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こんにちは、性ポジチャンネルのガネシャンです。
聞こえてますかね?
えっとですね、今日はちょっと一旦整理しようと思ってですね。
女性ホルモンの働き
えっと、ざっくりさ、女性ホルモン2つありまして
エストロゲンはね、本当によく知られてると思うんですよね。
美のホルモンって言われている、女性らしい体を作るためのホルモン
エストロゲンに関しては、ママホルモンとかって言われている妊娠を継続させるためのホルモンですね。
で、代表的なのがそれということで、えっと、何だろうな。
いろいろあることはよくわかってるんですけど、なんかね、イメージで捉えていました。
このところずっと抗年期の話ばっかりしているんですけど、抗年期の女性にとっても、それから女性特有の体調不良がある方に関しても、もしかしたらこの話ってとても大事になるんじゃないかなと思ってるし
私自身がですね、理解していたつもりになってたなっていう感じがするんですよね。
なので、何度も何度も同じような話をしているかもしれませんが、ぜひお付き合いいただければなと思います。
今日ですね、Googleも最近AIでいろいろと出してくれるじゃないですか。
改めて聞いてみました。それをちょっと読みながら進めていこうと思っております。
これはあれかな、AI記事ありみたいな風にしたらいいのかな。
まず投げかけた質問は、2つの女性ホルモンの働きを詳しく教えて、そして一般的に知られているもの、私がイメージの中で理解していると思ってたもの以外も含めて教えてほしいって言ったらですね、
一般的に知られている働きと、専門的な部分、あまり知られていない専門的な働きっていう項目に分けて出してくれました。
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別のところを見ながら話すので、入ってきた方がいたらごめんなさい。
言ったり来たりしながら話すつもりでおりますが、まずエストロゲンですね。
エストロゲン、卵胞ホルモンと言われています。卵子を大きくするための卵胞ホルモンですね。
一般的には女性らしい体を作る、肌の潤いを保つとされていますが、実際には全身のインフラ、血管、脳、骨を維持する、保護する強力なマルチプレイヤーです。
一般的に知られている働きとしては、生殖器の成熟、それから女性らしい体型ですね。
ちゃんと読んだ方がいいかな。
生殖器の成熟で子宮内膜を厚く増殖させ、受精卵を着症するベッドの土台を作ります。
なんか項目と内容が合ってないような気がします。
女性らしい体型の方は、皮下脂肪を蓄え、乳房の発育や体に丸みを持たせます。
あまり知られていない働きとしてあるのが、血管の保護、動脈効果の予防を拡張してしなやかに倒します。
定型後に高血圧や動脈効果のリスクが急上昇するのは、この保護作用が消えるためです。
と書いてありますね。
脂肪代謝のコントロール、これ2つ目ですね。
肝臓のLDL需要帯を増やし、悪玉コレストロールを減らし、前玉コレストロールを増やす働きをします。
内臓脂肪の蓄積を抑える代謝促進作用もあります。
骨密度の維持、骨ってね、破壊と再生を繰り返しているんですよね。
骨からカルシウムが出ていって再生を促す副陣だったかな、があるんですけど、
そういうホロムの働きがあるんですけど、それだけでは追いつかないので、エストロゲンにもサポートしてもらっているって感じですね。
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その維持が難しくなるってことですよね。
脳機能、記憶の維持、脳の界刃や扁桃体に作用し、神経伝達物質、セロトニンなどの働きを支えて、記憶力や認知機能を維持します。
これが最後に書いてますけど、免疫の延長、免疫反応、特に抗体を作る働きを高めるため、
女性の体の感染症から守る一方、エストロゲンが高い時期は自己免疫疾患のリスクを高める側面もあります。
実はここだけでは足りないなと思っているところもあるんですけどね。
Googleさんに聞いたらこんな感じで出してくれました。
2つ目のホルモンですね、プロゲステロン、応体ホルモンの働きということで、ちょっと一回戻ってみようか。
大丈夫かな。
プロゲステロン、応体ホルモンですね、の働き。
一般的には妊娠を維持するホルモンと一言で片付けられがちですが、
実際は過剰なイライラや水分コントロールをし、体を休ませるというエストロゲンに対するブレーキ薬、バランサーの性質を持っています。
っていうことですよ。
ブレーキ薬って皆さん知ってましたか?
