夏バテの体調管理
こんばんは、MCで日本メンター協会オフィシャルパートナーのたまここと今井保子がお 送りする毎日がちょっと楽しくなる3分フリートーク
ちょっとね久しぶりにスタイフを開けてみました なんかね
あんまり調子良くないんですよね 私夏が大好きなんですけれども、なんかね今年は調子が狂っておりまして
この時間に開けたら誰か来ないかなぁと思って 開けてみました
まあね予告してないしね 私全然フォロワーいませんから
それは難しいだろうなと思いますけれども いやなんか
ものすごく 暑かったじゃないですか
それが急にすごい涼しくなって なんかね
今年は 体がついていってないんですよね
夏がね私大好きなんですけれども だからもう本当に相当暑くても全然大丈夫なんですが
今年はねなんか先週の
9曜か金曜ぐらいからかな なんとなくね
めまいがするんですよね そんなことありませんか皆さんは
みんなねどういうふうに夏バテ防止してるのかなーっていうのを 聞いてみたいなぁと思ったりして誰か来ないかなぁと思って
開けてみていますが やっぱ無理だよねー
そんな状態なんで この週末は何にも予定を入れないで
とにかくまあ よく休むことと
好きなことだけしようと思いました 好きなことって言ってもね若干仕事系はあるんですけれども
でもねおかげで ちょっと元気になったかなっていう気はしますね
皆さんどうなんですかね全然例年と変わりないですか 今日はと言っても早起きチャレンジをしているんですよこの頃ね
早起きって言っても6時に起きれたり起きれなかったり なのでゆるーくやってるんですけど今日はまあまあの時間に起きて
まあ朝コーヒーを入れて
普通に ゆったり始まったんですよね
それで ちょっと事情があって
スターウォーズを今頃 見直したんですよ
スターウォーズのね4と5 そうそう
4と5 4をね多分前見たことあるんですけど全然覚えてなくって 特にスターウォーズファンっていうことでもないので
どんな話だったかなーっていうのをもう1回見てやっと思い出したというか あそういうことだったんだっていうのをやっと理解したっていうかそんな感じですね
はいなのでねなんとなく今日は 力が入らないっていう
そうそう皆さん夏バテ帽子どうしてるのかなぁと思ってそういう話も聞けたらいいなぁ と思ってですね
予告なしに開けてみたんですけどそれは 誰もいらっしゃらないよねー
あでも誰か 聞いてくださっている方がいますけど
あーさくれさんだこんばんは 夏バテしてませんか私今日のこれはねあのアーカイブ残さないつもりで喋ってるんですけど
なんかね私にしては珍しく ダメなんですよこの頃体調が
夏バテ帽子を皆さんどうしてるんですかね 元気なんですけど
あのねなんかねまず声がダメ 声がダメなのとなんかでめまいがするんですよね
スターウォーズとリラックス
めまいっていうほどひどいものじゃないんだけどあのこの前 熱中症になった先輩が並行感覚がしばらくおかしかったって言ってたんですけど
これそういう感じなのかなと思ったりして なんかちょっと
フラッとするっていうのかなそんな感覚は今までなかったので もしかしたらちょっと変な病気だったら嫌だなぁみたいに思ってですね
そうなんですよまさくれさんはねもういつも体調管理をバッチリ 食事制限からねやってらっしゃるからそういうところはお得意なんだと思いますけど
私はもうなんか全然そういう病気知らずというかね なので
すごい自己流でご飯まあでもわんべんなくいろんなものを食べてますけどね なんで今年こんなにバテてるのかなと思って
ちょっと なんか自分でもわかんないんですよね
そうなんですよ スターウォーズの4号って見ました私はねなんか
全然覚えてなくてちょっと事情があって
見たんですけど このライトセーバーって売ってんですね
amazon とかいろんなところでこのライトセーバーを今度 司会をするイベントで使うって言うんでそれでねスターウォーズを見たんですけどね
えっとね睡眠はねぇ まあまあとれてるかなぁ
私にしては だいたいいつも
寝るのが 1時とか2時とかだったんですけどそれを改めて最近は今日のうちに寝ようというふうにしてるんですよね
今日のうちまあちょっと過ぎちゃっても12時半までには寝るみたいな それで6時に起きるから6時間とか
