天ヶ瀬100マイルの体験
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
ポートキャスト、Run LAB ワラーチとマフェトンと、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
歳とっても走れるように、持続可能なランギングを目指して、日々、サンダルランギングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズ、ケトタリアンダイエットなどを実践しています。
さて、今回はですね、5月17日に京都の宇治で開催されました天ヶ瀬100という100マイルのレースについて話します。
ぜひぜひ、最後まで聴いてください。
番組ではですね、皆さんからのコメント、ご質問、それから出演希望も随時お待ちしておりますので、
概要欄のGoogleフォームもしくはですね、Xでハッシュタグランラボけんたろうをつけてポストしてください。
はい、今日はですね、5月の19日の月曜日です。
いや、もうね、体がだるい。バキバキっすね。
足、あ、でもふくらはぎとか全然大丈夫やけど、足の裏も張っているのと、
で、ケツからハムストがえぐいですね。もうパンパンというかビキビキというかバキバキ。
太ももの前は軽くから、そんなでもないか。前はそんなでもないな。
裏側ですね、今回かなり張ってて。
今、肩周りも、分かります?分かります?分からないので何も言っていいから。
肩の中の筋肉っていうのかな、ピリピリめくれるみたいな感じの痛み、痛みっていうか疲れがあって、
ずーっとじゃないですよね、たまに思い出したかのように、ピリピリって何かが、かさぶた剥がれるみたいな感じで、肩の奥の筋肉が。
肩はストック?ポール?ポールを使ってどちらでもいいよね。
ポールを使ってずーっと登りをやってたっていうのもあるんかなっていう。
背中から肩甲骨の奥の方がすごい今も痛いね、張ってるね。
はい、そんな感じで疲れてます。
なんか目つぶったら、ふーって寝られそうな気すんねんけど、
昨日も帰ってきて昼寝したけど、なかなか寝つけんかったり。
寝たんですけどね、2時間、3時間ほど熟睡したけど。
夜も、夜エグかったです。夜は寝んねんけど、10分1回ぐらい起きてんちゃうかな。
それぐらい睡眠の質が浅いっていうか、なんか目覚めですよね。
もう朝かと思って、寝れたかなと思って時見たらまだ12時59分やっけ、夜中の。
布団入ったのが何時ぐらいだろう。10時前、今も布団入ったので、全然寝れてない。
その後も、10分とか15分1回ぐらい目覚めるみたいな感じで。
なんかね、熟睡はしてんのかな。よくわかんないですね、この状態。
昨日の睡眠は、8時間寝てる。夜10時から朝の6時まで寝てましたけど。
まあ、起きてばっかり。深い睡眠、今カロスのですね、睡眠データ見てるんだけど、
深い睡眠4回ぐらいしか入ってないかな。1時間ぐらいは深い睡眠。朝に睡眠が5時間17分。
9時間ぐらい布団とベッドの中におって、起きてばっかりやねん。非睡眠時間が1時間あって。
これ、数えられるだけで、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、20回ぐらい起きてる。
3回ぐらいトイレ行って、いやー、なんか疲れてますね。
さて、今日ですけども、5時ぐらいに目覚めて、そっからずっと起きたり寝たり繰り返して、
コーヒーと日常の話
7時ぐらいに諦めて、1回目起きたんですよね。
今日は仕事は有休とってたので、ゆっくりできるんですけど、もう目覚めたしええかと思って、コーヒー入れて、
1週間後ぐらいにちゃんとしたカフェインの入ってるコーヒー入れましたね。
先週は火曜日からカフェイン抜き始めたんですよ。
いつも使ってるコーヒーのアマゾンで安いトリップコーヒーファクトリーですね。
これ実は僕の家の近所の大阪の土砂堀にある有名な高村コーヒーさんがネット用にやってる安いコーヒーのシリーズなんですけども、
これのデカフェのドリップバックっていうコーヒートリップバックが100袋でいくらとか箱買いしたんですけど、
それをデカフェのやつを先週ずーっと飲んでて、もう全然飽きませんね仕事とかでも、
めっちゃ眠いドリップコーヒー、朝一もコーヒー飲むねんけどデカフェやから全然目が覚めへんし、ただの気分ですね。
バターコーヒー飲みがてらやったんですけど、今日久しぶりにカフェイン駅のコーヒー飲んで、美味しいこと美味しいこと、パチンと目覚めて最高ですよ。
今もコーヒー飲んでるんですけど、福岡のトモノンコーヒーさん、トモノンさんですね。セブントレールスでおなじみのトモノンさんのコーヒー。
でもこれなかなか高級品なので僕は毎日飲むということはできず、お客さん来た時もしくは特別な時用に置いておいてちょこちょこ飲んでるんですけど、
今日はまあね、昨日レースやったということで久しぶりにトモノンコーヒー。
やっぱね茶、サンマの宣伝茶うけど、サンタマルタに関係ないけど、つこてる豆が茶うってね、サンマが言うてましたけど、
ほんまに嘘だと思うわ。サンタマルタ茶うと思うけどね。
だけどほんまにね、つこてる豆が茶うからね、うまい。
気持ちの問題もあると思うんですけどね、もちろん。
だけどね、トモノンさんほんま美味しいです。ありがとうございます。
これ何ブレンドやろう。
もうあとちょっとしかないから買わないといけない。
コロンビアのサンアグスティンですね。
ブレンドじゃなくてシングルでした。
いいやつですね。
ちなみに先にXに出たら、今トモノンコーヒーさんでお買い上げすると、
セブントレイルズのステッカーがランナーらしき人にはついてくるみたいなことを、
トモノンコーヒーバージョンステッカーができたって言ってましたけど、
セブントレイルズとトモノンコーヒーのファンの皆さん、今がチャンスです。
予想の宣伝してどうすんねんって話ですけど。
いやーステッカーいいなー。なんかランナーボーム作りたいですね。
誰かいません?そういうのできる人。デザインとかできる人。
僕がやると多分このポッドキャストのサムネイルみたいな、
僕の似顔絵みたいなやつに、みんな知ってるみたいなひらがな入るだけの、
ねらんらぼって入ったダッサイステッカー作りそうなんで、
誰か素敵な、そういうなんですか、センスがあるというか、できる人。
できる人。そんなお金とかお支払いできるかどうかわからないですけど、
昆布、昆布、親父のとこの昆布でよかったら交換しますんで。
もしよかったらですね、ここでじゃあちょっと募集します。
もしそういうセンスのある人いたら、ランナーボームのステッカー作ってください。
デザインだけでいいです。あとは自分で、デザインしていただいたら、
自分でなんかシールみたいに作ります。
ここらへんもな、だって寂しそうに言うけど、コメントも質問もほとんど来いへんね。
ポートギャスですから。
ロードバイクとリカバリー
もしいたら、既読の方がいたら、Xもしくはですね、メール。
あとは何やろう、インスタ。
インスタはメッセージ来てもわからへんからな、なかなか。
やっぱメールかXのメッセージですかね、いただけると嬉しいです。
はい、言ってみた。
友のコーヒーさんのセブントレールズオリジナルステッカーに乗っかって言ってみた。
今日はですね、朝起きてコーヒー入れて、そうそうそう、コーヒーの話や。
美味しいコーヒー飲みながら、朝はあれですよ。
ドリップコーヒーファクトリーのヨーロピアンブレンドを飲みまして。
で、新聞読みながら。
この時間が私服なんですよね、おっさんにとったら。新聞読みながらコーヒーって言う。
で、あー、友のコーヒー美味しい。
で、何や。
ほんでですね、軽くBシェイクササイズして、呼吸して。
で、おじいちゃんおばあちゃんのですね、僕の、おじいちゃんおばあちゃんの、
母方の祖父母の、写真に出会わせてですね、レースの結果を報告して。
無事に帰れたことを感謝しまして。
で、久しぶりにロードバイクに乗ってきました。
いや、歩こうかなと思ったんですけど、体重いし、走るのは絶対無理やし、体バキバキで。
ロードバイクエンチャーをと思って。
で、よう考えたらドイツから、あのね、引っ越しの時の話、覚えてる人ごとにいいと思うんですけど、
いや、はじめ引っ越しでドイツから帰ってくる時に、ミッツーさんに見積もり出してもらったら、
このロードバイク持って帰るので15万ぐらいかかると。
プラス料金。
こんなもん、この時点で無事に帰るやないかということで、
諦めようとしたんですけど、
あの、よそのね、引っ越し業者に、日経の、日本の、どうやら九州かどっかの、福岡倉庫っていうとこやったかな、
の会社に聞いたら、
え、いいっすよ、こんな自転車1台ぐらい、
えっとそうですね、これぐらいでって言って、ほとんどタダみたいな値段で、
マジっすかと。
で、ミッツーに言うたんですよ。
これ、よそ3やと自転車こんだけで行けるって言われてんけど、どうなんつったら。
いや、ミッツーも頑張って、ほぼ同じぐらいよりちょっと高めの値段でたんですけど、
まあ、総合的に見たら、
あの、
あの、
あの、
あの、
あの、
で、
で、
で、
ロードバイクもとりあえずいいなんですよ、
ドイツのJUBEっていう、
なんか、
ジャイアントみたいな、台湾のジャイアントみたいな感じのちょっと安めのブランドなんですけど、
あの、
でも、
もちろん、
台湾のジャイアントみたいな感じのちょっと安めのブランドなんですけど
ドイツ他にも有名な自転車ブランドあるんですが
そんな高級ブランドも買えないんで
キューブっていうね
ちょっとコスパの良いやつのロードバイク買ってきたんですけど
ドイツで乗ってたやつです
乗ってないやんと思って
一生懸命交渉して持って帰ってきた
去年の7月末に帰ってきて
何ヶ月経つの?
