00:08
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ランギングや家事、通勤通学のともに、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
はい、こんにちは。今日は9月24日の火曜日です。
2週間連続の3連休を終えて、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
なんか、2週間連続で月曜日休みだと、
いや、ねえ、週休3日とかええんちゃうもん、みたいな。
働く気がちょっと、火曜日あまりしないというか、
なんでしょうね、なかなかエンジンがかかりにくいと思いつつも、
まあ、一生懸命朝から仕事してますけども、
やっと日本も、大阪も涼しくなりまして、朝24度とかかな。
前までは朝からも30度超えてて、汗だくで朝走ってたんですけど、
いや、もうなんか涼しいですね。
昨日から、昨日一昨日ぐらいからかな、雨降って、すっきり、
急に天気予報でもね、NHKの朝のニュースで天気予報で言ってましたけど、
今までがわりと異常な真夏日が続いてたのに、
急に平年並みになったから、10度ぐらいドーンと下がって、
真夏からカレンダーが一気に1ヶ月タイムスリップしたみたいな、
そんな天気はそうです。
昨日は朝、六甲山に始発乗って行ってきたんですけども、
涼しかったですね。
今までずっとノースリーブやったのに、
昨日は半袖で行けましたね。
それぐらい天気が変わってきました。
さて、9月24日なんですけども、
昨日、久しぶりに本編74回目を撮りまして、
普段は自分の実践とか、レースレポートとかを、
最近レースレポート多かったですけども、してて、
昨日はたまたま、しかも昨日だよ。
昨日のレースレポートは、
前から3回ぐらい出てもらっている水野さんですね。
03:00
前はケニアにいて、ケニアから高知に戻って、
今年の3月から高知で住んでいる水野さんに出てもらったんですけど、
いやいや、
今までずっとノースリーブやったんですけども、
住んでいる水野さんに出てもらったんですけど、
いやいや、出てもらったというかね、
水野さんから売り込みがあって、昨日ね、午前中に。
Xのほうにメッセージが来て、ケンタロウさんと、
よかったら、
よかったら、そんな枕言葉すらなかったな。
ケンタロウさん、フォトギャストやらないですか?みたいな。
喋りたいです、みたいな感じのメッセージをもらって、
えっ、ほんなら、やっとく?みたいな。
そういうノリで、昨日早速、夜に。
昼間は息子と嫁さんと3人で、
大阪の南のほうに僕の職場がある。
僕の職場は関区の目の前なんですけども、
泉さんのいるところにあるんですが、
そこの近くの水間鉄道、水の間って書いて、
水間って言うんですけど、水間鉄道っていうところね。
息子がローカル船乗りたいと。
もちろん息子は、前から聞いてくれているハルチは知っているかもしれませんが、
古鉄なんですよね。鉄道大好きで。
子供に鉄って書いて古鉄って言うんですけど。
鉄道好きの子供でして、古鉄。
息子が行きたいから、
普段の定期使ってね、自分は。
通勤の途中まで、貝塚というところまで、
何回電車の急行に乗って行って、
そこで乗り換えて水間鉄道に乗ったんですけど、
貝塚の駅初めてちゃんと降りたんちゃうかな。
前、走って職場まで行ったりとか、
自転車で行った時は通過はしてたけど、
ちゃんと駅で降りたことなくて、
昼飯とりあえず食おうかって言ったら、
何にもないっていう店が。
で、Googleで調べたら、
ナポリっていう定食屋。
定食屋ですよ。見た目完全に定食屋。
店の名前ナポリ。
メニューにイタリアに関するものは一切ないんですけど、
ナポリタンすらなかったけど、
おすすめ料理はオムライスって書いてて、
あとはうどん、どんぶり、カツ丼とかで。
僕は焼き魚定食を頼んだんですけど、
明らかに同じ値段で、
天丼頼んだ息子の方が美味しそうでしたね。
貝塚でどこかおすすめの店があったらぜひ教えてください。
ということで家族で水間鉄道に乗ってきたんですけど、
06:03
楽しかったです。息子が楽しそうにしてたんで。
子供が日本に来たら嬉しいですよね。
水間鉄道、まだちょっと引っ張るけど、
主天童寺とか、神様?
