ランギングの日々
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ランギングや家事、通勤通学のともに、よかったら聞いてください。
はい、何がDailyや。皆さん、お久しぶりです。
本日は7月の16日の火曜日。
京都は天神さん?ですかね。もう終わったのかな。
はい、日本はきっと梅雨で雨でえらいこっちゃいと思いますけども、それに暑そうですね。
いやー、お久しぶりです。ドイツのドゥステルドルフは、今日は雨ですね。
なんか、さっきもすっごい土砂降りでしたけど、また涼しいんですよ。
ちょっと暑いなと思ったら、今週は20度くらい。暑くはないですね。涼しいですね。
そんな、日本とは全然違う感じですけども。
梅雨とかはね、こっちは荒いのですけど、今ちょっとこう、今週はあんま天気よくないですね。
さてさて、今日16日でしょ。もうあれですよ、帰国まで。あとちょうど2週間ありましたね。
30日の、はい、7月の30日の午後に飛行機乗って帰るんで、2週間前です。
さあ、こないだですね、7月の5日金曜日に、XRP、いろいろあって、
本編の方でね、ベラベラベラベラ、ネガティブというか、後ろ向きなことをしゃべりましたけど、
あれから10日、10日以上経ったんですけど、はい。
いやー、もうなんかね、糸の切れたタコです、今、完全に。
えー、ほとんど走ってないですね。
あれから、レース終わってから結局4回しか走ってない。
日曜日の夜中に、ドゥセルドルフに、ドイツに、スイスから戻ってきまして、
月曜日は、久保川さんのところで治療してもらって、朝軽く歩いただけ。
火曜日は1時間ほど、10.7キロかな、サンダルでジョブして。
で、水曜日は何もせず、木曜日、16キロですかね、1時間半ほど、朝サンダルで走って。
で、金曜日も走ったかな、軽めに走ったな、50分だけ、はい、8.3キロぐらい走って。
でも土日はだるくて、なんかもう全然走っちゃいないですね、ずっと寝てました。
こんな寝れんのか、いうぐらい寝てましたけども、はい。
まあなんか、仕事もあって、で、引っ越しの準備でもずーっと片付けやらなんやらしてて、
13日の土曜日は、朝からオンラインでセミナーの講師生なんかあったから、それもあって、
週末だらだら走れずにやってました。
風邪の流行
で、なんかね、嫁さんが息子から風邪打ちされたみたいで、
コロナとインフルエンザと風邪めっちゃ流行ってんすよ。
で、小学校でも流行ってたみたいで、息子がもろってきて、
息子はそんなでもないですけど、ちょっと喉痛い、鼻出ししていて、鼻が垂れてるみたいな感じなんですけど、
まあ、それを嫁が思って、で、今度はそれを僕が映ったみたいな感じで、はい。
なんかね、昨日からだるいんですよ、ずーっと。
で、昨日ちょっと走ったんやけど、もうなんか息苦しくて、
で、体重いし、その前からなんか股関節がだるかったんやけど、
これは風邪やなと思って、もう昨日は10キロ走って帰ってきました。
で、カッコンと飲んだりしてやってんすけど、なかなかなんか今日も収まらないというか、またなんかだるいですね。
まあまあね、帰国に向けてほんまに引っ越しの準備とか断捨離ですね、断捨離。
ひたすら物を掘って、服なんかでももう、なんだろう、
ドイツ来る前にすでに着てへんかったけど、一応着るかもしれん思って持ってきて、
で、でもドイツで3年間1回も袖を通さんというか足を通さんかったような物はもう全部掘って、
新しくてまだまだ切れそうなというか、サイズが合わなくなったやつなんかは、
