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みなさんこんにちは。パーソナリティーの篠宮豪です。 すまいとくらし三井でみつけて、この番組は、すまいに関するお悩み相談番組です。
毎週月曜、水曜、金曜の朝8時に配信しています。 通勤や家事の合間にぜひお付き合いください。
みなさんこんにちは。パーソナリティーの樋口あかりです。 本日もどうぞよろしくお願いします。
よろしくお願いします。 4月17日、金曜日ですね。 でももう4月もだいぶ半ばに入って、新生活が始まってしばらくしましたね。
だいぶもう慣れてきたんじゃないかなと思うんですが。 ですが、私思うんですけど、電車がね、やっぱり新生活が始まって、いろんなことが始まって、人の動きが多いなってすごく感じてて。
4月からとかね。 やっぱり電車とかめちゃくちゃ混んでるな。ずっと朝から夕方まで。
あ、そうなの?ずっと? っていう私の体感ではね。お昼の1時、2時とかって割と落ち着くじゃないですか。
のはずなのに、なんかね多いんだよな、いつもよりって感じてて。やっぱり人の動きが。
まあそうだね。 浮いてる時期だからかなと思ってて。 3月、年度末に比べればやっぱり動き出す人も多いのかなと思うんですけどね。
満員電車、ピークとかね、通勤帰宅、ピークだと確かにものすごいよね。
ものすごいですよ、路線によってはね。もう乗れませんっていうところから乗るじゃないですか。
そうだね。もうこれ以上無理なんだよっていうところからさらにギュンみたいな感じで。 押し込める。
わーってなんか出そうみたいな。 そうね、自分から。
よく言うあんこが出るみたいなそういう話をするんですけどね。
ずっとそんな感じですけど、そういう時って忍さんどうします?乗りますか?それとも、例えばですけど、降りちゃって一駅歩くとか対策はあると思うんですけど。
時間にもよるんだけど、どうやってもこれに乗らないとダメだっていう場合は、もう皆さんと同じようにもう缶詰でやむを得んかみたいなこともあるけども、
なるべくそうね、満員電車であんまり乗りたくないのでちょっとずらしてみたりとかね、一本遅らしてみたりとかっていうのはやるかな。
一本遅らせるって私もやりますね。何なら二本三本。遅らせていくと突然空いてる車両来ることとかないですか?
その前にたぶんたくさん乗っちゃったんだろうねっていうこともありますよね。
なんかこの車両整備とか信号の点検の関係で、一瞬一瞬というかちょっと止まっちゃう時あるじゃないですか。それが解消されてから乗るとかね。
なるほどね。
ということはよくやりますね。
タイミングによるけどね。
よりますね。
難しいなあ。オフピーク通勤っていうのかな。
なるべくそうしたいところですが、出勤時間がもうきちっと決まっている方々はどうしようもないときがほとんどなんだろうな。
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なるほどなと思うんですけどもね。何とかならないかな。
何とかしてほしい本当。この日本の満員電車問題。
満員電車そうですよね。なるべくみんなオフピークとか時間に余裕を持って動けばちょっとは解消されるんじゃないかなと思いたい。
ということで今日も行ってみましょう。
それでは本編です。今週のテーマはこの家なんか不便っていうなんとなくの感情の正体を分析するっていうことだったんですけど、
今日は前回予告した通り心理的ストレスの話ですね。入ってきたいと思うんですけど早速。
心理的ストレス。どういうことだろう。
ストレスとかをどのように感じるかっていう話って人それぞれですよね。
そうですね。
部屋にいるのに何か落ち着かないとか、落ち着かなさも人によってそれぞれあると思うんですけど、何が落ち着かないのか何がしんどいのか自分でもよくわからないことあったりしません?
ありますね。なんかこう明確にわかるわけじゃないんだけれども、なんとなく言いづらいなぁみたいな感覚の問題なんですけどね。
でもこのなんでそう感じてるのかなってでもわかんないので、ついついそのまま放置されるというかわからないままになってしまうことが多いですよね。
でその状態に慣れちゃうと。でも慣れちゃうとあれなので、それがずっと続く場合ストレスがね空間の構造だとか自分の心理的な期待値がずれちゃってる可能性があるんじゃないかと。
ずれ?空間の構造と自分の心理的な期待値。
そうそうそう。こんな風にね意識したことないよね。
ないね。そういう分析というかしたことないもんね。
どういうことだろう?
