45分浴の挑戦
はい、どうもみなさん、おはようございます。シャックです。
12月の11日、木曜日、今日もシャックのグモーニングレディオをやってまいりたいと思いまーす。
はい、今日のテーマは、
45分浴が至高の時間やった。
これでいきたいと思います。
はい、先週ね、先週かな、先週に放送させていただいたんですけれども、
サウナよりね、温水浴の方がいいっていう、健康にいいっていうね、そういう結果が出たんですよ、みたいな放送をね、してたと思うんですけれども、
で、ね、僕やったことなかったんですよ。
で、お風呂は長くても15分くらいかな、家やったら、
だいたい15分くらいで、それでももうね、暑くてもう、もう無理、みたいな感じでね、出ちゃうみたいな、そういう感じやったんですよ。
で、45分は、さすがに入ったことないっていう、そういう男やったんですよね。
で、でもね、やっぱり先週ね、そういう結果見たし、
で、僕サウナはよく行くけど、その45分浴はやったことないから、これね、一回やってみなあかんなーっていう話してたんですよね。
で、早速ですね、先週の、えーと、土曜日かな、日曜日、土曜日かな、土曜日にね、やってみました。
結論ね、
最高!
はい、最高でございましたね、最高ということでね、
いや、これね、ほんとにね、やってみてください。
これね、なんで今までやってなかったのって思ったんだけれども、
昼にね、あのー、ちびしゃくが昼寝してまして、今やと、今しかないよってね、
夜、ちょっと、夜じゃなくて昼にやりたい気分やったんですよ。
で、サウナみたいな感じで、僕サウナ結構昼に行くんですけどね、
で、やってみようと思って40度お風呂沸かしてですね、あれちょっと待てよと。
ただね、やっぱ普通のお湯じゃちょっと寂しいよねということで、
あのー、そう。
あのー、先週ね、よっぴー先生が教えてくれましたですね。
これ、黒川温泉。
あのー、スーパーに売ってる温泉シリーズの黒川温泉がいいですよって先生が教えてくれたから、
あれよっぴー先生が黒川温泉って言ってたなと思ってね、
ちょっとアニシャックにちょっと待っといてくれ、留守番しといてーってね、
スーパーバー行ってですね、黒川温泉の元ね、買って、458円のやつ買って、
いろんな温泉入ってるやつですよ。
ね、よっしゃ黒川温泉あるって。
で、黒川温泉をバー入れてですね、よっしゃ行くぞーっつって、
いやちょっと待てよと、45分やっぱ長いから、
これ、しかもちょっと有益な時間にしたいよねと思いまして、
えーっと、キンドルをね、キンドルペーパーホワイト、まず準備して、
うん、で、あとー、あれ、タブレット、タンブラー、タンブレットじゃない、
タンブラー、タンブラーにもうキンキンに冷えたですね、冷水をね、準備していつでも飲めるようにということで、
よっしゃ行く、じゃあスタートー言ってね、やりだしたんすよ。
でー、あのー、そう、本をね、読むのがね、めちゃめちゃ良かった。
結構その土曜日とか日曜日の昼間に、これ読書タイムみたいな感じで、
1時間とかね、本読むときあったりするんだけど、
なんで今までお風呂でしてへんかってんと。
そういう話なんですよね、ほんとに。何をもったいないことしてたんやろと。
ね、ぽちょーんとデスクに座ってですね、なんかポテチとか食べたりなんかして、
ねー、あかんと、風呂の中でやれっていう話やったんですよね。
うーん、そう、風呂の中でやるとね、やっぱ体はね、どんどんどんどん温まっていくし、
で本もね、なんかデスクよりもより集中できるというか、
もうデスクっていろいろあるじゃないですか、パソコンとかもね、ある、目の前にモニターがあったり、
いろんなものがあったりして、ちょっと、やっぱり若干気がね、散ってしまってるんじゃないかと、
スマホがあったりとかしてね、で、なんだけど風呂はもうそれしかないからね、
風呂はもう、Kindle Paperwhiteの水しかないということで、
