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ひめくりヘルスケアで心と体が整う暮らし
こんにちは、薬剤師ももです。薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。
このチャンネルでは、ひめくりヘルスケアということで、毎日健康について考えている私が、その日、心と体のためにやったことを、日記のような感じでお話ししております。
今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
それでは、今日のテーマ、いってみましょう。
今日は、子どものおやつについてお話をしていきたいと思います。
私の子どもは、私は娘が一人いるんですが、現在2歳になりました。
私は基本的に子育てが適当なんですね。
私の生まれてからの子育てのモットーが、死なせない、大怪我させない、事故させない、たったこの3つだけなんですよ。
ちょっと話を逸れるんですけど、私は産後打つにはならなかったんですね。
それは自慢じゃなくて、なぜかというと、不妊治療が辛すぎたからなんですよ。
不妊治療時代、本当に何度も命を断とうと思ったぐらい、子どもができない苦しみを味わっているから、産後、5体満足で無事に生まれてきてくれただけで、存在がありがたくて。
なので、産後打つにはなりませんでした。
適当なのもあったんですけど、地育とか全然できてないんですけど、
モットーが死なせない、大怪我させない、事故させないの3つだけなので、全然ちゃんとお育てはできてないんですけど、
自分が不妊治療で苦しんだので、子どもの食事のことだけはすごい気をつけていて、
それは何でかというと、自分と同じ思いをしてほしくないから。
母乳を飲んでいるときとかって、添加物とか入ってくることはないと思うんですけど、食べるものでね。
だけどやっぱりある程度成長すると、いろんなものを食べれるようになってくるし、いろんなものを欲しがるようになるじゃないですか。
ご飯に関しては、ほぼ自炊をしているので、外食とかは行くことはあるんですけど、そこはあまり気にせずに、外食の時は気にせずにやってます。
自炊の時は調味料とかも添加物が使われていないものを基本的には買っているので、それを使って作ってます。
ウインナーとかベーコンとかハムとかもあまり買わないようにしてますし、
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あと練り物とかも炎症の原因になったりするので、うちはあまり買ってなくて、ちくわとかハンペンとか、そういうのはあまり買わないようにしてます。
基本的に野菜とお肉とお魚ですかね。缶詰とかは時々使ったりしますね。
お野菜に関しては冷凍のものを使うこともあります。時々。
お肉は消化に負担がかからない挽肉を私は買うことが多いんですが、
主人が物足りないようで、鶏肉とかを自分で買って、テリヤキチキンを作ったり、唐揚げを作ったり、
唐揚げって言っても、揚げるっていうより何かまぶして揚げ焼きって感じなんですけど、唐揚げを作ったり、
鶏肉で何か作ったりしてますね。夫は。それをいただくこともあります。
子供に何を徹底しているかというと、3つの添加物が入っているものは絶対にあげないようにしてます。
1つ目が葡萄糖液と、ジュース、お菓子、調味料、とにかくあらゆるものに入っているので、
それは子供にはあげないようにしてます。自分たちも食べないようにしてます。
あとショートニングとかマーガリン、菓子パンとか、お菓子とか、そういうものに入っているものなんですけど、
それも外食した時は入っていたら分からないのでしょうがないんですけど、
ショートニングマーガリンも確認できるものは食べさせないというか、買わないようにしてます。
さっき、ジュースに花糖、葡萄糖、液糖が入っているというふうにお伝えをしたんですけど、
外食した時にお子様セットについてくるジュースがあると思うんですけど、
うちはあれもあげないです。
あと、お子様セットについてくるゼリーもあげないです。
子供にあげるぐらいだったら大人が食べます。
そのジュースも徹底してあげないようにしてます。
気にしてないと言いつつ、ジュースとゼリーは花糖、葡萄糖、液糖が入っている可能性が高いので、
子供にはあげたくなくて、今はあげないようにしてます。
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今まだ2歳なので、わりと親のコントロールが食事でできるんですけど、
これから誰かお友達の家に遊びに行った時とか、そういう時は仕方ないと思っているので、
家で徹底して、外とか行った時は自由にさせようかなという風に考えています。
おやつを2歳児に何をあげているのかというと、
海苔とか、味のりじゃなくて普通の海苔です。
味のりも添加物が入っていたりするので、普通の海苔をあげています。
幸い、私の娘は海苔がめちゃくちゃ好きなんですよね。
あとは煮干しをあげたり、
清香で頼んだりしている無添加のものとか、スーパーで余計なものが入っていないものを見つけた時は買って、
玄米ポン菓子みたいなやつとか、おせんべいとか、そういうのをあげています。
最近、2歳の娘はアンパンマン、バイキンマン、ドキンちゃんを覚えまして、
外で見かけるとアンパンマンってすごく言うんですね。
お菓子コーナーに行くと、アンパンマンとか、ピカチュウも好きなんですけど、
そういうキャラクターものの表紙のデザインのお菓子がたくさん売っているので、
欲しい欲しいって言われるのも嫌なので、
そういうお菓子に身体に良いものが入っているわけはないので、通らないようにしています。
お菓子コーナーは避けて買い物をしています。
私と夫もそんなにお菓子を食べなくなったので、
私自身は食生活を改善していて、
基本的に料理は私がするので、
夫も多分影響があったのか、
お菓子もお酒もそういう思考品は取らなくなりました。
ということで、つらつら話してきたんですけど、
子供に気をつけていること。
3つの添加物が入っていないもの。
今2つしか入っていないわ。
3つ目はハム、ベーコンとかに入っているアショウ酸ナトリウムですね。
ハム、ベーコン、お子さん好きな方、
好きなお子さん多いと思うんですけど、
ハム、ベーコン、ウィンナーか。
うちの子も好きなんですけど、
たまにしかまず買わないっていうのと、
たまに買うときも無塩石って書いてあるアショウ酸ナトリウムが入ってないものを買っています。
アショウ酸ナトリウムは発汗性があったりとか、
とにかく体に良くない添加物第一という風にも言われているので、
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アショウ酸ナトリウムってお肉の色を良くするやつなんですね。
発色を良くするやつ。生ハムとかにも入っているんですけど。
それとアショウ酸ナトリウムと、
ジュース、ゼリー、お菓子、菓子パン、いろんなものに入っている
花糖、ぶどう糖、液糖、
それからパンとかお菓子に入っているショートニング、マーガリン。
この3つですね。アショウ酸ナトリウム、花糖、ぶどう糖、液糖、
ショートニング、マーガリン。
ショートニングとマーガリンはトランス脂肪酸で同じものなので、
一応この3つという感じで、4つか。
今は徹底して、子供だけじゃなくて大人もなんですけど、
徹底して食事をしています。
何を摂るかというのも大事なんですけど、
体に良くないものを入れないというのも大事なことになってくるので、
食品表示を見ずに安いからという風に買う人って結構多いと思うんですけど、
自分の体の中に入れるもので、心と体はできているので、
何が入っているかを知らずに食べるというのは結構問題だと思うんですね。
なので、これを聞いてくださったあなたにも、
今日から裏面の表示を見て、調味料とか食べるものとか、
何が入っているのかというのをしっかりと確認して、
口の中に入れてもらいたいなという風に思います。
ということで、今日のお話はこれでおしまいです。
今日もここまで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
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それでは、これを聞いてくださったあなたが、
今日も一日、心も体も元気で自分らしい一日を過ごせますように。
薬嫌いの薬剤師、ももでした。
