散歩の重要性
はい、どうも皆さん、おはようございます。シャックです。
12月の10日、木曜日、今日もシャックのグモーニングレディをやってまいりたいと思います。
はい、というわけで本日のテーマは、悩んだら歩きんしゃい🦈、これでいきたいと思います。
はい、悩んだら歩きんしゃい🦈ということで、皆様どうでしょうかね。
あの、散歩とかってしておられますでしょうか。
散歩についてね、ちょっと違った切り口からお話をさせていただきたいと思います。
健康にね、ウォーキングとか散歩いいんだよーっていうのはよく聞きますよね。
朝散歩とかね、特に朝日浴びて、セロトニンドゥワー出してね、健康で血行も良くなって、みたいなね、そういうのはよく聞くんだけれども、
今日はね、悩んだ時とか、思考がとっちらかった時、問題に直面した時とかね、そういった時にも散歩っていいんだよーっていうね、
そういったお話でございますね。
研究と実践
はい、で、あのね、今回とあるケンブリッジ大学、ケンブリッジ大学を卒業されたですね、
神経科学者のサトロニさん、ストロニさんかな、ストロニさんっていう方がね、発表された、
10分、10分悩んだら10分歩こうのルール、これがちょっと紹介されてました。
えー、なるほどーと思ってね、読んでたんですけれども、
あのー、まあ、よくね、こう悩んだりとか、仕事とかでね、悩んでいる時って、
大体デスクの前で悩んだりとかしてると思うんですよね、
うーんと、問題が発生したりとかして、これどうしたらいいんやろ、どうやったら解決できるのかなーっていう風にね、悩まれたことがある、
そういう経験ある方多いと思うんだけれども、
そうそう、そういう時ですね、そのままひたすらね、気づいたら1時間、2時間とかね、平気で立っちゃってる時あると思うんですよね、
何のアイディアも浮かばへんと、こんなに悩んだのに何のアイディアも浮かばへんということでね、
で、まあ、あのー、僕やったらこうジャーナリング、そういう時は思考が散らかっている時は、
ジャーナリングしたりとかしてね、こう自分が今何を感じているのか、
今どういった問題が起きているのかっていうのを紙に書き出したりとか、
えー、そういうのもしてるんだけども、えー、今日はこれ散歩なんですね、はい。
で、えー、まあ、そういう風に悩んだり、アイディア出ない時、
10分ぐらいも悩んどなということはですね、
それやったらもう解決せえへんのやったら散歩に行けと、外に散歩に行けという、そういう話でございますね、うん。
で、あの、Appleのね、スティーブ・ジョブズさん、はい。
これ有名なお話ですけれども、ジョブズさんもしょっちゅう散歩にね、行ってたらしいので、
しかも裸足で、うん、アーススイングしながらね、アース、地球のパワーを感じながら、
えー、こう、アイディア出す時とかはずっと歩いてたらしいですよね。
もう散歩しながら会議するとかいうのも、結構ザラにあったということでね、そうそう。
あ、ジョブズさんもそうやったんやということでね、うん。
で、これ何がいいのかっていうと、そうそう、やっぱこう、デスクの前でずーっとね、同じことを考えると、
脳はそのことばっかり考えてしまうんだけれども、こう散歩行ったりして、他の刺激を入れるっていうのが非常に大事みたいですね、うん。
そうそう、だから、あのー、ね、散歩してたら、そのまま真っ直ぐ歩いてたら道路突入してしまうよーとかね、電柱に当たっちゃうよーとか、
ね、木が生えてる、木のこの枝がね、もうちょっと体に当たっちゃうもん、何も考えんと歩いてたら、みたいな感じで、
こう、いろんなね、あのー、環境、環境とかを回避する、障害を回避する、そういったですね、思考が働いてるらしい、
ぼーっと歩いてるとしてもね、うん。それがね、非常に大事だ、みたいで、ただ座って長い間考え込んでるだけではですね、
あのー、そう、不満とかね、わからへん、もやもやばっかりが溜まっていったりとかして、
著名人の例
閃かない、あんまり閃きの瞬間にたどり着かへんということらしいですよね、うん。
だから、無理やりアイデアを出そうとするんじゃなくって、散歩に行けと、ね、あのー、いろいろなこう、何、解決策を思い浮かぶ状態に脳を持っていかなあかんということなんですよね。
