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みんな、話してる?毎度、けんたろーです。
Run LAB Daily、この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
はい、みなさんこんにちは。今日は7月の13日、木曜日です。
いやー、ちなみに7月もね、もう真ん中来ましたけれども。
七夕もすんで、いかがお過ごしでしょうか。
質問とかコメントあればですね、ぜひぜひ概要欄のGoogleフォーム、
もしくはTwitterでハッシュタグ、Run LABけんたろーっけてツイートしてください。
Twitterはどうなるんでしょうね。なんかスレッズにとって変わられるんでしょうか。
その辺ちょっと気になるところですけれども。
はい、そんなわけで、あ、そうそう、本編の方もみなさんたくさん聞いてくださってありがとうございます。
本編も合わせてですね、聞いていただけるとありがたいです。
ちょっと一時帰国前のバタバタで、Dailyもいつもよりも撮れてないんですけれども、
落ち着いたらまた更新数増やしますんで、気長にお待ちいただければと思います。
さてさて、そうですね、もう来週、今週末日曜日に飛行機乗って大阪へ帰るんですけれども、
大阪帰っても仕事はちょっとあるんでやらなあかんですけど、楽しみがいくつかあって、
まずは息子といくつかスポーツ観戦するつもりでいるんですけれども、
セレッソ大阪とFC東京の試合のチケットを取ったんで、とりあえず桜スタジアム、長屋に新しくできたセレッソのホームスタジアムですけど、
僕実は建設の費用を、クラファン?なんでクラファン?募金みたいなのあったんで、節税にもなるということで、
当時何年前だろう、5、6年前かな、当時来る前ですけど、寄付しまして、
スタジアムに寄付した人、名前をプレートに載せてくれるということで、息子の名前にしたかったんだけど、
税金の関係で僕の名前しかあかんということで、いろいろ手続きがあって、それを見に行きたいというのと、
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あとは新しくできた桜スタジアムですね、でサッカーを見たい。あれ多分サッカー専用スタジアムだと思うんで、
陸上のトラックがあれへんから近いんじゃないやろうか、ガンマのスイターの新しいスタジアムも行きたいんですけど、
なかなかそんな時間が、あれはドイツに来る前に行きたいけど、ちょっと機会がなくて行けてないんですけど。
で、あとは大阪行ったらね、大阪なんか分からんけど、関西行ったら阪神タイガースですよ、
プロ野球、今のところ主委ね、なんとか昨日も横浜、DNAっていうのを横浜に買って主委をキープしてますけど、
僕らが見に行く頃は主委なんかどうか分からないですけど、去年のね優勝チームのヤクルトの大阪ドームかな、
京セラドームである試合のチケット取れたんで、甲子園が良かったんですけど、甲子園行くとちょっと帰るのが遅なるし、
息子連れて行くんで、そうやったら家から近い京セラドームでいいかということで、
今日の帰国の1日前かな、前日に夜に撮ったんですけど、嫁さんにすごい顔されましたけど、
そういうスポーツ関西もすごく楽しみですし、あとは息子が鉄道オタクなんで、小鉄なんで、
京都の鉄道博物館、息子と嫁は長い間行ってるんですけど、僕行ったことないんで、
それのチケットもちょっと安くて手に入ったんで、取ってるんで行くの楽しみです。
あとは鉄道で絡めると息子が青春18キップで旅行したいということで、
1泊2日ですけど静岡の方に息子、完全息子プロデュース、息子企画の乗り換えとか全部息子に任せて、
時刻表を見ながらね、日本から持ってきてもらった時刻表をパラパラ見ながら息子が予定組んでくれて、
それでほんまにうまいこと自分が知りませんけど、浜穴湖ら辺まで行って帰ってくるという、そんな旅行を企画してます。
青春18キップ、河穴、マナナム工程編、こんなとこですかね。
あといろいろと、それ以外は朝起きたら大阪城下、楼高山まで電車で行って走ろうかなと思ってるんですけど、
もしよかったらその界隈の方々、大阪、声かけてください。
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もし機会があれば一緒に走れたりするとすごく嬉しいので、声かけていただけるとありがたいです。
基本的には一泊二日旅行以外は、大阪の僕は実家の鶴橋、上本町鶴橋におるんで、
声かけていただくと、夜は特に何も予定入ってないことが多いので、ひょいひょい出てくると出ていくと思います。
ぜひぜひお声かけてください。
あとはあれですね、この間エスカレーターに乗るトレイルランナー、
