大阪でのランニング
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のオッサンのランギングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ランギングや家事、通勤通学のともに、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
みなさん、お久しぶりです。
いつぶりやろ?もう2週間?もっと?ですかね。
3週間ぐらいですかね。
もうほんま、すいません。大阪してました。
3週間どころじゃないですね。もう3週間。
以上。
前回が7月16日にデイリー撮ってますんで、
今日はですね、8月の11日の日曜日です。
日本は三連休の中日ですね。山の日ですわ。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
僕はですね、日本帰ってきまして、ほんまもう暑すぎますね。
いやいやいや、もうただいま。帰ってきてますね。
ちょっとビール飲んで、軽く酔っ払ってるんですけど、いい気持ちで喋ってます。
今、夜の9時20分、大阪福島区の新しいマンションの一室からですね、喋っております。
家族大丈夫なんと。大丈夫なんですよ。
嫁さんと息子はね、まだここから歩いて、3分、4分くらいのところにある嫁さんの実家に居候中でして、
僕、なんちゃって単身不妊中、単身生活中なんですよ。
なんでか言うと、前から出たデイリーで、前のデイリーとかその前のデイリーとか言ってましたけど、
住むところは見つかったんですけど、8月の1日、2日からだな、契約して。
2日に契約して、3日から入れるようになったんですが、
ドイツ行く前は家具も家電も全部売っ払っていったんで、売っ払ったり処分してね、
タダであげたりとか、あるじゃないですか、メルカリとかいろいろ、チモティとかね、
だからもう何にもないんですよ。
ドイツから船便で送った荷物はつくん12月ですし、大したもんないですよ、服ばっかり。
ドイツの家は家具付きだったから、自転車は着ますけどね。
帰国と出勤の準備
位置から買い直しで、8月の1日だけ、7月の31日に日本、夕方6時に着きまして、
僕は実家に行って、嫁と息子は嫁の実家に行って、
で、8月の翌日ですね、職場出勤して、システムに登録が必要じゃないのかなりしてですね、
もうね、ブリーフィングしてくれないけど、眠って眠って、
じざぼけもえぐかったですね、1週間ぐらい続きましたね、じざぼけも。
で、コンピューターの登録とか進んでね。
で、2日から休休取りまして、12日までですね、明日まで休休。
連休とかあって、週末とか連休もあるんで、あれなんですけど、
何するか言ったら別にゆっくりするわけもなく、毎日家具や家電を買いに家族で行くと。
で、淀橋で、初っ端の淀橋とか、初めの2日がですね、8月の2日3日は淀橋行って、洗濯機、冷蔵庫、掃除機、炊飯機、
何か忘れてんが、エアコンやエアコン、そうエアコンないとこのくそ暑い日本に生きていけないんで。
で、あと、何だろうな、家電をまずは買いまして。
で、それが2、3日は届いたんで、我が家は家電だけはあると。
で、他何もないというので、次は家具をですね、買いに行きまして。
IKEA、ニトリ、で、近所のイオンと。
で、あとはネットで楽天とかいろんなので注文して。
僕のIKEAの方も通らないので、僕は自分の部屋の机だけですけど、あとキャビネットとね、服入れる。
服入れるキャビネットも近所のイオンが安くなってたんで、プラスチックのね。
それを何回往復したかな、まずはコーナーまで3キロぐらい先のコーナーまで歩いていって。
あの、リアカーちゃうわ、なんていうの、名前が出てきて。
あの、代謝ですよ代謝。コマーリ君っていうかわいい名前の、ほんまにコマーリがよく聞く代謝工できて。
で、それをイオン持っていって、なかなかいいじゃないですね。
イオンにマイ代謝を持って買い物行く人、マイバッグの人がおると思うんですけど。
で、あの、乗るだけこうて。で、また家に置いたらまた買いに行ってっていうので、はい。
昨日までは、我が家は家具は、家電はあるんですよ。家電は揃っているんだけど、家具はキャビネットだけと。
はい。で、今日ようやくですね、僕の部屋の机が昇降式のスタン、立ってね、仕事したいんで。
で、まあでも疲れたら座りたいから、あの、電動で、ほんまはあのガス圧の方がよかったんですけど、ガス圧の方が高すぎて。
あんまネットで売ってないですよ。アマゾンで今タイムセールかなんかであの、電動式の方が安くなってたんで、
それを1万6千円から5千円だったかな。こうて。で、それは今日届きまして。
あとはキッチンっていうかリビングの、えー、なんていうんだろう、カウンターみたいなもんね。
嫁さんが注文して、冷蔵庫のようにそれが置かれて。
でも昨日までだから何も台がないから床にパソコン置いて作業するか、
あの空き箱をですね、ナンボールをひっくり返してそこにの上にパソコン置いて作業みたいなのをやっておったんですけど、
ようやく、はい、僕の机も来たし、カウンターも来たんで、はい、えー、
嫁さんの実家から持ってきた、前の僕の家に置いてた、ちょっと背の高い椅子を、はい、椅子に座ってですね、作業ができるようになりました。やったー!