8月に帰ってきて4ヶ月、5ヶ月、9ヶ月以上乗ってなくて
うちのマンションの玄関に家の玄関に置いてたんですけど
これは絶対嫁に何か言われるなとそろそろチクリと
今度あのタイプ持って帰ってきたら言われそうやから
それもあってこれでいいやと思って
与党側に行ってきました
話が流れましたね
与党側で1時間半かな
軽く
一個も走れへんねんけど
自転車乗れるもんですね
股関節回って
汗もかいて
なかなかいいトレーニングで
追い込んでないですけど全然
心拍120ぐらいでチャリコイできました
リカバリですね
キャホエさんとベルさんの
ロングトレイルの
面白いというかえぐいというか
話を聞きながら
自分もいつかそういう
ロングトレイル行きたいなとは思うんですけど
それももうちょっと
息子が大きいなと落ち着いてから
時間ができたら行きたいなと
思いますけれども
帰ってきてシャワー浴びて
息子連れて散髪行ってきて
今日息子休みなんですよ
土曜日が学校が
投稿日か何かで
参加じゃなかったんですけど
やったので
今日第9で休みで
なんで僕もUQ取ってるから
今日あずまってみんな休みで
嫁さんも仕事なくて
息子連れて
近所の散髪屋に
そこの散髪屋も面白くて
月曜日に空いてるし
午前中タイムサービス
午前中って9時から3時って
ほとんど営業時間のほとんどだと思うんだけど
9時から6時の間の
9時から3時はタイムサービスで
大人も子供も690円ですよ
大阪の福島すごくないですか
JRの梅田ね
JRの大阪駅
梅田から一駅
歩いて15分か20分のところにある
散髪屋が
タイムサービス690円
頭あるてくれへんから
掃除機みたいに
ビヤーンって計数で終わりなんですけど
僕も行ったことないですよ
息子はいつも行ってて
連れて行ってきた
息子と嫁さんいわく
人選べないもちろんね
順番のタイミングで
息子はいつも
ここ2、3ヶ月同じおばちゃんに
当たるんですけど
そのおばちゃんが
昔80年代か90年代の
体調管理の重要性
テクノか何かの
人みたいな感じの
シティハンターの香りみたいな髪型
もっとドギツイの
おばちゃんで借り上げてて
よくわからん
なんて言っていいかわからへんけど
お姉さんがいてね
その人に当たると
めっちゃ下手なんですよ
カットが
どうしたらええねん
っていうぐらい
ひどい髪型にされてて
今日もどうなんだよ
ロシアンルーレットみたいな感じで
待ってたら
普段俺の息子が見たことない
っていう金髪の兄ちゃんが
今日当たりまして
兄ちゃんに注文で
どうしますか
お父さんの息子さんの髪型
って聞かれて
僕も生まれて初めて言うたんですけど
自分の頭さして
これつって
僕と同じ髪型にしてください
って言って
言うたら
分かりました
だいぶ行きますけどいいんですか
もう行ってください
暑いから
息子も
まあなんかね
一応パパ今のところ
好きでいてくれてるんで
うんうん言うてて
切って持ってる間
バリカン結構言ってたんで
息子の顔がだんだん
引きずってたんですけど
ちょっと僕は
待合の椅子座りながら
じーっと
息子を観察しつつ
新聞読んで待ってたんですが
いい感じに
収まって
息子は嫁で
ちょっとね
歯医者さん行ったりして
今今
家で一人なんで
収録をしてるところで
ございます
はい
というわけで
ダスエア
もうね
ポッドキャストね
どんどん久しぶりですよね
まああの
ちょっと前置きも長いんで
一回ここで切って
えーっと
雨傘100の話に
入りたいと思います
こんな感じで
ちょっと脱線しながら
ベラベラ喋りますけど
もしよかったら
最後まで聞いてください
はい
えー今回は
なんと本編83回目
でえーっと
デイリーに至っては
何回やってんねやろ
もう
だいぶ言ってますよね
全然覚えてないけど
ちゃんと数を
感情
あでもなんか番号が書いてるか
どうなんやろ
えーっと
デイリーが
282回
やってんの俺
すげーな
で
こっちの方が
本編83回やから
まあ365回目
ですかね合計
喋ってますわほんまに
と言いつつ
ここのとこちょっと
ご無沙汰しておりました
この間がいつやろう
前か
すぐ出てけー
あ5月の
8日ですよね
11日ぶりの収録
なんですけれども
ちょっとねデイリーは
デイリーと言いつつ
ほぼウィークリー化してましたが
当面はほんま
気向いた時しか撮れないと思います
なので
今後はポッドキャスターの
このランラボは
本編と言われている
ロングバージョンと
デイリーと勝手に呼んでいる
ショートバージョン30分くらい
そんな感じでですね
使い分けてやっていこうかなと
思っております
でなんで
なかなか撮れへんかったかというと
ちょっとね疲れてましたね
あの
先月
スイートウルトラ出て
このレースに
スイートウルトラもそうやし
その前の週に出た大トレ
ダイヤモンド
トレイルのチャレンジ
も
この雨傘に向けての
トレーニングやったんです
大トレは山のトレーニング
登ったり降りたり
特に木段多いからね
縦方向のトレーニングとして
大トレ入れてその翌週に
スイートウルトラ入れたんですけど
それはロング層ですね
100キロ
距離時間はあんまり考えない
とか言いつつ
12時間かなり以上かかって
ちょっと凹んでたんですけれども
なんかこの
今年は
体調が悪いんですよ
僕
そのきっかけが
何回も言ってるけど
3月末にあった
24時間層
あれの直前に
なんか風邪みたいな
変な咳が出るようになって
鼻水
というのかな
咳と痰が出るようになって
風邪ではなかったんですが
あの状態で無理に
24時間層出て
走る最中もちょっと咳出たりして
なんかね
あっこで無理したのと
24時間層で
結構寒かったというのもあり
24時間層も200キロいかんかったし
あの後から体調も
ずっと下がってて
うまく
体が
動かない
本来はこの雨傘が
今年のメインレースで
それに向けて
1月ぐらいから
気分けみたいな感じで
スピードトレーニングから入って
でLT
でからロングみたいな
ロングというかエンドランスですね
のトレーニングを
するつもりだったんですが
どうもLTの
途中ぐらいからおかしなってきて
冷え傘はまあまあ走れたけど
冷え傘はあれかだってビワゴンの前やん
あっこで
今年だからレース
何本出てんやろ
冷え傘ビワゴン
でダイトレ
でスイート
今回の雨傘
この5本の入れ方が
ちょっとあかんかったんかな
みたいなのもあって
体調がよくない
ゴールデンウィークもあんまトレーニングできなかったんですよね
この雨傘に向けてトレーニングしたかったんですけど
なかなか
体が
とても忙しい
だったんです
気持ち的にも全然モチベーション上がらんくて
やっぱ体の調子悪かったら
健全のある精神は
健全のある肉体
って言いますけど
肉体的にあんまやったら
精神的にもあんまり
バチッと来なかったんですよね
3月の冷え傘寝る前の
妙にモチベーション高い
っていうのがなくて
で
家族の健康と影響
スマイルさんとゴールデンウィークの
初めの方ですか
中日か中日に
勇気取って
平日に
雨傘の
試走行ったんですけど
あれも行かんほうがよかったかもな
スマイル君には悪いけど
あれで
試走してみて
何これ
って思っちゃったんですね
で
こんなとこ走るんすかみたいな
景色がほとんど
無事やのに
なく
これはだいぶ
初心者向けの100マイル
って言ってる割には
だいぶきっついコース
走らせんねえなっていう
これを10周すか
みたいな
試走行ったんで余計に
やめとくかみたいな感じになってて
でですよ
それでもやっぱり
エントリーしたしここまでやってきたし
何よりも
主催者の丹園さんとか
ボランティアの方
それから
安楽さんアンさんとか
吉道さんとかもボランティアしてくださるってことで
はい
しかも当日は雨っていうのが
ほぼほぼ1週間2週間前から
分かってて
雨の中
あのコース走んのみたいな
言い訳ばっかり考えてたんですよ
やらへん言い訳ばっかり
だけど
今も言った沢蔵さんとかアンさんとか
吉道さんが雨の中
レースで
運営されてるのとか想像すると
いやいやいや
行くでしょみたいな
雨関係ないでしょ
土手道レースで走ってる最中に雨降ったら
やめへんねんから
やめる理由になれへんやろ
って思いつつも
やっぱなんかモチベーション上がんなかったんですよね
うん
で
そっから
アクセスですよね
アクセスも
1ヶ月ぐらい前かな
家が
大阪の福島なんですけども
宇治の
会場まで
始発で
宇治で言うても
福島からの始発じゃなくて
一駅向こうの
いわゆる大阪駅からの
始発乗っても
京阪の
宇治に着くのが
6時半
6時半って受付時間の
終了時間なんですよね
6時から6時半の受付
7時スタートやから
間に合えへんやんと思って
じゃあ宿取るかと思って
宿1回予約したんですよ
ただ
ちょっと
いろいろ
他の都合があって
レース前日の
金曜日は
宿行くと
宿に
その日の夜に間に合わない
感じになっちゃって
で
どうしよっかなと
まあ
何ですかね
大会側が用意してくれた
LINEグループがあるんですけど
そっちの方にも
ちょっと都合が悪くて
当日5分ぐらい遅れそうなんですけど
受付大丈夫ですかみたいなことを
ついつい甘えて書いちゃったら
拓也さんに
そういうことはこういうLINEの場で
別に
このトレイルフェストだけじゃなくて
主催者に対して
書かんといてくれと
それは
個人的に
メール送ったんですけど
個人的に
トレイルフェストさんに送ったんですけど
返事が来なかったから
知らないからLINEに書いたんやけど
確かにLINEに書くべきではなかったなと
思って
謝ってみましたね
で
ちょっと上げられへんから
知らないなと
それを知らないかと思って
いたんです
で
でも
なんとか
直前ぐらいに
都合つけれたんですよ
で金曜日は
行けることになったんだけど
そう
レースの
2日前
水曜日か木曜日に
息子の学校で
ノロが
発生したらしく
幸い
うちの息子のクラスは
大丈夫やったんですけど
かわいそうに他の6年生
とかのクラスが
学級閉鎖になるぐらい
救急車来たんですって
集団感染しちゃったみたいで
どうなるかわからないですけど
うちの息子のクラスも
5人ぐらい
休んでたみたいで
学級閉鎖はなってへんかったけど
やばいんちゃうかと
もし息子になったら
当然嫁にも
僕も