りゅうじーさんとまつげさんの聞いてたら、寺田町にマイルストーンのお店ができたんですね。
マイルストーンが寺田町に本社があるなんて知りもせんかったんで、
今回ちょっと海外でなかなかマイルストーン買えないんで、
マイルストーンのライト買って帰ろうかな、どうしようかなって悩んでるんですけど、
私ショップは行ってみたいなと思ってます。
なんか面白そうやし、アパレルもあったんでTシャツとかもいいなと思ってて、
あとはその近所に桃谷だったかな、
肉屋のヨメさんがパン屋さんをオープンしたと思ってて、すごい大人気みたいなんで、
ヨメパンさんにもぜひ行ってみたいなと。
肉屋のヨメさんのホルモンとかセットは、前に僕はいなかったんですけど、
実家の親父家らに買って通販で送ったり、すごい美味しかったって言ってたんで、
僕も今回ヨメパンさんに行って、
休みからけど関係なしにパンとお肉のランチも始められたそうなんで、食べてみたいなと思ってます。
あとはこないだリルジーさんのポテキャストでも紹介されてましたけど、
森宮のランボックスタイルはいつも言ってるんで、
チャリで行けるとこやし、
あとはランニングガテラ行くのもいいかなと。
新しい何かウェアとか見に行きたいなと思ってます。
あと梅田にあれやんで、梅田の近所に出間橋かな。
それこそ僕が前に住んでた福島の中野島の近所なんですけど、
大阪住んでる行けないと知名だらけでわからんと思いますが、
ストライドラボの大阪店がオープンしたということでそっちも行ってみたいなと。
嬉しいですね。今まではランボックスタイルぐらいしか僕の行動範囲で行けるようなところなかったんですけど、
やった!増えた!っていうので、
チャリンコで行ける範囲内で行けるんで嬉しいなと思ってます。
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大阪滞在中は実家のある、僕の実家は鶴橋と上穂町の間に千日前通りというのが通っていて、
そこの通り沿いのマンションなんですけど、
僕は自分の実家、嫁と息子は嫁の実家、福島区なんですけども、
そっちに別れてですね、身を寄せるということで。
なので、ちょっとこう、なんていうか、激急やけど、
チャリで15分20分で行ける距離なんで、ほぼほぼ毎日会うことになるんでしょうね。
とは思いますが、そんな感じなんで、もしよかったらご近所の方お声掛けください。
さて、最近のトレーニングなんですが、
こないだ土日にドラフェンフェルス、あるんですか、竜の砦のところで峠走をして、
次の日に森で3週間20キロぐらい走ったんですけど、
多分その影響か、ふくらはぎがなんか重くて、
月曜日は軽くローラーだけ越えたんですけど、
火曜日、朝から20キロサンダル履いてラインが走ったんですけど、
なんか後半から左のふくらはぎが重くなってきて、
これなんか嫌な感じやなと思ってたらパンパンに張ってきて、
その日マッサージガンとかで緩めたんですけど、
やっぱり昨日かな、水曜日も今日もまだ張ってる感じなんで、
水目と走らずにちょっと様子を見てます。
昨日はふくらはぎ重かったんで、
とりあえずプール行って、プールで50分かな、
2000メートルちょいだと思うんですけど、
泳いで心拍痺れたり、あとは全身運動ですからね、疲れましたね。
昨日は無性にパン食いたくて、
ブドウパンが食いたくなって、
レースの当分9月までないんで、
えっかってことで久しぶりにスーパーでブドウパン、
食パンにレーズン入ってみたやつ、
ブドウじゃないね、レーズンやね。
買って、それをバクバク食べて、かなり食いましたね。
仕事を家にしてたんですけど、アイスも食いたくなって、
近所の嫁と息子はいないの、近所のジェラート屋に行って、
ジェラートまで食ったと。何をしてるんやと。
ケトタリアン、ちょっとお休みですが、
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その影響で体脂肪率は5.6%上がってたし、
ケトはケト値2に下がってましたね。
今日は朝は軽く歩きに行って、
ロードバイクで通勤、
職場に通勤、また帰宅、
まだ往復80キロですね。
これでトレーニングがんにしようということでやってます。
怪我したときはしゃあない、怪我っていうか、
故障、怪我っぽい時はクロストレーニングで他のことやって、
体に刺激を入れようということでやってます。
そんな感じです。
週末に向けて仕事を頑張ろうと思います。
というわけで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
質問コメントある方は概要欄のGoogleフォーム、
もしくはTwitterでハッシュタグランラボケンタロウをつけて
ツイートしてください。
それでは皆さんも週末に向けて一頑張りしましょう。
