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しゃぶんセラピー練習帳 第1週1日目 自己肯定感を高める言葉
今の自分は最高に輝いている。 自分で自分をいたわろう。
それでいい。今の自分、その自分をあるがままに肯定しよう。 今の自分でOK。ダメな自分でもOK。
完璧にならなくていい。自分を責めなくていい。 だってそれがあなただから。
誰からも認められなくても自分だけは自分を励ますことができる。 自分の最大の味方が自分です。
それでいいはいたわりの言葉。まずは自分で自分をいたわるのです。 解説。1週目のテーマは自己肯定感です。
自分自身をありのままに肯定し尊重する感覚。 自分を肯定する言葉をたくさん言う。書く。しゃぶんする。
自分を否定する言葉を手放す。 それだけで自己肯定感は高まります。
それでいいはダメなままでいいとは違います。 今の自分を認めて自分の足場を固めエネルギーを蓄えるのです。
残念ながら日本人の90%は自己肯定感が低い。 自己肯定感が高まればあなたは上位10%だけが持っているメンタルを手に入れられるのです。