名人力あるといっても
僕もかかわる可能性
ノロですからね
いくらウルトラランキングしても
勝てる自信はないです
誰か家族が
かかってしまうと
全滅って言うじゃないですか
僕も職場で
いはるんですよね
ノロにかかっちゃって
ご家族いたんで
顔真っ白になって
ガリガリになって
復活してましたけど
大変だと思うんですよね
これはちょっと
まずいなと
もし金曜日とかに
息子が
かかって帰ってきたのに
俺じゃあ行ってくるわ
とまりがけで
レース行けないじゃないですか
これはちょっと
レースで出るかどうかも分からなくなってきたな
レース参加までの葛藤
と思って
一回ホテルキャンセルしたんですよね
このポッドキャストも
更新というか
配信してなかった理由は
喋れへんな
レース直前
緊張してますこんな感じです
喋りたかったけど
それを言うことする雰囲気でもないし
不謹慎やなと思ったんで
内容を潜めてました
これも幸い
と言うべきですね
息子はノロにかからず
無事に
帰ってきてくれたんで
金曜日
夕方ぐらいまで様子を見てて
大丈夫やなと
レースへの準備とアクセス
普通においしそうにご飯も食べてるし
と言うことで
もしかしたらどういう風に
急に発車するかも分からないんで
その時は連絡もらったら
すぐ宇治谷から帰れるし
いいかと思って
宿は取らずに
当日朝
大阪駅まで雨の中ですね
走って
始発乗って
京橋駅の
始発かな
5時20分
とりあえず
4時55分発の
大阪駅発の環状線に乗って
京橋5時20分やったかな
10分合わせだけど
普通乗って
中小島まで行って
中小島から宇治瀬に乗り換えて
宇治に着いたのが
6時半
そこから走って
レース会場に
レース会場に着いたのが
6時38分
40分くらいですかね
ということで遅れていきました
さっき言っておくと
受付てもらえたんです
それは
先程からお名前が出ているアンさんとか
吉道さんがですね
先に
受付の方に
この人ちょっと遅れてくるから
アンさんにはLINEしてたんですよね
朝からすいませんちょっと遅れそうです
アンさんが受付の方に
言っててくれたし
僕以外にも遅れてる方いたっていうのも
あったんですけど
あんまり良くないですよね
受付時間が過ぎてから
なんですけど
吉道さんとアンさんのおかげで
なんていうかな
先に
受付のこの人来るから
とっておいてくれはって
おかげでスムーズに受付ができて
っていうので間に合いました
大会の詳細とコース説明
レース当日の話は
また後でします
アマガセについて
話そうと思うんですけども
このレースは
トレイルフェストですね
田口さんを中心に
活動されているトレイルフェスト
ランニングカンパニーさんが
主催するイベントで
正式名称は
アマガセ100トレイルランニングレースです
開催日時は
2025年の5月17日から
18日で
会場が
さっきも言った京阪宇治駅から
あと1キロぐらいのところにある
遠野島っていう
10円玉の裏に
描いてある平等に方程の
すぐそばですね
多分
っていうのはずやね
宇治川ですね
宇治川はね
僕も大学の時に
どうしてやったんで
京都
やったんですね
トランスロングで結構
田辺
1,2年は田辺やったんで
田辺の時にトランスロングの練習で
木津川から
ランニングで
宇治川まで来たりとか
自転車でよく来たりしてましたね
あとは結構
大学の時
僕国文学専攻という
奥床師ですね
専攻だったんで
結構
同じ国文学の専攻の
友達が宇治行こうみたいな感じで
みんなで宇治に来て
川で遊んだり
お寺回りしたりとかですね
とかいうのもした
覚えがあるんです
抹茶ソフト食ったりとか
そういう選手もしてたんですよ
なので
なんかちょっと
来たことあるなっていう
昔懐かしい
宇治川乗って
会場でした
そこスタートで
レースは100マイル
160キロ
16キロのコースを10周する
160キロの100マイルと
あとは16キロ5周する
80キロの分と2つ
あります100マイルは
5月17日の朝7時スタートで
18日の
夕方5時
が制限時間
34時間の制限時間
結構長いですよね
で
大体32か30が多いんちゃうかな
と思うんですけど
80キロの分は
夕方の4時スタートかな
5月17日の
4時スタートで
翌日18日日曜日の
12時に制限
制限時間20時間
ですね
募集人数が
各種目200名ずつで
合計400
そんなのおったかな
で
コースなんですけども
さっき言った宇治川のとこの
京阪宇治駅から近いところですけど
戸野島
っていうところをスタートして
橋渡ってすぐ近くにある
大吉山
別名仏徳山
だったかな
を
100メートルほど上がって
で降りたところ
から
一般道を通って
ロード軽く500メートルぐらい
行ったところにある
神の女って書いて神宮神社
って書いてあるんですよね
そこから神宮神社の横から山に
入れるんですけどこの山の名前が
ちょっとよくわからないけど
そこからずっと
えーっと
300メートルぐらい
アップするのかな
ただこれもずーっと
まず宮頭がずーっと
ガーンと上ってそこから
アップダウンギザギザ
繰り返してみたいなコースで
4キロぐらい山の中を
アップダウンして
奇千山ダムとか
林道を通って
で
死道に
降りてくると
その死道を
ロード
これも4キロぐらい
3.5キロか4キロぐらいですかね
はいロード4キロぐらい
行って
またちょうど先
神宮神社の前に
そのロードが降りてくるんですよ
で
完全にこれはあれですね
舗装路ですね
ここは完全に下りの舗装路が
4キロだーっと続いて
はい
で12キロ地点から
またさっきの
大吉山
のところに入って
別のルートから
えーっと
山を抜けて
これも100mぐらい上がるのかな
えー上がって
でガツン
最後ねすごい急道あるんですけど
でその下りで
えー降りて
で
ダム
うちの雨傘ダムがあるんですけど
そこの雨傘ダムの
ところを川沿いにずーっと
またロード
2キロかな走ったら
遠野島に戻ってくると
いうそんな
コースですそれで16キロ
もう一回言うと遠野島をスタートして
大吉山
に入りますそこまではロード
で大吉山入ったら
大吉山結構
あれですね上りは
えー舗装路
かな
まあ整備されてて走りやすいんですけども
まあねもう
3周目以降は走らないねはい
で山の中を一キロほど走って
えー山を出ますと
で500メートルほどロード走って
新行神社の横の
えー
入り口山の入り口から山入って
ガツンと
えー一気に300ぐらい登って
で山の中ギザギザして
それを4キロ
で山から出たら
えー
山の中を
えー
で山から出たら
えー
今度また4キロロード
を今度下りずーっと下り
を坂道ガーッと下っていって
でその坂道
下る手前ですねごめんなさい
山出たとこに
英都がありますなので英都は
スタート地点の遠野島と
このえー8キロ地点
ちょうど真ん中のとこに
英都があって
簡単な食べ物とかえー
もらえると
これありがたかったですねはい
でえー4キロ下って
でえーっとさっき
言った大岸山かな
えーの別ルート通って100メートル
ロードアップしてで
えー山を出たところ
から天瀬ダムの
川沿いを2キロ
ロード走るとなので
バランスとしては山の中が
だいたい
8キロぐらい
でロードが
えー6
まあ8キロぐらい
だからあのロードと
トレイルが半々ぐらいのなかなか
うまいバランスのとれた
コースだと思いますね
はいで田口さんが
えーっと
ボイシーがなんかでおっしゃってたんですけど
ロードを走れないと
これはこのコースは
完走できないと
大事なやつだと思いますねはい
さっき言ったその4キロの下りとかを
歩いてると
結構時間が
かかっちゃうんでこれくだらなかったな
あの走らなかったな
いやしあの
最後の2キロも歩いてしまうと
ちょっとでもゆっくりでもいいから
ジョグでも走らないと
ちょっと時間が
かかりすぎる
だから1周やっぱ3時間
ぐらいで
回していかないと
えー30時間以内の
完走は難しい
そういうコースです
エイド情報とまとめ
獲得標語が7500かな
1周750ぐらいだったので
はい
まあまあ登る
でそれもこう
分割場合だから
結構
結構しんどいなと
えーまあ次ね
何があるかって分かるんであれですけど
まあそこがいいのか悪いのか
で筆計装備は
あの
ザックにつける
赤い点滅灯
でから携帯電話
で
マイカップ
これはトレイルのタイプは
当たり前になりましたねマイカップはね
はい
であとゼッケン
当たり前ですけど
っていう4つだけです
で水晶装備が
あれ
違うかな
これネットと
後から出たのが変わってるかも
えーと
マニュアルの方で見ますと
えーと
筆計
あ筆計
違いますね
筆計は携帯電話
点滅ライト
点ヘッドライト
保険証
カロリー以上
で補給食1000キロカロリー以上
でエイド用の
マイカップですね
でゼッケン
トレイルシューズ
ですはい
そうそうトレイルフェストさんはね
笑われてたら絶対ダメですよね
はいトレイルシューズ
あのコース笑われてたら死ぬと
いいと思います
はい
でえーと
推奨装備が
えーもちろん
ザック
ザックじゃなくて
ウエストベルト
ウエストベルト
で着てる人もいたね
はい
エマージェンシーシート
ファーストエイドキット
シェルパンツ
キャップ
予備ライト
ライトの予備電池
充電ケーブル
充電池モバイルバッテリー
着替えタオルなど
ストックの利用は可能やけど
キャップをつけろと
で舗装路では使用負荷
使ってる人おったけどね
あとはあれですね
あの民家を結構通るので
熊鈴持ってくるなと
はい
書いてました
あれは熊鈴使ったらあかんわあれ
誰もいなかったけど
エイクスをちゃんと落とすようにということでした
で
エイドはさっきも言ったけど
スタート会場の東雲島と
8キロ地点にあって
えーと
だいたいもらえるもんが
どこ書いてた
エイドがですね
基本的に
水
麦茶
小鳥
コーラ
ファンタもあったね
ファンタオレンジ
あとは時間によってバナナとか
あとはあの
えーと
和菓子ですね
でから
カレーもあったな
チキンラーメンとかスープとか
味噌汁めっちゃうまかった
はい
あとはおやつ系とか
そういうのがありましたね
もうちょっとフルーツ欲しいな
と思うんですけど
あれかな
自節柄無理かな
あとおにぎりとか
雑炊とかやってくれるので
