スキンケアの基本
はい、運動で人生の主導権を握れ、どうもたろにぃです。ということで、このポッドキャストでですね、皆さんの人生最高の健康と人生最高の体系の応援するヒントをお届けしております。ということでですね、本日もやっていきましょう。このポッドキャストをスポティファイ、ボイシー、そしてアマゾンポッドキャスト、アップルポッドキャストで聞くことができます。
ビデオポッドキャストがね、スポティファイの方でやっておりますので、そちらで見ていただければ、一番わかりやすいのかなと思いますので、お願いいたします。ということで、今日もやっていきましょう。そして本日のテーマはですね、スキンケアの話をちょっとしていこうかなと思います。最近ね、スキンケアの勉強をいろいろこうしていて、みんなに伝えることができたらなというふうに思ってるんですね。
僕もちょっと結構乾燥肌、そして敏感肌ですね。肌でけっこうしやすいんですよ。
それは嫌だからということで、いろいろ勉強してるんですけれども、意外とね、そうなんだみたいな事実が結構あるので、
それを話していこうかなと思うんですけど、皆さん、化粧水何使ってますか?何を基準に選んでますか?
この化粧水問題、スキンケアの問題ね、結構迷われる方いるんじゃないかなと思います。CMでこれがいいって言ってたからこれにするとか、
値段でこれが高いからこれがいいからするみたいな、いろいろあると思うんですけれども、
まずね、スキンケアの化粧品とかに関して言うと、一番大事なのがですね、自分の肌に合うものを選ぶってことなんですよ。
これもう本当に当たり前な話なんですけれども、例えばね、値段がめちゃ高い。
値段が1本ね、1万円とか2万円する化粧水よりと500円の化粧水あるとするじゃないですか。
肌に合っているのが500円の化粧水だったら、肌に合っている500円の化粧水を使った方がいいんです。
要はですね、値段悪い関係ないんですね。高い化粧水とかっていうのは基本的に宣伝広告が結構盛んに行われてますよね。
有名芸能人、肌の綺麗な有名な芸能人をCMに起用して、そのCMをテレビでバンバン流したりとか、
そういう宣伝広告費っていうのがかなり載っているものが結構多いです。
なので化粧水の値段のほとんどって宣伝広告費なんですよね。
なのでね、値段で選ぶっていうのはまずやめた方がいいっていうのがこれ一つのポイント。
何が大事かっていうと、結局肌っていうのは保湿が一番大事なわけです。
保湿が一番大事なんだけど肌に合う保湿っていうのがあるわけですよ。
自分の肌質に合った化粧水を選ぶっていうのはこれ一番大事。
だからまず値段っていうのは対象にならないと。
例えば高い化粧水を買って、高いからといってちょっとしか使わずに保湿が不十分になるぐらいだったら
安い化粧水を大量に使った方が保湿になる。
なので保湿を一番に考えるということ、そして自分の肌に合うものを選ぶということを意識していくといいです。
最近は僕もいろんな化粧水を試してて、これいいなーって思ったのがあるんです。
それがですね、どこの名前かなってなったっけな。
青いボトルの白潤プレミアムって使うんですけど、皆さん調べていただいたらわかると思います。
白潤プレミアムっていう化粧水と乳液っていうのを買ってやってるんですけど、
これね結構今までの僕のいろんなものを使った中でいくと僕の肌質に結構合ってる。
だから次の日もスベスベなんですね。
次の日もスベスベなの。
だからね、これは結構いいなと思って最近それを使ってます。
というように、だから白潤プレミアムを買ってみてくださいよではなく、
自分の肌に合ったものを選んでいくといいですよっていう。
いろんなものを試していくといいよって。
次の日の肌の状態だったりとか、1週間内での肌の状態、
肌荒れがどうなのか、乾燥度、度合いはどうなのかっていうところを試していって、
自分に合ったものを使っていくのがこれ一番大事です。
はい。
白潤プレミアムの効果
化粧水、化粧品選びっていうのは結構ね、
あのー、本当に人それぞれありますから、
めんどくさく、そして大変な部分ではあるんですけれども、
ここね、やっぱ自分に合ったものっていうのを見つけるとさ、
えー、ずっと使っていけますから。
保湿ですよ、一番は。保湿です。
どんな成分が入って、この成分が入ってるからとか、
えー、そういうのはあんまないです。
はい。肌から吸収できる成分なんてそんなないですからね。
うん。あのー、いかに保湿をするか。
だからね、僕最近やってるのはね、白潤プレミアムの化粧水、乳液塗った後に、
あのー、あの人が、あのキクチフーバーさんだっけな、がCMやってるベビーワセリン?