洗濯して袋入れたら、リサイクルボックスみたいなのが各地にあるんで、
そういうとこにも入れられるんで、そういうのはそっちに入れたりして、
だいぶ片付きましたね。
でも毎日ゴミ整理してるみたいな。
土曜日は息子と嫁さんはお出かけでいなかったんで、
午前は仕事やったんですけど、午後はずっと家でポッドキャスト聞きながら、
家の片付けをしてましたね。
悩みで物いっぱいまだまだありますけど、
なんとか買えるんちゃうかなと。
分けにならんからね。
船便で送るやつ、これは4ヶ月後に着くから冬以降使うやつ。
で、当日30日に持って帰るやつ。
これは荷物の重さの制限があるからそこに納めた。
だからあんま重い物は持って帰るやつ。
あとは事前にDHLとかで送るやつ。
これと当日持って帰るものは帰ってすぐ必要なもの。
なんかはDHLで送るか持って帰るかあるので、
その辺を分けるっていう仕分けもやってます。
ラーニング全然関係ないですけど。
でもね、風邪もあって今は走るモチベーションというか
走るスイッチがオンにならないっていうところですね。
自分の性格的に目の前にやらんとあかん大きなイベントがあると
どうしてもそっちに引っ張られるっていうのはありますね。
レースとかエントリーしてたらそっちにすごい集中するんですけど
終わったから今は目標というか、レースもないし
言うても日々のトレーニングしたいんですけど
ただ、なんかちょっと一回リセットみたいな
休憩っていうモード入ってますね。
食べるのも今までケトタリアン、野菜と魚ばっか食べてましたけど
今はパンは食べるし、おやつも
さっきスーパー買いに行った時に
何年ぶりかにプリン買いましたね。
なんかプリン食いだなって。
食って後悔しましたけどね。甘すぎて歯解けんちゃうかと思って。
特にこっちのプリンまずいんで
日本でセブンイレブンとかで買って食べたいなっていう。
あとはなんか、この間も先週末は御滝があったみたいで
御滝でられた皆様、界隈の皆様お疲れ様でした。
Xで応援してました。
ああいうの見てても今、桃わらび。ファミマの桃わらびが流行ってるんですか?
めっちゃ食いたいなと思って。帰ったら絶対買おうと思ってるんですけど。
普段は甘いもの、白い砂糖入ってるものとか
あとは白い粉で作ってる米とか
小麦粉で作ってるのはもう一切食わないんですけど
いやもう今食いまくってますね。もう嫌。
体ももうなんか、デブデブっす。
太った、体重増えてはいいけどやっぱこう
緩んでますね。もういいやと思って。
そんなこんなで、はい。
多分今日の話聞いても何にも参考になることはないと思うんですけども
ダラダラしてまーすっていう。あとは生存確認というか
一応ね最近更新しながら生きてますというお知らせですかね。
帰国してから8月の7月31日に日本帰って
なんかおすすめのレースとかあります?
あったらぜひグーグルフォームとかXの方で教えてもらいたいんですけど
ただまあ8月の神戸24時間朝とか出たかったけど
まず初熱循環できてないのに走られへんやろし
あとはまあ8月はね帰ってすぐで家具とか揃えなあかんから
そんなレース出ますと言ったらほんまに刺されるかもしれんから
さすがに自重しようかなと
で9月のターン後も考えたんですけど
ちょっと帰って2、3ヶ月はレースはやめといた方がいいかなっていう
家族のこともありますしね
というふうに思ってます
なので年明け?カーバン11月ぐらいになんかおすすめのレースが
ウルトラであればフルマラソンとかすぐ終わっちゃうからあんま興味ないし
どうですかねなんかあります?