私は全く認識してませんでしたね。
一般的に知られている働き2つありまして、妊娠の成立と維持。
エストロゲンによって子宮内膜を熱くしてベッドを用意する、着症しやすい状態に整えます。
それを維持するということですね。
なんかちょっとごめん、Googleさん悪いけど言葉が足りないような気がするんですけどね。
基礎体温の上昇。
肺乱後に分泌が増えると脳の体温調節中枢に働きかけて基礎体温を約0.3から0.5度上昇させますということですね。
ここからが専門的な働きとして、1、2、3、4、5個出てますかね。
天然の精神安定剤、高不安睡眠作用ということなんですよ。
脳内でギャバ受容体という鎮静系の神経スイッチを刺激します。
これにより不安を和らげ眠気を誘いリラックスさせる効果があります。
妊娠中、やたら眠くなる、だるいっていうのが経験ある方もいると思うんですけど、私はもうやたら眠かったですもんね。
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こういうことなんですね。
それから、抗エストロゲン作用。
カッコしてガン予防って書いてるんですよ。
エストロゲンによる細胞増殖、暴走にブレーキをかけます。
特に子宮内膜が厚くなりすぎるのを防ぎ、子宮体外の発生を予防する極めて重要な役割を持っています。
そして、水分代謝の調節。
体内の水分や塩分の代謝をコントロールします。
プロゲステロンが急激に増える生理前や、逆に後年期で急激に減った直後は、このバランスが乱れて強いむくみが出ます。
私もまさにむくみが急にむくみ始めましたね。
今少し落ち着いている感じですけど。
このかっこ初期のむくみというのはどういうことでしょうか。
後年期の初期のむくみということでしょうか。
かっこ初期のむくみというのの意味がわかりませんが。
血管壁の拡張、これが四つ目だっけ。拡張じゃないですよ。
疾患ですね。緩める。
血管壁の閉合筋を緩める作用があります。
妊娠中に腸脈が広がりやすくなったり、人によっては血液が下がって血圧が下がって立ちくらみを起こしやすくなったりします。
血管壁の疾患。
なるほど。
最後、乳腺の発達。
エストロゲンが乳管、おっぱいの通り道、乳中が外に出る通り道を発達させるのに対し、
プロゲステロンは乳腺商用、母乳を作る向上を発達させますということで。
はい、もう一回戻りましょう。
はい、きょうちゃんこんにちは。
お耳だけということでありがとうございます。
私はGoogleさんに出してもらったのを読みながら配信しているので、
コメントを読むのが遅くなってしまいました。すみません。
これだけで何かちょっと足りないなーって思っているのが、
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ちょっと待ってね。
なんかね、いろいろと、今まで私結構いろいろ読んできたつもりなんですよ。
で、あら、またさ。
なんですけど、エストロゲンを増やそうとか、
女性ホルモンを整えるって言ってる人はまだいいと思うんですよね。
女性ホルモンを増やしましょうって言っている情報発信の方がすごく多く感じています。
なんかね、いろいろ、女性ホルモンってめっちゃいいイメージだと思うんですよ。
女性らしい体。
ネットで調べてみると、エストロゲンが多い方の特徴みたいなね、女性らしい体、ボンキュッボンみたいなやつですよ。
そういうのが、女性ホルモン、エストロゲンが満ちている人の特徴みたいな感じで書かれてたんですね。
いやー、なんかそれ違うぞっていうか、なんか釈然としない感じがしてたんですけど、
ここでちょっとポイントというかね、
エストロゲンばっかりにフューチャーしてて、本当プロゲステロの話は、
Google AIさんもですね、
いやいやいや、エストロゲンだけじゃなくてさ、プロゲステロの話もちゃんと聞かせてよって言わないと、プロゲステロンっていう言葉が出てこなかったんですけど、
世の中そうなってますかね、どうなんでしょうか。
ちょっと大事なポイントで、
AIさんの言葉を借りると、アクセルとブレーキというような役割分担があるよっていうところを一つ覚えておいていただきたい。
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何事にもバランスが大事よねって、もう何回も何回も最近言ってるんですけど、
そのブレーキ役のプロゲステロンが、
あ、なつみちゃんだ。こんばんは、いらっしゃいまし。ありがとうございます。もう高年期話ばっかりなんです、最近ね。
でね、まず、
大前提、高年期っていうのは、平成前後の10年間で、
平成前、5年の前を、
割と早く高年期の症状が出てくるなぁみたいな人に対してさ、
プレ高年期障害みたいな、プレ高年期症状みたいな感じで言われると思うんですけど、
そのプレ高年期ぐらいから、
エストロゲンではなくプロゲステロンが徐々に減少していくというか、割と急激に減少してくるみたいなんです。
で、高年期、初期、初期、中期、折り返しが入っているところを中期、後期と3つに分けてお話をするとですね、
プレ高年期、初期あたりが告白されたぽわーって、
そうね、きょうちゃん私も大好きよ。
なっちゃんも大好きだよ。
なんだっけ、話があったけど。
そのプロゲステロンが最初に減少するわけよ。
プレ高年期から含めて。
ありがとう。
みんなで告白合戦になるわけよ。
まず、エストロゲンの減少よりも、このブレーキアクって言われているプロゲステロンが減少することで、
せっかくいいイメージがあるさ、エストロゲンのプラスの作用が、
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ちょっとネガティブになるみたいな、暴走してしまうみたいな感じになるんだなっていうところを理解していただきたいんですよ。
世の中、いろんな減っていく女性ホルモンを足しましょうっていう商品がたくさんあるんですよ。
営業妨害するつもりはないんですけど、私も色々試したわけですよ。
エクオールとか、それから大豆製品をたくさん摂るとか、
命の母は補充とは若干違うと思うんですけど、漢方なのでね。
エストロゲンを補いましょう系の商品を摂るとですね、暴走しているエストロゲンの作用を助長することになるって思いません?
