冬の養生アイテム8選とレッグウォーマー
おはようございます。 5歳と3歳の子育てをしながら、会社員として働くバーママ、薬膳インストラクターのＤです。 このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。
毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。 皆さん今日も元気にお過ごしですか?
今日は、私がここ数年で手に入れて、リピ買いしたりとか、すごいいいなーって思っている養生アイテム。
冬の時期の養生アイテムを全部で8個紹介したいと思います。 あんまり商品紹介系はしたことなかったんですけど、何回も買っているものとかあるので、最初にちょっと全部言いますね。
レッグウォーマー、腹巻き、サーモマグ、糖肥ケア、薬膳茶の水筒と、消耗品系で、加湿マスク、メグリズム、サマハン…マサハンティ?
サマハンティでしたね。すいません。サマハンティっていうのがあります。これはお茶なんですけど、一つずつ何がいいのかっていうのを、薬膳的な視点からも話をしていきたいと思います。
まず初めにレッグウォーマーですね。レッグウォーマーはいつ買ったか、5年くらい前に買って、そこから私3枚も買っていて、
全部で3枚買ってて、一つはお母さんにあげています。お母さんもまたリピート買いしてたので、私とお母さんに2個ずつ買ってるっていう商品になるんですけど、
よく普通にレッグウォーマーなので足首を温めてくれるんですよね。これはやってみて思ったんですけど、よくねなんか
この冬とかは3首を冷やすなみたいな感じで言われると思うんですけど、そのうちの一つの首が足首ですね。
で、レッグウォーマーつけるとめっちゃあったかくなるんですよ全身が。これはもし使ったことがない人がいたらぜひぜひ取り入れて欲しいものになります。
で、靴下でもいいんですけど、私靴下ちょっと長めのやつ履いてるのでいつも。靴下でも足首は温められているんですけど、レッグウォーマーつけるとまた全然違うんですよね。
それが温めるレッグウォーマーだからかもしれないんですけど、私が結構冬になるとレッグウォーマーつけてるから、私の旦那のお母さんが1回プレゼントしてくれたことがあって、
でもその商品は、もちろん今も使ってるんですけど、すっごい毛玉ができるんですよね。家で誰もいないときにはつけるけど、外には持っていけないんですけど、
私のリピート買いしているレッグウォーマーは茶色と黒を持ってるんですけど、普通にレッグウォーマーつけたら外に出ちゃうんですよ、私は。
おしゃれな人から見たらダサって思うかもしれないんですけど、足首本当に温かいので。
黒だとそんなに目立たないんですよね。黒の靴下の上から履いて、長いスカート履けばあんまり目立たないから全然外にでもつけていっちゃうくらいめちゃめちゃ優秀なアイテムです。
腹巻きとサーモマグで冷え対策
もう一つは腹巻きですね。腹巻きは2枚セットで買って、そこから愛用しているんですけど、
今使ってるわけで結構薄くて、夏も使えるよって、一年中使えるよってやつだったので、それをちょっと買いました。
これはまあまあおすすめなんですけど、本当に寒くなってくると、私はスリーコインズで買ったお腹まで温まる毛糸のパンツがおすすめです。
今の時期はね毛糸のパンツ暑いので腹巻きをしているんですけど、大体ちょっと冷えるなーって感じた頃、今はねもう毎日使っています。
やっぱり私胃腸が弱い系な人なので、あの秋の時期になると胃腸が元気になってくるんですよ。
梅雨とか夏に比べると湿気がなくなってきて、ゴゾウダ夕日っていうのは消化器系は湿気に弱いんですよね。
なので乾燥してくる時期になるとどんどん元気になっていくんですけど、あの冷えにも弱いので胃腸とかは。
なので温めてあげることが大事になってきます。
本当にね乾燥する時期になって胃腸めっちゃ元気になってるなって自分でも感じますね。
朝ねなんか、朝めっちゃお腹すくっていうことはやっぱり夏とか梅雨の時期ないんですよね私。
でもここ数週間くらい朝めっちゃお腹すくようになって、でもう普通にお昼ご飯までにもすごいお腹すくし、
なんかちゃんと消化できているのかなーなんていうふうに思ったりもしたりしています。
