの中でChatGPTのアプリを呼び出せるから
APIとか使わないでも自動化の一つにChatGPTを組み込める
つまり無料のまま使えるっていうのがiPhoneのめっちゃいい
ショートカットアプリのいいところで
それを今これで使ってる
画像スクショ撮って本来だとチャットのアプリだと
スクショ撮って保存してそれをChatGPTのテンプ指定で
プロンプト書いてこれで自然って聞かなきゃいけないんだけど
それが事前にショートカットに組み込まれたものをやってるから
ポチで今言ったやつがポンって返ってくるっていう
素晴らしい体験だよねこれって
もう一回転するとするとそれがナチュラルじゃなかった時
もうするとスムーズですよっていうのが出てきた時には
それをコピーしに一回ChatGPTに行かなきゃいけないので
勝手にアウトプットのここの一定の部分だけを
クリップボードに貼り付けるみたいなのがあったらより便利なんだけど
なるほどね確かに
それはないので今のところ
結果をクリップボードにコピーするまでは
そのif elseみたいな分岐の設定もショートカットアプリにあったから
そのまず自然です、自然じゃないですっていうのを冒頭で書かせて
それのif分で分けてOKだったらそのままで
OKじゃなかったらクリップボードにコピーされた状態で
ショートカットアプリを終了するみたいな設定にすることができるけど
カジュアルの時にはこれ、フォーマルだとこれみたいなのを
イエスの中にもあるわけ
なるほどね
それはもうコード書かないとダメなやつだな
っていうのがあってそこまでいけへんなってなっているのがある
ちょっと話されるけど何ってアプリ知ってる?
何?
何ってアプリ日本語
知らないです
何じゃなくて何ですか?
静かなインターネット作った人かな
知ってる?
はい
Twitterで有名な
静かなインターネットは知っている
あの人が新しい
Perfect Baby Monitor App
いや絶対違う気がしてる今スクリーンシェアする
これ
後ろの方
何びっくりみたいな
これ結構最近日本だと話題になっていて
個人開発とは思えないクオリティなんだけど
今みたいにオサムの
サウンズナチュラル化の判定っていうよりは
翻訳に対して
今までさディープルとかって翻訳結果だけ返してくれるけど
なんか複数そもそも今みたいにカジュアルなのかオフィシャルなのかとかっていうので
選択肢もあるしニュアンスとか表現とか何を伝えたいのかによって分岐するみたいな部分も
もう初っ端でポンって全部出してくれてコピーもしやすいみたいな
これがMac版とか
iOS版も多分
iOS版ないのかな
まだパソコンだけかもしれないけど
最近ディープルはもう終わってるからこれいいな
ディープル微妙だよね
まさに
ショートカットの秀逸はコマンドC
俺もそれでやってる
コマンドCCってやるとさ
一緒一緒
たまに誤作動で何も関係ないときに起動して邪魔くせえってすぐ消すことになる
あれの後も処理遅い翻訳が微妙で文字数一定超えるとできなくなる
そうそう
あれクソやんな
これがね多分その辺の翻訳系のUXの中で極み切ってて
初期リリース時点からクオリティがすごいと話題に
この人UXの人だからさ
すごいUXが強い人
開発が強いんだけどそもそもそのUXのためにめっちゃ突き詰めて
開発側の行動調整してる
例えばその画像の認識もWindowsアプリとMacアプリで使える技術が違うじゃん
Windows側ここのレスポンスが遅いから
Windows側だけそこの個別に画像読み込みを自分で作ってとかっていう
そういうレベルで細かいチューニングとか
即レスなんだよ絶対
この多分動画で流れてる
サイトの動画で流れてる通りの速度ぐらいで返ってくるらしいんだけど
まだ使えてないんだけどちゃんと
これ相当いろいろ調整してるらしい
コマンドJで読み起こせるんだったら
コマンドJに割り当ててるものがなければ
ちょっと使ってみたらオサムのユースケース的には良いのかもしれない
ありあり
コマンドJだと右手になるからな
無料でも使えて一部有料も強くはなるみたいな感じ
まあディープルと多分同じような感じだと思う
無料でも全然使えてるみたい
速度が早く翻訳性能も高ければ全然課金しするので
なんか速さもともって感じだな
速さにめっちゃこだわってるって話をしてたツイッターで
ちょっと脱線しましたが
AIを使って作ってるものなんで
それいいな
非常に
iPhoneアプリとかってことで
iPhoneアプリで使える
じゃあ割と無料でいけるのか
そうだねきっと
一旦ここでTACMOにパスするか
使わなくてもよかったものがいっちゃいます?