まあ5時間半は寝ていてでこの週末はもうちょっと寝てます 7時間とか8時間とかね
そうそれでだいぶ いいかもしれないんだけどなんかねすっきりしないんですよね
私だけかなこんなバテてんの そう足りないかもだよね確かに
足りないかももうちょっとがっつり寝るようにするってことで本当に思うのは 早起きするよりも早く寝る方が難しいですよね
なんかね夜ってゴソゴソしちゃうんですよね バテてます
バテたらどうするのが元気が出るんですかね あのね妙蛾を買ってきて甘酢漬けにしてあるんですけどああいうちょっとね
甘酢っぱいものを食べるとちょっとカツが入る気がしますね まあやっぱり寝るだよねそうだよね
みんなねこんな気温の変化に全然なんでもないんですかね
皆さんどうしてるのかなぁと思って なんかちょこっと上げてみたんですけど
日曜日今日日曜だよね日曜の夜ってもう 寝るぞーという体勢の人が多いんですよねきっとね
やっぱり寝る寝るそっか また早く寝ようかなぁ
熱中症の 対策的には
あのうち近所に銭湯があるんですけどそのちゃんとね湯船に浸かるっていうのは いいらしいんですよね
しかもうちの近所はね銭湯が温泉になったんですよ メタ計算っていうのが非常に豊富だっていうことが検査でわかって申請して温泉と
名乗れるようになったっていうもうねめちゃめちゃいいんですよ そこに今日も行こうかなぁと思ってですね
やっぱり温泉行って帰ってくると眠りが深くなる気がしますね そういいでしょう
めっちゃ環境的には最高ですよねここ
そうなんですよ
映画とシニアビジネス
ねえ 私本当にこんなにバテたことが今までないもんですから
ちょっと自分でも怖くなっちゃって 何にもしゃべるテーマはないんですけど開けてみましたっていうそういう状況でございます
さすがにねスターウォーズの4とか5とかって もう何年前なんですかねわかんないんだけど
ハリソン・フォードが30代の時なんですよね だからねめちゃめちゃ若いですよめちゃめちゃ若い
そう スターウォーズのファンの人ってすごいいますよね
でも私に言わせると 宇宙版のシャンバラごっこっていう感じですかね
そうどれ見たかわかんない私もそうですね でもなんかあれってエピソード4から始まって456かなんか言ってまた元に戻って
123なんですよね確か もう遡って過去のことをやるみたいなそんな風に聞いたことがありますけれども
そうそうそうなんですよなのでねこの土日は 割と本を読んだりそのスターウォーズを2本見たでしょ
昼寝もしましたし なんかのんびり嫌なこと一つもせずっていう感じで
なんかほらやることいっぱいあるじゃないですかあれもしようこれもしようって でもそういう時って本当に
やらないよね全然でねそういう時にやらないでいてしまうことっていうのはもしかしたら 本当はやりたくないのかなって思っちゃったりして
自分なりにちょっとね発見がありましたね 誰ですか聞いてくださっている方ありがとうございます今日はの何のテーマも中身もありません
私があまりに夏バテっぽい感じなので 皆さんどうしてるかなぁと思って開けてみました
はーい そうなんですよでもねスターウォーズはそんなにストーリーが複雑って感じでもないんだけれども
あのなんていうのかな 勇敢な若者がいるのでルーク
だからあれを見てると元気出ますよね なんか元気が出たい時だったんでそういう意味でも見てよかったかなーって思いました
そうこのライトセイバー振ってみたいよね
こんなの売ってるんですねしかもねあのジェダイの衣装とか あとねダースウェーダーの衣装とかを売ってるんですよね
知らなかった そうそうそう映画ね本当にいろんなのが
ありますし映画館行かなくてもいっぱいね見れますよね 国宝ってみんなが見に行ってますけど
どうなんですかね3時間長いよね ちょっと出かけてませんけどいつかは見たいなぁと思っています
池袋の文芸座ってあるんですよね あーシニアだから安いし
いいことですよね そう
このね文芸座って昔からあるちっちゃなちっちゃくもないからまあまあの映画館です けど
どうやって引っ張ってるしいいなぁ そうそこでなんかいろんな特集をやったりね
今流行りの新しい映画じゃないやつをやってるんですよねそこに えっと昨日オールナイトだったらしくて
うちの娘ねオールナイトに行ってたっぽいんですよね 危ないよねそんな
