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おはようございます。 5歳と3歳の子育てをしながらと言っていたんですけど、今収録している今日が上の子の誕生日で6歳になりました。
なので今日は、私もママになって6歳の誕生日というか6年目ということで、ちょっと子育てはまだまだ悩むことがすごくたくさんあるんですけど、これからもね頑張って子育てしていきたいと思います。
なので今日はね、6歳と3歳の子育てをしながらに変わります。 で、会社員として働くママは薬膳インストラクターのＤです。
このチャンネルでは暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日のご飯や過ごし方でちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日は先週末に10年ぶりくらいに生態に行ってみたっていう話なんですけど、
私は薬膳を発信しているので、薬膳で体を整えるっていう視点は結構いろんな本とか読んで学んではいたんですけど、
生態から見た整え方っていうのもすごく興味深いし、これ必要かもしれないなっていうふうに思ったので、そのお話をしたいと思います。
昔私すっごい反り腰で、本当にずっと反ってるんですよ。
それが気になった時期もありつつ、一回どこかで生態、一回だけ本当に行ったことがあって、そこでそれは姿勢改善だったかな?
体験で行ったんですけど、ちょっと継続は高すぎて通えなくて当時の私には。なので一回しか行ってないんですけど、
今回は何で行ったかっていうと、近くのショッピングモールに新しく生態ができたんですよ。
なので無料で30分お試ししませんか?みたいなのを配っていて、本当にたくさん予約が入っていると思います。
本当に人たくさんいたので、私も30分無料だったらちょっとやってみようかなっていうことで旦那に誘われてちょっと行ってみました。
それでね、すっごくびっくりしたことがあって、その30分お話を聞いたりとか、あとは施術もしてもらったんですけど、
もうその後、その施術の後の歩きやすさが全然違ったんですよ。
これすごいなというふうに思って。で、私の体を見てもらったんですけど、筋肉が例えば気になるところって言われると、本当に腰痛がちょっとたまにあるくらいかなっていう感じで、
まあその腰痛って言っても別にずっと本当に酷くて尻尾張ってなきゃいけないとかそういうのではなくて、
腰痛で尻尾は別に張らないんですよね。張るほどでもないかなっていう感じなんですけど、
なんか例えば本当に東京に出張行った時とか、結構歩いた時に腰が痛くなって、
だいたいなんだろう、ウォーキングした後、まあヨガをやって正常に戻るみたいな。
腰が痛かったら私の中ではヨガをやればいいって思ってるので、
もちろんね、略前的な巡りは常に意識はしているんですけど、
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腰痛改善のヨガを基本的には毎日やったりしていて、
で、まあそれのおかげで多分痛みがそんなにひどくない。
あのちょっと気になる時があるなーくらいだったんですけど、
その原因がやっぱり反り腰にあったんですよ。
で、反り腰の人はこういう筋肉がこういう風になってますよみたいなちょっと専門的な話だったのであんまり覚えてないんですけど、
ただ、その人は私の体を見て、反り腰でこの筋肉がこうなっているから、こういう施術をすれば治るっていうのがもう本当に明確にわかってて。
だから施術をやった後、もう見違えるほど変わったんですよ。姿勢も変わったし。
まあ姿勢は私すごい姿勢いいですねって言ってもらったんですけど、
姿勢は本当に普段から気をつけてて、気をつけていますっていう風に言ったんですよ。
気をつけてるってことはすごくいいことなんだけど、気をつけないで猫背とかになっちゃう人もたくさんいるので、
気をつけるのはいいことだし、いいことなんだけど、気をつけなくてもその姿勢が維持できるようになるのが理想ですっていう風に言われて、
ああそっかと思ったんですよ。で施術の後、気をつけなくてもその姿勢が維持できたんですよ。
まあ数十分ですけどね。翌日には普通に反り腰になっていたので、気をつけて歩いています。
でその中で私は去年ね、確か去年の夏にすごいお腹がちょっと出てきたのが気になってピラティスを始めたんですよ。
始めたって言っても全然本格的じゃなくって、YouTubeで1日15分とか10分とかそれを3ヶ月くらい続けたかな毎日。
そしたらもうお腹全然、お腹のポッコリがなくなって全然気にならなくなったのでそこからピラティスやってなかったんですけど、