ものすごいね、集中してね、あのー、本読めました、読書できてすごいね、
効率よく読めたし、いろんなことをね、こう考えながら自分の中でこう、
本に書いてある内容をね、考えながらとかね、うーん、すごいいい時間でしたね。
読書は瞑想になるっていうふうにも言われてるぐらいなんで、やっぱこういうことかということで、
で、ね、時計見たら、あ、まだ30分か、やっぱ結構長いなーって言ってね、
でも、今でも人生初ぐらい行ってんなーと思って、うん、行ってて、
で、最後ね、40分ぐらいがもう熱そうよって、
まあ汗ももうね、頭からドゥワー出てきてるし、もう熱そうよってね、
言ってたんですけど、で、もう最後まで行かなかんということで、
もう最後はもう本ね、もうね、本が集中できなくなってきてたから、
だから、あのー、もう本を置いて、で、最後は瞑想ですよ。
ね、もう自分の中に、もう呼吸に集中してね、熱いって呼吸に、呼吸と熱いにね、
集中してやってまして、でね、ついに45分のタイマーがピッピッピッとなったんですよね。
読書と瞑想の時間
うわ、熱ーいって。で、そこでね、あの、冷水シャワーをね、ブワーかけたんすよ。
うわー、気持ちいいって。
あー、もうあれはもう、サウナ後の水風呂に匹敵するぐらいの気持ちよさでしたね。
さすがにのぼせてるということでね、やっぱのぼせんねやということで。
そんで冷水シャワー浴びて、あれっと。
で、ちょっとね、んで、もう体拭き始めたんですよ。
で、これちょっと待て、これ整う、整えよるんちゃうか言ってね、
思って、先週僕サウナじゃないと整えへんでしょみたいな感じで言ってたんだけれども、
これちょっと感覚的に整えるぞと思ってね、
で、急いでですね、拭いて、
で、いつもやったらね、お風呂上がり、ドライヤーとか全部、
もう体とか乾かしてから拭くとか着るんだけど、
ちょっと待てと、これ整えると思って、バーッと体拭いて、
で、自分のデスクまで行ってですね、バスタオルをバーッと、デスクじゃない、
チェアーか、ね、部屋のチェアーにね、バスタオル引いて、
でね、あのー、これいけると思って、リクライニングしてですね、
窓ブワーッと開けてですね、外の景色をちょっと一瞬見ながらスーッとね、
スーッとね、やったらね、グワーッとなりまして、
これ整ってると思って、整ってるぞこれ、言ってね、
なりましてね、で、そっからも気絶、
あーちょっと5分、10分くらい気絶してたかな、
で、足元にはね、シャクティマットですよ、
ね、やっぱりこれ足つぼさえも今、いけると思ってね、
あの足元にシャクティマット引いて、そこに足乗せて、
イテテテテ、言って、でね、リクライニングしてね、やったらね、
完全に整ってたと思う、あれは、
うん、グワーッ言ってね、はい、めちゃめちゃ気持ちよかった、
で、ちょっと僕油断してたんで、
冷水シャワーを浴びてからですね、結構時間が若干ちょっと遅かったんですよ、
ね、そうと分かっていれば、もっと早く拭いてですね、
急いでもうバーッとね、あのチェアまでね、チェアも準備してね、
そう、セッティングしてみたいな感じにしておけば、
もっとね、整ってたんちゃうかなと思うんで、
これはね、もうちょっと毎週くらいやりたくなってきちゃったですね、
サウナも好きやけど、45分浴めちゃくちゃいいやんということでね、
はい、これも実験結果なんですけど、
そう、あとね、よかったことといえば、夜めっちゃ寝れた、
うん、夜めっちゃ寝れた気がする、
ね、スーッと、うん、もう体温もね、ブワーッと上がったんでね、
健康にもいいという結果が出てますんでね、
うん、やっしー、夜寝れるし、朝もね、すごいスッキリ起きれた気がしました、
そういえばね、うん、そうなんですよ、
整う体験
だからね、ぜひ、体にもいいしということで、
ちょっとサウナでね、整うの好きな方とか、
サウナ、今までちょっと苦手で行ってなかったよーという方はね、