本当ありがたいです
トレイルフェストさんの
エイドは
20時間の
大会の概要と準備
ちょっとグレートラウンドのときもそうやったんですけど
ほんまにね
みなさん
作ってくれるんでね
おにぎりもちょっと塩気化してくれたりとか
すごくあの
いいです
愛がこもってるなと
なんか
アルモンっていうの
既製品をただ出してはいはい
ヨーロッパずっとそうやったから
そうじゃなくて
雑炊とかラーメンとかおにぎりとかでも
あとスープとかミネストローネとかも
作ってくれるんですよね
すごい嬉しいですね
温かいものを
食べさせてもらえると嬉しいし
あと今回嬉しかったのが
いちごソーダ
いるって言われて
8キロ地点のところで何種目やったか
4種目くらい
コンビニとかで売ってる
いちごの凍ってるやつ
あるじゃないですか
いちごを凍らした
のがあって
それにサイダーかけて
サイダーの中に入れてくれるんですよね
めっちゃうまくて
これいけるやんと思って
めっちゃ暑かったんで
雨上がって気温上がってきたとき
すごく嬉しかったですね
という感じの
大会概要です
で
僕自身は
補給食とドロップバッグ
当日
ウェアは
ザックは
サロモンの
アドバンススキンかな
の10ミリリットル
のはず
それに
ポール入れる
ケースみたいな
を装着して
あれアドバンススキン
ぴったり装着できるようになっているので
今回は
アンサーフォーじゃなくて
サロモンできました
で
さっきも言った通り
荷物がいらないんで
8キロごとにエイドがあるから
そんなにいっぱい持ってかんでいいから
アドバンススキンに
水500ミリリットル
インナーファクト
フラスコ
ソースフラスコ
2本挿して
ザックに和補給食に
モドキ
を4つ
4袋
アンドゥを5つ
1回しか食べてないけど
あとは
レモン
ヨーカン
スポーツレモンヨーカン
あれを4本
それを
ポケットに入れておいて
ザック自体には
救急セット
何かあった時用に
と
財布
小銭入れ
スマホ
雨降ってたんで
濡れてもいいように
濡れないように
ビニルの
百均で買ったケースに入れて
防水のケースに入れて
ザック入れてました
あとは
ザック枝もないな
そのだけか
ライトは夜出したらいいんで
入れてなかったです
ファーストエイドキットは
ガンソゴとか
いろいろ
消毒液とかテーピングとか
入ってるやつですね
これも
ドイツの時に
車の
車に絶対入れとかなきゃいけない
救急セットみたいな
あれを車に打った時に
持って帰ってきたんで
その中に入ってたやつを
取れないように
使い回してますね便利です
全部パッケージされてるんで
すごく便利
で
あとあれかな
エマジンシーシートも
一応入れていましたね
でポールは
ブラックダイヤモンドの
ブラックダイヤモンドの
ジェットポールです
ウェアは
上からいくか
上は
いつもの
アンサーフォーの
シャーロックキャップ
でから
中に
中に
インナー
インナーどこや
ごめんなさい忘れました
インナーファクトじゃなくて
あれ
まあいいや
インナー
一つ
汗そうやつを着て
ドライなやつを着て
その上から
アンサーフォーの
タンクトップ
で
あとはインナーファクトの
変態パンツ
アンサーフォーのポケットパンツ
クロー
で
ソックスが
インナーファクトの
旅型のソックス
で
シューズが
いつもの
アルトラの
なんだっけ
アルトラの
名前が出てこない
本当に出てこないですね
ロンピックス8ですね
はい
です
でから
ウォッチ
時計は
カロスのベルティックス
はいベルティックスはついにですね
保証期間を過ぎてしまったので
これで更新できなくなっちゃいましたね
はい
でも使えるんで
こっちの方が
テニススリーでも行けると思ったんですけど
30時間超える可能性もあったので
ベルティックスに行きました
こんなとこかと
でライトは
えーっと
どうやる
ちょっと
名前が出てこないですけども
とあとは
ヘッデンとあと腰に
えー
どこやったっけ
あれ
ドイツで買った
腰ベルト
腰ライトですね
デカトロンの腰ライト
をつけてました
はいすいません
なかなか言葉が出てこないですね
そんな感じで装備を
整えて
えーっと
あとドロップバッグを
スタート地点に置いとけるので
ただ
トレベスさんのドロップバッグは
結構ちっちゃめなんですよね
で何入れていったかというと
近所の
かくやつスーパー
サンディで売ってる
雑炊
そのまま温めなくても
食えるっていう味の素かどっかの雑炊
100円で売ってたんで
それを4つ
はい
で
あと何や
イオン系のスーパーで売ってる
ウィダインゼリーみたいなやつの
BCAAかな
なんか
やつを3つ
4つか
3つですね
ほんでから
えーっと
カロリーメイトもどき
イオン系で売ってるやつの安い方を
えー
6袋
3パック分ですね
でアンドゥ5つ
でレモン洋菓を
5つ
一応入れときました
あとは山崎のアンパン
これも全然食わなかったけど
はい
どうですか
あと一応
着ないと思ったけど
あの
モンベルの
トルネットフライの下
まあ
を履き替える
あとライトの予備ライトですね
ブラックダイヤモンドのライト
入れといて
あと何か入れたか
あと着替えかな
アンサーフォンのTシャツとか
もしかしたら着替えるかもしれないんで
はい
面白かったのが
えー3週目帰ってきて
ライト
そうそう
ライト取り出したときに
その
ドロップバンクのチャックの
ファスナーのなんか
開ける用のファスナーの
持つとかあれですか
あれがパチンって取れて
えーしょぼーと思ってちょっとびっくりしたんですけど
あのカバン開かなかったら
どうしようかと思ったんですけど
そこはジッパー開いたままで
開けたまま行きましたね
びっくりしました
はい
あと当日は雨降ってたんで
結局さっき言ったウェアンに
トレーニングの振り返り
モーヴェルのトルネットフライの上を
羽織って
えー
そんなとこでしょうか
まあトレーニングとしては
まあ前から言ってる
レイリーにも言ってましたけど
基本的に
MF
ジョグ中心で
時々トレミでLT層
えー
ですねちょっとあの
ペース上げて20分
キロ4分半ぐらいで
走って
で10分ジョグして
また20分キロ4分半で走って
みたいな感じでちょっと心拍上げて
っていうトレーニングを
してましたね
まあその前まではずーっと
スピードトレーニングとかも
してたんですけども
このレース前の1ヶ月は
だいたい週2回
LT層入れて
あとは階段ですね
職場にの階段
えー
があるのでそこ20階建ての
ビルの
非常階段を使わせてもらって
8往復から
10往復ぐらいかな
なので1回のトレーニングで
えー500から
600メートルぐらい
上がって降りてっていうのを
4、50分で
はいできるので
それを週に2回か3回
2回かなやってました
残りの日はジョグ
でつなぐと
で週末は
あの山行けるときは
マヤさんで
えー
ポール使って
走るときは
ひたすら登る
えー
早く登る練習
でから
下りは別の走りやすい
ルートでちょっとロード使って
えー別の
トレーニングの入り口まで行っても
そこから
トレーロ下るという練習を
してました
うん
まあちょっとゴールデンウィークとか
忙しかったりとかさっきの
序盤にもなんかこうぐちぐち言いましたけど
なんかいろいろ
えーあって
トレーニングがそこまでできてなかった
ですねただ
階段は良かったと思う
うんあのー
カブラギさんが南アフリカの
大会前に
着地給力をつけるために
階段で
えーとりあえず
トレーニングの入り口まで
やってたという回答なんですけど
本当に今回もひたすら
そのさっき言った
16キロのうちの
えー2つ目の山4キロ
はもう登り
倒しで走るとこほぼないですよね
もうとんど
歩いで登り倒し
っていうとこで
試走の時は1周行っただけで
もう嫌になったんですけど
まあ結局僕7周
7周したけど全然
足はあのー
潰れなかったし
股関節周りとかもいけたんで
まあ今筋肉痛でやばいですけど
まあ
あれはいいトレーニングだったなと
これからも続けようと思います
着地給力は必要やなと
思いました本当に
そのー
ふくらはぎとかも全然死ななかったし
今も筋肉痛
ほぼほぼケツから
ハムストなんですよね太ももの裏
ハムストリングなんで
ということはうまく
大きい方の筋肉
太ももの前ではなくて
だいたい人は大きいんでそんなに
筋肉痛はあんまないんで
ぶつかると裏のお尻で
登れてたから
だからあのー
なんていうのかな
レース中も潰れず行けたんかなっていうのは
そこは成功やったなと思います
はい
はい
ではここからはレースの話をしたいと思いますが
一旦休憩入れます
はい
ではいよいよですね
レースについて喋っていきますけども
ここまで1時間ぐらい
だらだら喋ってきましたが
ここまでまだ
聞いてくださってる方は何人いるんでしょうか
はいちょっと手挙げてください
あー
はいありがとうございます
何人も見えなかったですね
ってアホなこと言ってしゃーないですけど
すいません
えーと
天ヶ瀬100マラソンの結果
甘ヶ瀬100
先言います
8週目の途中で
辞めましたDNFしました
はい
だから117キロ
ですね
残り43キロ
ぐらい残して
リタイア
してしまったんですけども
今なんか複雑ですね
あのままいけたかな
っていうのと
まあ
決断正しかったかなっていうのと
両方
あります
うん
で
なんか昨日の場合
南圭介さんの
パタゴニアの映画
映画っていうかドキュメンタリー
はい
チェーシングサウス
えー
っていうのを見たんですけども
ドキュメンタリーとポッドキャストの影響
南
を追うやったかな
南を追う
っていうあのGR10っていう
コースの
400何キロのコースを
えー
400何キロちゃうのは持ったのか
とりあえずあのGR10っていうコースを
のFKTをする10日間って
10日いない
10日とちょっとでやるっていう
結局FKTはならなかったんですけども
すごくいい
ドキュメンタリーでした感動しましたね
でもちょっと
涙もうるっときましたけども
そんなの見てるとやっぱり
諦め
ないことだけは決めていた
っていうのを仰ってたりとか
まあその話に絡めて
えーと
ヒャホエさんとベルさんの
えー
ポッドキャストの話を先
序盤にしましたけど
まああの二人も今回
えー
関西で
あのロングトレイル
