自分の月経過多に気づく
おはようございます。4歳と2歳の子育てをしながら、会社員として働くわーまま薬膳インストラクターの＞です。このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。皆さん今日も元気にお過ごしですか?
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今日は月計の量について、月計方が隠れ月計方が多いというふうに本に書いてありました。これについてちょっと紹介したいと思います。
今私が読んでいる本が、血流が整う暮らし方だったかなという本を読んでいます。めちゃめちゃ面白い本なんですけど、漢方薬局の先生が書いている本で、薬膳的な視点、投与医学の視点からのお話がいっぱい書いてあって、すごい学びになる本なんですよね。
月計についてかなり深く書いてあって、私月計量めっちゃ多いわというふうに気づきました。ちょっとお恥ずかしい話なんですけど、私生理が月計がずっと来てなくて、出産と妊娠と出産を繰り返していたので、受入と。
実は今年の4月に、何年ぶりだろう?5年ぶり?5年ぶりくらいに月計が、ちゃんとした月計が復活したっていう感じなんですね。
1人目の長女を妊娠して、2人目が妊娠したときまだ受入してたんですよね。なので生理はちょっと来た、よくわかんないくらいに来たくらいだったので、本当に来なくてずっと。
今年の4月に久しぶりに生理が復活して、なんかめちゃくちゃ量増えたんですよね。なんか昔、長女の妊娠前ってこんなに量あったかなって思うくらいで。
でも月計通は長女の妊娠前もほとんどなくなってはいたんですけど、まだちょっとあったんですよね、その時は。どうだったかな?まだあったのかな?生理ってちょっと覚えてないんですけど。
で、復活した時に生理ってほんとゼロだったんですよ。なので、私的にはね、結構改善したなっていうふうに、なんか体質改善のおかげかな?みたいな感じでちょっとね、プラスで捉えてたんですけど、月計量が多くなったっていうのは、いいことなのか悪いことなのかっていうのがちょっとよくわからなくて。
っていうのもね、月計について私調べたことなかったんですよね。この薬膳で、自分が月計来てなかったからあんまりちょっと興味がなくて。だから自分に関わらない部分とあんまり興味ないんですよね。でもなんか生理が復活したからちょっと興味あるなと思って、ちょっと学んでみようと思って、読んではいるんですけど。
ちょっと驚きの事実が書かれていて、1回の軽血の量って、教科書的には20から140mlって書いてありました。で、20から140って結構幅広いし、140mlってどれくらいなんだろう?っていうのがね、ちょっとわからないんですけど、大体市販の生理用ナプキンの夜用が1枚、大体180から200mlが吸収できるそうです。
っていうことは、正しい軽血の量っていうのは、1週間続くとして、この1週間の合計でも夜用のナプキンでまかなえるくらいの量しか出ないらしいんですよ。で、それを聞いた時私びっくりしました。そんなことある?みたいな感じで。
っていうことは、私多分今までずっと月経過多だったんだなーっていうふうに気づきました。なんか、あの、昨年でももちろん、なんか月経のトラブルは、例えばね、なんか月経が遅れてると血が不足してる可能性があるよとか、そういうのはね、テキストとかで目にしてきたんですけど、で月経の量が多いとこうですよみたいなのあったんですけど、月経の量が多いとどれくらいなんだろう?っていうのが、あの、わからなかったんですよね。
で、本当に調べもしなかったので、月経の量、まあ確かにちょっと多いけど、それが多すぎるのかどうかっていうのはちょっとわからなかったんですが、この本を読んで、あ、絶対多いよ私、と思って。だから、あの、実際、なんかナプキンを使ってて、溢れたりとか、なんか頻繁に変えないといけないっていうのはもう明らかに月経過多っていうふうに書いてあって、うん。
あ、じゃあ私多いんだなーっていうふうに思いました。で、じゃあね、この経血量でどうやって減らせたらいいのかっていうのが書かれてて、この経血量が増える原因は結構なんかいろいろあるみたいなんですけど、あの、体から血が出るのは傷口以外には考えられないっていうことで、だから子宮内膜が剥がれ落ちるときに傷口ができて、それを止めることができないから出血が増えているっていうふうにこの本には書かれていて、で、その原因としてなんか一番多いのが、子宮が冷えている。
冷えていて、なんか酵素が働きにくくなっているからっていうふうに、この本には書かれています。で、その冷え、子宮の冷えってなんだろうって思ったときに、うーん、なんかこの本の一例としては、なんか生理用のナプキンっていうのは、なんか結局吸い取るからジェルみたいになってて、それを使っていることで、もう間接的に、直接的に冷えちゃうみたいな。
だから布ナプキンがね、すぐおすすめですよっていうふうに書いてありました。で、実は私布ナプキンはね、5年、5、6年、5年くらい前かな?くらいから取り入れてて、もといってもね、この5、6年生理なかったからあんま使ってなかった。
折り物シートは布で使ってるんですけど、んーと、その、なんだろ、月経中の、でも私ちょっと量が多くなっちゃったから、布ナプキンじゃ正直全然巻かないきれなくて、結構昼間でも夜用に使ってたりしてたんですよね、最近は。
でもちょっと今回からは、あ、ちょっと月経過多っていうことに気づけたので、ちょっと布ナプキンも使ってみようと思って、今回からは使っています。
体質改善と健康への取り組み
だけどやっぱり、んー、なんか在宅勤務とか家に1日いるときはいいんですけど、会社行くときとかやっぱり布だと不便だなっていう、やっぱりね、あの、紙の方がいっぱい吸収してくれるから漏れる心配もないしと思って、
ちょっとなんか、やっぱり家にいたいな、月経のときは家にいたいなっていうふうに改めて思ったんですけど、なんかやっぱり、うん、確かに私月経のとき貧血だなっていうふうに思うんですよね。
多分ね、基本的にね、最近ちょっと貧血を感じるんですよね。
だからちょっと血を増やしていかなきゃいけないなっていうふうに思っています。
で、この本には、あの、まああの、血を補うにはチキンスープが一番いいですよっていうふうに書かれているので、チキンも食べつつ、あんまりね、ちょっと鳥を食べたくないなーっていうちょっと気持ちがあるので難しいところではあるんですけど、
でもね、黒豆毎日食べてるし、なんかお茶とかもね、最近なんか私デトックスしたくて小豆茶を結構飲んでたんですけど、
ちょっと黒豆茶に切り替えたりして、ちょっといろいろ血を増やすものを取り入れていこうかなっていうふうに思っています。
で、この本ね、まだまだ全然、あの今半分、60%くらいしか読んでいないので、まだなんか楽しい、楽しいというか、なんか自分の体について気づきがありそうなのでまたあったらシェアしたいと思います。
皆さん、軽血量は気にしたことありますか?
私は今回ちょっと恥ずかしい、薬膳の勉強してたのに初めてこの軽血量について触れたので、やっぱりなんか新しい本読むのって楽しいなーっていうふうに思いました。
これからもなんかいろんな本読んで、いろんな薬膳の知識を、薬膳的な視点からの知識を取り入れていきたいなと思うんですが、今回は自分が月経過とっていうことに気づけたので、すごいいい学びになったなというふうに思います。
ちょっとこれから体質改善というか、そういう補血よりの、お腹温めるよりの薬膳を試してみて、もし改善されたらまた報告したいなというふうに思います。
はい、それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。今日も一日頑張りましょう。