あれどうね。
言ってきたのに。言ってきたのにどういうことだろうってきた。ちょっと待ってねみたいになってる。
ちょっと待ってね整理するからね。
居心地みたいなものかな。
そうそう居心地の基準だ。居心地の基準っていうのがあって、例えば前の部屋で積み上げてきた基準っていうのが新しい部屋ではそのまま通用しなくなってるということがあると。
環境違うし。
感覚の違いというかね。機能的には別に問題ないのに居づらいっていうのはこういうところから来てるのかな。
なるほどね。感覚だから気持ちの問題なのかなっていうふうに思うんですけど、それで片付けちゃうと解消はされないですし、じゃあその空間に問題があるとか、どこにずれがあるかっていうのをちゃんと整理しておかないとまずいですよね。
それが今日の話の核になるんですけども。じゃあですね、最初にその違和感とその自分が抱いたね、違和感と習慣のズレについてちょっともうちょっと深掘りしていきたいんですけど、
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例えばね、リビングにいるのになんか落ち着かなくて気づいたら寝室で過ごしちゃうとか、そういうことが結構私なんかはね多かったりするんですけど。
ついつい寝室に行っちゃうみたいな。
そう。リビングって一番くつろげる場所のはずじゃないですか。でもなぜかそこが居場所にならない、定着しないっていうことがあるんですが。
違和感がある感じですかね。自分、まあリビングは基本的にはずっといるというか、リラックスする場所ではあるじゃないですか。
長い時間いる場所のはず。
その習慣のはずなのに、そこのリビングの部屋の構造なのかな。うまく噛み合ってないっていうことなのかな。
そう噛み合ってないんですよね。習慣と部屋の構造そうそう。これそれが原因になりますよね。もう少し具体的に。
言うと。
言うと、前の部屋では例えばソファーのそばにサイドテーブルが置いてあって、飲み物を置きながらテレビ見るっていうのがこういう流れが自然にできてたんだけども、そういう何気なくやってたことっていうのが今の部屋ではできない状態になってる。
そうすると脳が自然にストレスを感じ続けちゃって、でも意識的には気づけてないんですよ。
そうかそうかそうか。ちょっとこうね、座ってちょっと本を読んでたりするけど、それをポンと置くような場所がちょっとないなみたいな。どこに置こうかなみたいな感じでっていう。
そう、それが地味なストレス。
ストレスになってきたりとか積み重なったりもするか。
そうそう、まさにそれで。自分のね、繰り返してたルーティンを支えてた小さな仕組みっていうのが、引っ越したことでリセットされちゃって。
なくなっちゃっていくからね。
そうそうそう。それを新しい部屋の中で、まだこうちゃんと構築、新しく構築できてないと、毎日少しずつ、なんか使いにくいなっていう小さなストレスが蓄積されていくと。
じゃあ逆にその小さな定位置とか、ちょっとした流れみたいのを作り直していくと、自分の居心地のいい場所になっていくということかな。
ということですね。大掛かりな模様替えとかしなくてもよくて、自分のルーティン一つをどう部屋の中に落とし込むかっていう発想が、まず最初になるのかな、考えるといいのかな。
なるほどね。
そういえば、最初の月曜日にも動線の話をしましたよね。
はいはいはい。
今日の話でいうと、その動線ってまた別の話というか、別の動線ってことになるのかな。
そうそう、別の動線ですね。どこを通ればいいかわからないっていう、こういう曖昧さっていうんですかね。そういうのが心理的なコーストとして積み重なってくると。
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なるほど。月曜日は動きによって体が疲れちゃう。じゃあ今日のその心理的なものは、えーっとこれどこを通ろうかなって一瞬ちょっと悩んだりするっていうようなストレスみたいなものかな。
そう、これどこ置けばいいのかなっていうね。これ本当に意識しないですよね。
そうだね。
これストレスになってるぞって。特にこう引っ越し直後なんかはね、そういう心理的コーストめちゃくちゃ多いと思うので。
まだね、この家具の置き場所とかちゃんと決まってなかったり落ち着いて決まってなかったりとか定着してなかったり、中途半端な状態だと朝そのリビングに向かうときに、えーっとえーっとここを避けてこう動いてみたいなっていうのがちょっと微妙に変わったりするとか。
そうなんですよね。だからそういうストレスを解消するには、家の中の通り道っていうのを早めに固定しちゃうことが大事になってくるのかなと。
決めちゃうってことかな。
ちょっとごめんなさい、水飲んでいい?