45分浴一度チャレンジしてみてはいかがでしょうかということですね、
あの、やっぱ本がいいと思う、うん、本めっちゃおすすめです、
ね、あの、YouTubeとかね、あの、SNSとかじゃなくて、
やっぱ本、本、未来につながる本、ね、自己投資にもなる本いきましょう、
ね、これがめちゃめちゃおすすめだったんで、
はい、ぜひね、やっていただければと思います、
そんでね、最後は冷水シャワー浴びてもらって、
いやだからね、こうなってくると僕、ベランダにね、
あのー、整い椅子欲しいなって思いました、
はい、ね、ちょっと、部屋のチェアじゃね、
ちょっと窓もそんなに開放的じゃないしということで、
ね、インフィニティーチェアね、
コールマンのインフィニティーチェアをちょっと、
ベランダに置けるものは置いてみたいなって思いましたけど、
これ夏は無理でしょうかね、
夏はちょっと暑いかもしれんけど、
うーん、今の時期本当にええんちゃうかという風な結果でございました、
はい、ぜひね、えーと思った方はね、一回やってみてください、
ね、騙されたと思って、本があればね、いける、
暑いけどね、その限界点を超えていこうと、
まぁちょっと、体調にはね、気をつけていただきながらというところではございますけれども、
ぜひね、一度やってみてはいかがでしょうか、
はい、それでは昨日にいただいたコメント返し、
言ってみたいと思います、
昨日は悩んだら歩きんしゃいですね、
こちらにいただいたコメントですね、
えーまずはヨッピー先生、
アイデアが煮詰まった時の散歩って効果的ですよね、
あとはとりあえずお風呂に浸かってぼんやりするとか、
すると自然と思いも寄らなかったひらめきが湧いてきたりするので不思議です、
先生はもむちゃんのおかげでこれからもたくさんきらめいちゃうということで、
入浴とリラックス
はいヨッピー先生さすが、燃やってたヨッピー先生、
やっぱいいですね、アイデアが煮詰まったら散歩、
そしてヨッピー先生、風呂、
やっぱ風呂、今日も風呂の話してましたけど、
確かに風呂で僕あんまりぼーっと、
最後10分くらいは、5分10分くらいぼーっと瞑想したりしてたんだけど、
ぼーっとすんのもいいっすよね、
本当に自分の世界でね、
自分の世界でふわーんって温まりながら、
そういうのもアイデア湧きそうな気がする、
リラックスモードが大事なんでね、
ヨッピー先生、黒川温泉最高でした、
はい、まだいろんな温泉があるんで、
ちょっとね、いろいろ使ってみたいかなと思います、
はい、そう、ももちゃんとね、散歩しながら、
ももちゃん散歩はね、たまにね、
ももちゃんが引っ張りすぎてイライラするんですよ、
引っ張んじゃねえよって、
はい、自分散歩の時にね、
しっかりアイデアひらめていきたいと思います、
そして、なのちゃん、
会社員の時は組んでるシステムとか、
ソースが行き詰まっていると、
電車の中とかお風呂で、
アイデアと散歩の効果
ひらめいて解決できてた気がするよ、
悩みができたら夫婦で散歩に出るんだって、
友達が言ってたよ、歩きながら会話すると、
いい答えが見つかるんだって話してて、
素敵な生き方だなって思っていたよと、
うーん、いいですね、
整えるを目的にしたら、
毎日のお散歩楽しみになりそうということで、
はい、で、はい、全力でやってみたい、
全力でやってみたい、できるといいな、
まずは毎日のルーティン作り直したいなということで、
ねー、なのちゃん、
本当もうルーティンがボロクソになってもて、
ねー、本当に整えていきましょう、
ね、あのカレンダーの発送さえ終わればね、
もうこっちのもんなんで、
はい、2026年しっかり整えていこうよということで、
やっぱなのちゃんもお風呂、
ね、お風呂やっぱいいんだね、
お風呂ちょっとこの1週間で、
だいぶ見方変わりましたね、
ね、いいよいいよとは言ってたし、