ベビーワセリンを塗って、ワセリンを塗るっていう。
はい。もうテッカテカになるまで塗るっていう。
そうするとめちゃくちゃ肌の調子いいんですよ。
僕めちゃくちゃ乾燥肌で。
あのー、結構白くね、うろこみたいな感じになっちゃうぐらい乾燥肌なんですけど、
それを始めたからですね、あのー、保湿はしっかりできてる。
もう朝起きてもうすべすべ、すべすべになってるみたいな感じになります。
だから、結局、上から閉じるもの、オイル系、上から閉じるものも化粧水だけ塗るとね、
やっぱその水分が飛んでく時に、もたった水分も全部抜けてしまうので、
あのー、ちゃんと保湿をして、化粧水を塗って、その上からカバー、
その水分が蒸発しないように、ワセリンとか、そういうのを塗っていく。
乳液とかオイル系を塗っていく。
っていうことをすると、だいぶね、肌の調子って整うと思うんで。
はい、おすすめです。
あとはね、やっぱ肌に一番大事なのは、運動と食事。
食事、運動、睡眠ですね。
これはずっと僕がお伝えしてることなんですけれども、
肌の調子もまた、食事、運動、睡眠。
しっかりと運動して、汗をかき、代謝を上げ、
しっかりと食事で腸内環境を良くし、
しっかりと睡眠でタウンマンを促すと、肌の調子を整えると。
この流れ、このサイクルってのが多分一番大事だね。
レチノールクリームの挑戦
だから、スキンケアで一番大切なことっていうのは、
保湿と食事、運動、睡眠のバランス。
結局ここに尽きる。
これ以外ない。
なので、ちょっと皆さんもね、意識して欲しいんですけれども、
これは番外編雑談になるんですけど、
僕あれ買ったんですよ。
レチノルクリーム。
レチノルクリームの肌のタウンオーバーを促すクリームなんですけれども、
1回炎症を起こして、
新しい皮膚に入れ替えるみたいな。
タイミングを見てやろうかなと思ってて。
1週間くらい、もしかしたらめっちゃ赤くなる。
塗ったところが。
ブツブツで赤く炎症を起こして、
それが治ると新しい肌になるみたいな。
これをやってみたいんですけど、
仕事上ね、
仕事上これいつやろうかなって。
僕毎朝配信してるし、
毎週水曜日のスキトレもあるし、
レッスンもあるしってことを考えると、
どのタイミングでやればいいんだろうっていう。
だから、
どっかのタイミングで僕の肌が1回ボロボロになります。
僕最初に言っておきます。
でもその状態もね、
spotifyとかのビデオポッドキャストとか、
配信とかでは多分見れると思うんだけど、
「田中さんめっちゃ肌荒らしてますけど大丈夫ですか?」って言葉が結構くると思います。
多分それは、レチノールクリームをやっている、
レチノール反応が今あいうふうに起きている状態
っていうことだと思ってください。
だから最初に言っておきますね。
肌荒れめっちゃします。1週間くらい。
もう見るに耐えないレベルになると思いますので、
よろしく。心配しなくて大丈夫です。
まあでもそういうふうにいろいろ試してみようかなと思って、
僕自身、一部になったものは何なのかっていうものもそうだし、
これを試したらどうなるかっていう部分もいろいろ試してみようかなと思いまして、
そういう期間があるということを是非、
あの、まあ、
たぶんめっちゃ肌荒れしてるけど、
もしかして不摂生してるんじゃないかなとか、
運動してないんじゃないかなとか、
そんなのはなくですね、普通にレチノールでやってるって感じです。
なので心配しないでくださいというのは今日の話でございました。
今日のポッドキャストはこれで終わりたいと思います。
このポッドキャストはですね、
皆さんの人生最高の体型と健康を応援するヒントをお届けしておりますので、
是非ですね、
スポティファイ、ボイシー、アップルポッドキャスト、アマゾンポッドキャストで聴けますので、
是非聴いていただけると嬉しいです。
ということでまた次回の配信で会いましょう。
バイバイ。
