秋に気分が沈む理由と心の重力
土曜の夜にちょうどいい余白を、すみれ子の余白で会いましょう。
すみれ子の余白で会いましょう。次のコーナーは、ところでさ。
気分が上がらない時って、みんなどうしてる?
なんかさ、秋って夜が長くなるじゃないですか。
最近ね、台風が近いからか雨もあったりして、冷たい雨ってなんかさ、別に何か嫌なことがあったわけでもないのに、なんとなくこう気持ちが沈まるというか。
そんな時ってないですか?
あの、秋って汚染地になるよね、なんて。昔から汚染地って昭和なあれですけど。
でもこれ穴がち雰囲気だけの話でもないらしくて、秋から冬にかけて日照時間が短くなると、やっぱり体内時計とか睡眠のリズムとかホルモンバランスとか、その気分に関わるものにも影響が出る人がいるらしいんですよ。
もちろん秋に落ち込むイコール全部これが原因ですっていうそんな単純な話ではないんですよ。
ないんですけど、人間さ、やっぱり太陽が出てる時間が短くなるだけでも色々影響を受けるらしいんですよ。
意外とね、ヒューマンって繊細なんだなって思っています。
なんで今日この話をしようかと思ったかというと、なんかちょっとここ最近、うーん、なんていうかな、昔は浮き沈みっていう言葉の浮く方しか知らなかったんですよ。
テンションが上がるとか、よく喋るとか、なんか思いつくとか、面白いこと見つけてこれやろうあれやろうみたいな、そっち側にはいくらでも触れるの。
でもなんかここ2、3年なんですけど、やっぱりそれもホルモンバランスとか関係あるんだろうなって思うんですけど、
あ、沈むってこういうことかなってわかる日が出てきたんですよね。
私の場合はPMSとかのタイミングでそうなることがあって、
あ、私今日面白いこと一個も言えないわ、みたいな気分になったりとか、SNSとか見てるとしんどくなっちゃったりとか。
さらに行くと、面白いこと一個も言えないスミレコさんなんてどこにも需要なくない?
なので行く時もあるんですよ。落ち込んだ時って。なんか沈むっていうより落ち込むっていうか、上がらないって感じ。
需要って何なのって話なんですけど。スミレコさんの需要って世の中にあんのかって話なんですけど、どこに納品してるのかもわからないんですけど。
でもね、結構その時は本気でそう思ってるわけ。
逆にその前日とかはイライラしてたりするから、本当に自分でよくわかんないわけですよ。
高年期ってやつじゃないの?って思ったわけ。
でも、実際検査とかしてみると高年期じゃないっつーのよ。
だからさ、もうさ、じゃあどうしたらいいの?みたいな。
だって結構ね、沈むってしんどいんですよ、割と。
スミレコが多分、そっち側は知らなかったから、沈む方を。
スミレコ下古でもお酒を飲む場に行って、みんなのテンションに合わせることはできる。
なぜならあげるのはいくらでもあげれるから、みたいな感じだったんですけど。
振り幅として沈む方を知らないから、ここ2、3年はなんか沈むってしんどいなっていうのをすごい実感してますね。
あの、なんだろう、消えたいとか、涙が勝手に出てくるとか、そういうのじゃないんですよ。
なんかもう上がらないって感じ、本当に。何か伝わります?
心の重力が人の3倍ぐらいある感じっていうかね。
無理に立て直さず数日をやり過ごす方法
最近は、そういう時はもう何もしないようにしようって思ってて。
テキストとかも見ないようにしたりはもちろんなんですけど。
ホットミルク飲んで寝ます。そういう時は。
ホットミルク飲んでストレッチしたり。
前もご紹介したココイマさんの瞑想をして、心空っぽにしたりとか。
雑念とか沈むとかどうでもよくなるように、何も考えないように瞑想したりとかしてますかね。
今日の自分は悪いとも思ってないから、立て直そうともしてないんですよ。
ただただこの時期が終わるのを待つ、みたいな感じで最近過ごしてますけど。
みんなどうしてるんですかね。最初はね、元気出さなきゃと思ってたんですよ。
そう、なんか元気が出るものを摂取したり、元気が出る動画を見たり。
明日になったら元気になってるかも、みたいな。
自分を励ますためになんか、ブースターになるようなものを摂取したり、みたいな。
クエンさんとかさ。でもクエンさんとかじゃないんだよね。肉体的に別に疲れてるわけではないので。
ジムとか行って、発散したら何かが変わるかなとか思うんですけど。
もう変わんないよね。ただ、ただ別に上がらないかなっていう感じですかね。
日数で言うとね、3日ぐらいなんですよね。その沈む時期って。
そこで何か重要な決定をしたりとかもしないようにしてます。判断ミスしそうだから。
なので何かお誘いとかあった時とかには、ちょっといついつにお返事させてください、みたいな感じで返事をちょっと先延ばしさせていただくことが多いですね。