なのでせっかく元気になった胃腸を冷えでね、おとろえさせないようにというか、まあ頑張って消化してもらいたいので腹巻きをつけています。
で3つ目はサーモマグですね。これはサーモスのマグですね。
これはあの水筒じゃなくてマグカップなんですけど、いつ買ったかな、2,3年前にアウトレットで買ったんですよ。
結構高くて、私が買った時はアウトレットで3,000円から4,000円くらいしたのでちょっと勇気がいったんですけど、
やっぱり薬膳ので勉強している方はね、ご存知だと思うんですけど、冷たい飲み物っていうのは本当にダメなんですよ、1年中。
1年中ダメなので、できれば温かいものを飲んでいたいんですよね、常に。
で夏はね、まあ気温が高いのでそこまでなんだろう、冷たい、まあ常温でも、まあでも、まあね夏でも常温はちょっと冷たい、体にはねちょっと冷たいかなと思うんですけど、
冬は特にすぐに冷たくなっちゃうんですよ。
さゆを入れても10分とか経つともうただの冷たい水になっちゃって、これそのまま飲むのかってなっちゃうので、サーモマグは蓋付きで、
しかもサーモスが作っているので保温性が抜群なんですよ。なので、まあ何時間も温かい状態っていうわけにはいかないけど、でも例えば、
あの私だとね在宅勤務で仕事しているので、まあ仕事してる間、何回も入れ直さなくていいっていうのがあって、
やっぱりこの時期、特にこの寒い時期は、保温性の高いマグ、まあ水筒でもいいんですけどね、マグカップだとまあ楽ですね、洗い物とかも少ないので、すごいいいなと思っています。
頭皮ケアと薬膳茶ボトル
で4つ目は頭皮ケア、この間ちょっとお話ししたんですけど、この頭皮ケアマッサージ機をね先日買ったんですよ。
それがすごく良くて、あのまあ手で持ってて片手で持ってて、まあ隙間時間にできるみたいな感じでライトがあって、
であと温めてくれる働きがあります。なのでまあ頭皮ケアと言いつつ、まあ頭皮のね巡りをよくしてくれるアイテムになるんですけど、温めてくれるし、
でやっぱり冬っていうのは巡りが悪くなりやすい季節です。あの寒い、あのなんかまあ専門用語で言うと、この寒い邪気、まあ寒邪っていうんですけど、この冬になると寒邪っていうのが体を襲ってきます。
で、この寒邪っていうのはギュッと縮込ませるような性質があるんですよ。
例えばまあ血管がキューってなるみたいなってなると巡りが悪くなりますよね。
そんな感じで体の巡りもこの寒邪寒さによって巡りが悪くなりやすいです。
血とかもあの冷やすと固まるじゃないですか。もうそんな感じになっちゃうんですよね。
なのであの頭皮まで届きづらくなるので余計、まあ夏も使うんですけど冬は特に温めてくれるしおすすめかなと思います。もう隅々まで届けたいですね血を。
で、あともう一個はこれはね冬関係ないんですけど薬膳茶の水筒を半年くらい前に買ったかな。薬膳茶用の水筒ではないんですけどガラスの瓶になってて中にいろいろお茶葉とかいろいろ入れて飲み口にフィルターがある
んですよ。
何回も洗って使えるフィルターなんですけど銀色の。それがあるからあの
ティーパックになってなくても薬膳茶を入れていつでも飲むことができるよっていうアイテムになります。
これめちゃめちゃおすすめです。かわいいしね。でも1回私会社で落として割っちゃって割れるのがちょっと難点だなと思うんですけどね。
まああとねもう1個デミリットがあってあの保温瓶なので保温がないんですよ。
なので冬になると結構すぐ冷えちゃうなというふうに思うので私は半分くらい入れといてで常にお湯を足して飲むようにしてます。
会社とかだとお湯を入れに行くのも歩くじゃないですかそれも逆にいいなと思っててやっぱり用事がないと立たないし
でうちの会社はなんかあの用事もないのに立つのおかしいっていうか結構シーンとした職場なんですよね。
なのでなんかお茶を入れに行くついでにちょっと運動がてら歩くみたいな結構給湯器も給湯室もちょっと遠いので
まあなんか動かないっていうのは本当に良くないのでデスクワークの方は特に注意が必要なんですけど
それを自分の中でちょっとそろそろ冷えてきたなと思ったらお湯を足しに行くみたいな感じで使っています。
加湿マスクと温めるケア用品
であとは消耗品系ですね。3つあるんですけど一つ目が加湿マスクです。
あのこれ薬局で売ってるんですけど使ったことありますか?