じゃあ使わなくてよかったものはお互い後で最後に言うか
一応このアジェンダ使ってよかったものなんだけど
裏返しとして使わなくてよかったものもあえて上げとこうという構成にはなってるので
じゃあ私のターン
本越で作ったぜみたいなのがすごい色々あっておもろい
そうだね
1個目はiPhoneで完結するライトのやつだけど
ショートカットアプリの中にオブジェクトが20個くらい並んでる結構ガチガチのやつで
でもやってることはシンプルでカレンダーの自動追加ショートカットで
何か予約をすることが日常多いと思うんだけど
予約した後にメール来るじゃんとか予約のサンクスページに何月何日こういう予約ですっていうのを
いちいちカレンダーに入れるのがめんどくさいと
聞いてるサービスだとそこにグルグルカレンダーに追加するってボタン置いてくれてたりするんだけど
全部がそうじゃないから
確かに
だって俺結構その位置情報から交通の時間検索したりするから
位置情報も綺麗に入っててほしいとかカレンダーのその
それを全部手でやっていくのバリだるいと
ということで作ったのがカレンダーの自動追加ショートカットで
スクショ撮ってそれの共有ボタンからこのショートカットを呼び起こせるようになってて
スクショして2クリックでカレンダー追加と押すと
そのスクショからテキストを引っこ抜いて
これが日時であるとか場所であるとか何の予約であるとか引っこ抜いて
ShutGPDに投げてそれをJSONに成形してくれて
それをカレンダーアプリに分投げて登録するっていうところまで全部やってくれる
それがもちろん位置情報とかも含めて
これがねめちゃばちくそ便利
いいね
これをどう作ったかっていうとShutGPDにすべて分投げて聞きました
でエラー出たやつがショートカットで往復してたら
結構複雑なんだよなんか
ショートカットアプリって逆にエンジニアが絶対使いづらいと思うような設計になってるから
GUIで使えるように
文字の成形とかするにも辞書っていうのを
辞書って直感的じゃない辞書っていうのをアプリの中で起こして
辞書の一個一個にテキストとキーとバリューを登録してみたいなことをやらなきゃいけなくて
バリクソだるいんだけど
これもShutGPDがそこまで含めてすべてやってくれるし
ショートカットアプリのエラーが出たスクショを送ると
これこうしてみてくださいみたいなの全部言ってくれてその通りにペペペってやっていくと
できました簡単に
エラーは10回ぐらい入ったけどそこを最速で解消できたっていう
これGoogleカレンダーってことだよねそれともなんか
iPhoneのあの
ジェン
なんか普通のカレンダーもあるよね両方いけるけど
俺はGoogleカレンダーを選択してるっていうだけで
呼び起こしてるのは多分iOSのカレンダーアプリだと思うから
そこにGoogleのカレンダーを登録されていけば
トレダウンで選択できるようになってて
それで追加してくれるこれは
めっちゃ使ってるスクショめっちゃ取ってそのままアップでいっていくの超便利
ウェビナー参加するとかそういうのいろいろあるやん
そういうのも全部
メモ欄に参加URL投げてくれたりとか
なんか非常にAIっぽい挙動をしてくれるやつをめちゃくちゃこう
レンガ積み上げるみたいなショートカットアプリで
頑張って作ってこれ多分そのうちGoogleが勝手に対応するんだろうけど
意外と遅いから自分で作ったっていう
が一つ