えーヒャホエさんは
STMのダブル
スマから
三崎公園かのダブル
やったりベルさんは
えー大市街地
挑戦されたりしてて
二人とも途中で
リラックスされてるんですけど
それもなんか
辞めたことに対して
すごいポジティブなことを
おっしゃってて
皆実さんの話も対照的やなと
思いつつ
そんなの見てると自分は
正しかったと言えるのかどうなのか
悔しいけど
でもまあ
うーんっていう気持ちですね
今のところ
やったかもしれないし
だってあともう160のうちの
117まで来てたら
100分中くらい何とかなるやろみたいな
とこはすごく思うので
はい
どうなったんでしょうね
分かんないこればっかりは
ただレース中は悩んだ
だいぶ
はい
レースですけどもさっきも言いましたが
7時スタートで
僕は6時35分40分くらいに
受付会場について
吉見さんと
アンさんのおかげでなんとか
スムーズに受付が
してもらい
で
そうですねもう自分も
良かったなと思うのは前日から
息子が何もなかったら
早く
スムーズにいけるようにということで
あの
前にトレイルフェストで
24時間放送のときも
あと京都グレートラウンドのときも
同じドロップバッグなんですよね
でまた
2つ家にあるんで
その1つに全部ドロップバッグ
先作っときました
というのは当日受付で
ドロップバッグ受付て
もらって詰めるんですけど
普通の人は
僕の場合はもうすでに他のレースで
同じバッグもらってたんで
それに先言うた
補給職でやるとか
間違いとか入れて
それを
用意してたんですよね
あとはすぐにレースに出れるように
家出る時点で
お腹もあり首もあり
ワセリンたっぷり塗って雨で
濡れても冷えへんようにして
その上から
レース用のウェア着て
で
モンベルのトレントフライヤー上下着て
レース会場行ったんで
脱げば走れるっていう
格好で行ってました
ですぐに荷物も
だからドロップバッグ出して
でトレントフライヤーだけ
下脱いで
でゼッケンつけて
ゼッケンはゼッケンベルトにつけて
あとは
普通の手荷物は
預けてというので
僕もだから
結局会場というか10分も
せんうちに用意は終わったんですよね
で
その前に
集合写真記念撮影して
今回もあれでしたね
DJはトモティさんが
京都グレートラウンド
20時間走に続いて3連続
毎月会ってるな
この人みたいな
向こうも多分覚えててくれてるのかな
また会いましたねみたいなこと
挨拶したら言ってくれはって
嬉しかったですね
ランプラストレイムの連載
呼んでますよ僕ちゃんと
3の回の主役よりも
語ってる
トモティさん素敵です
何だっけ
レースですけど
ピッタリ始まりました
何人ぐらい
100人ぐらい
女性20人
ぐらい
10何人かそんなもんか
15人ぐらい
男性が80人ぐらい
いたと思うんですけども
飛ばす人おんのか
誰も飛ばさないですよね
みんなめっちゃゆっくりなんですよ
で
初めの大吉山は
ツズラを入れてずっと登っていくんですが
そこは初めは
結構みんなジョグってましたね
僕も初めなんでちょっとジョグで
登りましたけど
大吉山を越えてから
トレイルですが
大吉山のとこで
僕も結構戦闘グループのとこで
入れさせてもらってたんで
そんな混雑することもなく
トレイルもそんな
狭くなかったから
大吉山はね
大吉山って本当に近所の人が散歩で
毎日歩くみたいなコースで
でも雨降ってたから
全然人いなくて
走りやすかったですね
すごい雨って言っても
土砂降りではなく
普通に雨降ってた
って感じで
トレントフレアの上で
上は
フードも被って
雨避けながら走ってました
大吉山のトレイル下って
でから
信濃神社までロード行って
そこから信濃神社から山入ったんですけど
やっぱね思想で走ってただけあって
きつさ分かってるけど
でも今回ポール
ポール持ってたから
良かったですね
今回僕
DNAFしたとはいえ成功したな
と思うのは
ポールの出し入れがすごくスムーズに
できたんです
家で
鏡の前で何回もザックス
背負ってポールを
侍の
居合みたいな
刀カッて抜いて
レース中の体験と反省
フンって振ってから
刀収めるみたいな
あれを
ポールは振ってないけど
ポールを
後ろの
自分のザックの後ろに付けてる
ポールゲージっていうのかな
サヤみたいなところに
ポール抜いて
ポールセットして
またポールを
Zに収めて
ポールを後ろに入れるっていう練習を
結構したんですよ
これね
多分すっげー間抜きやと思うんですけど
47のおっさんが
夜ね
仕事終わって帰ってきて
Tシャツ短パンで
竹策さんって
小学生みたいに
本番で小学生でもやらんじゃない
幼稚園の子みたいにですね
刀振り回してる
ポールを抜いて
セットして
ポールを収めて
またポールを戻した
っていう練習をしたおかげで
どこを
どう
なんていうかな
ポールがうまく入れへん時は
左手でケースの
この裾をちょっと引っ張って入るよ
みたいな
右手でポール入れるんですけど
その角度はこれが入りやすい
やっぱり練習はするもんですね
やったおかげで
すげースムーズでした
一回目だけ
一周目だけ
ザックを肩から
下ろして
ポール入れたことあったけど
それ以降は一切
ザック外さずに
ポール
出し入れできたんで
それは良かったですね
それはともかく
やっぱきつい
二つ目の
シングルジンジャーからの山はね
はいきついですね
やっぱシングルトラックなので
追い抜きもほぼできない
ですね
早い人はザクザクガツガツいくんで
抜いてもらっていつつ
まあまあ
自分としてはまあまあいけたかなと
さっきも言った階段トレーニングの効果もあって
あの
ダメージはなく
いけましたね
ある意味登りの方が楽
走らんでいいからでした
でトレールも
登り以外のところは
だいぶ走ったんやけど
やっぱ雨の影響で
あのずるずるのとこが
出てきて下りとか
あとは
ほんまにここ行くのみたいな
すごい
なんていうのかな
道ちゃうやんみたいな
道
見えませんけど
みたいなとことか
あとはロープ張ってるとことかは
めっちゃぬるぬるで
滑るんですよね
で後半
は
雨止んでからは
だいぶそこ乾いたから
ロープのとこも滑らなくなったけど
初めの3周はみんな
後ろでワーワー言いながらこけてたんで
僕はもうポールを左手に持って
右手にロープ持って
はい降りたりしてましたね
で絶対
鉄板でこけるとこは
ロープのとこと
えっとどこ
二つ目の山からロードに
出るところの階段のところが
ほぼぬるぬるっす
そこはね最後まで
ずっとあれでしたね
こけましたね
みんななんか
そこはこけてて
エベやと思って切り抜けた瞬間に
そこでこける
僕はもうみんなに
ドロドロですねって言われるぐらい
ポケットパンツが
ドロドロになるぐらいこけました
で
江戸でちょっと飲み物
補給して
一周目に一周目そんなにいらなかったですね
一周目は8キロの江戸で
僕何も補給せずにすぐ行ったんですけど
あの毎江戸ごとに
自分の
税金見せてチェックしてもらわなきゃいけないですよね
人数がそんなにいないから
他の人は知らんけど
僕の場合はそれで
チェックしてもらうのに
トラブルになることもなく
ボラの人も多かったんで
あの
事前に番号見て
やってくれたからすごくスムーズに
行きましたね
4キロのロードの下りは
元気なときは
4分半とかで飛ばしてるんですけど
後のほうの後
レースのスタートと初期の苦労
5分とかになってますけど
まあまあ走れたかな
あそこで無理に
ブレーキかけて走ると
結構みんな膝痛いとか
言ってる人もいたんで
僕はもうブレーキかけずに
重力だけ使って
あの
落下していく感じで
走れたから良かったですね
そういう意味では7周
全部走れたと良かったかな
で最後
もう1回山あるんですけど
そこは大したことないんですよ
で
最後だけ
その山の最後だけめっちゃ登らなかったんだけど
急登がガーンってあって
でそれが終わったら
下りで
またロードに出て
川沿いを走る
その2キロ
その川沿いもだいたい
5分半から6分ぐらいで回せた
ですね
やっぱ1人やと
気を抜くというか
スピード遅なるんで
ロード区間は
骨電動の
イヤホンONにして
音楽聞きながら
走ってました
あれは良かったね
180BPMの曲かけて
走ってると
ある程度のペース刻めるので
あれは成功でした
あの作戦は
あれは思想ヒットを
得たからこそ
できたことだと思います
そんな感じで
1週目2週目は
雨の中走って
3週目の途中で
なんか1個目の山を越えて
雨止んだと思ったんですよ
で思った
ほんで1週目は2時間20分ぐらいで回せて
で2週目も
2週目も2時間40分ぐらいかな
2週終わって
5時間ぐらいで
これだいぶ貯金できたなと
30時間ぐらいで
ゴールしたかったので
あと残り
8週を
25時間で
いければOK
と思ったんですよね
毎回江戸は
8キロの江戸のとこは
水とお茶だけ
かスポドリと
お茶だけ入れてもらう
でバナナがあったらつまむ
なので
8キロの江戸は
滞在時間だって3分
で
ゴール地点の江戸は
ちょっと食べ物とか
うどんとかもらえるので
それでも長くても
10分
短くて5分
ですね
で出るようにしてました
どっちも
必ずやってたのはドリンク
フラスコに
ドリンクを補給してもらって
あとは
食べれる物があったら
大体おにぎりもらって
そこで食べずに
大吉山登りながら
山歩きやから
3週目以降は走らず
歩きながらおにぎり食って
みたいな感じで
6週目か7週目まで
僕座ってないですよね
ずっと立ち一歩で
江戸を短めにしたので
だいぶ時間短縮で
いけたんちゃうかなと
思います
そんな感じで
3週目入って
雨止んだと思ったんで
モンベルのトレンドフライは
伸びないんだけど
もう切るのもめんどくさいから
トレンドフライは丸めて
ざっくりで
暑かった
雨で
トレンドフライの上は濡れ
だけど
トレンドフライの中は汗で
ビチャビチャやったんで
寒くなかったし
もういいやと思って
あとはバセリもたっぷり塗ってたから
腹も冷えないだろう
と思って
はい
もう
ネイルは塗りました
正解でしたね
走りやすかったです
3週目
もう3時間いかなかったんちゃうかな
3週目
48キロ
ですよね
ですよね
時間スプリットでしかできないから
分からんのか
そうやね
何時間
時間が出てないですね
総時間出てる?