なんかね、ちょっとずつ、なんか、現代人に近づいていくみたいな感じですね。
部屋は3LDKのあの、まあまあ結構、日本にしたら、えー、3人で住むには良いですね。
ちょうど広さなんですけど、初日は電気もガスも水道も取ってなかったので、えー、電気とガス、違う、電気と水道は申し込んだらすぐ使えるようになったんですよね、翌日から。
8月の3日からかな。で、ガスは検診っていうか、開いてもらわなかったのかな、検診と内容してもらわなかったのかな。
4日、5日、なんか4日か5日に来てもらって、はい。
それまで3日から僕は住んでるんですけど、あのー、4日は、3日4日はね、水シャワーでしたね。はい。
で、5日からガス取ったからお湯使えてっていう、なんか嬉しいですね。
あの、昔なんかあったじゃないですか、無人島生活とか、あのー、電波少年とかで、あんな感じでちょっとずつ物が増えていくみたいな、なすびさんの生活みたいな。
検証で当てて生活がうろうっていくみたいな、そんな感じですね。はい。
あのー、冷蔵庫届いたから、ちょっと物冷やせるようになるとか、ガス取ったからお湯のシャワー浴びれるっていう、風呂も入れるみたいな。
冷やせるようになるとかですね。はい。
カーテンついたから、買ってきた、ニトリの買ったから、よそから見えんくなったとかですね。
ほんま周りマンションだらけだから、思いっきり見えると思うんですけど、はい。そんな感じで。
発信の話1個もしてないですね、すいません。ランキングブログなんですけども。
ただまあ、あの皆さん、はい。安心してください。無理に帰ってます。はい。
あのー、まあね、帰るときはもう、なんか話が前後して申し訳ないけど、バッタバタで。
いや、もう3年間家族3人で住んだ家ですから、職場の方はうまいことこう片付いて、
イラも掘ってね、したんですけど、家がね、結局30日の朝10時やったかな。
大屋さんが最終チェック来るみたいなんですけど、その頃まだゴミも部屋も片付いてなくて。
で、というのは、あのー、住んでたアパートのですね、ゴミ捨て場が、我々の捨てたゴミでいっぱいになってて、
ゴミ箱が、ゴミ捨て場がいっぱいで入らないと。どんなに住んでいいみたいな感じでですね。
まあ、あのー、幸い部屋は引き継いでもらったんで、公認の方にすいませんけど、
これあのー、生ゴミ以外はちょっとほっといてもらえますかということでお願いしてですね。
はい。で、大屋さんにも非常に綺麗に使ってるなと言われて、あのー、お褒めいただき、はい。無事に終わったんですけど。
で、そっから空港行って、行ったらなんか、片ある航空なんですけど、前に並んでたねー、
まあ、アフリカ系の人かな、分からんけど、ちょっとお姉さんが、やら揉めてて、めっちゃ荷物持ってて、
僕らただオンラインチェックインしてたら、預け荷物を置くだけ、ドロップするだけで、それでも1時間ぐらいずっと立ってて。
で、その後、空港入ってチェックインして、中でご飯食べて、まあスムーズに行ったんですけどね。
はい。空の旅は快適でした。やることないから、はい、出てくるご飯を、
いや、もうね、フィンランドエアーがいかにひもじかっていうのをね、思い知りましたね。
去年帰ったとき、フィンランドエアー、チケット安かったけど、飯全然なかって、片ある航空なんかもうめちゃくちゃ多いし、
なんか足らんかったら、ちょっと後ろ行ったら、くれるし、まあもらわんかったけど、お腹いっぱいやったんで。
で、お酒も別にお返しも全然オッケーなんで、フィンエアーなんか1杯目だけですからね。
まあまあ、良かったですよ、片あるエアー。
で、11年ぶりにドーハ乗り継ぎで行ったんですけども、
ドーハの空港が新しくなっててね。
僕が住んでたとき、2006年から13年で、片あるのその新しい空港を作ってたところなんですよ。
で、サッカーやってたんですけど、日本人サッカーチームで。
そこのメンバーの大半が、その空港を作ってたタイ製建設さん。
あの関連の人らで。
いやもう、感無量ですね。
僕にとっては新しい空港ですけども、できて10年ぐらい、9年ぐらいかな、経ってるんで。
はい、全然新しくないと思うんですけど、めちゃくちゃ綺麗で広がってます。