どうぞどうぞ、その間僕は話しますけれどもねっていう。そういうのを意識的に決めるっていう風な作業を一回してしまうということなのかな。なんとなくこういう風に決まるかなというよりは、よしじゃあこの道をこのルートを通って朝の支度にこういう風にしようという風に決めてしまう。
そう仮決めで。完璧に決めようとするから動けなくなっちゃうんじゃないかなと思うんですけどね。
とりあえずまあその動線とかその習慣みたいなものをまず1回ちょっと仮に決めてそれをやりながらちょっと修正していくくらいの感じでいいのかな。
いいと思います。ということで今週は3回にわたって話してきました。なんか不便だなという感覚の正体。ちょっと振り返ってみますと月曜日が身体的ストレス、そして水曜日が環境的ストレス、今日が心理的ストレスというこの3層で捉えるとだいぶ綺麗に整理されますね。
なるほどね。それぞれ対処の仕方がもちろんありますよね。身体的なストレスだったらまあ動線とか収納自体を見直す。環境的なストレスだったら道具を使ったりとかなんかいろんなを遮断したりするとかそのように対応していく。心理的なものだとしたら自分の習慣自体とかルーティンというのを新しい部屋の中でどういう風に対応していくか再設計をしていくという作業ということですね。
この3つがね全部ごっちゃになってるからなんかこうあれですねどっから手をつけていいかわかんなくなっちゃう。
解決しづらいな。
そうそうそうこれを分解できるだけで随分気持ちがね楽になるしストレスもだいぶ減ると思います。
そうですね。まず何がどう起きているのかというのをこのさっき言った3つでいろいろ見てもらえるとね対処の仕方が見えてくるということですよね。
なかなかこうなんだかわかんないけどストレスだなぁというのがどんどんモンモンとしていくばっかりになっちゃうもんね。
まず一つ気になるところを見つけてそれがその身体的環境的心理的どの層なのかというのを考えてみるということですね。
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そうですねそこからで全然いいと思いますしねどうしても新生活っていろんなところに適応コストとか適応しづらい部分がまだあったりするのでどんどんどんどんストレスはたまっていきますけれども決して自分を責めないというかね自分のせいだけではないということでちょっとずつでいいので一個一個丁寧にねほぐしていきたいですよね。
今週の話ヒントがたくさんありましたねぜひ利用していただければと思います。
これはもう引っ越してたばかりでいろいろ新生活だけじゃなくてずっと住んでいる方でもね対応できることなんじゃないかなと思います。
次週からはまた新しいテーマでお届けしたいと思いますどうぞお楽しみに。
ということでエンディングです。
エンディングですね。
被りましたね。
被りましたね。
たまには一緒に同時に言ってもいいのかもね。
いいのかもね。
ということで今週のテーマはいかがでしたでしょうか。
はいなんとなくの違和感みたいななそうですねやっぱりみんなたくさん結構あるんじゃないかなと思うんですよね。
それがいちいち何的ストレスかって考えないよね。
考えないもんね。だってそれはもう結果として疲れているとか結果としてストレスがあるっていうのがしんどいなあって。
そこからさらにじゃあなんでストレスなんだろうとかどこに原因があるんだろうって考えるのはもう一個先に先のことというか頭をつかなきゃいけないもんね。
私これ話してて思ったのが身体的ストレスと心理的ストレスは割とみんなちゃんと感じてる感じると思うんですよ。体が疲れてる脳が疲れてる環境ストレスってあんまり考えないかもなって。
そうかそうかでもなんとなくその引っ越した後とか生活が変わった時に最初にやっぱり気づくのはもしかしたら環境的な変化なのかもしれないし。
なんとなくの空気感の環境っていうのはわかるんですけどお話の中で出てきた生活動線が変わったとかはあんまり意識しないかも。
僕でも引っ越した何回か引っ越しはしてるんですけど引っ越して1日2日とかすぐの頃ってパッと目を開けた朝起きてパッと目を開けたら違う天井だとかね。
違う窓だみたいな感じでパッと見たらそうかそうかそうかもう引っ越したんだみたいな。
頭の中のリセットとか変化みたいな。
そうかそれも地味にストレスだったりもするし刺激にもなってるからいいんでしょうけどね。
そうかもう引っ越したんだよなーっていう前向きな方で捉えればそうかもしれないし。
ああそうか眩しいなあそうかこっちの光だったみたいなのがストレスかもしれないしね。
ねえ。
皆さんどういうふうにね新しい生活に適応していくのかなというところを考えつつですけどね。
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ということであっという間にお時間でした。
ここまでお付き合いいただきありがとうございました。
お相手は樋口あかりと、
篠宮剛でした。
次回の放送でお会いしましょう。
