サウナのストレス発散効果
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表のたかばーすです。
今日はですね、サウナとストレス、こういったところでお話をしたいなと思います。
今ね、年度末なので結構みなさん忙しくてね、ストレス抱えている方多いんじゃないかなと思います。
サウナって言うとね、ストレス発散に良いって言うじゃないですか。
そうなんですよ。まさに本当にね、ストレス発散に良くって、ストレス溜まってもね、やっぱりサウナ行くとね、
ストレスが溶けていくような、そんな感じでね、スッキリするんですよね。
僕もね、ご多分に漏れずというか、今の時期って、僕のね、リアルな仕事の特性というか、結構忙しい時期なんですよ。
と同時にね、やっぱり今の時期、確定申告、これがありますよね。
で、いつもだったらね、もう大体終わってるんですけど、今年はちょっとね、のんびりしてたっていうのがあって、
17日、今度の月曜日までなんですけれども、これがね、結構、今ね、押してて、まあまあ今日でもほぼできて、
明日出すだけみたいな感じになってるんですけど、結構ね、これが時間を取られましたね。
暗号通貨のところが結構ややこしかったんですよ、今年。
そういうのもあって、ちょっとね、僕もね、すごい今ストレスが溜まってるなっていうような感じなんです。
リラックスの重要性
で、このストレスなんですけど、サウナに行くとね、ストレス発散って言うんですけど、
実はね、サウナはストレスと結構ね、相性がいいというか、友達というかね、
そもそもサウナってよくね、整うって言うじゃないですか。
あれもね、実は少しストレスがあった方が整いやすいんですよ。
これ何でかっていうと、交換神経と副交換神経のこのね、楽さみたいなところがすごくね、
整うって言ったところには関係してくるんですけど、ストレスかかってるとね、
どうしても交換神経が有意になって、人間っていうのはちょっとどちらかというと興奮状態でリラックスできないんですよね。
なんですけど、サウナに入ってね、サウナに入って暑いとこ行くとまたこれが交換神経が有意になってね、
水風呂でも交換神経が有意になって、そして休憩、ここの休憩でリラックスモードに入るんですけど、
ここのね、ストレスがかかっている状態からの休憩、リラックスモードのこの楽さが大きいとね、結構整う確率が高いんですね。
詳しいことはね、ちょっとね、またサウナ知りたいとかね、そういったところでお話できたらなと思うんですけど、
実際はやっぱりね、そのストレスがある程度あった方がサウナに入った時のストレスも強いですし、
今度ね、水風呂、そして今度休憩って言ったところの、こうね、リラックスの急にリラックスが入っていくところ、ここがね、すごく気持ちよくなるんですよね。
なので少しね、皆さんね、ストレスを溜め込まないで、ある程度ストレスを感じるようになったらね、ぜひ今ね、サウナに入っていただいて、
サウナ水風呂のところではね、しっかりと汗をかいて、冷たさを感じた中で休憩に入っていただくと、よりリラックスが、深いリラックスが、お土産で整うことができると思うのでお勧めです。
まあこのね、3月ちょうど今真ん中に差し掛かっているところなので、皆さんお忙しくて、あとね、折り返し、この3月の年度末も折り返しって言ったところになってくると思うんですけど、
まあそれが過ぎたらね、4月は少しね、桜だったりとかお花見があったりとか、またゴールデンウィークっていうのもありますので、ここしっかりとね、乗り越えて、
ちょうどね、暖かい日と寒い日なんかが寒暖差も多くなってくるので、サウナで免疫力高めて乗り越えていただければなと思います。
サウナのことでお困りのことがあれば、ぜひコメントでもいいですし、僕のXのDMでもいいので、お気軽にお声掛けください。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
