00:06
ひめくりヘルスケアで心と体が整う暮らし
こんにちは、薬剤師ももです。
薬嫌いな薬剤師の一人ごと、聞いてくださりありがとうございます。
薬剤師と言えばお薬のこと、というイメージを持たれる方が多いと思いますが、
私は必要以上にお薬を飲む人を減らしていきたいと思っている、ちょっぴり変わった薬嫌いな薬剤師です。
もちろん、必要な時はお薬に頼ってくださいね。
このチャンネルでは、ひめくりヘルスケアということで、
毎日健康について考えている私が、その日、心と体のためにやったことを、日記のような感じでお話ししています。
移動中や家事しながらなど、ながら劇で結構ですので、今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
放送を聞いて、レターやコメントいただけると励みになりますので、ぜひお待ちしております。
突然ですが、これを聞いてくださっているあなたは、今、ストレス抱えてますか?
人間のストレスは、ほぼ100%人間関係によるものというふうに言われていて、
良い人間関係を作り出すことは、良い人生を作ることに直結している。
そのために、意識すべきこととして、5つあるんですけれども、
1つ目が、友人は選びなさい。
2つ目が、自立しなさい。
3つ目が、お金を払って人付き合いを買いなさい。
4つ目が、師匠を決めなさい。
5つ目が、人が集まるあなたになりなさい、ということだそうです。
ちなみに、今付き合っている5人の平均があなたです、という言葉があります。
私はですね、人から嫌われるのをすごく恐れているんですね。
今はそうでもなくなったんですけど、
なので、昔の私、15年くらい前は、
本当に自分に来てくれている人、
自分と仲良くしてくれているだけでありがたい、
自己肯定感底辺みたいな感じだったので、
自分が一緒にいて、ちょっと嫌な思いをしていても、
一緒にいてくれるだけありがたい、というような感じで、
友人を選ぶみたいなことをしてなかったんですよ。
だけど、そうなると合わない、居心地悪いということで、
それもあるし、やっぱりトラブルに巻き込まれたりとかっていうこともあったので、
友人を選ぶっていうのは、すごい大事なことだなって思っています。
皆さんもこの5つ、友人は選びなさい、自立しなさい、
お金を払って人付き合いを買いなさい、
4つ目が師匠を決めなさい、人が集まるあなたになりなさい、
ということを意識してもらって、
03:00
意識してみられるといいのかなというふうに思います。
人間関係も人文にとって、
自分が心地よくないと思った人間関係は、
手放すのも大事なことだと思うんですよね。
前回に続きまして、
物と一緒に心の執着を手放すというお話をしていきたいと思います。
今日はまず、片付いている人と片付いていない人の特徴についてお話をして、
その後、買い溜めしてはいけないものを紹介しようと思います。
まずですね、片付いている人vs片付いていない人の特徴なんですけど、
片付いていない人の特徴、
ほぼ毎日探し物をしている、
しっこくギリギリ生活、
はい、昔の私ですね。
唯一散らかっていないのが、
ベッドや布団の中までだらだらスマホを見ちゃう、
はい、これも昔の私です。
片付けなさいが口癖で、
夫や子供にいつもイライラしちゃう、
床に物が置きっぱなし、
放置されている、
床に物が置きっぱなし、
埃が積もる、
床、
持っている服を把握できず、似たような服を買っては後悔する、
服がどんどん増えていくのに着たいものがない、
汚い家を収納グッズで解決しようとして余計に物が増える、悪循環、
収納グッズはあればあるほど物が増えるから、ということです。
対して片付いている人の特徴、
キッチンが使いやすいので料理が楽しくなる、
家が落ち着くから夫が早く帰ってきて夫婦仲が良好になる、
ストックは一つと決めていて無駄買いがなくなる、
洋服はお気に入りしか持たない、
こまめに掃除している、
家事に追われない、
探し物でイライラすることがなくなった、
私は物を手放すことを始めてから決断力が上がったんですね。
