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みなさんこんにちは、5児の母あや先生のぶれない子育て塾。 ということで、今日はもう金曜日ですね。
今日はもう子育てのことというよりは、ちょっと私のお話をしようかなと思うんですけど、 私、今、ピラティスのトレーナーだったり、リズムトレーニングのトレーナーとして活動をしているんですけど、
私ですね、毎日基本的にランニングをするっていう風にしてて、 距離というかルートが一応決まっててですね、短いルートと長いルートがあるんですけど、
時間がないときは、 18分くらいで行って帰ってこれるくらいの距離で、4キロ弱ぐらいですかね。
で、もう一つは神社までお参りがてらのランニングで、 そこが片道3.6キロくらい。
あの、なんだろう、グーグルさんの言う通りであると3.6キロくらい。
それでお参りして帰ってくるっていうんで、そこがなんで往復7点ちょいぐらいですかね。
っていう感じでランニングを基本的に毎日行くようにしてるんですけど、 なんでランニングをするかというと、
子供たちの前でお手本やったりとかするわけですよ。結構しっかり動くんですよね。
で、それやってるときに、子供たちとか中学生高校生の前で、 ハーハー言いたくないわけです。
私がね。なので体力作りのために、 ランニングでちょっと体力をね、つけておくっていうことをしてるんですけど、
一番必要なというか大事だと私が思っているのは、 まあ体力ももちろんなんですけど、そのランニング行く前のストレッチ、
とランニング終わった後のストレッチとトレーニングまでやるんですよ。 で、それにすごく時間をかけているわけではないんですけど、
もうそんなに私も20代とか30代とかではないので、 自分の体のメンテナンスはしておかないといけないなっていうのはすごくわかっているところなんです。
で、そうやって毎日、まあ毎日じゃなくてできない日もあったりはするんですけど、 そうやって自分の体をチェックしながらやっていることで、
ちょっとした違和感とか不具合とかに気づくんですよね。 なんか今日ここの辺調子悪いなとか、なんかすごい差があるなとか、
右左の差が大きいなとか、なんかそういうところを気づくというか。 で、いつものような感じというか、
一通りまんべんなく体を動かす、伸ばすっていうところをしているんですけど、 それをするかしないかってだいぶ違うんですよね。
で、ずーっと動かしてなかったところというか、 まあいつも同じストレッチしていると、いつも動かさないところっていうのが出てきたりするんですよ。
いつも同じのをやっていると。 で、あっと思い出してたまにここら辺最近やってなかったわと思って、伸ばしてみるとめちゃくちゃ痛かったりするんですよね。
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そういうところからちょっと、なんだろう、 壊れていくじゃないんですけど、ちょっと怪我しやすかったりとかしていくので、怪我するって
ちょっとやっぱり困るんですよね。お手本をちゃんと見せてあげられないとか、 自分の動きに制限が出てくるのはあまり良くないかなと私は思っている。
と言いながら、半年ほど前に私骨折しまして、 それこそずっと痛かったところをテーピングして無理くりずっと動いてたっていうのもあるんですけど、
そこも一応ケアとかはしてたんですけど、なんでしょうね、 やっぱダメだったんでしょうね。か、休めっていう合図だったのか。
で、一応骨折して1ヶ月半くらいずっとギブスしてっていう感じで、 それでもトレーナー業はしてました。
皆さん理解していただける方ばかりで、本当に感謝感謝なんですけれども、 でもそれはそれで私が動けないっていう環境で、
その制限の中で、私はどうやったらみんなにうまく伝えられるかっていうスキルが上がったと思っています。
なので、それもありだなって、私が動かずに子どもたちにどう伝える、 で、どういうふうに教室を進めていくっていうのが、
すごい勉強になったというか、こういうやり方はありだなって。 子どもたちが成長するんですよ、私が動けないと。
考えるんですよね。先生が動けないからとか、
こうしたいと思ってる。で、自分がお手本代わりにやってみるみたいな、 そういうところに行ってたので、これもありだなって思ったんですけど、
やっぱりちゃんとお手本はしてあげたいなっていうのはあるので、 自分の体は常に万全な状態でありたいと思っております。
なので、まあ子どもらがみんな学校行った後に洗濯しながら走ってきてみたいな感じで、 家事やりながら走ってきて、
ストレッチ、トレーニングだって、みたいな感じでやってます。 まあ子どもがいなくてもいても、私は行くんですけどね、ちょっと20分ぐらいちょっと行ってくるね、お母ちゃんって言って、
出て行って、うんって返事をみんなします、子どもたちね。 また走ってくるんや、みたいな感じでね。
それが私の日常になっております。 その前のストレッチ、その後のストレッチとトレーニングをすごく大事にしていきたいなと思っているところです。
みなさんの趣味とか、 ランニングに限らずトレーニングとかやってるよっていう方がいらっしゃったら、コメントとか、
またいいねしていただけると嬉しいです。 ではでは。