出てる
48キロは
7時間37分でしょ
そうですね
だから
3週目までは
だいたい3時間以内
2時間台
3週目は2時間40分50分ぐらい
回してる
1週目が
2時間
17分
2時間20分以内に
帰ってきて
誤差あるけど
2週目が
4時間52分
2時間半
35分ぐらい
エイドのサポートとコミュニケーション
3週目が
7時間
37分
計算できない
37
2時間40分ぐらい
かかってますね
ここまで良かった
毎回
吉道さんが
スタートゴール会場の
程度のところに
いてくれた
吉道さんがただいまって言えるのと
何よりもアンさんが
あの
なんていうの
周回チェックが
毎回アンさんに
自分の
アンさんが
安楽さん
男性ですよ女性じゃないですよ
アンさんに自分の
絶景見せて帰ってきたよ
写真撮ってくれて
ほんまにありがたいです
めちゃくちゃいっぱい写真撮ってもらって嬉しかったですね
ただいま
面白かったのが
アンさんが毎週回帰ってきたら
チェックした後に
ボクシングの
セコンドみたいに
僕の肩を
持った人が
前に立って
大丈夫?いける?
聞いてくれるんですよね
アンさんはめっちゃ背高くて
雰囲気ね
NHKのできるかな
ゴンダ君の
あったじゃないですか
できるかな
ノッポさんに
アンさんが
めっちゃ背高いんですけど
ずっと俺を見下ろしながら
大丈夫?いける?
聞いてくれるのが
すっごい
いの上名古屋の世界線
見た後やからか知らんけど
ボクシングのセコンドみたい
すっげー嬉しくて
大丈夫です
多分まだ
いけると思う
これ見えるか
そんなん言われて
いけるか
いけます
あれもね
嬉しかったですね
そこに毎週回
帰る場所があるみたいな
アムロみたいな
ボクには帰る場所がある
嬉しかったです
3週目も終わり
2週目3週目までは
あるかも
コースでどうやったか
あんまり言わないですけど
同じやからずっと
あれでしたね
まだまだあるやん
あと7週もあるやん
4週目
ぐらい
4週目が
10時間やから
10時間半
2時間50何分
4週目を終えてます
この辺で
なんか体動くのは
いけんじゃん
1週目2週目3週目
始まったとこやから
まだまだやなと思ってたんですけど
4週目5週目って
体結構動いたんですよね
ペース落ちてるんですけど
4週目が64やろ
5週目が80
5週目の時に13時間36分やから
大体3時間以内に回してて
いけるやんこれ
80行った時にやっと思ったんですよ
やっと100マイル始まったわ
それまではまだ序盤みたいな
半分過ぎてもまだまだじゃないですか
100マイルだって
こっから疲れてくるんで
100マイル始まったなみたいな感じで
やってました
5週目か6週目やったかな
嬉しかったのが
新魚神社の入り口のところに
施設営業で来てくださってる方がいて
いらっしゃってて
僕そこの施設営業のとこに
でっかい恐竜の張りもて
張りもてってなかった
競馬来た人がいて
エイドで盛り上げてくれたんですよ
応援してくれたんですよ
あわあわって手振ってて
5週目ってないやろ
6週目で
6週目か7週目の時に
初めてそこの家で寄ったんですよ
バナナもらって
ありがとうございますって言った時に
エイド見たガンディーなお兄様に
ケンタロウさん?って言われて
え?なんで分かったの?
何枚出てんすか?
ビビったんですよね
じゃあポッドキャストって言われて
え?聞いてくれるんすか?
いつもの
ついつい決まり文句になってる
恐竜です
それしか言えず
言葉知らないんです
日本語上手くせに
めっちゃ嬉しかったです
まさかそんな
ポッドキャストを聞いてくださってる人が
そんな
雨傘の
施設エイドしてくださってるなんて
思わないじゃないですか
もっと言うと
アンさんだってヨシムチさんだって
そのポッドキャストつながりで
今回もよくしていただいて
あの
レースの終盤と挑戦
このポッドキャストも
やっててよかったなと思いますね
コロナの時に初めて
5年ですけど
なんか
予想しいいところで
つながりができて
嬉しいです
よかったらまたお時間あるときに
他のポッドキャスト聞いて
もう時間が余って
しゃーない暇で暇でしゃーない
ってときでいいので
このポッドキャストも聞いていただけたら
別に聞いてもらって
特に何か
マネタイズ
してるわけでもなんでもないので
あれなんですけども
時間差言ってしゃべってますんで
やっぱ嬉しいですね
僕のこんな無駄話にでも
ほうかほうかと
そんなもんあんのかな
みたいな感じで聞いていただけると
皆さんの
人生の
お口直し
お耳おぼし
になってたら
嬉しいなと
思います
もし他にも聞いてくださっている方がいたら
どこでも結構ですので
メッセージとか
じゃなくてもいいので
お声かけいただいたり
あいつがケンタロウかと
お声かけなくてもいいんで
こっそりニヤニヤ笑いながら
ニュアンスを
持っていただけたら嬉しいです
お名前をうかがわなかったら
ダメなんですけど
施設営業してくださっている方
よろしくお願いします
ということで
6週目までは結構余裕だったんですよ
7週目までも余裕だった
6週目の時に
96キロでしょ
ほぼね
この時も
今から言ってもあれだけど
確信してました
というのは
96キロの時に
3時間ぐらいで
回せているんですよね
さすがに
6週目は
走るのも疲れてきた
眠くなってきて
16時間経って夜中
24時手前
6週目は
夜中の12時前には
なんとか
スタートゴールで戻りたいと思ったら
うまいこと23時
50分ぐらいに戻れたんで
うまくコントロールできてた
この時に
初めて
6週目
6週目か
6週目の
後
6週目の
下りか
6週目の下り
4キロの下りの手前で
初めてコーラ入れたんですよ
カフェイン抜きを
4日間ほどしてたんで
トレイルランニングの始まり
4日間は水抜き
4日5日ぐらい
カフェイン抜きしてたんで
初めてここでコーラで
カフェイン入れたんですよね
パチって目覚めて
この時にめっちゃコーラを
うまそうに飲んでたらしく
ビールみたいに飲むなって
江戸の人に言われたんですけど
それぐらいうまくて
ついつい
カフェイン抜き
めっちゃうまいっすわって
言いながら
走り去っていった
多分江戸に残された人々は
ちょっと変わった人だと思ってた
と思うんですけど
で
6週目終わり
7週目入った時に
そう
そこで
7週目入った時にまた
アンさんのセコンドでチェック受けて
いけるって
さっきコーラ飲んで
カフェイン入れたし今からカフェインピール飲んで
大丈夫だと思いますって言って
カフェインピールを飲んで
でもうめっちゃ元気になったんですよ
で7週目
7週目入って
元気になったって言っても目は覚めたけど
足はもうだんだんダメージきてるんですよね
で大吉はまたおにぎり食いながら
飲んで
で
2つ目
江戸でちょっとうどんももらって
美味しかったですね
で7週目入って
で
そう
6週目
7週目か
入ったなと思ったのが
失敗した6週目や
6週目で
ちょっと話前後したいんですけど
6週目入る時に
あの
酸っぱいもんが飲みたくなって
6週目の
神戸神社の入り口の手前の
自販機でデカビタ
ってあるじゃないですか
エアドリンクみたいなやつ
あれのストロングみたいなのがあって
それを飲んだんですよ
聞いて
で上手く山登れたので
なんか変な成功体験
みたいになって
これエアドリンク普段飲まへんのに
一回やってよかったから
それを覚えてたんです
それを覚えちゃったんですよね
で7週目は
デカビタ飲まなかったけど
山入って
神戸神社から山入って
で抜けて
時間かかりましたね
疲れてて
でエアドで
寄せばいいのに
またコーラ飲んじゃったんですよ
ていうかその前に
カフェインピール取ってるから
もう別にコーラ飲む必要ない
それなのに
わざわざコーラを
なんかスッキリするかなと思って飲んじゃって
そのせいで
初めて7週目の
4キロの下りが
走るのめっちゃ遅かったんですよ
タップタップ
炭酸のせいで
その前の6週目のときはちょっとしかコーラ飲んでないから
走れたのに
うわぁやってもたなぁ
と思いつつ
でもキロ5分半ぐらいで
下って
そこで
コーラ飲まんかったらよかったんですよね
で7週目の
3つ目の山
そこで
急に気持ち悪くなってきて
胃が
で座り込んで
ガシン酸飲んだんですよ
でガシン酸
飲んでから
登り最後の中途登ったんで
これ登ってるうちにガシン酸効いてきて
治ったと思ったんですよね
治ったと思って
さすがガシン酸
で最後の山出て
でその頃には
胃も収まってたと思ったんで
気をつけながら
2キロのロール走って
で7週目終わったんですよね
で
アンさんの
セコンドチェック受けて
ちょっとさっき
ヤバかったけど
多分カフェインのせいだと思うんですよね
って話をしてて
だけど
そこでもう
ドリンクだけ飲んで出ればいいのに
つい
卵雑炊と
味噌汁もらっちゃったんですよ
まあしょっぱいまで大丈夫かなと思って
でリアルフードやし
いいかと思って
それをね
多分それもあったと思うんですけど
もらっちゃって食べて
で
食べた時点で大丈夫だったから
じゃあ行ってきますって言って8週目出たんですよ
胃腸トラブルの経緯
で
大吉山登ってる最中から
あれってなって
胃が
気持ち悪い
さっきガシンサノンで2キロのロード走れたから
また
あの大吉山登りきったら
走れるやろうと思ったら
走れないですよ
胃が走ると気持ち悪い
ヤバって
これがもしかしてあの
世に言う胃腸トラブル
僕実は普段そんなにこの
胃腸トラブルなったことないですよね
レースで
あんまりこう
ジェルとか甘いもん
取らないとか
してたもんは
あってやと思うんやけど
今回ちょっと結構取りすぎた
さっき言ったデカビタとか
コーラとか
