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シャブンセラピー練習長 第一週 自己肯定感の振り返り
自己肯定感とは、非常にぼんやりとした言葉で、捉えどころがない気がします。 しかし、6つの回に細分化し、それらを表す典型的な言葉をシャブンすることで、
自己肯定感とは何かについて、体感しながら理解できたはずです。 それでいい、ありのままの自分が最高、私はできるといった感覚、言葉を通訳、
書くだけで力がみなぎるのを感じましたね。 ポジティブな感情に満たされたはず。
これらの言葉が普段の生活の中でも自然に出るようになれば、それは自己肯定感が高まっている証拠です。
自己肯定感が高まると、同時に自信が湧いてくる。 他人の顔色をいちいち気にしなくなる。自分で考えて、自分で決断し、自分で行動できるようになります。
挑戦だって怖くない。 他人の人生ではなく、自分の人生が生きられるようになります。
自己肯定感はすべての心理スキルの基本です。 まだ不十分だと感じる方は、何度も復習してシャブンしてください。
私は自己肯定を1週間実践した。 私は自己肯定と6つの感を理解した。
私の自己肯定感は高まった。 おめでとうございます。
あなたの自己肯定感はこの1週間で不薬的に高まりました。 自己肯定は自分一人でできるのです。他人は関係ありません。
自己肯定感を高める言葉を口癖にしましょう。 言葉を変えれば、内面も変わる。間違いない。