やる気を出すための第一歩
ナマステ、けんすけです。今日も娘のバレーのお迎えの時間待ちの間に、車の中から収録しています。
今日は、まりこさんがスレッツで挙げていた内容について、ああそうだよなっていうふうに思ったことがあったので、その話をさらっと短い時間になると思うんですけど、お話ししたいと思います。
アシュタンガヨガは少しハードというか、運動量が多かったりとか、きついポーズがあったりとかっていうところで、なかなか習慣化できない。
続けていてもたまにしかできないとか、続けずに辞めてしまったとかっていうね、とにかく練習がするのが腰が重くなってしまうような人っていうのがたくさんいると思うんですね。
もちろん僕もそうだったんですけど、どうやって習慣化することができるのかっていう話なんですけど、
やっぱりなかなか、例えばプライベートで嫌なことがあったりとか、仕事でね、疲れていたりとかっていう時に、練習する気っていうのはなかなか起きないですよね。
それはやる気が出ないっていうような状況だと思うんですけど、でもそのやる気って状況がどうであっても、最初からやる気があって頑張れるっていう人はいないんですよね。
どういう人がやる気を持ってやれるかっていうと、やる気がなくてもマットの上に立ってとりあえずやるかっていうところまでが、やる気のあるなしに関係なくできる人ができるようになっていく。
っていうのは、やる気っていうのはもともとあるんじゃなくて、初めてからやる気って出てくるっていうのが言われていることなんですよね。
これはスレッツにもマリコさんが書いてるんですけど、東大生が言ってたっていうことなんですけど、勉強はとにかく鉛筆を持って机に座れ、とにかく初めて見るっていうことですよね、どれだけやる気がなくても。
で、やる気がないのは決して意思が弱いからじゃなくて、人っていうのはそもそもやり出さないとそのやる気のスイッチが入らない、やる気が出てこないっていうんですよね。
だからこそ、まず座って鉛筆を持って一行、まず教科書読んでみるとか、それだけでもやる気が少し出てくるっていうことなんです。
だからヨガだったらマットの上に座る。どれだけやりたくないなと思っても、座るじゃないですね。どれだけやる気がないなと思ってもマットを敷いてマットの上に立つ。
その時は、これはいつも言ってることですけど、太陽礼拝1回やるだけでもいいんです、本当に。
もし1回2回やってやる気がなかったら、もうやめてもいいと思うんですよ。
でもほとんどの場合は1回2回やってみると、もうちょっとできそうだなって、もう1回やってみるっていうようなことをやっているうちにやる気が出てくるんですよね。
太陽礼拝の効果
だからよく、この間もチャンティングの練習会って言って、しっかりと正しい発音でちゃんとチャンティングをして、心の向きを整えてから練習に入りましょうとかって言いましたけど、
それはまだまだ練習が習慣化になってない人には難しい話で、その前の段階ではそんなこと考えなくてもいいんですよ。
チャンティングしなくても、とりあえずまず1回太陽礼拝やってみるとかね、それでもいいと思います。
本当は良くないんですよ。本当は良くないんですけど、練習が習慣化できなかったらそもそも始まらないですから、始まらないというか前に進まないんですよね。
だからチャンティングしなくても太陽礼拝1回2回やってみる、毎日それが続いてもいいんですよ。
必ずどっかでやり始めたらスイッチが入るっていうのに気づいていきますから。
それが続いていくと、やる気出ないな、でもやったらまたできるんだろうなっていうね、これは経験から自分の中でそういうふうになるっていうことがわかってくる。
そうするとやる気がなくてもとりあえずマットに立てばOKっていうふうに思えるようになっていくんで、
もしこれまでそうやってやる気が出ないからなかなかできないっていう人は、
まずやる気がないからマットも敷けません、敷く気になれませんって言ってしまうとどうにもならないんだけども、
でも騙されたと思ってマット敷いてマットの上に立って太陽礼拝を1回やってみるっていうことだけ騙されたと思ってやってみてください。
そうすると2回できたりとか、2回やってみたら3回4回5回できて太陽礼拝全部できた。
太陽礼拝全部できたらもうちょっとやれそうだなって思ったらスタンディングやってみる。
スタンディングやってみて、スタンディングまで終わったとなるとシッティングまでだけでもやろうっていうふうになって、
そのうち自分が進んでいるところまで全部できるっていうふうになっていくことがあると思うんで、そういう体験をしてみてほしいです。
というわけでちょっと今日は短めでしたけども、また次回お会いしましょう。
さまして。