まあただ友達と行ってたようなんで一人じゃないみたいなんでまあ いいんですけど
よく見るよね一晩で 映画3本とか4本とか
あたしねあんまりそういういろんな映画を 一度にドバッと見るの苦手なんですよね
ビバ老人 ビバ老人ですよこれからはシニアがどんどん増えていく時代ですからね
やっぱりねシニア向けに何かサービスをするっていうそういうビジネスを立ち上げる のがいいのかなぁとかって今日も考えていたところです
まあ自分もシニア片足足突っ込んでるようなものなんですけど そう
皆さんどうですか映画見るときって2本立てとか昔はよくありましたけどね あーそれ地方だけ
4本立てとか私好きじゃないんですよね 1本見たらその余韻に浸りたいタイプ
えっ サクレさんそんな落としですか
本当に コキの人どれなきゃ
竹内マリアさん マリアさんコキなんだよ
おーそうですかまだまだじゃんコキまで この前ね本当にやっと友達が出てくれて竹内マリアライブ行ったんですよね
もうそれも先週楽に 絶対あの方ねコキなんて見えないですよ
本当に かわいいし
あとね声もすっごく出てました歌 すごいなと思いましたもう本当ね
10年ぶりのライブでしょで14箇所でやって これだけ声が出るってのはどういう練習とどういう準備してきたのかなってすごい思いましたね
もうさすがと思いました コキなんか全然見えない
グッズがいろいろ売ってるんですけど私初めてグッズ販売並びましたよ それでマリアちゃんキーホルダーと
マリアちゃんのあのなんて言うんですか ミニチュア
そんなの買っちゃいました思わず そういうグッズが売れちゃうぐらい可愛いんだ
すごいことですよね で10年前のライブの時よりも声が出ていたって後から山下達郎さんが
ご自分のラジオ番組で言ってましたけど本当にうまかったですよ あのピッチ全くずれないですからね
すごいと思うやっぱりプロはすごいなぁ その域にはいけないねなかなか
そうそうめっちゃうまいですよ 本当に
夏バテ対策の生活
えっと アンルイスさんに作ったのリンガって曲があるんですけどあれよね
アカペラで 4人で歌ってくださったんですけど
素晴らしかったですよ本当に 山下達郎さんとマリアさんとあとバックコーラスの方が2人入ってね
ああいうのはねすごいと思いました 本当に
アンルイス 六本木真珠とかアーム城とか私も昔学生時代バンドでやってたんですよね
私はあのボーカルには慣れなくて キーボードだったんですけどね
あのアンルイスさんって芸能界引退してたんですね私知らなかったんですよ あー太鼓さんこんばんは
調子悪いんですけど私夏バテですかね太鼓さんは落ち着きました
なんかね今年は私夏大好きなのに なんかちょっと目眩っぽいのが治らなくって
いやどっか悪いのかなと思って怖くなっちゃって 誰か来たらいいなぁと思ってライブを開けてみたんです
恋の夏バテって言うんですか私ね夏大好きなんで夏バテしたことないんですよね 夏バテの時は何すればいいんですかね
さっくりさんが言うようにやっぱり睡眠は第一でしょ であと私の場合は銭湯に行くでしょ
でちゃんとご飯を食べる それはやってるんですけどねなんかこの目眩っぽいのが治らなくって
そうご飯食べますでご飯もさ いっぱい噛んだりするの疲れちゃうじゃない
なんかほんとおばあさんみたいな
なのでね最近ね おかゆにしてるんです私
おかゆをね わざと
冷やして食べるそれがね暑い時は気持ちいいんですよ おかゆを冷たくしてごま塩振って
あのお味噌汁とかも多めに作って 冷やし汁みたいにして食べるね
そう冷やしおかゆと冷やし味噌汁 冷やし汁
それにちょこっとおかずがあれば なんかめっちゃヘルシーでしょ
今日はブリをちょっと洋風にソテーしました ガーリックソテーみたいな感じ
それと切り干し大根を作って なんでかわかりませんけどさつまいもをふかして
でおかゆと味噌汁 まあまあですよ
あったかいの食べていいか そっか薬膳的にはそうなのか
そうなんかやっぱりこう暑いと冷たいのが 喉越しがいい感じで
どうも冷やしちゃうんですよね そっかあったかい方がいいのかってことはやっぱり
適宜 エアコンを使って部屋が暑くならないようにして
まあそこそこあったかいものをいただく というのが体にはいいってことですかね
そうか