うんうん。で、その、散歩するとですね、これが刺激になって、こう、新しいことをですね、何個も何個も考えつくようになりますっていう話なんですよ。うん。
そうそうそう。だから、こう、半数、同じことを、同じ、なんか同じこと言ってる。
同じことばっかり考えんで済むし、他のことを考えることによって、そのさっきまで悩んでたことに対するひらめきなんかもね、パパーンと浮かんでくるということでね。
はい。そういう感じなんですよ。皆さんは、散歩とかってさられてますかね。
僕も、毎朝ですね、だいたい平日は、子供を保育園に送って、帰ってきて、そのまま、もうそのまま、その足で散歩にね、早歩きで20分行くっていう、そういったことをね、やってるんだけれども、
これがね、いいんですよね。やっぱり、健康にもめちゃめちゃいいし、体もね、すごい、調子がね、毎日いいよと。しかも気分もね、めっちゃリフレッシュするし、ということで。
そうそう。なんでですね、ぜひ皆さんも、こう、悩んだとき、あと、だから僕はこの、あれですね、今度からやるとしたら、この散歩する前に、なんか考えたいこととかを、思い浮かべといたらいいかもしれませんね。
はい、あの、奥からの人、え、奥までの人、奥からの人っていうタイトルあってるかなの、で、最近ね、最近というかずっと有名な田中圭さんも、あの、毎朝ね、3時45分に起きて、なんか、え、何キロやったかな、20キロぐらい走ってるのかな。
なんか、めっちゃ走ってるらしいんだけど、その前にメールチェックとかして、今日どんな仕事があるんだなっていうのを、思い浮かべてからランニングに行くらしいんですよね。
はい、で、そうすると帰ったらね、大体の、こう、あ、これはああしよう、これはああしようっていう、思考が全部整ってるっていう、そういう話もありますんで、こういうのと同じような効果があるのかなーっていう、そういう気がしますよね。
はい、だから僕もね、ちょっと、こういうことを考えたいなって、うっすら思っといて、あとはまあ普通に歩く、そうするとなんかいつの間にかこう、アイディアなんかがね、パッと降ってくるかもしれへんのかなーとか思いながら。
うーん、だからやっぱね、散歩はいいですね。はい、ね、もうデスクにずっと座ってるだけはあかん。健康にもね、めちゃめちゃ悪いですから、座りっぱなしは。
はい、なんでこう、ちょっとね、ま、会社とかでも悩んだら、ちょっと、ちょっと歩いてこようかなーって、20分ぐらいだったらね、あのー、許してくれると思うし、ちょっと、ちょっと行ってきますーってね、それがこう、むしろね、ずっと悩み続けるよりも、生産性を上げてくれるんであれば、そんなにいいことはないと思いますので。
はい、ぜひね、みなさんも悩んだり、ちょっと問題にね、直面したときなんかは、あ、ちょっと散歩行ってみようか、シャックさんなんかあのとき言ってたなーっていう感じでね、ちょっと散歩行くだけでも気分変わってね、はい、またこう、仕事にも取り組めるんじゃないかと思いますんで、よかったらやってみてはいかがでしょうかー。
はい、ということで今日は、悩んだら歩きにしたいということで、はい、お話しさせていただきましたー。
それでは、きのういただいた、まずやってみる、ですねー、にいただいたコメント返しさせていただきます。
えー、ぺいちゃん、おばけのくせに腰が重いぺいちゃんので、無理くり自分へのメリットを理由付けて、まずやってみるをたまにやってるたまー、たまだけにね、たまだけに。
挑戦への恐れ
はい、シャックさんの、シャックたんの発信にはいつも刺激をいただいてるです。あと、怖い方が自分の進みたい道って名言だね。ということは、きっとイケハヤスさんに突っ込むのが、シャックパイセンの進みたい道なんだね。言い切れよ。応援しております。ファイトーということで。
イケハヤスさんにね、いや、ちょっとね、でもね、最近イケハヤスさんとの距離感がちょっとずつ近づいてきている気がする。またね。はい、僕がシャクティーマットの発信したらだいたいね、ゆいちゃんの画像でね、まだシャクティーマットの話してるのは言うてね、言ってくれるんで。