主天童寺って神様?わからんけど。
ああいうのがいっぱい飾られてるとか祀ってる?
水間観音っていうところまで伸びてるんですけど、
駅が漢字読めない。
近い義の里って書いて小義の里とか、
清井子供の寺?子供の子供ですねって書いて、
節語?どうやって読むねっていうね。
おまけみたいな名前の駅の名前が何読?
駅もあったりと、なかなか楽しめます。
僕ら一往復だけして、フリーティップ買ったら安いんで。
興味ある方はぜひ、ランギングがてらでも水間鉄道行ってみてください。
そうそう、水間観音の駅にね、休憩室があるんですけど、
そこの休憩室、待合室が喫茶店みたいになってて、
暴れん坊将軍がドーンって、
写真が飾られてて、パネルが。
何かいなと思って見たら、あそこでドラマの撮影をしたんやって。
そこに松原健さんが主役で、
クラウドファンディングとかに集めてドラマ撮ったらしいんですけど、
そういうのの、ドラマの時の写真とかも飾ってて、なかなか見応えありました。
ランギングの話ですけれども、
三連休は、今まで全部振り返ると大変なんで、
金曜日、弟と大阪の福島のケトバシャチャンピオンという、
馬のバニックを壊してくれる店があるんで、
そこに弟と飲み&食いにめっちゃうまかったですね。
バニック・バサシ行ったんですけど、
お酒もあって、土曜日は走りません。休息。
日曜日ですけれども、日曜日は朝から大雨降るって言ってたから、
今度は近所走ろうかと思って大阪城まで行って、
大阪城ぐるぐる2週か3週して、また走って帰ってきたんですけど、
大阪城まで家から家から大阪城まで5キロちょいかな。
20キロぐらいかな、走ったほうが。
09:04
ストラバを見ますと、日曜日は21キロですね。
ゆっくりポッドギャス聞きながら、ジョブをして。
結局風はめっちゃ強かったけど、雨行くもらえへんかって。
そんなら、日曜日はじめは六本山、峠沿い行こかないなと思ってたんですけど、
行けたやん、そんな日曜日でした。
そのまま息子と2人で実家に行って、晩飯食うで帰ってくると。
ママはお出かけやった。
月曜日は昨日ですけれども、昨日は朝の4時半に起きて、
大阪に帰ってきて、
エビエーキから天ヶ崎で乗り換えて六本道まで、
六本道に朝の6時前に着くんですよね。
エビエーキ始発乗って、六本道行って、
エビエーキに乗り換えて、
エビエーキに乗って、
エビエーキに乗って、
朝の6時前に着くんですよね。
エビエーキ始発乗って六本道行って、
そこからずっと神戸大学の前を登って、
六甲のケーブルの乗り場のところを通って、
表六甲ドライブウェイというのが、
ドイツ行く前からずっと峠沿いをやってたんですけども、
そこを登っていくと、
ちょうど登り切ったのが長寿月寺というところで、
大体平均したら8から10%ぐらいかな。
下から駅から登ると、
690メートルぐらい登るんですよね。
一回降りて、同じ道がっと下って、
また途中400メートルぐらいのところから登り返して、
昨日は23.4キロ走って、
獲得横が985メートル。
ちょうど2時間半ぐらいかけて走りましたね。
でもやっぱね、涼しかったから、
こないだ先週までは暑くて汗だくて、
全然ペースも上げられなかったんですけど、
涼しなると全然違いますね。
トットットという、
体も出来上がってきたっていうか、
走れるようになってきたというのもあるんですけども、
それもあって、気持ちよく昨日は走れました。
今日は月曜日ですね。
今日は昨日ね、水野君とポッドキャストで踊ってて、
起きたのが5時過ぎやったので、
12:00
いやーと思って軽く、
八田体操だけビッシリササイズして、
で、こないだ、ついこないだかな、
9月の初めに梅北ってあの梅田の駅の近所に、
梅北公園が一部ですね、南側だけオープンしたというのを
ニュースでとか新聞とかで読んでたんで、
行きたいねと言いつつ、
まあね、休みの日に行ったらどうせ人で多いやろうなと思って、
行ってなかったんですけど、
初めて散歩でジョギングカテラ、リカバリージョギで行ったら、
家から10分くらいで行けて、
で、ちょっと楽しみにしてみたら、
あれ?こんだけ?みたいな、
ちょっと大きな広場的な感じで、
まだ半分やからかもしれませんが、
でもランニングしてる人もいましたね、
なんかちょっとコースがあって、散歩コースみたいになってて、
で、その周りにランニングベースっていうんですか、
なんかシューズ借りたりシャワー浴びるようなのもあって、