そういうことか いやもう私なんかショックなんですよね
夏が大好きでいつも元気だったのに こんなになんか力が出ないのってほんと初めてで
ねえさくれさんそういうことらしいですよ あったかいものを食べる
まあ要は体を冷やすのは良くないってことですよね なるほどなぁ
でもなんかちょっとね先週の大雨降った翌日ぐらいから涼しくなって 今日も30度いったみたいですけどそこまで
もう初ではないじゃないですかで来週明日からの音月曜日の集を見るとそんなに 35度を超えるような日はないような
予報になっていたと思うんですよ だからそのぐらいがずっと続くんだったらまあいいんですけど
またね体温超えみたいな状態になっちゃうと なんかねー
この夏越せるのかなとか思ってきちゃっ
いいかーなーでこんなバテてんだろう いかねー
はいそうなんです そういう時は
スターウォーズを見てスカッとして ライトセーバー振り回してみたいな
ゆでたまっこさん私いうなんか湯立ってる感じですね 湯立ってるとにかく猫のめまいっぽいのがすごい気持ち悪いんですよね
あとねなんか喉が若干治らないんですよ だから自分的にはすごく嫌な
こう声発声が気持ち悪いので
ゆでたまっこってゆで卵ですね
まだ大丈夫です半熟ぐらいかな はいはいはい
いやーでも夏はまだまだこれからですよね なのでなんとか
乗り切れるように乗り切れるという形で本当夏大好きだったんだけどなぁなんで こんなになっちゃったんでしょ
なんですかねバテ気味バテバテ いかん
そんなわけでねなんか誰か来てくれてお話しおしゃべりできたらいいなぁと思って 今日は開けました
シニア向けビジネスアイデア
ねありがとうございます さくれさんと太鼓さんが来てくれたんでちょっとおしゃべりできました
今日は本当に何のテーマもなく ただダラダラ喋るライブなのでこれはアーカイブ残さないと思います
でもなんかね本当に 好きなこと以外しない日っていいですよね
というか人生すべての日が好きなこと以外してないっていうのが理想ですよね 仕事でもなんでもやっぱり嫌いなことはしないのがきっといいですよね
そうそれでだいぶ元気になった気もするんですけど なんかね
調子ないんだよねー ねそうそうそうだよね
そうそう なので人生良い方向には来てるんじゃないかとは思うんですが今日もちょっとね
なんかシニア向けにビジネス思いついちゃったんだよね 思いついちゃったんですけどこれどうやって展開するかはちょっとわからない
そうチラッチラッと言うと なんかほらシニア社会じゃないですか
もう65歳以上がうじゃじゃいるっていう やっぱりそういう
シニアになってくると自分の生きてきたヒストリーを振り返ったり 何かをその子供たちに残したいとかこういうことを伝えておきたいとか
なんか喋っておきたいことってきっとあるんじゃないかなと思うんですよね 個人向けにやろうと思ってたのは
スタイフの喋る喋り方 私あのいつもの配信の時も
メモないんですよメモも原稿も何もなしで喋ってて なのであのどういうことが頭の中で起きてるのかっていうのをちょっと
お話できたら面白いのかなぁと思ったんですけど そうちょっとわかんないどうやってやったらいいんだろうそれもね
ミヤビーにちょっとなんですか モデルになってもらってやろうと思っているんですけど打ち合わせしようって言って私が
バテてるんでちょっとまだね何もしてないんですよ あのねメモなしになれると全然楽ですよ
太鼓さんとかどうしてんですかいつもああやってねちゃんと その日の占いを話してくれる時って原稿あるんですか
私ね昔はメモだけあったんですよ でもねそのメモも書かなくなりました
ああそうなんだ原稿用意するの大変じゃないですか
そう前はね私もメモぐらいは作ってたんですよ でも最近はというかあの某塾長に聞いたんですよ
あの方はもう毎日 youtube やってるし あの原稿とかメモとかどうしてるんですかって相当昔に聞いたことがあるんです
そしたら メモとか原稿とかやめなさいって言われたんですよ
書くことに慣れてしまうと脳みそが書くスピードに慣れてしまうので 遅いって
言われたんですよ そんなもんと思って
で別にあのメモなし原稿なしでやって失敗したらと思ったら配信しなきゃいいんだから
とりあえずやってみーという回答だったので そのお言葉通りにやったら慣れちゃったっていうそういう感じですね
