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しゃぶんセラピー練習著 第一集 自己肯定感の振り返り
自己肯定感とは、非常にぼんやりとした言葉で、 捉えどころがない気がします。
しかし、6つの感に細分化し、それらを表す 典型的な言葉をしゃぶんすることで、
自己肯定感とは何かについて、 体感しながら理解できたはずです。
それでいい、ありのままの自分が最高、 自分はできるといった言葉をつぶやく、
書くだけで力がみなぎるのを感じましたね。 ポジティブな感情に乱されたはずです。
これらの言葉が普段の生活の中でも自然に出るようになれば、 それは自己肯定感が高まっている証拠です。
自己肯定感が高まると、同時に自信が湧いてくる。 他人の顔色をいちいち気にしなくなる。
自分で考えて、自分で決断し、 自分で行動できるようになります。
挑戦だって怖くない。 他人の人生ではなく、自分の人生が生きられるようになります。
自己肯定感はすべての心理スキルの基本です。 まだ不十分だと感じる方は、何度も復習してしゃぶんしてください。
あなたは自己肯定を1週間実践した。 あなたは自己肯定と6つの感を理解した。
あなたの自己肯定感は高まった。 おめでとうございます。あなたの自己肯定感はこの1週間で飛躍的に高まりました。
自己肯定は自分一人でできるのです。 他人は関係ありません。
自己肯定感を高める言葉を口癖にしましょう。 言葉を変えれば、内面も変わる。間違いない。