あとはあのイオンで買った
BCAAジェルみたいなもん
初めて使ったんですね
今回
よく言うじゃないですか
初めて使ったアカンみたいな
そのなんか
セオリーみたいなものを
すっかり抜けて
走ってる最中は
周回で毎回来る
2つ目の山の登りが
やっぱきついんで
なんか入れたいんですよね
そういう
エンジンっていうか
肺浴みたいなもの
ちょっと甘いジェルみたいなやつを
で
それの代わりにデカビタ入れたり
したんですけど
それが普段そんなもん取らへんのに
取ってたから多分
甘いジェルばっかり取ってたり
すると胃が受け付けなど
なるとかよく言うじゃないですか
これかと
初めてのあって
で慌てて
ガシン酸飲んでんけど
全然効かないんですよ
で
なんとか大吉山抜けて
その時多分
ボラの人に
大丈夫?って言われた記憶があるんで
よっぽどしんどそうやったと思うんですけど
神戸神社のとこで
その施設への
お兄さんもその時はいなかった
恐竜さんもいなかったんですけど
神戸神社のとこで
山生えるかとか
すっごい悩んで
座り込んでしまったんですよね
ちょっと寝ようと思って
寝転がってたボラの人に
大丈夫ですか?って言われて
多分ちょっと寝たらいけると思います
って言って
8週目やからみんな
だいたいわかってるじゃないですか
ここの上でも
同じように座ってた人いたんで
気付けてください
胃が落ち着くのもあったんですよ
一向に胃は落ち着かないし
カーとかめっちゃ飛んできて
寝られなくて
進もうと思って
足は残ってたから
なんとかなるやろうと思って
山を登り出したんですよ
300メートル登りきったぐらいで
ふと
足はいける
けど
走れないから
残り3週で
走れないので
34時間以内にゴールできんのか
で
走ると気持ち悪くて
なんかもう出てきたんですよ
ちょっと
汚い話があるんですけど
戻しかけた
戻した
あとは
もう何も食えない
水はいけるけど
補給できない状態で
あと3週いけますか
もしかしたら胃は復活するかもしれない
けど
どうなんやろう
ガシン酸1日に
2回飲んだけど
いろいろ考えます
なんか食ってまた吐いたら
やばいし
どうしよっか
今やったら
まだ
2つ目は登りきったとこやから
降りれば
歩いてスタート地点に戻れるけど
このまま行くと
あと3キロずっと
登ったり下ったりで山の中を
しんどい状態で
さまよって
1キロ下り走られへんから
たぶん歩き
そこまで復活してるか
どうやろう
いけるのか
あと3週って悩んで
もうまた座り込んで
ずっと考えてて
出した答えが
1回は行こうとしたんですけど
もうやっぱやめよう
DNFの決断
これ無理や
思いやめました
これは正しかったのかな
でもね
わかんないですね
食えない
っていう恐怖
というのは
食えないというか
走れない
と
このミッションコンプリート
できひんやんっていう
今までの7週は
全部走れてたんですよ一応
曲がりないように
だから
それなりのタイムで
96キロまで
16時間ぐらいで17時間で来て
7週目112キロ
の時点で
20時間半
結構かかってますけど
なんとか
3時間超えたもん
この時は
7週目は
座り込んで
ガチン酸飲んだりしてたんで
3時間半
簡単に言うと
負けましたね
自分に
とはとは
言い聞かせた
ここで無理しても
しゃあないやろみたいな
それもあれやと思うんすよ
さっきからずっと
始まってた
思ってた通りできなかったり
体調がうまく
いってなかったり
すごい走って
練習して
整ってた状態やったら
いやあんだけ
やってんから行くやろみたいな
言ったと思うんすよ
それがたぶん
事前の準備段階で
体調とか練習とか
うまいこと言ってなかったから
だからかな
しゃあないなみたいな
逆にうまいことここまで行きすぎたな
みたいなのがあったんだと思うんすよね
自分の中で
で結局
118キロ
117キロ
で
山降りてきて
逆走して
ボラの人に
すいませんと
言って
ロードを歩いて戻って
でアンさんと
藤道さんにごめんと
すいませんと
ごめんじゃないですねすいませんと
朝から
スタート前から用意してもらってたのに
すごくよくしてもらってたり
はい
結局裏切る形
裏切るというか
できなかったし
で
ベースディレクターの
田口さんも
たまたまいて出迎えてくれて
あかんかったかと
いやあ
お世話になりましたすいません
あのゴール下がったんですけど
って話してて
で
田口さんもたぶんここまで24時間
僕で出たんでなんとなく覚えて
てくれたんちゃうかなと一応合意やったんで
はいとは思うんですけども
で藤道さんにも
あの声かけてもらって
そっか今回断然になったね
みたいな感じで
で着替えて
吉見さん朝にも挨拶して
で帰ってきました
いやどうなったんでしょうね
結局だから
117キロで
22時間5分
はい
でございました残念ながら
天ヶ瀬100マラソンの結果
DNFです
これ以上たぶんもう言い訳しか
出てこないんでやめときます
はい
で家に1時間ぐらいで帰ったのかな
8時過ぎに帰ったの
息子がびっくりして
え?ってなって
めんどくさいからまだ寝てると思ったんで
メッセージしたかった
どうしたの
ちょっとお腹がおかしなって
胃がおかしなってやめて
そっか
息子もすごいメッセージで
応援してくれてたんで
はい
まあまあ
なんやろね
117キロって普通に考えたら
走ったと思うんだけど
このあと43キロ
走らなかったことだけで
ってことで
こんなに自分の中で
達成感
みたいなのがなくなるのか
っていうのを痛感しましたね
はい
まあしょうがないね
これがDNF
はい
次回のレース計画
ということなんでしょう
というわけで
長々と喋りましたが
ダメでした
準備不足とか
あとは
呼吸ミスかな
過信してましたね
自分の胃は大丈夫なんやと思ってたけど
全然大丈夫なかったですね
はい
というとこです
次回は当分もレースは入れず
9月にも来るので
9月に
神戸24時間層
が
入れれたら
仕事の都合とか見つつ
入れれたら入れたいなと
礼首はエントリーは
一応出したんですけど
どうなんと思うけど
この実力じゃ絶対無理だと思うし
あとは
思いっきり仕事がかぶってんすよね
礼首は
火曜日からも
行けなきゃいけなくて
その週思いっきり研修の
担当で
タイの
研修担当してるんで
無理やなと
なので礼首は
出たいけど
今年は無理やなと
エントリーどうなんと思うけど
というとこです
今年の秋以降は
分かりません
ただ
最近レースばっかりになってるんで
一回
原点に戻ろうと思うんですよね
レースじゃなくて
走ることに
もうちょっとこう
谷田先生にも言われたでしょこの間
メーテナンス行ったら
今回のレース終わったら
一回走ることに向き合っていいよと
走る喜びみたいな
楽しさみたいな
レースのために
これやってあれやってみたいな
そこから一回抜けた方がいいと思うな
みたいな先生に言われて
確かに今そうなってるし
このポッドキャスト見てても
そうじゃないですか
初期の方って別にレースレポートじゃなかったり
最近レースレポートのための
ポッドキャストみたいになってて
別に聞いてくださってる人
別にこんな大阪の普通のおっさんの
レースどうやったとか
どうでもいいと思うんですよね
なのでそうじゃなくて
大阪の普通のおっさんが
走りをどう楽しんでるか
みたいなことを発信していきたいな
と思うので
レースからは
出るとは思うけど
頻繁に出るんじゃなくて
仕事と
さっき家族やな
家族と仕事と
それから趣味であるラウンディングの
この3つを
どう楽しんでいくか
というのを
一つのおっさんの例として
発信していきたいなという風に
思ってます
失敗からの学び
というわけで
今回も
長々と喋りましたけれども
レースレポートは以上です
では力言葉
力言葉のコーナーです
このコーナーは
走ってるとき
レース中とかにやめようかな
と思ったときに
グググイッと
背中を押してくれる
力みずならぬ力言葉を
私
選んで勝手に紹介したいな
というコーナーです
今回は
自分の背中を
グググイッと押さずに
押し戻した
引き返させた
という感じになってしまいましたけれども
今回の力言葉は
失敗も楽しむ
楽しむは
楽の方の楽しむ
じゃなくて
実心弁に
言うみたいに
愉快の言う
の方の楽しむ
これも心から
面白があると
心から楽しむ
という意味なんですけれども
の方の感じなんですけれども
これも楽しむ
日本語教師っぽいと思うので
出してみましたが
負け惜しみもあるんですけど
今回
失敗も楽しむ
というのにした理由は
さっきもレースレポートで
喋りましたけど
今回Eの不調というのが
初めて
初めてなんですよね
走ってて
特にケットをやりだしてから
ケトジェニックやりだしてから
Eってすごい強くなったと思うんですよ
一日
一食ぐらいにしたり
とか
MCトイル取り出したりとかして
結構
胃腸を鍛える
ということをしてたんで
そこを今回
甘いジェルとか糖質
結構取りすぎてしまったことによって
Eが
なんかおかしくなってきて
最終的に
気持ち悪くなった
っていうのがあるんですけど
初めてのことって
辛いけど
失敗やってもたなと思うんですけど
これかみたいなのもあったんですよ
自分の中で
ちょっと嬉しくて
これか世に言う胃腸トラブルは
みたいな
それ体験できたのも
よかったなと
今回
感想できひんかったのは残念やけど
でもこれで
自分は
あんまり
糖質取りすぎるとこうなる
って覚えたので
やらないだろうなと
例えば糖質取るにしても
ジェルで取るんじゃなくて
今までやってるみたいに
果糖、果物で糖質取ったら
こんなことはなってなかったから
果物で取ればいいや
バナナとか
オレンジとか
今回
あんまりにも熱すぎて