そう原稿大変ですよね そうそう
なのででも占いの場合はどうなんだろう 毎日ちゃんと占うからその結果はやっぱり何らかの形で見たり把握したりした上で喋らなきゃしょうがないですよね
そうそう なので
すごい超超アバウトなんですよね 私の配信って
そうなんですよ個人向けにね だってさあの太子さんに言われたじゃん
あの私にファンがつくようなことをやった方がいいっていうね あのそのご忠告はやっぱりもうちょっと真剣に受け止めた方がいいのかなぁと思って
まあそれがね b 2 b でできないというわけではないと思うんですけれど でもなんかやっぱ b 2 c なのかなってちょっと思ったんですよね
まあいろいろやってみて試してみてってことですよね それで
一つずつ答えを出していくって 官邸でも個人向け良かったもんねってやっぱそうでしょ
そうなんだよねーだからそっちにシフトであの シニアの方がもうちょっとその何か楽しいことを見つけてお金を使うっていうふうに
すると 経済も回るじゃないですか
だからなんかそっちかなってちょっと思い始めて 何ができるかわかんないですけど
思い知ったことをやってみようかなぁと思ってるんですよね 私がほらあの太鼓さんもやってくださいましたけどインタビューライブ
やってるでしょでインタビューライブは全然私楽しくて あの
全く苦じゃないのねなんかそれを例えば あの本当のシニア層の方で何か娘とか息子とかに言葉で残したいことをあのそうやってインタビュー
してあげてそれを youtube に残す あるいはなんか金ドルにしてあげるとかなんかそういうサービスあったら
やりたい人いませんかねなんか私の 生きてきた生き様みたいなやつが残っていく
人生のストーリーの重要性
youtube か 金ドルか
ね紙本作ってあげればいいんだもんね
そういうのがあのそういう人をさあどこで見つけるかっていうのは ちょっとわかんないんですけどでもなんか老人ホーム行くとか
でもなんかありそうじゃないですかそういうの ねぇ
なんか恥ずかしいからあんまり子供に面と向かってこんなこと言えなかったけど でもこういうことを残したいなぁみたいなのを
あの url 限定の youtube に残しといて それ後で見てねって言ったらなんかいいいいよね
紙で金ドルで残してあげるっていうのもいいかもしれないし みんな慈悲で本出してそうそうそう慈悲出版めっちゃお金がかかるんですよね
それだったらなんか音声があった方がその人の肉性が残る あっ
くせ残せるよねスタイフでやればいいね その方が何かいいですよね
そうなんかアイディア一つでいろんなことがきっとできるんだろうなぁって思うんです けれどなんかね
うーんやっぱ実験だね実験いろいろ実験しないと と
いうようなことがこの土日でちょこっと湧いたアイディアでしたねー そうそうその方が誰でも見れるしってありますよねでやっぱりね
どんな人でもその人にしかない 良さっていうか魅力っていうかあると思うんですよ
でそれを 引き出してあげて何らかの形で残ってるっていうのってやっぱり後に残った人も
ありがたくないですか先人から学ぶみたいな なんかそんな手伝いは私できるかもなぁと思ったんですよね
どうしようかなまぁちょっとねいろいろ そう誰でもドラマがあるんですよそれぞれのストーリーがあるんですよ
ね 佐藤康雄物語もあるしめでたい子物語もあるし
そうそういうのって 実はすごく貴重ですよね
なんかその人の人生って私とは絶対違うものを歩んできてるから必ず何か学ぶことが あると思うんですよね
そういうこと聞けるのも私自身がすごいありがたいことだし それが独り占めじゃなくてもっと多くの人
特にその人のご親戚に伝わっていくっていうことができるのであれば なんかいいかなーって
夏バテの影響と健康管理
そう鑑定でお話聞くってそうそう私あの聞く人なんですね 聞く人喋る人そうそうなんかそういうことをやったら私が私も苦にならずにできるかな
って思ったんですよね でそういうことって
あの 私が学んできたヨシタルト療法とか
メンター制度のメンタリングとかそういうことも活かせるんですよね なんかね本当インタビューの時ってね
喋るスキルではなくてそういう心理セラピスト系の なんかこうアンテナを使ってるなっていう感覚がすごいあるんですよね