なんか加湿フィルターっていうのがついててマスクに入れられるタイプなんですよね。
であのマスクごと加湿してくれるので寝てる間とかも乾燥しないよっていうアイテムなんですけどこれ結構高いんですよ。
多分いくらだったかなでも100円はする?確か300円ちょっとちょっと覚えてないんですけど100円か300円だった気がします。
300円ちょっと高すぎるから100円かな多分まとめて買って1回分が100円くらいするのでちょっと高いんですよね。
高いんですけど1個家に置いておけばなんか喉が意外がするなってなった時に買い物ってなかなか行けないじゃないですかその場で。
なのであの置いておいて3つ確か3つでいくらとか売ってるので置いておいてなんかちょっと喉やばい乾燥するとか喉枯れてきたってなった時にすぐ使えるようにしておく。
まあ常備品みたいな感じでおすすめです。
で2つ目はメグリズムなんですけどついこの間あったんですけどあのなんかすごい寒いとこれも患者のせいなんですけど本当にこれから患者が増えてくるのであの寒さによってなんかこわばる筋肉がこわばるとかって
本当にその患者の可能性が高いんですけどメグリズムでその辺を温めて温める。
これ小豆回路でもいいです小豆回路。
小豆回路私持ってるんですけど50秒くらいレンジで温めるとめっちゃ暖かくなる。
ただメグリズムの方があの暖かいのが長く続くかなーっていう感じですね。
何回も使えるので小豆回路の方がリーズナブルかなというふうに思います。
肩とかなんかちょっと変な感じするなとかこわばってる感じするなーってなったらすぐ使えるようにしておくのがいいかなと思います。
毎日使うってなるとこれもメグリズムは高いのでなかなか毎日使うのはちょっと贅沢品かなって私の価値観ではそう思います。
サマーハンティーと日常の養生
で最後に最後におすすめなのがサマーハンティーです。
サマーハンティーって何なのかちょっと何なのかなって思われるかもしれないんですけど
なんかねこれアーユルベイダーティーって言われるんですかねここでねちょっと薬前茶じゃないんですけどめっちゃ温まるんですよ。
なんか生姜とか胡椒とかなんかそういうのがいろいろ入ってて
それ私お姉ちゃんに教えてもらったんですけどもう今箱買いしてて
まあそんなにねちょっちゅう飲むわけじゃないんですよね私も結構どちらかというと熱がこもりやすいタイプなので
あんまり温めすぎるのも良くないので本当になんだろうちょっとやばいかなとかぞくっとしたなっていう時には
あの薬前茶を切り替えてこのサマーハンティーこれハーブティーって書いてありますね名称は
これを飲むようにしています
なんでカッコン糖と合わせてこういうふうに食材とかお茶からでもケアすることができれば
まあ翌日ね風邪ひくかひかないかの別れ道になってくると思うのでぞくっときたらね
なのですぐに対処できるようにハーブティーは日持ちするので
例えばねネギとか生姜って日持ちしないじゃないですか
でなんかぞくってなった時にネギがあればいいけどない時もあるので
こういうなんだろ幹物系でとっておくっていうのもいいかなというふうに思います
はいいかがだったでしょうか
なんか意外とこれお話ししようかなって思った時に思い浮かべると
意外とたくさん持ってたんですよね
なんか結構養生アイテムって楽しい買うのも楽しいし
なんか使うのも楽しいな
なんか自分もすごいいたわってる感じがしてすごい好きですね
まあこの中で今お話しした中で一番毎日使ってるっていうのはレッグウォンマンハラマキサンマグですね
はいなんか参考になれば嬉しいなというふうに思います
なんか他にもこんなアイテムおすすめだよっていうのがあったらぜひぜひ教えてください
はいそれでは最後まで聞いていただいてありがとうございました
また次回お会いしましょう
