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写文セラピー練習長 第14週6日目
コンディションを整える言葉 笑う門には福来る
苦しい時ほど笑顔を作ろう 笑顔を作ることで心に余裕ができる
楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔を作るから楽しくなるのです。
笑顔は自分の心と体をリフレッシュさせ、癒します。
そして他の人をも癒します。 他の人も明るい気持ちにします。
笑顔で人間関係もうまくいく。 笑えば笑うほど人は幸せになっていくのです。
解説 笑うことでドーパミン、オキストシン、スロトニン、エンドロフィンの4つの幸福物質が全て分泌されます。
逆にストレスホルモンのコルチゾールが抑制され、ストレスが緩和される。
ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力がアップ。 笑顔には測りしない健康効果があります。
笑顔によって圧倒的な自分重力が発揮されます。 これらの効果は作り笑顔でも有効です。
笑顔が苦手な人は練習しましょう。 朝の洗顔、トイレの手洗い、鏡を見るたびに満面の笑みを作ってみる。
毎日続けると自然な笑顔が出るようになります。