毎日夕暮れに浸かるっていうのは大切にはしてたんだけれども、
こんなにもね、健康にもいいし、
メンタルにもね、いいしということで、
ね、自分に、自分と向き合える時間も作れるしっていう、
やっぱお風呂最高ですね、
はーい、
で、散歩しながらのお話もいいんだということで、
なるほどね、ジョブズと一緒やったからね、
ジョブズも散歩しながら会議してたっていうから、
ね、やっぱ散歩はいいんだね、
うーん、
はい、
もうどんどん健康になっていってますみんなで、
お風呂入って散歩して、
めちゃめちゃ健康的ということでね、
はい、ナノちゃんありがとうございます、
そして最後は、ペイちゃん、
悩んだらツッコミしちゃいって、
ケンブリッジ大学のマカロニさんが言ってたよって、
誰やねん、
字ももうめちゃくちゃだしねこれね、
ケンコーブリッジ、
字になって戻るって言ってね、
はい、
きっと滑らないように、
ツッコムために頭をフル回転させるから、
いいアイディアが浮か、
言い切れよ、
ね、
はい、
そしてあとジョブズさんは、
散歩という名のお仕事のおさぼりさんだったんだね、
ペイちゃんも大学時代外に出て、
気を触って地球を感じてくださいみたいな、
面白い授業があったけど、
何も感じれずアーシング失敗、
でも大学は自然がいっぱいで、
紅葉がバチクソ綺麗だったよということでね、
うん、
で、最後に翔者マン、
翔者マン時代、
笑ってモテる、
笑う会社になってる、
翔者マン時代はタバコを吸う人は、
ちょっと言ってきますが許されても、
そうじゃない人は同じ時間をリフレッシュに当てるのが、
許されない空気感で、
不公平感を感じた、
確かに、
これはめちゃめちゃわかる、
そしてPS、
大語補典があるなら、
小語補典や中語補典もあるのかなということで、
わざわざつけるかい、
はい、
もうツッコミ倒したということで、
わざわざ小と中つけ、
小学校と中学校ちゃうねんから言って、
はい、
大学補典か語補典かみたいなね、
小語補典やります、
ミニミニ語補典みたいな、
逆にいいかもしれませんね、
ミニミニ語補典ね、
生きやすいみたいな、
うん、
いやーわかる、
タバコを吸う人、
僕もタバコを吸う人やったんだけどね、
タバコを吸ってる時はね、
ほんまに平気な顔して、
ちょっとタバコ行ってやっすーってね、
アイデア浮かびますんで、
みたいな、
調子いいこと言ってましたけれどもね、
うん、
タバコをやめてからはですね、
タバコを吸いに行ってる人をね、
ひどく僕は怒ってました、
ふふふ、
お前も吸っとったやろ、
っていう感じなんですけどね、
はい、
タバコを行く人に、
同じ給料が発生してるなんて、
おかしいですよ、
みたいな感じでね、
ふふふ、
勝手ですよ、
人というのはね、
ほんとに勝手な生き物ということで、
うん、
そうですよね、
だから普通の人もね、
リフレッシュする時間あっても、
いいよね、
タバコを吸う人なんてだって、
1日あれあれやで、
1時間ぐらい使ってますよ、
あれね、
1回10分としても、
6回とか普通に行ってますから、
うん、
ね、
ほんとにほんとに、
ほんとにそうやと思う、
はい、
というわけでページのアースイング、
アースイングでも、
これなんかすごい大木とか、
バーッと触ったときになんか、
でっかいなー、
みたいなね、
ふふふ、
でっかいな、太いな、
絶対動かへんな、
みたいなね、
うん、
ね、
しっかりとパワーをね、
感じていけたらと思うんだけど、
勝手に人はパワーを感じてるのでは、
ないでしょうかね、
うん、
感度上げ、
感度上げながらで、
うん、
はい、
まあそんな感じで、
終わってまいりたいと思いまーす、
はい、
それでは、
今日も素敵な一日を、
お過ごしください、
今週末はね、
ぜひ、
みなさんも、
長風呂、
45分浴に、
チャレンジしてみてはいかがでしょうか、
シャックでした、
おつかめでーす、