これが私は本当に意外だったんですよ。
この3つに分ける、光年期を3つに分けるって言った、初期の頃っていうのは急激にプロゲステロンってブレーキの方ですね。
ブレーキの方が割と急降下していく中で、エストロゲンはそんなに減っていかない。
ちょっと増えたり減ったり乱高下しているみたいな感じなんですよね。
だからその増えているときに暴走してちょっと声が悪くなるみたいな感じになるわけですよ。
なのにエストロゲンに似た作用のあるエクオールを飲んで症状が和らぐのかっていうと和らぐはずはないんですよね。
もしかしたら前期中期後期の後期に入るとエストロゲンもプロゲステロンもかなり少なくなっているから
そこではもしかしたら多少なりともいい働きになるかもしれないけど
改めてサプリメントとかで摂るよりも変化していくホルモンに体が慣れていく方がより自然なのではないかなと思いました。
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いろんなホルモン補充療法とかがあってそれを全否定するつもりはないんですけど
ただざっくりイメージでエストロゲンが減っていくからこうなるんだ私で言うと筋肉神経筋肉のこわばりとか神経が過敏になって痛いとか
肌はまあいいか。私の話ね。でもシワが増えたりとかそういうのはありますよね。
それから腰が痛いとかそういういろんな症状とともに割と血圧が上がってしまうのもおそらくこれ多分女性ホルモンのことが影響してるんじゃないかなと
思ってるんですけど。光年期を過ぎたらね。過ぎても血圧が安定しないのであれば光年期のせいではないことになるんですけどね。
過ぎてみないとわからない。
私のイメージなんですけど、エストロゲンは美のホルモンだし先進安定作用があるし割といいかなと。
プロゲステロン、ママホルモンの方は妊娠中ってさ、つわりとかめまいとかちょっとフラフラしたりとかそういう自分の実体験からママホルモン振動みたいに思ってたんですよ。
プロゲステロンさんごめんなさいって感じで、どちらかというと先進安定の部分もプロゲステロンがあるからこそエストロゲンが先進安定の作用を出せるみたいなところがあるみたい。
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ブレーキ薬がいないとエストロゲンは暴走するっていうのを皆さん知ってましたか?私はこの話を最近してますけど知りませんでした。
お恥ずかしながらですね、ホルモンとかホルモン以外にもですね、勉強してきたつもりなんですけど、看護学生とか、
そうだよね、いろいろ知らないことだらけで不甲斐ないって変になっちゃう。同じですよ。今言った看護学生に向けての勉強動画みたいなのとかも私結構見てたんですよ。
もう一回改めて見直したんですよ。イメージの中だけで見てたと思って、エストロゲンプロゲステロンのことも、いろいろ自律神経とか交換神経、不交換神経のこととかそういうのをなんとなく頭に入れとこうと思って
見ていたんですけど、改めて見たけどプロゲステロンあんまり触れられてないんですよ。
どういうこと?って思います。
他にも、産婦人科とか、女性が関わるであろう病院のお医者さんが発信している、高年期の女性に向けた動画とかでもですね、不足を補いましょうみたいなのがやたらめったら多いんですよ。
でも、今の話をちゃんと理解していただいたらですね、不足を補ったら、具合が悪い期間が長くなると思いませんか?
