立春の迎え
おはようございます。5歳と2歳の子育てをしながら、会社員として働くバーママ、薬膳インストラクターの２です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。
毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
みなさん、今日も元気にお過ごしですか?
今日は、二十七月で立春を迎えたので、その立春についての過ごし方についてお話をしたいと思います。
2026年は、二月四日から二十七月では立春になって、なので二月の四日からは、暦上春になるんですよね。
なんかね、私薬膳を学び始めるまではね、全然二十七月の巡りっていうか、カレンダーとかね、全然気にしたことなかったんで、
まさか二月に春が来るとは、っていう感じなんですけど、最近ね、ちょっとだいぶ慣れてきましたね。
でね、ちょっとね、この春っていうのもあって、うちの今日は収録しているのが立春、ちょうど立春の日なんですけど、
上の子がインフルエンザ、金曜日からだから、金曜日、日月か、六日目か、六日目なので、
今日まで療養ですね。なんですけど、学級閉鎖があるので、明日までは保育園は休み。
で、ついにね、事情、なんかちょっと微熱があったんですよね。
春の不調とその対策
なんか今日の夜中からすっごい鼻詰まりと鼻水が出てて、多分うつったのか、
でもなんかインフルエンザっていうほど熱は高くないから、違うと思うんですけどね、なんか早く治ってほしくて。
で、なんで今日は平日なんですけど、二人とも家にいるという状態です。
なのでちょっとテレビの音とかが入ったらちょっとすみません。
で、なんかいつもね、一人だけだったら、特にね、上の子だけだったらテレビとか見せたりして、
本業の方を在宅に切り替えて仕事するんですけど、ちょっとね、二人いるとね、流石に仕事が進まないっていうのがあって、
ちょっと今日はUQ使っています。
なんかね、ほんと最近ね、UQが子供のために消えてしまうっていうことが多くて、
この間もね、自分のためにUQ取ってたんですけど、ちょうどね、その日から長女がインフルエンザにかかってしまったので、
午前中はちょっと米田に行って、いろいろ作業やるぞって聞き込んでたのに、急に行けなくなって、
しかもね、夜に会社の新年会っていうのがあって、本当に一年に一回か二回しかない飲み会。
結構楽しみにしてたんですけど、それもちょっとキャンセルして、
なんかね、本当に、冬だからね、冬とか春って風邪引きやすいからしょうがないなと思いつつ、
まぁまぁあるあるですよね。ちょっとね、高熱が出た時は本当にマジかよっていうふうに凹んだんですけど、
まぁまぁあるあるですよね。本当に皆さんなんか同じような感じだと思うので、
気を取り直して頑張っていこうと思います。
はい、で、ちょっとね話しとれてしまったんですけど、立春ですね。立春っていうのはこの時期をね、
すみません、ちょっと子供の声が入ってしまったかもしれないんですけど、一回ちょっと切りました。
そうそう、この春はまだまだ寒さが厳しいんですけど、三寒四温っていう風によく聞くと思うんですけど、
寒いのと暖かいのが繰り返してだんだん暖かくなっていくっていう風に言われているんですよね。
だから今日は立春なんですけど、ちょっと数日前からだいぶ暖かいなっていう風に感じてて、
なんかもうこのまま暖かくなるのかなって毎年思うけど、多分また寒い日がね、戻ってきたりするんですよね。
なのでなんか自律神経が乱れたりとか、結構体調がね崩しやすい時期っていう風にもね、言われたりしているかなという風に思います。
この時期は冬眠からね、目覚めたばかりのような状態をイメージして、無理せずにゆっくりとね、
春のエネルギーに馴染んでいくっていうことがすごい大事な時期になってきます。
じゃあね、この時期にね、どんな不調が起こりやすいのかなっていうと、まずはね、なんか風邪っていうのが出てくるんですよね。
春ってなんか風邪が強いイメージあるじゃないですか。
薬膳ではリクインって呼ばれるものがあって、それはあの、まあね、邪気っていうのがあるんですけど、
邪気っていうのは体の中に邪気が入ってきたら体に悪影響を与えるものなんですけど、
その中でも外の環境から受けるものをリクインっていう風に呼びます。
これが季節によっていろいろあるんですけど、春、春は風、冬とかは寒さとか秋は乾燥とかあるんですけど、
あの春はね、風なんですよ。
で、ちょっと厄介なのがこの風邪で風邪って読む、風邪って書いて風邪って読むんですけど、
この風邪っていうのは風邪の邪気なんですけど、いろんな邪気をひっくるみ、なんか連れてきて体の中に入りやすいっていうような影響があって、
だからなんか例えば寒さと一緒に入ってきたらなんか鼻水がタラタラ出たりとか、くしゃみが出たりとかしたり、
なんか熱の邪気とか湿気の邪気とかいろんなものを連れてきて中に入りやすい。
だからよく花粉症とかもあると思うんですけど、この花粉症も実はこの風邪が一緒にね、花粉と一緒に体の中に入ってくるっていうことで、
その悪さをしているっていうふうにも考えられます。
で、これの対策としては、まずは巡りをよくすることが大事なんですけど、巡りをよくしながら邪気を取り去る食材。
冷え症状、冷えの邪気が入ってきたときは鼻水タラタラとかくしゃみとか、あと寒気とかね、なんかそういうのがあるんですけど、
そういうときはネギとか生姜とかシソで体を温めながら発汗して邪気を追い払う。
で、熱っぽさのあるときは、のぼせの症状とか、特にね春の始めはあんまりないかもしれないんですけど、春の後半になってくると結構あったかくなってくると思うんですよね。