いやいや、本当に良かったです。
はい、全然新しくないと思うんですけど、めちゃくちゃ綺麗で広がってます。
いやいや、タイ製さん、素晴らしいお仕事だと思います。
名物の、なんかでかいクマ。
犬?なんか知らんけど、でかいぬいぐるみも見れたしね。
はい、片あるでは、ミルクティーにカルダモンを大量に入れて飲むんですけど、
カラックって言うんですけど、空港で値段が5倍ぐらいになっててびっくりしたんですけど、
息子にちょっとでも片あるの味を知ってもらいたくて、家族で飲んだんですけど、いやうまかったです。
その後ね、息子が変な肺状態になって、多分カルダモンでお目目がパチンしちゃったんじゃないかなと思うんですけども、
ずっと飛行機で寝ないっていうね、副作用がありました。
そんな感じで日本帰ってきて、さっきも言った通り帰国早々出勤して、そこは休み取って、今生活セットアップ中なんですけども、
まあ、めんどくさい。医薬所行ったら同じこといっぱい買いかなあかんし、
不動産への契約もわざわざ実家の近所の区役所で一回、住民登録した上で契約して、
一日だけ天王寺区民で翌日から福島区民ですね。
同じこといっぱい書かされて、ええやんパソコンくれよと、デジタルにしてよと、何回思ったかわからないですけど、
そんなことはことはなんとなく治まり、息子の天皇手続きもなんとか済んだかな。
まあようやく落ち着きつつあり、おとついぐらいには家に、
まだ仮ですけどインターネット貸し出しのWi-Fiルーター来たんで、
ちょっとそろそろポドギャスも取ろうかいなあ思って今ね、しゃべってるんですけど、
はい、なあ感じで、はい、あの、みなさんケンタロウは元気です。3週間ご無沙汰してまいりました。
ランニングの休止と引越しの準備
で、ランニングですが、まあ帰国の直前の1週間ぐらいは、ほぼ走ってないですね。
ええ、もう最後、まあ1週間のは嘘かな、5日間ぐらいかな、はい。
もう走りに行けなかったですね、片付けとか、仕事も金曜日で締めて、
で、土、日、月、で、か、帰国やったかな、そうですね。
で、水曜日に戻ってきたんで、はい。
だから、土、日、月、かはもう走ってないですね、4日間。
はい、でもずーっと引っ越しの準備してて、最後LINE側ね、
いっぺんでも走りに行きたかったんですけど、もうちょっと余裕がなかったですね。
はい。で、まあでも3年間で嫌というほど走ったんで、はい。
もういいですし満足です。
で、帰ってきて、えーっと、1日かな、あ、そうか、こういう時は翌日か。
と思うんですけど、軽く大阪城まで走ったんちゃうかな。
すごい体重かったんですけど、目覚めたんで、はい。
なんか、ちょっと走っとこうかなと思って、はい、走ったような気がします。
8月の、そうですね、1日は10キロですね、大阪城。
あの、実家が大阪城近いんで、つら足なんで、大阪城まで走って一周だけ回って、
ちょうど10キロで帰ってきましたね。はい。
で、えー、同じように2日と3日も大阪城まで11キロ、11キロぐらいかな、1時間ぐらいですね、走って。
ただそっから、はじめはなんかあれですね、時差ボケというかなんか、時差ボケ状態やってんけど、
まあまともなくて5時間ぐらい寝てから、パチッと目が3時ぐらいに目覚めてっていう感じだったんですけど、
で、走りに行くって感じだったんやけど、その翌日、4日から7日までは、夜中の1時に目が覚めて、
ほんで、もっかい寝ようにもずーっと5時ぐらいまで起きてて、で、5時ぐらいに急に眠くなってまた寝るみたいな、2時間ぐらいだけ。
それから全然走りに行けない、というのは朝暑すぎて、6時前に家出ないと、ちょっと7時過ぎてから走りに行くと暑すぎて僕暑さ慣れてないって、ちょっともう無理っていう感じだったんですね。はい。
だから、3日間ぐらい走らず、でまた8日からこっちですね、福島区に引っ越してから、ちょっと湯戸川軽く走って、
ただ湯戸川が朝日に向かって走るんでめちゃくちゃ眩しいし日差し強いですよね。
で、湯戸川だとピストンになるんで、戻りは楽なんですけど日差し側の背中やから。息が熱くてきつかったですね。
暑さへの適応とBCエクササイズ