そうそうそう なのでなんかそんなことをサービスとしてあったら面白くないですか
そうなんかあとね大前健一さんの本を読んでたら あの
シニアの人たちでパソコン it 苦手ですっていっぱいいますよね でそういう人のところに若い人がバイトに行くんですよ
であの設定わかんないところ全部やってあげますよとか で話し相手になりますみたいな感じで
そういうのもいいですよね そうそうそうそう
ねえとかなんかさアイデア一つできっとさいろんなことができるんですよね なんかそんなことをねこの週末は本当に何も予定なかったんで言ったり
考えましたね
そうちょっと明日からまた頑張れるかな本当にねー こんなにバテたのは初めてです
悪い病気だったらどうしようと本当に思っちゃった そうそう
はいそんなわけですいません私30分を喋ってんだね ありがとうございますありがとう頑張るよ
なんかね本当に活が入らなくてもみんな集まってどうしてるのかなぁと思って はいあのありがとうございました
なんかさ7人いらっしゃるね そう太鼓さんもさくれさんも夏バテしないように
もうほんとね地球が怒ってるよねあの地球をさ トングでつまんでどっか川の冷たい水さじゅーってつけてあげたいってそういう気分になって
ます あの氷山がさもう2040年とかに聞いてなくなるって言われてるんだよね
なんかそれも阻止しないともっと熱くなっちゃうよ地球 なんかそういうこと
みんながねそろそろ考えないといけませんよねと私は思っちゃうんですよね そういうことも考えてくれる政治家っているのかな
来週選挙ですけど そう氷山崩れるの怖いよねますます熱くなっちゃいますよ
もういろんな生物が悲鳴を上げてるっていう感じがします うちの隣公園なんですけど
あの大雨が先週降る前までって全然降ってなかったじゃないですか そしたらね本当に公園のあのちょっとしたスペースに
毒ダメがぶわーって入ったんですよ 私毒ダメそんな好きじゃないんだけどそれがねしなーってなっちゃってた
でさすがにかわいそうだなと思って水をねばーって撒いたんですよね でちょっと元気になったんだけどそんなもんじゃ足らなかったらしくって
あの大雨が降った後にみんなよみがえってました ほら良かったって思ったんですけど
とにかくね気候がおかしいですよもう人間様にタルを知らなくちゃいけないなって思います ギル立ててるんじゃなくて公園にしようよ木植えようよってすごい思いますこんなに
暑いとちょっと怖いよね はいすいませんつまんない話をだらだらとしてしまいましたが来てくださった方
気候と地球の未来
ありがとうございます地下に潜ろうそうだねー 本当に
本当ですなんかこの辺結構ねあの移動 井戸があるんですよ使ってるのかどうか知らないけどで井戸ってなんかそこに
マンション立てたりするときって 井戸を閉じるためのなんか儀式みたいなちゃんとやんなきゃいけないんだよね
そうそうなんかそんな話を思い出しました 私が今住んでる家もこだてなんですけど
なんかちょうど井戸があった市らしいっていうのを聞いたことがありますのでやっぱり ちゃんとそういう
お祓いなんですかねそういうのを やってくれてるらしいそうなの井戸は怖いよ
どう怖いのか今度教えてちょっと怖いね 夏の階段っぽい感じになりそうですね
あそうなんだ 井戸ね私あんまり考えたことなかったんですけどこの辺ね割とあるんだよね
未だに1個 あのあそこにあるっていうのを知ってますけどお祓いと息抜きしないと
あそうなんだ
なんだろうこの家の前に井戸があったらしいんですけど そうそう井戸を塞いでるんじゃないかなぁ
なんだろうなんだろうそうなんだ 今度詳しく教えてくださいちゃんとお茶法がある
そうなんだ えー
なんかそれ聞くと寒くなるね
はーいすいませんありがとうございます 安さんがね日曜日のライブなくなっちゃったんで
この時間なら誰か来てくれるかなぁと思ったら本当に来てくれてありがとうございました
皆さんも本当に 夏だってしないように頑張ってこの夏
美味しいものを食べお風呂に入り睡眠をたっぷりとって乗り切りましょう はいはい
ありがとうございました井戸の話聞いてちょっと冷えた 今度教えて
ではではありがとうございました おやすみなさーい
Thank you so much. Good night.