どうしても手放すってなったら、
これは要るか要らないかみたいな感じで決断しなきゃいけないじゃないですか。
だけどそれを決断することによって自分の決断力が上がったなっていうことと、
自己肯定感が上がったなって思うんですよね。
私は独父親に育てられたこともあって、
自己肯定感がめちゃくちゃ低くて、
すごい自分が嫌いだったんですよ。
だけど物と向き合って決断をしていく中で、
自分を少し好きになれたっていうのがあるんですよね。
あと、一回家の中から物を捨てたからいいのかっていうと、
06:05
やっぱり要る要らないっていうのは一生固定じゃないんですよね。
流動的なものになるんですよ。
環境が変わったら要る要らない物って変わってくるし、
ライフステイリーが変わると、それもまた要る要らない物が変わってくるので、
定期的な持ち物の見直しが大切だなというふうに思っています。
続いて買い溜めしてはいけない物を4つ紹介します。
1つ目がアルミホイル。
これ結構特売になってたら買い溜めしちゃう人が多いと思うんですけど、
水とか塩分、酸、アルカリなどにアルミホイルっていうのは弱くて、
保管場所によっては湿気でホイル同士がくっついてしまって、
そこから変色してしまうので、長期保管には不向きということで、
買い溜めしない方がいいアイテムです。
2つ目がお客様用の茶葉類。
自分でも飲むものでよく使うんだったらいいんですけど、
お茶っぱって結構期限が短いんですよね。
だからあんまり頻繁にお客様用の茶葉を使わないのであれば、
買い溜めはしない方がいいです。
3つ目が輪ゴムとか爪楊枝。
輪ゴムもゴムなので劣化しますよね。
爪楊枝も木だからあんまり長く置いておくと
カビたりとか衛生的なものが気になるので、
あまり買い溜めはお勧めできません。
4つ目がカセットボンベ。
保管状況が悪いと内部パッチの劣化によってガス漏れすることもあるそうです。
古いものは使用しながら買い足していくのがいいとのことです。
カセットボンベは5年を目安に買い替えが必要ということでした。
私はカセットボンベは家に今はないんですけど。
大事なのは家の中にどれくらいものがあるかを把握することですよね。
月にどれくらい使っているかとか、どれくらいで消費しているかとか。
物の管理ができていると無駄な消費を抑えられますよね。
私は洗剤とかトイレットペーパーとか日用品とかに
開けた日とか買った日を書いています。
ということで買い溜めしてはいけないもの4選でした。
アルミホイル、お客様用の茶葉類、輪ゴム、爪楊枝、あとカセットボンベの4点でした。
最後にお届けしたい言葉があって。
不要なものを手放すとそこにスペースができるので
新しいものが入ってきても受け入れる余裕があります。
それはお家の中など物理的なことだけじゃなくて心もそうです。
例えばスペースができると新しい人間関係が入ってきたりだとか
09:04
新しいチャンスが入ってきたりだとか
あとは新しいチャンスが入ってきたりだとか
ということもあります。私も経験があります。
家の中のものっていうのは自分で手放すことができますけど
どうしても心の荷物が多すぎる時っていうのは
誰かに話を聞いてもらって荷物を軽くしませんか?
一人で溜め込んで頑張りすぎる必要はありません。
知っている人よりも意外と知らない
何も状況がわからないというか
っていうような感じの人の方が話しやすいっていうこと柄もあると思うんですよ。
私でよければインスタグラムの方のDMでお話聞きますので
何か今すごく心の荷物を抱えているよっていう方は
DMいただけたらなと思います。
ということで今日のお話はこれでおしまいです。
今日もここまで聞いてくださり本当にありがとうございました。
フォローしてキクダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
放送を聞いてレターやコメントいただけると励みになりますのでぜひお待ちしております。
それではこれを聞いてくださったあなたが
今日も1日心も体も元気で自分らしい1日を過ごせますように。
薬嫌いの薬剤師、ももでした。