で、9日は湯戸川に降りたんで大阪城まで走ろうと。で、戸惣堀川沿いを走って大阪城まで行って、ほんで大阪城軽く走って戻ってきたんですけど、
戸惣堀川が信号も多いし、これまた朝日が対面でバーってくるんで、ちょっと後悔しましたね。
で、9日走らず今日かな。9日10日走ってるかな。で、今日が11日。
今日は朝、湯戸川行って17キロぐらい走ったのかな。
10日は走らず、9日は大阪城まで走って、今日は湯戸川を16.7キロ、ちょうど90分走ってきました。
暑くて、家出たのが6時過ぎぐらいだったんですけど、8時前に帰ってきてコンビニでガリガリ君の梨味っていうのが、ほまねスイカバーガーを頭にずっと浮かべてたんですけど、急に気分が変わってガリガリ君の梨味食ったんですけど、めっちゃ美味いですね。
食事は帰国前ぐらいからちょっとケトは厳しくやってないですね。できるときはコントロールできる食事はコントロールしてるけど、帰国でいろいろ送別会とか外食せざるを得ないとか。
帰ってきたら帰ってきたで、まだ何も言えないんで、自分一人で食べるときは小松菜とか水菜とかレタス買ってきて、キッチンまさみだけ、まだ包丁買ってないんで、キッチンまさみザクザク切って野菜洗って、
サシミスーパーで買って、それもキッチンまさみで切って、豆腐と納豆と食ってるんですけど、それ以外は大体外食だともうどうしようもないんで、外食の場合はもう気にせず、
今日も嫁と息子が来て、家でずっと組み立て作業してたんで、近所の中華料理屋で持ち帰りで、チャーハン、餃子、中華丼煮られば痛め。全くケトじゃないと。そんな感じでちょっと緩めにやってます。
ぼっちぼっち生活が落ち着いて、仕事行き出すと昼飯自分でコントロールできるんで、そうなるとまた野菜と魚、ケトタリアンに近づけていこうかなと思います。週末は家族と食べるんで何でもいいかなというところなんですけども、そんな感じで走ってますけど、
暑いんでスピード出ないですね。すぐ心拍も上がるし、全然暑さに慣れてないですね。お風呂使った日は結構スムーズに寝れたりとか、
お風呂もね、焦熱循環のために30分以上入って、また20分10分とか入ったらいいと言われてるんですけど、暑くて入る日はね、ポッドキャストとか聞きながら30分ぐらい入ってんすけど、なかなか長風呂できず。
走ってても結局昼間は午前中はエアコンつけてへんけど午後はやっぱりエアコンつけて作業したりとか、あとは買い出し行くと池山も江戸橋も三鳥も全部エアコンかけて寒いんで、なかなか焦熱循環できないですね。
焦熱循環も生活してて徐々に春から夏にかけて、今年ほんま異常ですからね。太陽より暑いからね。日差しも強すぎるし、ドイツと単純にドイツの倍ぐらい暑いので、同じ10キロ15キロ走るんでも負担が全然ちゃいますね。
体がうまいこと、ヤタダイソーもやってるけど動いてないので、ヤタさん1回治療行ったんですけど、うまく体重が重心が乗ってないから足の裏とかふくらはぎが疲れて溜まってると。
無理した怪我するから。今は走る距離とか時間とか気にせず、歩くだけでもいいよと。まず暑さに慣れること。行った時は時差ボケもあったので、時差ボケ直すこと、暑さに慣れること。
それからちょっとずつ運動をやっていったらいいよって言われたんで、そのためにはBCエクササイズですね。ヤタダイソーをきっちりやって体を整えてくれって、自立神経をまずは整えようって言われたんで、それはやってますね。
気分を高めるコンテンツがありまして、アマゾンプライムに帰国してまた入ってるんですけど、アマプラのビデオで山本義信だったっけ、リックスからロジャーズ大谷君と一緒に行った山本君のドキュメンタリーがあって、それにヤタ先生思いっきり出てくるんですよ。
知らんかったんやけどヤタ先生ドジャーズの専属トレーナー契約みたいなのやってて、だから月に一回ヤタ先生いつもアメリカに行ってるんですけど山本君見に。
めっちゃ出てくるんですよ。特にエピソード2、第3話だてで2話ぜひ見てほしいんですけど。野球関係なく、BCエクササイズ、僕がいつもやってるBCエクササイズでどんなもんかが紹介されてるし、何のためにやるのかっていう。
フォームとか外から見える表面じゃなくて、山本君の場合は体全体で体全体を使って投げる。僕の場合は体全体を使って走るっていうのの基本は一緒ですね。