汗すごい出てたんで
さっき言った
イチゴソーダ
冷凍イチゴの
サイダー割りとか
ファンタオレンジとか
普段飲まないものとか
デカビタとか飲んじゃったんですよね
それもいっぱいに飲んだって大事だと思うんですよ
それを積み重ねで
何回か飲んだことによって
普段の
自分の胃が受け付ける糖の
許容値を
超えたんやと思うんですよね
それは普段取らへんから
一切ジュースは飲まへんから
それが
米もパンも普段食わないので
基本的に
週末は食いますけどね
そこで
90日超えたかな
みたいな
とこは何だか分かるんですよね
そこが分かったっていうのは楽しいし
あとは
僕らもおっさん
おばじゃん
大人だったら
失敗ってなかなか
怖いじゃないですか
みんな目をかけたりするけど
でも
趣味で
命かけて走るわけじゃないから
趣味やん
この趣味で失敗するっていうのは
この歳になっても
この歳になっても
失敗しても全然オッケーやな
みたいな
そういうこと失敗できるっていうのも
一つ
いいなと思ったんですよね
仕事とかで失敗するとやっぱり
えらいことになるんで
僕は最近ありましたけど
そういうことになると
去年かな
ありましたけども
そういうことになると
なかなか
えらいことになるわけですよ
そうやけど
趣味で
こういうトライアンドエラーっていうのは
別にネガティブなことじゃないし
こういうことしたら
こうなんねえなっていうのは
悔しいけど楽しい
と思うんですよね
それは
負け惜しみかもしれんけど
やっぱそういう
悔しい反面
そう思うとこもあるんですよね
今回のポッドキャストでも
サバサバしてるみたいなのが
あるかもなんですけど
悔しい
超ネガティブ
へこむっていうよりは
もちろんレッスン終わった直後
へこんでたよ
そうやけど今考えると
こういうことやったから
こんな失敗なったんかな
みたいなことを感じるし
逆に階段トレーニングのおかげで
うまく
苦手な上りパートも
足を
使い切らずに行けたし
行けるやんみたいな
股関節
動く動く
感じながら行けたし
下りパートも普段
陶芸操で下りをやってたんで
その
ブレーキギリに使わずに
下るっていうのが
うまくできてたし
そういう意味で
いい部分もあるし
失敗もわかったんで
次回から
同じことせんかったらいいと思うんですよね
同じことするかもしれんけど
経験として
今までだって俺一応トラブルっていう経験
なかったから
どうしたらいいかわからなかったんだよね
レース中
えーっと思って
とりあえずガシンさん歩いたいな
だってレース中にガシンさん乗るのは初めてやもん
思ってたけどいつも
なので
こういうのも
経験できてよかったなっていうのは
思いました
ほんまに
今回は16キロの周回やったから
戻れたけど
それこそなんかもっとでかい
周回じゃない
コースで
山の奥深くで
もう動けませんみたいな
急急タイとか
じゃなくてよかったなっていうのは
思いました
ただ一方で
歩いて戻れなかったらまだ行けたじゃん
っていうところはあるんですよ
足残ってたし
今もダメージあるけど
そんなめちゃくちゃダメージ
歩けませんっていうような感じはないんで
そこは悔しさやけど
でもそれも失敗やなと
趣味でやってるんで
その辺もひっくるめて
楽しもうかなと
だから失敗も
ひっくるめて楽しもうと思います
負けを占めたな
というわけで今回も
最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
質問コメントは
概要欄のGoogleフォーム
もしくはXの方で
ハッシュタグランラボケンタロウをつけて
ポストしてください
今回も長々と
最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ほなまた
ランラボを最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ちょっとここで
CMです
ランラボでは
放送の中で
放送っていうかね
いつも喋ってますけれども
自分の実家である
駒川あずま屋
親父とお母さんがやってる
大阪駒川
いうところでやってる
関東でいうところの
昆布屋なんですけれども
駒川あずま屋を
こっそりですね親父らは多分
知らんと思うんですけれども
こっそり応援しております
この放送を
聞いてくださってる皆さん
もしよかったら
一年に一遍でも
いいので駒川
あずま屋をつこたってください
駒川
は漢字で
馬へんに
駒
川は三本線の川ですね
あずま屋なんですけど
僕の名前は
あずま
あずま屋の場合は
あずま屋
でございます
ひらがなで
あずま屋
あずま屋
もう一度言います駒川漢字
あずま屋ひらがなで
あずま屋で
ググっていただくと
簡単に出てくると思うんですけれども
ちょっとね古臭い
ウェブサイトなんですが
こちらの商品情報載ってますので
よかったらご覧ください
もしくは
このポッドキャストの概要欄に
いつも
駒川あずま屋の
ウェブサイトのURL載せてますので
そちらから見ていただくことも
できます
ぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
駒川あずま屋の
三枚かんばがございまして
松葉塩吹き
これが塩吹き昆布
松の葉のようにですね
細かく
細く刻んだものなんですけれども
これはもう
ご飯に乗っけるだけでも
美味しいですし
お茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに入れてもらっても
何にしても美味しいです
パスタに入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたり
してます
出汁出るんでおすすめでございます
塩味も効いていい感じでございますので
それからですね
三枚かんば2枚目が
松茸昆布ですね
秋の味覚の松茸を
1年中楽しんでもらえると
松茸昆布
松茸昆布しののめです
松茸昆布他にもあるんですけど
このしののめは
上等な方の昆布と
松茸がですね
でかいんですよ
ゴロリとした松茸の
スライスが入ってますんで
間違いなく
満足してもらえると思います
松茸昆布しののめ
これをご飯と食べてもいいし
これだけで
日本酒焼酎ビール
ビールいけますね
あてにぴったりです
それからもう一つが
ちりめん山椒でございます
昆布ちゃうやん
さておき
甘辛組み込んだちりめん
山椒がピリリと効いていて
これもご飯
お茶漬け
それから
おにぎり
なんでもおざれなんですけれども
そのままあてで
ね
いくのもいいんじゃないでしょうか
ケトを
ケトやってる僕としては
タンパク質豊富なんで
そのまま食べたり
サラダにかけたりしてですね
いただいてます
あとはあれかな
豆腐にのせて食べるのも
なかなかおしゃれな食べ方かなと
さっき言うだの
松葉とちりめん山椒
ちょっとずつ
乗っけて
もしくは湯豆腐に
入れて食べるっていうのもすごくおいしいので
やってみてください
もちろんご飯に乗っけて食べるのが間違いない
ですが僕はケトやってるんで
それ以外の食べ方もやっております
それから
佃煮だけやのうてですね
ふりかけとか
すごい安い値段でありますんで
昆布のふりかけ
お菓子とかも入ってますし
いかがでしょうか
ご飯に
ご飯のお供
おにぎりなどなど
サラダにふりかける
などなどいけると思いますんで
ふりかけなども
使っていただければと思います
あとはね
走りに行くときですね
山歩きに行く
それからロング走するときの
お供に使っていただきたいのが
昆布です
昆布は結構みなさん
売店
京都区の中で売ってるんでご存知だと思うんですけど
昆布飴これもいいですよ
なかなか変わった味で
昆布飴2種類あって
僕のおすすめは
味キラリですね
この味キラリは
柚子の味がする
優れもので
柚子ですからね
ビタミンも含まれていて
食欲にもいいし
何よりも甘さ控えめでね
補給にぴったりです
いきなりこう
なんていう
飲酒飲食
ドーンってなるようなこともないんで
ちょっと控えめな甘さの
昆布飴
これを補給食にいかがでしょうか
あとは何といっても
鍋のシーズンとか
1年中ね
汁物を食べはると思うんで
出汁昆布
出汁昆布揃えてますんで
ぜひぜひ
あずま屋の出汁昆布も使ったってください
スーパーのね
薄っぺらい水につけても
1個も大きくならへん昆布とは全然違いますんで
昆布水にしても
よし
出汁取る
スープ
汁物
それから鍋など
入れていただくとほんまに大きくなるんで
そんなもんなんですよ
出汁出します
出汁出ます
ってなわけで駒川あずま屋の
宣伝でございました
あといとこのですね
マー君が洋補家をやってまして
稲川洋補というのを
兵庫県の稲川というところで
やってます
蜂蜜これも栄養満点なんで
ぜひぜひ
蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
コーヒー
紅茶に
砂糖入れるのがちょっとなぁ
ちょっとなぁ
って思ってはる人は
どうでしょうか蜂蜜入れてみても
あとは
ナッツを蜂蜜につけた
おしゃれなものとかですね
蜂蜜をそのまま
ヨーグルトに入れてみて
蜂蜜漬けの
ナッツかな
を
ヨーグルトで食べてもらうも良し
はい
健康間違いなしなので
マー君が育てた蜂
その蜂さんが
集めてきてくれた
蜂蜜を
ぜひぜひご賞味ください
こちらもですね
概要欄の方にリンク貼ってますんで
皆さんからの
このポッドキャストを聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております
というわけで
CMのコーナーでした
ありがとうございます