ちゃんと自分の体の声を聞いてみてください。いろんな治療をして体調が良くなるっていう方もいると思うんですよ。
だからなったのかって、全然知らんって言ってますけど、本当にね、そういう情報がなかったんです。
キャッチできなかったって言った方がいいのかもしれないですね。
なんかさ、チャッピーとかはさ、知らんかったの?常識やん?みたいな感じで書いてきて、え?あんたにも聞いたよ?今まで散々と思っていたんですけど。
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たぶん2度ほど、高年期のお悩み栄養ラボっていうチャンネル、YouTubeのチャンネル。
この私が最近ハマって話している高年期の、今まで私が思ってたイメージがひっくり返った話の元になっているYouTubeのチャンネル。
よかったらですね、見ていただきたいなと。一緒に勉強しましょうというか、わからないところとかあったら聞いてほしいですね。
あ、なっちゃんも見てくれたの?私もそれとか見て、やる気になってるって。ありがとうございます。
今、豆乳飲まないで5日、6日ぐらいかな?ですね。
ほら、足りないなら補おうの代表格みたいな感じでしょ?豆乳ってね。
私は牛乳を飲まないんです、ほとんど。カフェオレとかに入ってるのは飲むけどさ、あたいもって。
なので、豆乳なんですよね、ほとんど。もしかしたらアーモンドミルクだったらいいのかな?
なんかさ、ミルク欲しいじゃん。ちょっとそこを考えてみよう。
アーモンドミルクちょっと味が、オーツミルクはどうですか?高いし、まさに。本当だよね。高いよね。
なんかでもさ、さらに高い。確かにね。アーモンドミルクもオーツミルクも高いよね。
でもちょっと欲しいな、みたいなね。自分の母乳は出ません。自分の母乳で。
ね。
本当にね、なんだろう。これは、発信する人はさ、理由があって発信してるわけじゃん。
いろいろね、私が勝手に誤解をしたというか、勝手なイメージを持っていたっていうだけかもしれないし、
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いろんな世の中の経済を動かすためには、不安を煽るみたいな手法があるわけでしょ。足りないから補いましょう。
で、
なんかエストロゲンは、女性ホルモンとかエストロゲン、ここまではなんとなく皆さん、ほとんどの方が知ってるかなって思います。感覚的に。
なんだけど、なんだろうな、イメージ処方みたいな感じ?わかんないけど、
ちゃんと自分の体が今どういう状態で、何をしたらいいのかな、みたいなのを、やっぱりね、
なんか、鵜呑みにしてやるんじゃなく、
あの、ほら、何だっけ、それで、それでいいんかじゃなくて、
何だっけ、あの、けん、ちゃん、ちゃん、あれ、何だっけ、ちゃん、ちゃんなんとか、ちゃん、
ちゃんかわいいだっけ、ちゃんちゃん、ちゃんちゃん言っちゃった、ちゃんかわいい、ありがとう、が、検証する番組があるじゃん、それでいいんかじゃない、
今、そこまで言っていいんかしか、なんか思いつかなくて、あれなんだけど、
その中で、あの、ほら、例えば、ご飯食べる前に卵を食べると痩せるとかさ、
運動法だと、フラフープと縄跳びだったっけ、縄跳びだったっけ、
なんか、2つを比較してどっちが痩せるか、とかさ、そういう検証番組とかあるじゃん、
あれで、あの、よし、じゃあ食前に、食前にというか、一番最初に卵を食べるといいのね、みたいなんで、実践したりとかさ、
なんか、そういうの、なんとなくあるでしょ、見ているものに影響されて、
理屈がわかんないまま、真似をして、あ、ダメだった、みたいな、そしたらさ、また1週間後にさ、今度はキャベツがいいぞ、みたいな、
情報が流れるわけでしょ、じゃあキャベツか、みたいな、で、そうこうするうちに、
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そうこうするうちにですよ、私は結構、まあその、1週間ごとになんかいろいろ試したっていうわけではないんだけど、
これまでの人生経験の中で、結構偏った食生活をしてたかなと思うんです。
20代とかは特にだけど、10代の終わりから20代、20歳ちょっと過ぎぐらいまで、
結構体重が乱高下してたんですよ。
たぶんね、1月の間に10キロとか落ちて、
落ちて、で、公演、お芝居のね、本番に向けて練習とかさ、いろいろしていくとさ、10キロとか平気で落ちちゃうんだよね。
すっごい食べてんだよ。
なのに、10キロとか落ちて、で、終わるとさ、また戻るの。
でまた、1年に2回ぐらいあるから、1年のうちに2回ぐらい、ガーンと落ちてガーンと上がるみたいなことを繰り返していたわけですよ。
すごい風船みたいって、そうだね、確かに。
なので、そういうのを繰り返していると、どんどんどんどん、
でもその頃はかなりどんぶりご飯食べてたからな。
体重の急、急降下?急な減少が悪いわけではなくて、
偏った食事、特に最近私の中で、これはやっぱり良くなかったんだなって思っているのが、
あの、巷でいいとされていた糖質制限、結構やったんですよ。
30、違うな、40、手前ぐらいかな、つい最近まで。
糖質制限をやって、だんだんお肉が落ちなくなるので、
糖質制限やって、ちょっと元の体型に戻りたいな、みたいな感じでやった結果、
肝臓を痛めちゃったみたいな感じ?