というわけで最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ほなまた。
今回もランラボデイリーを最後まで聞いてくださりありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、ちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども、
僕の親父とお母がですね、大阪の駒川いうところで、
昆布屋、関東でいうところの佃煮屋かな、
昆布屋をやっておりまして、駒川でやってるということで、
駒川あずま屋というんですけれども、
この番組ではこの駒川あずま屋にスポンサードしてもらってるのではなくですね、
勝手に息子である僕が親には内緒で、
こっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ。
もしよかったら、ご飯のお供にですね、
ケトンやってるのにご飯のお供とは何ぞや、
怒られるかもしれませんが、
ご飯のお供にぜひぜひ駒川あずま屋の昆布、佃煮をこたってください。
よろしくお願いします。
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おすすめはですね、
看板商品3つありまして、
松葉塩吹き、
昆布でおいしい塩吹き昆布をですね、
松の葉のように刻んで食べやすくしたと。
これはおにぎりに入れてもいいし、
お茶漬けにしてもサラッと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに日本に行ったときは、
パスタ。
茹でたパスタに松葉塩吹きと梅干し、
そしてネギをあえて簡単和風パスタを作って食べてました。
美味しいです。
それから大阪言うたら、
松茸昆布。
篠の芽という松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい松茸の佃煮が入った昆布です。
昆布ですって言っても変な感じですけどね。
昆布の佃煮と松茸の佃煮が一緒になったもので、
絶対満足してもらえると思うのでね。
これは大阪土産にもなるし、
ご飯と一緒に食べる。
最後の締めに食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したい時に、
松茸昆布、篠の芽、ぜひ試してください。
最後にですね、
駒川あずまえの三枚看板の最後、
僕の一押しなんですけど、
ちりめん三種です。
昆布ちゃんへんけっていうツッコミが来そうなんですけれども、
じゃこですね。
じゃこと山椒を一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
そのまんまつまみにして、
お酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ。
おにぎりにも合うし、ご飯にも合うし、
お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、
山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
佃煮、他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、
昆布は出汁ですよね。
お鍋の出汁をとる用の出汁昆布、
鍋であげちゃいますので、
汁物なんかにもぜひぜひ使ってもらえます。
うちの出汁昆布は、
お寿司屋さんとか、
うどん屋さん、そば屋さんなんかにも使ってもらっている、
昆布を扱っていますので、
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もしよかったら、
佃煮と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです。
出汁昆布は料理以外にも、
5cmか4cmくらいの長さにハサミでカットして、
麦茶とか作る用の容器に出汁昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、
料理の時にそのまま使ったり、
それを沸かしてお茶漬けにかけたりしてもおいしいし、
あとはそのまま飲む、
朝一の目覚めた時の水とかに飲んだりとか、
普段の飲む用の水として使ってもらうと、
昆布のミネラルたっぷりのお水なので、
お腹の調子を整えるのにもぴったりです。
というわけで、長々としゃべりましたけれども、
駒川あずま屋のCMでした。
ぜひ私のささやかな親孝行に協力すると思って、
もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ほなまた。
