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しゃぶんセラピー練習長 第1週1日目 自己肯定感を高める言葉
それでいい。今の自分でOK。 自分で自分をいたわろ。
それでいい。今の自分。 その自分をあるがままに肯定しよう。
今の自分でOK。ダメな自分でもOK。 完璧にならなくていい。自分を責めなくていい。
だって、それがあなただから。 誰からも認められなくても、自分だけは自分を励ますことができる。
自分の最大の味方が自分です。 それでいいはいたわりの言葉。まずは自分で自分をいたわるのです。
解説。第1週目のテーマは自己肯定感です。 自分自身をありのままに肯定し、尊重する感覚。
自分を肯定する言葉をたくさん言う。書く。謝文する。 自分を否定する言葉を手放す。
それだけで自己肯定感は高まります。 それでいいはダメなままでいいとは違います。
今の自分を認めて自分の足場を固め、エネルギーを蓄えるのです。 残念ながら日本人の90%は自己肯定感が低い。
自己肯定感が高まればあなたは上位10%だけが持っているメンタルを手に入れられるのです。