あ、なかなか便利やなと、
ちょっと期待が大きかっただけに、
はい、ニューヨークのセントラルパークみたいな、
はい、想像してたら、
あ、そんだけかっていうちょっとショックやったんですけど、
まあでもあの一等地をね、
はい、公園にしたっていうのは、
まあまあ意思にしてはやるやないかというのはありますけれど、
ちょっと北の方にも梅北の森っていうのが、
2027年ぐらいに、
あと3年ぐらいしたらできるみたいなんで、
まあ完成を楽しみにしています。
はい、あ、そうそう、Xのね、
あらたくさんから、
あ、あの聞いてくださってるなんてもう光栄でございます。
ありがとうございます。
こんな大阪の普通のおっさんのポッドキャスト、
はい、メッセージというかコメントいただきまして、
ありがとうございました。
またよかったら続けて聞いてください。
いやもうなんかね、
ポッドキャスト聞いてますって書き込み見て、
ちょっと、
ドキッて、なんか告白された高校生みたいな感じで、
マジっすか?みたいな、
はい、ちょっと心拍数上がりました。
はい、おっさん、
おっさん46歳ですけども、
ちょっと久しぶりになんかこう、
胸の高鳴りみたいな、
ちょっとヤバい方感の方があるけど、
はい、感じました。
ありがとうございます。
ちなみに昨日の水野君とのポッドキャストなんですが、
初めてスペースで収録してみたんですけども、
何人か聞いてくださってて、
で、クズキングさんが最後にコメントを、
お店の宣伝もしてくれあったんですけども、
あの、
ああいう感じで、
よかったら昨日の水野君とかみたいに、
このポッドキャストでもよかったら、
ぜひ、はい、出演希望というか使ってください。
喋りたいみたいなのがあれば、
はい、喜んで、
私が劇役みたいな、
うまいことは聞けませんけどね、
劇役になって、
いろんな、こう、
15:01
走る情報を発信していただけたら、
嬉しいなと思ってますので、
よかったらクズキングさん、
今度はまやと猫の、
え?
お店のこととか、
インタビューとかさせていただけると、
嬉しいなとか思うんですけど、
いかがでしょうか。
他の、はい、
ランニングショップとかされてる方とかでも、
ランニングスポット紹介みたいなんで、
何人か出ていただけたりすると嬉しいんで、
またそういうのもスペースとかね、
あの、ひゃほいさんみたいに活用してできたら、
面白いんかなーとか、
ちらっと思いました。
はい。
どこでしょうか。
あとはあれかな、
日本帰ってみても1ヶ月半、
もうすぐ2ヶ月か、
なるんですけど、
いやーもう日本ね、
食べ過ぎて困りますね。
コンビニって、
魔の倉庫っつやなと、
菓子パンオリバーとか通ると、
食いたいもんいっぱいあって、
なんとか我慢して、
週末の峠草の後に、
どうしても食べたいやつ1個食べて帰る、
みたいな感じしてるんですけど、
峠草でね、
くたくたになった後は、
あの、セブンイレブンで冷凍のブルーベリーと、
プレーンヨーグルト買って、
それをバーン!ほいこんで、
ガシャガシャ混ぜて、
あの、菓子パンどうしても、
蒸しパンが食べたかったね。
卵蒸しパン食べたんですけど、
めっちゃうまかったです。
ドイツやとそういうコンビニはないからね、
時に食いたくても食えないっていう、
だからまあ食わへんっていうのに、
つながってたんですけど、
意外とあの、
誘惑が多いだけに、
いかに我慢をするかっていう、
これからね、もう2ヶ月も経ったから、
そろそろ、はい、
我慢していかなきゃなと思ってます。
実は今日なんかでも、
昼休みに食べてるんですけど、
あの、サラダと、
鯖の缶詰を持ってきて、
あと豆腐と、はい、
あと普段納豆とかかな、
あとゆで卵、
っていうのでやってるんで、
ケットはゆるーく続けてるんですけど、
でもどうしてもね、
やっぱこう、なんか、
誘惑が多いんで、
気ぃつけなかなか思ってます。
あとは、先週、
弟とバニークークに行く前に、
職場で、
職場はあの、
日本語の勉強する研修施設なんですよね。
で、僕はそこで日本語を教えたりとか、
イラン人の兄弟とか、
開発とか前はしてて、
今はまた日本語の研修のほうを
担当してるんですけど、
あの、
長期で滞在する研修生、
っていうか海外からね、
たくさん来るんで、
宿泊施設があって、
ホテルみたい、
宿泊棟があるんですけども、
そこは20階建てなんですよ。
まあ、ほんまは階数的には
18なんですけど、
あの、あるじゃないですか、