別に病名を言い渡されているわけではないんだけど、
肝臓とか膵臓とか、内臓系が結構弱っちゃったなって思ってるんですよ。
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あ、そうそうそう、冷やご飯がいいって言ってたね、
高粘菌の栄養チャンネルで。
これは、ご飯を冷たくするとね、
食物繊維が分解されにくい、
違うな、吸収されにくいって言ったらいいのか、
ちょっと今ね、名前が思い出せないけどなんだっけ、
なんとかになるんですよ。
そうすると腸の中で、いい働きをしてくれる。
めっちゃざっくり言ってるよね。
なっちゃん見てるからさ、私がはしょって言ってることがちょっとおかしいかもしれないんだけど。
すぐ言葉を忘れちゃうよね。
今ね、なぜか知らないけどエストラジオールが頭の中を渦巻いてて、
レジスタントスターチです。
それになると、腸内環境を整えてくれるっていうことですね。
1時間ほど冷ますとレジスタントスターチが1.6倍になるとかって書いてる。
冷やご飯にするといいよって言ったのは、
その食物繊維が増えるからなんだけど、
結局、高年期の栄養チャンネルで言ってたのは、
腸内環境を整えるといいよっていう話だったんだよね。
今日はこれで失礼します。
きょうちゃんありがとうございます。またねー。
39:05
エストロゲンとかプロゲステロンの分泌量を増やすとか、
なっちゃんもあと5分でお風呂行く?
はい、わかりました。私もあと5分でおしまいにしよう。
なんとなくまとめに入りますけど、
プロゲステロンをエストロゲン的なものを補充するとか、増やす減らすとか、
そういう話ではなくて、
結局、自立神経を整えてあげる。
交換神経と交換神経のスイッチングをちゃんとできるようにしてあげる。
リラックスタイムがしっかりとれるようにっていう方がいいかもしれないですね。
どっちかっていうと交換神経が優位になりがちなんですよね、高年期に入るとね。
なので、より自立神経系の不調が出るっていう感じだよね。
自立神経を整えるためには腸内環境をしっかり整えてあげて、
腸が出すいろんな幸せホルモン、いい作用をするようなホルモンたちを有効活用できる状態になるっていう話ですよ。
めっちゃざっくり私が理解しているのはそんな感じ。
頑張ってたのにさっき耐えられず菓子パン食べちゃった。
いやでもさ、せっかく食べたらそれはおいしいって思って食べる方がいいかなと思うんだよね。
私も食べちゃいますよ。
だけど、あまりどこかに罪悪感、ゼロにはならないかもしれないね。
菓子パンでも、例えばマーガリン使ってないとかさ、
ちょっとでも加工食品が入ってないとかさ、
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そういう1個でもプラス要素を見つけておいしくいただくっていうね。
めっちゃザンキーだったんだ。でもおいしかったんだらいいじゃない。
だからそれ自体は楽しんだ方がいいような気がする。
やりますよ私だって。カップラーメンとかも食べちゃうんだから。こんなこと言いながら。
だけど、じゃあずっと3食カップラーメンかっていうとそうではなくて、
昨日はブロッコリーのスプラウト買いました。
なんかね野菜の棚がねめっちゃ空っぽだったのよ。
で、上の方にブロッコリーの、最近話題なのかな、ブロッコリースプラウトがあってさ、
これでサラダにしよう。簡単じゃんと思って、
昨日の夜、今朝サンドイッチしたんだけど、それに使いました。
結構盛り盛り入ってるのね。
食べるとあっという間になくなっちゃうんだけど。
そんな感じで、あまりきつきつにしちゃうとね、それはそれでしんどくなっちゃうからさ。
出すと膨らむ。そうそうそうそう。ブロッコリースプラウト。
ちょっとなんかハマりそう私。
貝割れ大根みたいにして売ってるのとさ、
ちっちゃいぺたんこなパックにさ、