体が使えてたら、人間本来の体の使い方ができてたら、そういう走りが僕の場合はできるはずなんで、それを毎日毎日追い求めてて、もちろん人間って生活していく中で歪みが出てくるから、それをエクササイズすることで整える。
ある日できたから、もうそこからずっとできるから、そんなわけじゃなくて、ずっとそれを整えてやっていくっていうのを、ドキュメンタリーの中でもね、情熱大陸の長い版みたいな感じですよ。やっててすごくよかったんで、ちょっと3話目はどうでもいいかなと思うんですけど、2話目と1話目はすごくよかったですね。おすすめです。ぜひ見ていただきたい。
そんな感じで、当分レースも出るつもりはないので、まずは体を整えて、日本での生活、仕事、環境、プライベート、息子の学校とかいろいろ家族みんなでね、3人で慣れていこうかな、整えていこうかなと思ってます。
みんなどこですかね。熱い、日本の方はね、熱いですし、あれですけど、体力財用にお互い付きつけましょう。
よかったら、なんかで飲みに行ったりとか、一緒に走るとか、できたらいいなと思うので、またお声掛けください。
というわけで、質問やコメント、お誘いなどなどは、概要欄のGoogleフォーム、もしくは、Xの方でハッシュタグ、ランラボけんたろうを付けてポストしてください。
ポストじゃなくても、ダイレクトメッセージでも全然いいので、インスタもしくはXの方でダイレクトメッセージいただいてもいいので、お声掛けください。
というわけで、今日もだらだら30分喋ってしまいましたが、ただいま、日本の皆さん帰ってきました。ドイツの皆さん、お世話になりました。
けんたろうは元気にやっておりますので、ぼちぼち走っていこうかなと思ってます。
今日も最後まで聞いてくださって、ありがとうございます。ほなまた。
今回もランラボを最後まで聞いてくださって、ありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
駒川あずまやの応援
ランラボでは、放送の中で、いつも喋ってますけれども、自分の実家である駒川あずまや。
親父とお母さんがやっている、大阪駒川というところでやっている、関東でいうところの佃煮屋、昆布屋なんですけれども、駒川あずまやをこっそり応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん、もしよかったら、一年に一遍でもいいので、駒川あずまやをつこたってください。
駒川は漢字で馬へんにはいくのくって書いて、駒。川は三本線の川ですね。
あずまやなんですけど、僕の名前はあにすうにてんてんであずまなんですが、あずまやの場合はあにつうにてんてんであずまやでございます。
ひらがなであずまや、つうにてんてんであずまや、もう一度言います。
駒川漢字、あずまや、ひらがなで、つうにてんてんのあずまやでググっていただくと、簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっと古臭いウェブサイトなんですが、こちらの方に商品情報が載っていますので、よかったらご覧ください。
もしくは、このポッドキャストの概要欄に、いつも駒川あずまやのウェブサイトのURL載せていますので、そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、駒川あずまやの三枚漢葉がございまして、松葉塩吹き、これが塩吹き昆布、松の葉のように細く刻んだものなんですけれども、
これはご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、お茶漬けにしてもらってもいいし、おにぎりに入れてもらっても、おにぎりにまぶしてもらっても、何にしてもおいしいです。
昆布のおすすめ料理
パスタに入れたり、僕は最近サラダにかけて食べたりしています。出汁出るのでおすすめでございます。塩味も効いていい感じでございますので。
それからですね、三枚漢葉の2枚目が、松茸昆布ですね。秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると。松茸昆布、松茸昆布、篠の芽です。