中1階、中2階みたいな感じで、
実際には20階建てで、
はい。
18:00
だからたぶん、
1階登ったら、
60mぐらいになると思うんですけど、
それをこの間、金曜日往復して、
300m、はい。
この間は空気やったんで、
何も背負わずにね、
300m登ったんですけど、
これからちょこちょこ、
週に1階か2階か、
1階か2階を入れていきたいなと、
思ってます。
はい。
そんなところですね。
あ、そうです。
昨日、水野さんのインタビューを
アップするついでに、
だいぶ前に喋った、
9月17日に喋った、
ポッドキャストを、
しれっと上げたんですけど、
そんな感じで、
14日に収録してますけど、
いつアップされるかわかりませんけど、
そんな感じで、
ぼちぼち聞いていただけたらなと、
思います。
はい。
今日は以上です。
じゃあ1週間、
今週も楽しんでやっていきましょう。
ほなまた。
今回もランラブを最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
ランラブでは、
放送の中で、
放送というかね、
いつも喋ってますけれども、
あの、
自分の実家であるですね、
駒川あずま屋、
はい、親父とお母さんがやってる、
大阪駒川いうとこでね、
やってるあの、
関東でいうとこの佃煮屋、
昆布屋なんですけれども、
駒川あずま屋を、
こっそりですね、
親父ら多分知らんと思うんですけども、
こっそり応援しております。
で、この放送を聞いてくださっている
皆さん、
もしよかったら、
一年に、
一遍でもいいので、
駒川あずま屋をつこたってください。
駒川は漢字で、
馬へんに、
はいくのくって書いて、
駒。
川は三本線の川ですね。
で、あずま屋なんですけど、
僕の名前は、
あーにすーにてんてんで、
あずま屋なんですが、
あずま屋の場合は、
ひらがなであずま屋と、
つーにてんてんであずま屋と、
もう一度言います。
駒川漢字、
あずま屋ひらがなで、
つーにてんてんのあずま屋で、
ググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっとね、
古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの方に商品、
情報載ってますんで、
よかったらご覧ください。
もしくは、
このポッドキャストの概要欄に、
駒川あずま屋の、
ウェブサイトのURL載せてますんで、
そちらから見ていただくこともできます。
21:01
はい、
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、
まああの、
駒川あずま屋の三枚漢葉がございまして、
松葉塩吹き、
これが塩吹き昆布、
松の葉のようにですね、
細かく、
細く刻んだものなんですけれども、
これはもう、
ご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、
お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、
おにぎりにまぶしてもらっても、
何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり、
僕は最近サラダにかけて食べたり、
してます。
出汁出るんで、
おすすめでございます。
塩味効いていい感じでございますので。
はい、
で、それからですね、
三枚漢葉2枚目が、
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると。
はい、その松茸昆布、
松茸昆布、
シノノメです。
松茸昆布は他にもあるんですけど、
このシノノメは上等な方の昆布と、
で、松茸がですね、
でかいんですよ。
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、
間違いなく満足してもらえると思います。
この松茸昆布、
はい。
これもご飯と食べてもいいし、
いやもうこれだけで、
日本酒焼酎ビールいけますね。
あてにぴったりです。
それから、
もう一つがですね、
チリメン山椒でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはね、
さておき、
甘辛くみこんだチリメンに山椒がピリリと効いていてですね、
これもご飯、
お茶漬け、
それから、