どっちがおいしいのか、ちょっと貝割れっぽいやつも買ってみようかなと思ったりしてます。
割と価格が安定してるのも嬉しい。
あ、そうなの?知らなかった。ぺたんこのパックの方が栄養高いよって。そうなんだ。
じゃあそっち優先で買おう。
なんかさ、お野菜高い時にああいう水耕栽培的なやつはさ、主婦の味方よね。
そんな感じで、ちょっと私も割とゆるっとしてます。
なっちゃんもね、なんか私が紹介してみてくれたのかな。
今年期の栄養ラボ、栄養となんとかだったような気がするけど、
ぜひですね、これ聞いてくださった方、見てみてください。
別に回しもんじゃないけど、こうやって今日もなっちゃんがコメントで参加してさ、
共有している情報をさ、あ、そうなの?その前から見始めてた。
なんだろうね、めっちゃ奇遇だわ。ちょっと嬉しいし。
共有できるのがすごく嬉しいなと思ってます。
本当に人によって様々なのでね、私は投入抜いても全く変わりなかったよとかさ、
45:08
時期によっても必要なもの、不要なものみたいなのが変わってくると思うんですよ。
ちなみに私は前期、中期、後期でいうと、
折り返し地点が入っている中期あたり、後年期の中で、
おそらくここが一番きついであろうとおっしゃっているので、
それを信じて、これを抜ければ、あとはだいぶ楽になるのかなと。
この感覚もね、この後、自分の経験を皆さんにシェアできたらいいなと思っている部分も多々あるのでね。
そうかそうか、たぶん後期?
なるほど、またそれはそれでちょっと違うよね、きっとね。
その先生は後期に入ると、今度はビタミンDとビタミンAが結構重要みたいな話をしてたような気がします。
かぼちゃとかね、ですな。
ちょっとまた余談、思い出したことを話したくて。
あのさ、こやきスタジオって、こやきさんが陰謀の館みたいなのを時々やってるんですよ。
その中で、ほうれん草が元気になるっていうのは、鉄分がすごく豊富に含まれてるからっていうのは陰謀ですみたいな話をしてたんですよ。
で、実は鉄分も私大事だと思ってるんだけど、メンタルとかにもそうだけどさ。
ビタミンAが豊富なんだって、お野菜の中で。
ポパイのほうれん草食べてモリモリっていうのは、作者によるとビタミンAが体を疲労回復するんだったか、なんかそういう感じの栄養素だから、ほうれん草を食べてムキムキになるっていうのをやったのに、なんでみ
んな鉄分なんだろう?っていう状態だったんだって。
ちょっと余談ですけど。なので、ビタミンAとDっていうのは、全般通して必要だし大事なエネルギーだとは思うんだけど、特にね。っていう話でした。
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イメージがね、そうだね。意外と忘れがち。みんななんとなく思ってるけど、鉄分も大事と思いますよ。
特にメンタルが不安定な方は、大事かなーっていう。これは私のイメージね。なんだけどね。
あ、そうなの?かぼちゃが食べたい。大好き。だけど男はかぼちゃ嫌いだよね。え、うちね、かぼちゃ好きなんですよ。旦那さん。甘いもの好きだからかな。
なんかさ、小豆と一緒に煮て出したら、てかこれ娘がなんかそれをして出してくれた時に、旦那がめっちゃ喜んで食べてたんだよね。
で、えー小豆かぼちゃ好きなんだーと思って、ずっと思い出してこの前小豆かぼちゃを出したら、やっぱりモリモリ食べておりました。
マクロビ料理なんだ。そっか。私は単純に、ぜんざいだっけ?缶詰の小豆、煮てるやつ。あれをドバッと入れて、これで甘みだ、みたいな。甘み増し増しかぼちゃだなと思いながら出しましたけどね。
ちゃんとね、豆から炊いてね、やりたいね。話がつきないね。すいません。私もそろそろお仕事に戻るのでお芝居にしようと思います。お付き合いいただきましてありがとうございました。嬉しいな。
またねーということで、ここまでお聞きいただいた方もありがとうございます。ではでは、バイバイ。