そのピラティスを続けてから姿勢の保ち方がちょっとわかるようになったっていうか、ちょっと楽になったのを感じたんですけど、
多分そこでインナーマッスルっていうのが若干鍛えられたと思うんですよね。
でまあ引き続きヨガもやっているし、その先生からは、
まあ筋肉がないわけじゃなくて、多分あると思うんだけどそれの使い方がうまくわかってないかもしれないっていう風に言われたので、
またちょっと次回、今度はお金払っていくんですけど、行ってみようかなというふうに思っています。
でまあ反り腰の原因もあるんですけど、あとは骨盤がちょっと歪んでる。
出産すると骨盤歪みやすいんですかね、なんかそれで骨盤が歪んでて、
ですごく薬膳と絡めてすごく腑に落ちたっていうところがあるんですけど、
なんか、まあ腰痛が発生しやすいんだけど、こことこことここの筋肉が、
まあ反り腰の人は固くなりやすくて、で私、なんかむくみやすいですかって言われたので、
むくみやすくはない、自覚はないけど、私薬膳勉強してて、
あの、炭質が溜まりやすい体質なんですよねって、
まあそういう、むくみには現れてないけど、炭質は溜まりやすいって話をしたら、
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やっぱりなんか、ここの筋肉がこうなっていると、
どうしても巡りが悪くなりやすい、だから潤いが不足しているんじゃなくって、
あの巡りが悪くなりやすいんですよねっていうふうに言われて、
まさになんか自分がそうだと思っていたことを言ってもらったんですよね。
なので、でその方は新級の資格を取っていって、新級の先生もやってるみたいなので、
あの、さすがだなというかさすがだなというかすごいなというふうに、
やっぱり新級って、中医学を3年間とか学校行かないと取れない資格なので、
本格的に中医学を学んだ人から、まあそうやって行ってもらえるっていうのもすごく、
あの腑に落ちたし、あのだから私はすごい巡りを気をつけていて、
あのまあ血行を良くする食材とか自分から選んだりとかしていて、
本当にね昔はその血行不良で頭痛とか肩こりもあったし、
あのあとは生理質もすごくひどかったんですけど、
まあこの辺は結構あの巡り、血行とかあのまあ薬膳で言うと巡りが悪くなっていることによる、
症状って考えることがすごく多いんですけど、
その症状がもうかなり良くなっているんですよ今。
もう10年前と比べるともう肩こりもほぼないし、
あるんですけどやっぱデスクワークが続くと。
でも昔本当に毎日肩、あのなんだっけ、
尻尾張ってたし毎日尻尾張って寝て、
で月に1回折骨院通ってとかそれでも肩痛くてみたいな感じの状況よりはもう全然今は、
尻尾張っても1年にどれくらいだろう、
まあ多くても5回くらいかなっていう感じです。
なんかヨガが数日できなかった時とか、
なんか冷えた時とか、
まあなんか昔はなんとなくだったのが、
今はもうなんか今こういう状態だからちょっと巡り悪くなってるんだなって思ったり、
そういうこともねやっぱり薬膳学んで、
あの推測することがねできるようになりました。
なのですごく良くなっているんだけど、
それでもやっぱりもっと良くなりたいなっていう願望があるんですよね。
なのであの私整体すごい良いなって思って、
まあ今筋肉にあの無理やり自分で姿勢良くして歩いてるから、
あの反り腰だけど反り腰に見えなくても反り腰になってる筋肉が。
なのでまあ筋肉にねちょっと負担かかってて、
あのあんまり歩く、いっぱい歩くと腰痛が出てきたりとかするかなーっていうふうに言われてたので、
まあ骨盤とかもねちょっと合わせてちょっと通って治ったらいいなっていうふうに思いました。
であの食材とかで私は薬膳でその巡りを整えているんですけど、
まあそれと合わせてもしかしてこの筋肉の、
私ちょっと筋肉については専門家じゃないので全然わかんないんですけど、
この筋肉が整って姿勢とかその骨盤とかが治れば、
もしかしたらこの端質ももっともっと良くなるかもしれない。
溜まりやすい端質とかその巡り、巡りづらいとか、
だからもっと巡りやすくなる体が。
ってなるともっともっと体は楽になっていくし、
すごい良いなっていうふうに思いました生態って。
私生態物に不要だと思ってたし、
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別に生態なくても自分で家でヨガやればいいじゃんって思ってるタイプだったんですよ。
でもやっぱり専門家の人に見てもらって、
昔一瞬骨盤ヨガやってた時期があったんですよ3号かな?