おにぎり、
何でもおざれなんですけれども、
まあ、そのまんまあてでね、
いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトをね、
ケトやってる僕としては、
タンパク質豊富なんで、
はい。
そのまま食べたりサラダにかけたりしてですね、
いただいてます。
あとはあれかな、
豆腐にのせて食べるの、
なかなかオシャレな食べ方かなと。
かたきゆだの松葉と、
このチリメン山椒、
ちょっとずつ冷ややこにですね、
乗っけて、
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも、
すごくおいしいので、
やってみてください。
もちろんね、もうご飯に乗っけて食べるのが間違いない。
はい。
ですが、僕はケトやってるんで、
それ以外の食べ方もやっております。
それから、
つくだぎだけやのでですね、
ふりかけとか、
もうすごい安い値段でありますんで、
昆布のふりかけ、
はい。
鰹節とかも入ってますし、
もういかがでしょうか。
はい。
ご飯に、ご飯のお供、
24:00
それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかけるなどなど、
いけると思いますんで、
ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、
走りに行くときですね、
とか、山歩きに行く、
走りに行く、
それからちょっとロング走するときの、
お供に使っていただきたいのは、
昆布飴です。
あのー、
す昆布は結構皆さんね、
売店Kioskの中で売ってるんで、
ご存知だと思うんですけども、
昆布飴、これもいいですよ。
なかなか変わった味で、
昆布飴2種類あって、
僕のおすすめは、
味キラリですね。
この味キラリは、
柚子の味がする優れもので、
柚子ですからね、
ビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、
何よりも甘さ控えめでね、
補給にぴったりです。
いきなりこう、
なんていうか、
飲酒飲食、
ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、
これを補給食に、
いかがでしょうか。
あとは、何と言っても、
鍋のシーズンとか、
1年中ね、
汁物を食べはると思うんで、
出汁昆布、
出汁昆布も揃えてますんで、
ぜひぜひ、
あずま屋の出汁昆布も使ったってください。
スーパーのね、
薄っぺらい水につけても、
1個も大きくなるへん、
昆布とは全然違いますんで、
昆布水にしても良し、
出汁とるね、
スープ、
汁物、
それから鍋などを入れていただくと、
ほんまに大きくなるんで、
この昆布ってそんなもんなんですよ。
はい、出汁出します。
出汁出ます。
ってなわけで、
駒川あずま屋の宣伝でございました。
あと、いとこのですね、
マー君が洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、
兵庫県の稲川というところでね、
やってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、
蜂蜜食べたなった、
パンのお供が欲しい、
コーヒー、紅茶に、
砂糖入れるのがちょっとなぁ、
ちょっとなぁ、
って思ってはる人は、
どうでしょうか、蜂蜜入れてみては。
あとは、
ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね、
あります。
その蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてみて、
そのナッツ漬け、
蜂蜜漬けのナッツかな、
そっちはね、
をヨーグルトで食べてもらうのも良し、
はい、もちろん健康間違いなしなので、
はい、マークが育てた蜂、
はい、その蜂さんがね、
集めてきてくれた、
蜂蜜を、
ぜひぜひ、ご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、
27:00
皆さんからの、
この、
ポッドキャスト聞いてくださっている方からの、
応援をお待ちしております。
というわけで、
CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
