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おはようございます、すけです。楽天でウェブマーケターをやっております。
今、育休取得中で、ブログやラジオで海外のSNSの情報だとか、会社員から独立に向けて実践していることをシェアするラジオとなっております。
この放送は、いけはや無料メルマガの提供でお送りします。
今日は、やる気を上げる3つのコツについて話したいと思います。
例えば、今日はイマイチやる気が出ないなとか、仕事終わりはついついだらけてしまうとか、自分の怠け癖を直したいとか、はい、そんな方ぜひ参考にしてみてください。
僕はですね、情報発信を始める前は本当にだらけ癖があって、
仕事が終われば、レモンサワー片手にソファに寝転がって、YouTubeを見て気づいたら11時になってて、そろそろ寝るか、また仕事に行くっていう、結構怠惰な生活を今なって思えば過ごしていたなと思います。
もちろん土日も昼まで寝てて、ゆっくり過ごすっていうことがあったんですけど、
そこから情報発信を始めてからですね、約1年間、毎日、平日も土日も関係なくツイートを続けて、今ではTwitterのフォロワー数がおかげさまで1500人ぐらいまで伸びることができました。
なので、この1年間で、僕がですね、特にやる気を上げるために工夫した3つのコツについて話したいと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
先に3つ言っておくと、1つ目、とりあえず1分始める。
2つ目、散歩や軽い運動をする。
3つ目、スマホ、気が散るものを視界から消す。
この3つをやっていただければ、おのすとやる気は上がってくるんじゃないかと思います。
それぞれ解説をしておくと、1つ目、とりあえず1分始めるなんですけど、
これ人間の特性的に、自分もですね、これ知らなかったんですけど、
人間ってやる気があるから行動を起こすんじゃなくて、行動をするからやる気が出てくるものなんですよね。
例えば、何だろう、皆さん。
例えば、思い返してほしいんですけど、学生時代とかに勉強とかって、
例えばみんなで集まったりすることよくなかったですかね。
自分よくあったんですけど、試験前に謎に誰かのうちに集合して勉強するっていうのがあったんですけど、
それって行く前とかはあんまりやる気が出ないなと思ってたんですけど、
いざみんなで集まってやりだすと、急にやる気が出てることってよくなかったですかね。
あれって本当に脳が今行動してることにフォーカスを押し出してやる気を出してるんですね。
なので、やる気がないから、
ちょっと今日はブログとか音声発信とかする気起きないなんじゃなくて、
実際に始めてみて、ツイートでもなんでもいいですし、ブログでも始めてもいいですし、
タイトルだけ書いてもいいです。
やってみると結構スムーズに手が動いたりするので、
ちょっとこれやってみたことがないって方は是非やってみてください。
とりあえず1分始めてみる。
2つ目、散歩や軽い運動をするなんですけど、これは気分転換ですね。
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これはまた整体ネタに入ってしまうんですけど、
歩くと交換神経が有意になるんですね、運動をして出すので。
逆に座っていると副交換神経が出てリラックスした状態になるんですね。
だから物事を思い浮かべたいとか、新しいアイデアが欲しいって時は、
歩いてたりとか運動した方がいいんですよ。
例えば何かに行き詰まって、ちょっと軽く会社の外で散歩している時に、
急に解決策が思い浮かぶってことは良くないですか?
あれってまさに歩いてて交換神経が有意になっているので、
脳が活発になってアイデアが浮かんでるんですね。
そうすると、アイデアが浮かぶと自然と人間的にそれをやりたくなるので、
この散歩や軽い運動をするっていうのは、
やる気を上げるきっかけになるので意識してみてください。
最後、スマホ、気が散るものを視界から消すなんですけど、
これは単純に気が散りませんかって話ですよね。
僕も今Mac立ち上げてるんですけど、結構通知が来たんですね。
いろんなニュースサイトから、ニュースサイト登録をしているので、
情報が入ったりするとニュースが入ってきたんですけど、
あれをいちいち見てると、単純に気が散って集中力が落ちるので、
自然とやる気が落ちちゃいます。
ひどい場合はYouTubeとかの通知が来ちゃうと、
もうYouTube見始めちゃ止まらなくなっちゃうので、
もう完全にスマホは視界から消す。
自分の場合はパソコンの裏に隠してます。
Macの後ろに隠しちゃって見えない状態にしちゃいます。
もう目に見えちゃうと、ついでにスマホ開いちゃうので。
だからスマホを視界から消す。
気が散るものがあるんだったら、極力視界から消すことをお勧めします。
この3つですね。もう1回3つ言いますね。
1つ目、とりあえず1分始めよう。
2つ目、散歩やカレー運動をする。
3つ目、スマホを視界から消すですね。
この3つなんですけど、もともと自分がやっていた習慣もあれば、
本で得た知識もあるんですよね。
この本で得た知識って何から得たかというと、
メンタリスト第5さんの自分を操る超集中力ってあるんですけど、
これすごいお勧めな本です。
この本なんですけど、実はAmazon Audibleっていう
Amazonのオーディオブックサービスで無料で聞くことができるんですね。
無料ってどういうことかというと、
30日間無料体験に申し込むと、
30日間無料体験に申し込むと、自動で1コイン付いてくるんですよ。
その1コインってのは、何でも好きな本と交換ができるんですね。
だからAmazon Audibleに申し込んで、
30日間無料体験に申し込んで、
もらったコインで自分を操る超集中力をゲットすることができる。
いわゆる無料でゲットができます。
これいつまで聞けるかというと、
当然30日間無料体験が終われば、
2ヶ月目以降、月額1500円かかってくるので、
それ以降ずっと聞けるんですけど、
この30日間、30日の間に解約をしたとしても、
この自分を操る超集中力、
1コインで得た本はずっと聞くことができるんですよ。
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これすごいですよね。
だからAmazon Audibleというサービスがなくならない限り、
一度ゲットした本はずっと聞き続けることができるので、
ぜひこの機会にダウンロードして聞いてみてください。
自分を操る超集中力以外でもいろんな本があるので、
概要欄にリンクを貼っておくので、
どんな本があるのか見てみてください。
ライフシフトとか、嫌われる勇気とか、
結構ビジネスショーが好きな方にとっては、
だいぶいいラインナップが揃っているので、
ぜひその中から読んでみてくださいというお話でした。
今日は日曜日なので、
日曜日って結構時間があると思って、
先延ばしにしがちなんですけど、
午前中5からやればいいやとか、
夕方からやればいいやとか、
そうすると自分がそうだったんですけど、
結局何もせずに終わってしまうことがすごい多いので、
まず1分でも何でもいいので、
読書でもいいです、ツイートでもいいです、
ブログでもいいです、まずやってみてください。
そうすると気づけば1時間とか、
集中している時間が長くなるので、
まずやる気が行動を起こすのではなくて、
行動がやる気を起こすということを、
今日は覚えておいていただければなと思います。
ということで、
今日も素敵な一日をお過ごしください。
すけでした。
