心の状態とサウナの効果
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送り致します。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、サキカス入り石鹸のクラファン準備中のたかばーすです。
クラファンの模様なんかは、僕のノートとか、Xの固定ポストの方から読めるので、またリンクの方から読んでいただきたいなと思います。
最近、梅雨なので、どんよりした天気が続いたりとかして、心があまり晴れない。
しんどいなーとか、晴れないなーっていうような気持ちになることも、僕もあるので、そんな時こそ、サウナがいいよっていうお話をしたいと思います。
まあね、やっぱり曇りとかね、天気が晴れないって言った時もそうですし、仕事なんかでもね、こううまくいかなかったりとか、最近だと5月病とかね、そこを乗り越えても6月病みたいなのもあったりとか。
まあね、年がちょうど半分ぐらいですか、これから暑くなってきて、まだね、中盤戦というところで、なんかね、中だるみみたいな風に感じている方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
そんな頭がね、ちょっとモヤモヤして、何を考えても前向きになれない時みたいなのもあったりとかすると思うんですけど、やっぱりね、そんな時はね、サウナ行っていただきたいんですよ。
サウナってね、行ったことない方は、ただ暑い部屋で汗かいて、我慢大会なんじゃないかなっていう風に思われる方もいらっしゃると思うんですけど、
サウナって本当に暑いので、脳を強制的にオフモードにできるんですよ。
いろいろ考えていくことが、サウナしてたと暑いのでね、やっぱり集中力を持たないというか、もう暑いっていう感情でね、支配されちゃって、いろいろ考えるっていうのがなかなかできないんで、
だんだんこうね、じわじわ体が温まっていって、暑いって感じていると、何も考えられなくなって、ただね、そこで時間を過ごすというかね、自分に向き合っていく時間になるんですよね。
座禅とかね、そういうものにちょっと近いのかもしれません。マインドフルネスとかね、そういう感覚だと思うんですけど。
その感覚っていうのが、普段ね、皆さんの脳が考えすぎ。考えすぎから解放していくっていうね、そういうフェーズになるんですよね。
サウナ室でしっかりと温まって、その後ね、水風呂に入ると、やっぱり冷たいので、キュッと体が引き締まるわけですよ。
そうすると、さっきまでね、暑い世界にいたところからキュッと、今ここにいるよっていうね、意識が強制的に戻されるというかね、なんかグッと引き締まる感じがあります。
で、そこで水風呂から出てですね、休憩をするわけですけれども、そうするとですね、暑いところとか冷たいところから解放されたこの安度感というか、ほっとするその時間がね、やってくるんですけれども、
そのね、休憩をしているときに意識ははっきりするんですけれども、体がね、ふわっとしていく、そういうね浮遊感みたいなのが、これが整うっていう感じなんですけれども、
この整うっていうのがなぜいいのかっていうと、やっぱりね、普段皆さんが生活している中で感じるような、ちょっとね、こうめんどくさいなとか、ちょっとだるいなとか、大変だなって思うような、なんだろう、
そういうね、なんかこう、ヘビーなというか、少し重たいような感情とかね、そういう考え方みたいなのを、一旦ね、こう置いてこれるというか、ずっと背負ってると大変じゃないですか。その荷物をね、下ろすような、そういう感覚になれるんですよね。
僕もね、仕事でずっとね、サラリーマン時代もそうですし、今、独立してやってますけど、やっぱりね、うまくいくときといかないときってあるんですよね。なので、いかないときなんかは、もうね、どうしても人間関係でね、どうしても心がささくれだったりとか、売上なんかがうまくいかなかったりとかね、そういったときもありますよ。
だけど、そういうときは、やっぱり僕ね、サウナの時間っていうのを大事にしてきましたね。どうしてもそういううまくいかないときってね、無理にポジティブになる必要はないと思うんですよ。ただ、やっぱりね、自分を整える場所というか、そういうね、重たい荷物なんかを置くっていうかね、一旦置くことができる、そういう環境というかね、そういう場所は絶対必要なんじゃないかなと思います。
もちろんね、サウナがすべてを解決してくれるわけじゃないですけど、やっぱり自分自身に優しくなれる、そういうね、行為というか場所というか、そういうのは絶対必要だと思うのでね、自分がちょっとね、しんどいなって思えるときこそ、整える場所っていったところで、自分自身をケアしていくのはいいんじゃないかなと思います。
はい、ということで今日はね、ちょっと心がしんどいなって思っている方は、ぜひサウナに行ってみてくださいというね、そういったお話でした。もしね、サウナ行ったよっていう感想なんかもあったら、コメントの方でお聞かせいただきたいと思います。
整える時間の重要性
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