松茸昆布、他にもあるんですけど、篠の芽は上等な方の昆布と、松茸がですね、でかいんですよ。ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、間違いなく満足してもらえると思います。
この松茸昆布、篠の芽、これをご飯と食べてもいいし、これだけで日本酒、焼酎、ビールいけますね。あてにぴったりです。
それからもう一つがですね、ちりめん山椒でございます。昆布ちゃうやんっていうのはね、さておき、甘辛く煮込んだちりめんに山椒がピリリと効いていてですね、これもご飯、お茶漬け、それからおにぎり、何でもおざれなんですけれども、そのままあてでいくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトやってる僕としては、タンパク質豊富なんで、そのまま食べたりサラダにかけたりしてですね、いただいてます。
あとはあれかな、豆腐にのせて食べるのもなかなかおしゃれな食べ方かなと。さっき言った松葉とこのちりめん山椒、ちょっとずつ冷ややこに乗っけて、もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのもすごくおいしいのでやってみてください。
ご飯に乗っけて食べるのが間違いないですが、僕はケトやってるんで、それ以外の食べ方もやっております。
それから、佃煮だけではなくて、ふりかけとかもすごい安い値段でありますので、昆布のふりかけ、鰹節とかも入ってますし、もういかがでしょうか。ご飯のお供、それからおにぎりなどなど、サラダにふりかけるなどなどいけると思いますので、ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときとか、山歩きに行く、走りに行く、それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのが昆布飴です。
昆布は結構皆さんね、売店教室の中で売ってるんでご存知だと思うんですけども、昆布飴、これもいいですよ。なかなか変わった味で。昆布飴2種類あって、僕のおすすめはアジキラリーですね。
このアジキラリーは柚子の味がする優れもので、柚子ですからね、ビタミンも含まれていて、疲労回復にもいいし、何よりも甘さ控えめでね、補給にぴったりです。
飲酒飲食、ドーンってなるようなこともないんで、ちょっと控えめな甘さの昆布飴、これを補給食にいかがでしょうか。あとは何と言っても鍋のシーズンとか、一年中ね、知るものを食べはると思うので、出し昆布も揃えてますんで、ぜひぜひあずま屋の出し昆布も使ったってください。
スーパーの薄っぺらい水につけても1個も大きくならへん昆布とは全然違いますんで、昆布水にしても良し、出しとるスープ、知るもの、それから鍋などに入れていただくと、ほんまに大きくなるんで、ほんまもの昆布ってそんなものなんですよ。出し出します。出し出ます。
ってなわけで、駒川あずま屋の宣伝でございました。あと、いとこのですね、マー君が洋補家をやってまして、稲川洋補というのを、兵庫県の稲川いうとこでね、やってます。
はちみつ、これも栄養満点なんで、ぜひぜひ、はちみつ食べたなった、パンのお供が欲しい、コーヒー、紅茶に砂糖を入れるのがちょっとなぁ、ちょっとなぁ、って思ってはる人はどうでしょうか、はちみつ入れてみては。
あとは、ナッツをはちみつにつけたおしゃれなものとかですね、あります。そのはちみつをそのままヨーグルトに入れてもいいし、そのナッツ漬け、はちみつ漬けのナッツかな、そっちはね、はい。
ヨーグルトで食べてもらうのも良いし、はい。それも健康間違いなしなので、はい。マー君が育てた蜂、はい。その蜂さんがね、集めてきてくれた、はちみつをぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、皆さんからの、このポドキャスト聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。ありがとうございます。
