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写文セラピー練習長 第十七週 自己肯定感の振り返り
自己肯定感とは、非常にぼんやりとした言葉で、 捉えどころがない気がします。
しかし、六つの感に細分化し、それらを表す典型的な言葉を 写文することで、自己肯定感とは何かについて体感しながら理解できたはずです。
それでいい。ありのままの自分が最高。 私はできるといった言葉をつぶやく。
書くだけで力がみなぎるのを感じましたね。 ポジティブな感情に満たされたはずです。
これらの言葉が、普段の生活の中でも自然に出るようになれば、 それは自己肯定感が高まっている証拠です。
自己肯定感が高まると、同時に自信が湧いてくる。 他人の顔色をいちいち気にしなくなる。
自分で考えて、自分で決断し、自分で行動できるようになります。 挑戦だって怖くない。
他人の人生ではなく、自分の人生が生きられるようになります。 自己肯定感はすべての心理スキルの基本です。
まだ不十分だと感じる方は、何度も復習して謝文してください。 あなたは自己肯定を1週間実感した。
あなたは自己肯定と6つの感を理解した。 あなたの自己肯定感は高まった。
おめでとうございます。 あなたの自己肯定感は、この1週間で飛躍的に高まりました。
自己肯定は自分一人でできるのです。 他人は関係ありません。
自己肯定感を高める言葉を口癖にしましょう。 言葉を変えれば内面も変わる。間違いない。