サウナの効果とメカニズム
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、クラファンチャレンジ集のたかばーすです。
クラファンはね、僕のこちら固定放送の方に、クラファンチャレンジの放送回貼ってあるので、またよかったら聞いてみてください。
はい、ということでですね、昨日は暑さに負けないサウナの活用術みたいなのをお話ししたんですけれども、
ストレス、皆さんたくさんね、やっぱり溜まると思うんですよ。
このストレスって、解消だったり発散って言葉を使いますよね。 このサウナはストレスを緩和する効果があるって言われてるんですね。
これがね、どういうメカニズムなのかっていうのをちょっとお伝えしたいと思います。
サウナって、もちろんね、暑いところに体を置くので血流が良くなりますよね。 その血流が良くなることによって
体の隅々、今までね、血液があまり流れてなかった毛細血管まで開いて、そこにね、栄養だったり酸素を送り込むことができるんですよね。
で、一番やっぱり、そこが効果があるって言われているのが、体の末端、指先とかね、つま先、
冷え性なんかにも効果はあるんですけれども、そして脳みそ、頭なんですよ。 普通に生活していると、どうしても脳みそが一番高いところにありますよね。
心臓よりも上にあるじゃないですか。 そうすると血液を上に送ろうと思うと、やっぱり重力があるので、脳みそって隅々まで血液を流そうと思うと結構大変なんですよね。
そうすると、その血管の中にですね、例えば汚れみたいなね、詰まりみたいなのがあると、それが血管を詰まらせたりとかすると、
脳梗塞とかなるわけですよ。 詰まってしまうとね、やっぱり脳みそってなかなか手術なんか難しいですから、
本当に脳の血管、血流を良くしてですね、そういう 汚れだったり詰まりみたいなね、カスみたいなのを血流で流さなきゃいけないんですね。
それと同時に、たくさんの血液を送ることによって、酸素や栄養素をですね、脳みその隅々まで送ることができると、脳がスッキリするんですよ。
そしてサウナから出ると、その脳がスッキリした、そのね、感覚、これがですね、本当に爽快感があって、ストレスを和らげる、緩和していく、
発散していくっていうところにつながります。 これね、ぜひ皆さんね、そういったところでストレスの発散のやり方ってたくさんあると思うんですよ。
例えば、お酒飲んだりとか、 カラオケ行ったりとか、まあそれもそれでいいと思うんですけど、お酒も飲みすぎると次の日2日酔いだったり、
カラオケも歌いすぎたりとかすると、喉を潰したり、 寝不足になったり、いろいろあると思うんですけれども、夏だとね、どうしてもお風呂、
湯船に入る機会も少なくなってくると思いますので、そういった時にはぜひサウナっていうのを習慣化して、
脳みそに血管をね、血流をどんどん流していって、ストレス発散、そして脳細胞の活性化、ここをですね、
やっていただければいいんじゃないかなと思います。はい、ということで今日はですね、ちょっとね、
ストレス発散、こういうのね、サウナにも有効的だよっていうお話をさせていただきました。
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。 それでは今日も整ってまいりましょう。
