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ひめくりヘルスケアで心と体が整う暮らし。
こんにちは、薬剤師ももです。
薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。
このチャンネルでは、ひめくりヘルスケアということで、
毎日健康について考えている私が、その日、心と体のためにやったことを、
息のような感じでお話ししております。
移動中や家事しながらなど、流れ劇で結構ですので、
ぜひ最後まで、今日も最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
前回116回目の放送で、薬剤師が実践する風邪対策のポイントというお話をしたんですけれども、
しゃべりすぎて、ちょっと入らなかった内容があるので、
今日ちょっと冒頭でお話をしようと思います。
うがい薬で毎日うがいすることをお勧めしないということなんですけど、
うがい薬を使うと、しっかりばい菌を退治できて、予防に最高という風に考える方がすごく多いんですね。
なんですけど、よく使われる茶色のうがい薬、イソジンのやつですね。
茶色のうがい薬は、強力な殺菌作用があるので、
ばい菌は退治できるんですけれども、
喉を守ってくれている錠剤菌まで、いい菌ですね。
必要な菌まで破滅させてしまうんですよ。
それから、使いすぎると喉の粘膜まで傷ついてしまいます。
必要な時には使ってほしいんですけど、
毎日使うというのはちょっとお勧めしなくて、
必要な時はどんな時かというと、
扁桃腺がウミを持っていたりとか、炎症が起こっている時というのは使うべき時です。
この茶色いうがい薬の成分は、コビドンヨードというんですけど、
これ、要素がたくさん入っているので、
毎日このヨードが入っているうがい薬を使用していると、
要素をたくさん取り入れてしまうんですね、自分の体の中に。
要素がたくさん入ってくるとどうなるかというと、
甲状腺機能に影響が出ます。
甲状腺機能低下というのを、機能が低下してしまう状態を招く可能性があるんですね。
喉に噴射するタイプのこのうがい薬もあるんですけど、
特に大量摂取につながるので、
これは毎日絶対使わないようにしてください。
必要な時に使うのはいいけど、毎日使うのはやめてねということです。
女性は甲状腺の不調を起こしやすいんですよ。
これが女性全体の4から15%が、
潜在的に甲状腺の機能の異常があるというふうに言われています。
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甲状腺ホルモンは妊娠とか女性ホルモンとかに強い影響を持っているんですね。
なので、ホルモンバランスが乱れていて調子悪いなという時は、
ちょっと検査にしてみられるといいのかなというふうに思います。
全体の4から15%、結構多いなというふうに思いますね。
私は不妊治療をしていたんですけど、
妊治療の病院以外の血液検査で、甲状腺に異常が見つかりました。
私はですね、祖母も甲状腺の機能の異常があって、
遺伝というのはちょっと言い訳になるかもしれないですけど、
そういうのもあったのかなというふうに思います。
ちょっと今食事改善でね、その薬を飲むのをやめられないかっていうのを、
ちょっといろいろ試しているんですけど、
またいい方法が見つかったらシェアしていきたいと思います。
それでは今日のテーマに行ってみましょう。
今日は引き算の大切さというテーマでお話をしていこうと思います。
私はですね、お肌がもともと顔だけじゃなくて、
体とかも全身ちょっと乾燥しやすいタイプで、
冬になるとちょっとやっぱり空気の乾燥で、
お肌の乾燥も酷くなって結構痒みが出るんですね。
そこで高い保湿剤を使うとかではなくて、
一回あの、石鹸をつけるのをやめてみようと思ったんですよ。
なんで、足の指以外、足を洗う以外、
足はちょっと石鹸で洗ってるんですけど、
足以外を石鹸で洗うのをやめたら、
全身の痒みがだいぶマシになったんですよ。
余談なんですけど、冬でも水虫になることがありますので、
お気をつけください。
というのも、冬ってブーツとか、
女性だったら履く機会多いじゃないですか。
ブーツってすごい群れますよね。
水虫菌って、高温というか多湿度が高いところを好むので、
群れていると水虫菌が繁殖しやすくなるんですね。
水虫菌って最初は皮膚なんですけど、
ひどくなると爪の方まで行ってしまって、
これまたですね、爪の方に使う水虫の薬って結構値段が高いんですよ。
爪が生え変わるまで使い続けないと、水虫菌っていなくならないんですね。
だからすごいお金がかかるんですよ。半年ぐらいかかると言われてますね。
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だから私は絶対に水虫になりたくないので、水虫菌を極度に恐れています。
温泉とかすごい好きなんですけど、温泉のお風呂のマットですね。
あれってすごい水虫菌の温床になっているので、
温泉に行った日は必ず家に帰って、日帰りだったら家に帰って、石鹸で足を洗う。
どっかに泊まるとかだったら、お部屋に浴室とかシャワーがついていれば、そこでも石鹸で足を洗っています。
それぐらい水虫菌にはめちゃくちゃ気をつけています。
話を戻りまして、体に痒みがあって、冬場すごい乾燥するから痒みがひどくなるんですけど、
足の指、足以外を石鹸で洗うのをやめたら、痒みがだいぶマシになったという話ですね。
引き算することの大切さに、その出来事で気づいたんですけど、食事も同じなんですよね。
体に悪いものを引き算することが大切で、何を選択するかという選択の仕方がすごい大事なんですよ。
これを知らない方が大変多いです。
私の食事改善のプロプランですね。
それでは、そういう選択の仕方をお伝えするような感じになっています。
私、これからやろうと思っていることがありまして、
お友達が肌断食を教えてくれたんですね。
顔を水だけ洗って、ワセリンをつけるっていう、
なんとか式って言うらしいんですけど、ちょっと忘れちゃったんですけど、ちょっと待ってくださいね。
ありました。うつぎしきって書いてあります。
宇宙の上に、津波の通に木、普通の木ですね。
うつぎしき肌断食、うつぎしきスキンケアって書いてあります。
体の痒みが石鹸で洗うの、足以外を石鹸で洗うのをやめて、
体の痒みが引いたので、
顔もちょっと引き算することが大事なんじゃないかなと思ったので、
肌断食にちょっとチャレンジしてみようと思います。
その結果はまたやってみて、スタイフとかでお伝えしようと思っていますので、
お待ちください。
ただ、それもね、やってみないと合うか合わないかっていうのは分からないと思うので、
何でもちょっと試してみるのがいいかなと思っています。
ちょっと化粧品をですね、数を減らしたいというのと、
あと朝の時短をしたいというのもあって、
肌断食なんとかうまくいかへんかなというふうに今思っています。
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ワセリンはね、ベタつかないタイプのものをちょっと探しまして、
サンホワイトシルキーっていう商品を購入しました。
効量、着色量、保存量が無添加と書いてありますので、ちょっと期待しております。
はい、ということで今日のお話はこれでおしまいです。
今日も最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
フォローしてキクダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
放送を聞いて、レターやコメントいただけると励みになりますので、ぜひお待ちしております。
それでは、これを聞いてくださったあなたが、
今日も一日、心も体も元気で自分らしい一日を過ごせますように。
薬嫌いの薬剤師、ももでした。
