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写文セラピー練習長 第九週 自己肯定感の振り返り
自己肯定感とは、非常にぼんやりとした言葉で、とらえどころがない気がします。
しかし、六つの感に細分化し、それらを表す典型的な言葉を写文することで、
自己肯定感とは何かについて、体感しながら理解できたはずです。
それでいい、ありのままの自分が最高、私ができる、といった言葉をつぶやく、
書くだけで力がみなぎるのを感じましたね。
ポジティブな感情に満たされたはずです。
これらの言葉が普段の生活の中でも自然に出るようになれば、
それは自己肯定感が高まっている証拠です。
自己肯定感が高まると、同時に自信が湧いてくる。
他人の顔色をいちいち気にしなくなる。
自分で考えて、自分で決断し、自分で行動できるようになります。
挑戦だって怖くない。
他人の人生ではなく、自分の人生が生きられるようになります。
自己肯定感はすべての心理スキルの基本です。
まだ不十分だと感じる方は、何度も復習して写文してください。
〇〇は自分の名前を入れて聞いてください。
あなたは自己肯定感を1週間実践した。
あなたは自己肯定と6つの感を理解した。
あなたの自己肯定感は高まった。
おめでとうございます。
あなたの自己肯定感はこの1週間で飛躍的に高まりました。
自己肯定は自分一人でできるのです。
他人は関係ありません。
自己肯定感を高める言葉を口癖にしましょう。
言葉を変えれば内面も変わる。間違いない。