そうするとなんか熱っぽいなとか、のぼせる感じがあるなとか、目の痒みとか目の充血とかも、あれはどちらかというと熱っぽさの症状なので、
熱を取り除きながら発汗して邪気を追い払うっていう食材がおすすめで、カモミールとかタイムとか、ミントティーとかおすすめですね。
レモンバームとかオレガノとか意外とそういうのもおすすめだったりします。
気の巡りをよくするのは、今お話したやつも全部巡りよくしてくれるんですけど、食材だと玉ねぎとかシソとかニンニクとか、ミツバセロリ、みかん、グレープフルーツとか柑橘系ですね。
アロマとかも結構気を巡らせてくれるっていう風に思います。
あとは気が巡らなくなるのって、春だからっていうのもあるんですけど、この春はストレスをすごい感じやすくなるんですけど、
このストレスが気の巡りを悪くしてしまうっていう一面があって、それがいろんな不調に繋がってきてしまうので、
ストレスを感じないっていうのが一番大事な要領にはなるかなという風に思います。
ストレス管理と気の巡り
そんなストレスを感じやすい春がついにやってきたということで、
ウォーキングしたりとか外に行って気分転換したりとか、そういうことをして気を巡らせる食材も摂りつつ、ストレスをケアしていけたらいいんじゃないかなという風には思います。
私はね、春だからっていうわけじゃないんですけど、月に1日は自分の時間…
すいません、今ちょっと切れてしまったんですけど、
月に1日は自分時間として、コメダを自分自身にプレゼントをするっていうことを、
実は今年の初めに目標というか、計画なんていうのかな、決めたんですよね。
春の不調と健康管理
決めたんですけど、正直ね、月に1日っていうのはかなりハードルが高くて、
ちょっと難しいんで半日にしようという風に思っています。
そうやって、なかなか難しいかもしれないけど、自分の好きなことをやっていく、ストレスを発散させていくっていうのがすごく大事なので、
本当にね、私ストレスたまりやすいんですよね。
なのでコメダとかね、月に1回3時間でも4時間でも行けたらいいなという風に思っています。
で、春になってくると五行理論で、肝なんですね。
肝が不調が出やすいという風に考えるんですけど、肝と経絡でつながっているのが目なんですよ。
なので目のトラブルも起きやすいという風に言われています。
なんかまぶたがピクピクしたりとか、目のかすみとか乾燥を感じることもあるかなという風に思います。
で、一番気をつけるのがやっぱりね、睡眠が大事ですね。
肝は血をためる臓なので、めぐらせるっていうのも大事なんですけど、
血をね、しっかりためておかないと、この肝に関連する不調が起こりやすいんですよね。
なのでまぶた、目だけじゃなくて、筋とかね、筋が引きつるとか、足がつるとかね、
そういうことにもつながるやつ、脇が痛いとか、張るように痛いとかいって、脇とか胸とか、
そういう不調も肝に関連するので、そういうところもね、気をつけつつ。
なので、睡眠をしっかりして、血を消耗しないっていう苦しみも、
春はね、これから特に大事になってくるかなと思います。
人参とかモロヘイヤとか、アカシス、ブルーベリー、イワシ、サバ、シジミとかね、
この辺が目のトラブルに良いっていう風に言われているので、
視力を上げる効果もあるなんていう風に言われたりしているんですよね。
なので、ちょっとなんか視力低下とか、目のトラブルが気になる人は、
ちょっと食べてみたらいいんじゃないかなという風に思います。
春の食材と行事
で、最後にね、この時期の、なんだこれ、魔除け?
カイウン?カイウンのイベントっていうのがあって、
でもね、立春終わっちゃったんで、もう今更なんですけど、
立春の日にね、立春大吉って書いた紙を玄関にされると、
魔除けになるっていうおまじないがあるそうなんですよ。
それがなんかすごい面白いなという風に思ってて、
最近ね、毎年やってるんですけど、
なんかね、鬼が入ってきても、立春大吉って、
裏表両方、左右反転しても、裏表反転してもね、
全部立春大吉って見えるんですよ。
すごいなと思って。
だから鬼が入ってきても、なんかまだ外にいるんじゃないかって勘違いして、
出てってしまうっていう言い伝えがあるそうなんですよね。
なので、こういうちょっと楽しいイベントも、
今日はうちの娘、長女と、
辞書、辞書、字書けないんでぐちゃぐちゃなんですけど、
3人分の立春大吉を書いて、今日は玄関に貼りました。
で、昨日は節分だったんで、
節分の豆をそれぞれラップに包んで、
なんか小分けじゃないやつ買ってきちゃったんで、
掃除するのめたくさいなと思って、
ラップに包んで、鬼は外を、
昨日時間なかったんで、今日やらせてもらいました。
なかなかね、風邪もひきやすい時期ではあるので、
大人がどんだけ気をつけていても、
子どもが熱を持ってきて、
特にインフルエンザとかかなり感染力が強いんで、
今のところ私はまだかかってないんですけど、
もしね、このまま長女が、あ、辞書か、
辞書が感染してってなると、
ちょっと私もさすがにかかるかもしれないなって、
ちょっとドキドキしたりしています。
で、その時はね、紅茶が感染、
紅茶とか緑茶が結構、
あの、抗菌作用があるっていうか、
蜂蜜とか、そういうのをね、
ちょこちょこ食べながらケアをしています。
はい、ということで、
今日は春についてお話をさせていただきました。
いかがだったでしょうか。
春の薬前講座も、
体験講座、今開講しているので、
もしよかったら、
ホームページの講座一覧からご覧ください。
はい、それでは最後まで聞いていただいて、
ありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
