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しゃぶんセラピー練習長、第6週6日目。 コンディションを整えることは、笑う門には福来たる。
苦しい時ほど笑顔を作ろう。笑顔を作ることで、心に余裕ができる。 楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔を作るから楽しくなるのです。
笑顔は、自分の心と体をリラックスさせ、癒します。 そして他人の人をも癒します。
他の人を明るい気持ちにします。 笑顔で人間関係もうまくいく。笑えば笑うほど、人は幸せになっていくのです。
解説。笑うことでドーパミン、オキストシン、ゼロトニン、エンドロフィンの4つの幸福物質がすべて分泌されます。
逆にストレスホルモンのコルチゾールが抑制され、ストレスが緩和される。
ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力がアップ。 笑顔には、測り知れない健康効果があります。
笑顔によって、圧倒的な自分中力が発揮されます。 これらの効果は、作り笑顔でも有効です。
笑顔が苦手な人は、練習しましょう。 朝の洗顔、トイレの手洗い、鏡を見るたびに満面の笑みを作ってみる。
毎日続けると、自然な笑顔が出るようになります。