なんか気分が乗らないからお断りしようとかをそこで決めないようにしてますね。
推し活で気分を少し持ち上げる
あとは会えるんだったら、このローテンションなスミリ子を見ても、そうなんだねって思ってくれるような友達と会うようにします。会えるなら。
そういう時にこのローの自分をさらけ出して、喋っていくうちにゲラゲラ笑ってなんか元気になったなってことも結構ありますね。
あとね、推しを見ます。もちろん。XGを見たり、曲を聴いたり。でもね、XGだけはどんな時に聴いても、沈んでる時に聴いても、何歩聴いても色褪せずに自分の中でキラキラしてくれるので、やっぱり推しってすごい
んですよ。本当に。
スミリ子は綾野剛さんを採用師と呼ばせていただいてまして、17年推しておりますので、綾野剛さんの綾野三部作っていうちょっとね、本当に沈むの極地みたいな凹む映画があるんですよ。三部作が。
綾野三部作は逆に、すごい沈んでる時に見て、もうこれ以上下はないなぐらいまで落ち込む時もありますね。逆にね、極限までなく映画見てみたりとかしてみたりもしますかね。
好きなものって、なので、ゼロを100にはしてくれなくても、30を45ぐらいにはしてくれるっていう気持ちで見てやり摂取するんですけど、本当にそれぐらいに持ち上げてくれるんですよね。30を45ぐらいには。
だからもうね、なんかそこがあるだけでも全然違うなぁって思いますね。
私、番組の最後にいつも、自分のご機嫌とってこうねって言うようにしてるんですよ。最近ね。そこなんですけど、ご機嫌を自分でとるって別に毎回100点まで上げることじゃないんだなっていうのも、この沈んでる日
に気づきました。
サニーさんの桜坂46便りと自分の機嫌の取り方
30点のままでもこれ以上下がらないように、あったかくして毛布被せてあげるとか、それも自分のご機嫌をとるってことなのかもしれないなって。でね、ちょうどこんなお便りが届いておりました。しかもですね、NFR
Sのお隣さんからです。
先週10月31日にいただいてたお便りなんですけど、余白でネームサニーさん。この番組の前番組ですね。土曜日の20時から22時まで放送されているサニーズカウントダウンラジオのナビゲーターさんです。
もう一回言います。サニーズカウントダウンラジオのナビゲーターさんです。いや、こういうのもだから沈んでるとき言えないんですってば。失礼しました。番組初メッセージいただきました。ありがとうございます。
スミレコさんこんばんは。この番組の前土曜日20時から22時まで放送しているサニーズカウントダウンラジオのナビゲーターサニーと申します。番組初メッセージです。
スミレコさんはXGが好きだと伺っておりますが、自分も坂道アイドルの桜坂46が好きで、放送日の今日10月31日、メンバーとのスマホでのオンラインお話会、握手会みたいなものがあり、楽しい時間を過ごすことが
できているはずです。
ということで、今日は桜坂の曲をリクエストさせてくださいということでお便りいただきました。サニーさんありがとうございます。これですよ。XGでも桜坂でも自分にこれ好きってものがあるのって本当にいいなと。
しかもさあのやばくないですかオンラインでスマホでその推し面とお話できちゃってるってことでしょ。これはさ30点が45点どころじゃなくないですかもう30点が120点とか150点ぐらい行ってるぐらいの感じ
ですよね。
いやーやばいやばいよいいなぁそういうスマホでお話会みたいなのをXGもやってほしいですね。なんかさ今日気持ちが上がらないっていう時の話をねあのところでさみたいな感じでまったり始めたんですけど
結局なんか自分がちょっと楽になるものをいくつか持っておくっていうのは大事かもなーっていうのに今気づきましたね。あのなんぼでも寝るでもいいしお散歩するでもいいしホットミルクでもいいし
今日は何にも聞きませんっていうそんな日も多分あると思うんですよ。だけどそういう時はあのそんな日もあるよねって思って寝ましょう。
たゆたいましょうも時に。なんかそんな日はずっと続かないと思うのでね。っていうことを同じ気持ちに思ってる人がいたら伝えたいなっていう感じの今回のところでさのコーナーでございました。では今日の最後の曲
はサニーさんからのリクエストをかけたいと思います。
スミレコの余白で会いましょう。この番組のフルバージョンはぜひ毎週土曜午後10時からNFRSラジオでお楽しみください。
NFRSラジオ公式サイトNFRSRADIO.COMのほかシリアアレクサなどのスマートスピーカーでNFRSラジオかけてでもお楽しみいただけます。
またあなたのスタイルに合わせた聞き方が盛りだくさん。NFRSラジオの公式ホームページをぜひチェックしてみてください。このポッドキャストでは聞けない音楽やトークなどなど盛りだくさんでお楽しみいただけ
ます。