それかまあ久しぶりの日本やからいろいろこう
勝手にロコさんキャノンボールを一人でやるとか
ビュア子一周ビュア市行くとか
なんかいろいろできそうなんで
そういうので久しぶりの日本を堪能するっていうのも
小屋さんも行ってみたいし
でいいかな
帰国の準備と予定
どうでしょうか
まあとりあえずも帰ったら8歳になれることと
練習サボってるんで
まずはまた基礎からねやっていくっていうのは大事だと思うんですけど
あとは何よりも生活を整えて仕事に
まずはこう
なれるというか
やらんとあかんことばかりですね
帰ったらもし良かったらぜひぜひ
飲みにとか一緒に走るとかやっていただけると嬉しいです
本当にもうあのドイツ来る前は
子供ちっちゃかったのもあって
なかなか一緒に誰かとっていうのができなかったんであれやったんですけど
まあ子供だいぶ大きくなったんで
週末も平日も結構自由時間ができるかなとは思っているので
もしこれ聞いてる方で大阪近郊の方がいれば
ぜひぜひ何か一緒にしていただけたらなと思ってます
あとは
神戸に神戸六湖にマヤと猫というトレーラーのお店ができたらしいので
それもぜひ行きたいなと思ってます
なんかヒャッホイさんのポッドキャストが
普通にお店のBGMで流れてるってそんな店ないやろって
めっちゃ行きたいと思って
この間ね去年夏に一時休憩したときは
ヨメパンさんでしたっけ
あとは
ももなぎのライト
ちょっと今パッと出てこないですけど
新しいお店に行ってきてすごいテンション上がったんで
また帰ったら行きたいなと思ってます
あとは今までずっと言ってるランボックスタイルなんかも
この間の一時帰国のときに結構
お店の方ともお話できたんで
またまたいろいろ情報交換というか
教えてもらえたらなというところでしょうか
はいもう喋るネタがないのでこの辺にしたいと思います
さっさと風邪直して
とりあえず日々のルーティーンで
1日10キロから16キロぐらいからまたね
戻そうと思います
というわけで質問コメントある方は
概要欄のグループフォンもしくはXの方で
ハッシュタグランラボケンダローつけて
ポストしてください
あと2週間なんですけどね
ヨーロッパもしくはドイツで
最後帰る前にこれはやっとけ
あとお土産はもうええかな
軽くて溶けへんもん
チョコレートとかじゃなくて
これはなかなかいいよみたいな
おすすめなんかあったら教えてください
去年の夏は紅茶とか
ハーブティー系を買って帰りましたね
軽かったので
今年どんなにしよっかな
ハリボとかでええかな
あんなの持って嬉しないし
日本で売ってるしね
というわけで
こんなダラダラのお話を
今日も最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ほなまた
今回もランラボを最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ちょっとここでCMです
ランラボでは放送の中で
いつも喋ってますけれども
駒川あずま屋の商品情報と応援
自分の実家である
駒川あずま屋
親父とお母さんがやってる
大阪駒川というところで
関東でいうとつくだに屋
ポンブ屋なんですけれども
駒川あずま屋をこっそり
親父らは多分知らんと思うんですけども
こっそり応援しております
この放送を聞いてくださっている皆さん
もしよかったら
一年に一遍でもいいので
駒川あずま屋をつくたってください
駒川は漢字で
馬へんにはいくのくって書いて
川は三本線の川ですね
あずま屋なんですけど
僕の名前は
あーにすーにてんてんであずまなんですが
あずま屋の場合は
あーにすーにてんてんであずま屋でございます
ひらがなであずま屋
つーにてんてんであずま屋
もう一度言います
駒川漢字
あずま屋ひらがなで
つーにてんてんのあずま屋で
ググっていただくと
簡単に出てくると思うんですけれども
ちょっとね古臭い
ウェブサイトなんですが
こちらの方に商品情報載ってますので
よかったらご覧ください
もしくはこのポッドキャストの概要欄に
いつも駒川あずま屋のウェブサイトの
URL載せてますので
そちらから見ていただくこともできます
はい
ぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
駒川あずま屋の三枚漢葉がございまして
松葉塩吹き
これが塩吹き昆布
松の葉のように細く刻んだものなんですけれども
これはもうご飯に乗っけるだけでも美味しいですし
お茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに入れてもらっても
おにぎりにまぶしてもらっても
何にしても美味しいです
パスタに入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます
出汁出るんでおすすめでございます