昨日はね、また来た、言うてね、言うときましたんでね。はい、いつかね、イケハヤスさんボケてくれたんすけどね、ボケてくれたら僕もなんでやねん、言うてね、思いっきり言ってみたいと思います。やっぱね、ボケに対しては本気で突っ込むっていうのがね、突っ込みで大切なことだと思うんで。
はい、そしてぺいちゃんもまずやってみる、たまにやってるというかね、たまにでもね、めちゃくちゃいいと思いますね。はい、どんどんね、どんどん行動できるように頑張ってまいりましょう。はい、ぺいちゃんありがとうございます。あ、そうそう、怖い方が進み、自分の進みたい道ってね、よく聞きますけれどもね、そうそうそう、あのー、やっぱね、これ言ってみたいねんけど、怖い、あのー、ホメオスタシスですよね、止めてくるんですよ、人間。
はい、あのー、現状維持を、現状維持してて、で、次ね、あのー、あれやってみたいな、これやってみたいな、あそこ行ってみたいなっていう目標を立てたときに、それを全力で止めようとするのがね、人だということで、そのときのもやもやとかね、やめろ、行くなーってね、そんな危ないこと、挑戦するんでいい、みたいな、それを怖いって言ってるのかなというふうに思いますね。うん、本当は行きたいんでしょっていうね、はーい。
だからそれは、進みたい、あのー、現状から外に出たいっていう、そういうことだと思うんですね、うん、怖い方っていうの。はい、そんなわけでございました。そして、なのちゃん、え、ナイスチャレンジしてきたんだねー。え、今、東京でしてるのは極補点で、今、神戸でしてる大極補点は、来年の初夏に東京に来るよという、そういうことか、なるほどね。
なのは、新しいことも知ってることも、行動する前に考えないので、ピンと来たことはすぐにしてて、進みたい道イコール、怖い道だと、本当に進みたいのが、特にないということかもなー、ということですね。はい、なのちゃん、ありがとうございます。はい、そうそうそう、あのー、そういうことね、え、極補点、あ、極補点と大極補点違うんだ。
新たな挑戦について
なるほどね、じゃあちょっと、え、極補点は何が、何があれなのかな、何が展示されているのか、ちょっと気になりますね、うん、ね、あの、この前テレビで見たやつは、神戸市立博物館の学芸員さんが、こう、展示の仕方とかをね、考えてたということなんで、もしかして東京開催するときは、またちょっと違う感じなのかな、うん、ね、手紙とかの感じも違うのかな、ね、どうなんだろう、東京の方の学芸員さんが、
また、え、考えられるのかなー、うん、ね、そういうのもね、いろいろ知っていくと面白いなーと思って、はい、ね、いいですね、で、え、なのちゃんは新しいことも、え、すぐにやっちゃうということで、いいと思う、めっちゃ。
で、進みたい道イコール怖い道だと本当に進みたいが特にないということかもなーということなんだけど、多分ね、そうじゃなくてね、これなのちゃんの場合は、なんだろうな、この新しいことを始めるときの褒めオスタシスがあまりないのかもしれないね、もしかしたら、うーん、ね、あるけど感じてないとかもあるかもしれないし、
で、それを気にせずに、あの、どんどん挑戦できてるじゃないですか、やりたいことをね、やってみたいがたくさんのクリエイターさんだから、ね、え、でもそれめちゃめちゃいいと思います、逆に、うーん、ね、恐れず、恐れるに足らず、え、どんどん行けよってね、うん、行けばわかるじゃん、みたいな感じでね、うん、そうそう、だからめちゃめちゃいいと思います、うん、だから、きっとね、なのちゃんはやりたいことをどんどんやるのがいいんじゃないかなと思いますね、ね、
今年はちょっといろいろね、本とか大忙しだったと思うけど、来年はね、ぜひ、こう、自分のやってみたいをね、全力でやってみる、そういった一年にしてみてはいかがかなというところでございます、はい、もうね、あの、恐れ、いい意味でね、恐れ知らずということで、めちゃくちゃ素敵かなと思います、はい、そんなわけで今日は以上となります、え、今日もですね、素敵な一日をお過ごしください、この後僕はまたね、散歩に行ってまいりたいと思います、はい、ありがとうございました。
それでは素敵な一日をお過ごしください。シャックでした。おつそめです。