でもなんか自分が本当にそれを必要としているのかっていうのがわからなかったので、
どちらかというと最近はあの体力作りとか、
腰痛とかやつヨガとか、
そういうのを中心にしていたんですけど、
まぁ今回はこの専門家の方からそういうフィードバックを受けて、
あのちょっとヨガをね、
朝ヨガの内容をちょっと切り替えたりしました。
まぁあのやっぱり骨盤、
それ越し改善のヨガっていうのが、
私の大好きなビーフローのまりこさんが出しているので、
あの昔やってたやつなんですけど、
それをちょっと朝やりつつ、
とはいえやっぱり肩とか全身もほぐしたいので、
朝ヨガ、
いつもはあの優しい朝ヨガを10分と、
あと3分ストレッチやってたんですけど、
あのこれ整体終わってからは、
それ越し改善のヨガが10分と、
あとはもう全身のほぐす朝ヨガ5分。
でまぁ合計15分に切り替えました。
なんか本当に、
自分に合った食事大事っていうふうに、
私は役前で伝えているんですけど、
自分に合った運動も大事だなっていうふうに感じた出来事でした。
本当にね、
今回自分に、
まぁなんで運動する運動するって言っても、
自分に大事な運動って何だろうって、
ウォーキングすればいいのかなとか、
筋トレすればいいのかなとか、
まぁ分かんないですよね。
全部まんべんなくできればいいけど、
時間も限られてるし、
やっぱり自分に合った運動、
だから私は多分骨盤を直す、
骨盤を整えるインナーマッスルを鍛えて、
それの使い方を、
えっと、
まぁその使い方を分かる方法はちょっと分かんないんですよ。
でもそのまりこさんのヨガの中で、
これはその筋肉の使い方を鍛えるトレーニングですとか言ってくれるので、
このトレーニングをやることで、
うまく筋肉が使えるようになるんだなというふうに、
まぁ素人ながらにね思うので、
それをちょっと続けていきたいなと思います。
本当に薬膳も一緒で、
薬膳も自分に合った食事がとても大事になってきます。
なので、
まぁ食事と運動と睡眠も全部大事なんですよね。
だから食事だけやっててもダメだし、
まぁだから食事だけでどんだけ整えて、
まぁ薬膳とかやっても運動全くしてなかったら、
やっぱり巡らせることができないし、
あの筋肉がつかないと、
どんだけ食事で気を補っても、
多分疲れやすい体っていうのは治らないんですよね。
筋肉も大事。
なので全部ね、
いろんな方向から自分をより良くしていくために、
いろんな情報を集めて、
この積み重ねがすごく大事なのかなっていうふうに感じた出来事でした。
もし生態行ったことなかったら一回ちょっと行ってみて、
自分が歪んでるのか歪んでないのかとか、
見てもらうのね、
すっごくお勧めだなと思いましたので、
今日はこんなお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