塩味も効いていい感じでございますので
はい
でそれからですね
三枚漢葉2枚目が
まったけ昆布ですね
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると
はい
その松茸昆布
まったけ昆布
篠の芽です
まったけ昆布他にもあるんですけど
この篠の芽は上等な方の昆布と
まったけがですね
でかいんですよ
ゴロリとしたまったけのスライスが入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います
このまったけ昆布篠の芽
これをご飯と食べてもいいし
いやもうこれだけで
日本酒焼酎ビールいけますね
あてにぴったりです
それからもう一つがですね
チリメン三種でございます
昆布ちゃうやんっていうのはね
さておき
甘辛くみこんだチリメンに
山椒がピリリと効いていてですね
これもご飯お茶漬け
それからおにぎり
何でもおざれなんですけれども
まあそのまんまあてでね
いくのもいいんじゃないでしょうか
ケトをね
ケトやってる僕としては
タンパク質豊富なんで
はい
そのまま食べたり
サラダにかけたりしてですね
いただいてます
あとあれかな
豆腐にのせて食べるのも
なかなかおしゃれな食べ方かなと
さっき言った松葉と
このチリメン三種を
ちょっとずつ冷ややこにですね
のっけて
もしくは湯豆腐に入れて食べる
っていうのもすごくおいしいので
やってみてください
もちろんね
ご飯にのっけて食べるのが間違いない
駒川あずま屋のおすすめ商品
はい
ですが僕はケトやってるんで
はい
まあそれ以外の食べ方もやっております
それからあの
つくだぎだけやのうとですね
ふりかけとか
もうすごい安い値段でありますんで
昆布のふりかけ
はい
鰹節とかも入ってますし
あの
もいかがでしょうか
はい
ご飯に
ご飯のお供
それからおにぎり
などなど
サラダにふりかける
などなどいけると思いますんで
えー
ふりかけなども使っていただければ
と思います
あとはね
えー
走りに行くとき
ですね
とか山歩きに行く
走りに行く
それからちょっとロング走するときの
お供に使っていただきたいのは
昆布飴
です
あの
す昆布は結構皆さんね
えー
売店京スクの中で売ってるんで
ご存知だと思うんですけども
昆布飴
これもいいですよ
なかなか変わった味で
あの
昆布飴2種類あって
僕のおすすめは
味キラリですね
この味キラリは
えー
柚子の味が
あの
する優れもので
あの
柚子ですからね
まあビタミンも含まれていて
疲労回復にも
いいし
何よりも
甘さ控えめでね
あの
補給にぴったりです
いきなりこう
なんていう
えー
飲酒飲食
ドーンってなるようなことも
ないんで
はい
ちょっと控えめな甘み
甘さの昆布飴
これを補給食に
いかがでしょうか
あとは
なんといっても
まあ鍋のシーズンとか
えー
一年中ね
えー
汁物を食べはると思うんで
まああの
だし昆布
はい
だし昆布も
えー
だし昆布を揃えてますんで
ぜひぜひ
あーずま屋の
だし昆布も
使ったってください
はい
スーパーのね
薄っぺらい水につけても
1個も大きくならへん
昆布とは全然違いますんで
あの
昆布水にしてもよし
えー
だしとるね
えー
スープ
えー
なに
汁物
それから鍋
などに入れていただくと
ほんまに大きくなるんで
ほんまもの昆布って
そんなもんなんですよ
はい
えー
だし出します
えー
だし出ます
はい
ってなわけで
えー
駒川あずま屋の
専念でございました
あといとこのですね
マー君が
洋補家を
やってまして
稲川洋補というのを
洋補家の
稲川いうとこでね
やってます
えー
蜂蜜
これも栄養満点なんで
ぜひぜひ
えー
蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
ね
コーヒー
紅茶に
えー
砂糖入れるのが
ちょっとなー
ちょっとなー
うーん
って思ってはる人は
どうでしょうか
蜂蜜入れてみては
あとは
ナッツを蜂蜜につけた
おしゃれなものとかですね
あります
はい
その蜂蜜を
そのままヨーグルトに
入れてもいいし
そのナッツ漬け
ナッツ
蜂蜜漬けのナッツかな
そっちはね
稲川洋補の蜂蜜とその利用方法
はい
えー
を
ヨーグルトで
食べてもらうのも
よし
はい
それも健康
間違いなしなので
はい
マー君が育てた
蜂
はい
その蜂さんが
ね
えー
集めてきてくれた
えー
蜂蜜を
ぜひぜひ
ご賞味ください
こちらもですね
概要欄のほうに
リンク貼ってますんで
えー
皆さんからの
えー
まあ
この
ポドキャスト聞いてくださっている方からの
応援を
お待ちしております
というわけで
えー
CMのコーナーでした
ありがとうございます
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい
はい