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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
ラジオタイトルは、「理想の私を育てる10分ラジオ」 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
みなさん改めましてこんにちは。 今日も放送再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年11月3日月曜日ですね。 今日は文化の日という祝日でございます。皆様いかがお過ごしでしょうか。
人によっては、三連休の最終日という方もいらっしゃるでしょうし、 お仕事を頑張ってくださっている方もいらっしゃると思います。
どんなご予定であっても、ご自身を肯定する1日にしていただきたいなと私は思っております。 文化の日と言っておきながら、
何の日やと私は知らなかったので調べてきました。皆様に共有を。 ご存知の方いたら素晴らしいと思うんですけど、文化の日は
自由と平和を愛し、文化を進める日らしいです。
Google先生が言ってます。
もともと制定される前は明治天皇の誕生日として 明治節という祝日だったそうです。
法っていう感じですね。 でも個人的にはありがたいですね。
私は祝日にお休みをいただいている職業なので この三連休は学びの三連休ということで、朝から晩まで自分のね
将来と栄養のことと予防医学のこととを 学んで自分と大切な家族と大切な人にそれをお伝えしていく
未来のための時間を確保することができています。 ありがたいですね。
そんな今日のテーマは ご褒美についてお届けしていきたいと思います。
自分自身のご褒美についてです。 皆様、あなたのご褒美は何ですか?
と言われた時に思いつきますでしょうか?
あーこれ頑張ったらご褒美にこれしよう、あれしよう っていう感じに、例えば食べ物とかプレゼントとか
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読みたかった本を読む、漫画を読むとかっていう ご褒美もあるでしょうし、毎日の1日のルーティーンの中で
ご褒美を置いている方もいらっしゃるかもしれません。 例えば、お布団で寝るとか
お風呂のお湯に浸かるとか、晩御飯をゆっくり食べることとか ストレッチをすること、散歩をすること
人それぞれだと思います。 今日は私が最近感じている自分へのご褒美
について、新たなご褒美を自覚というか気づいたので、 それをシェアする時間にしていきたいと思います。
あなたにとってのご褒美って何ですか?って言われた時に 物体を想像した方、その
ケーキとかデザートとか本とか旅行とかね
そういう系統を思いつくことが多かった方には、もしかしたら新しい視点をお渡しできるんじゃないかなと
勝手に思っておりますので、予想しながら聞いていただけると嬉しいです。 そして、それ私もかも
とか、確かにそれは考えたことなかったかもけど、ご褒美にできるかも
とか ぜひご自身のことと
照らし合わせながらご自身のこととして想像して聞いていただければなと思います。
では今日も結論からお届けします。 今日の結論はこちら
私にとってのご褒美は自分です。 私にとってのご褒美は自分です。
ん? って思ったそこのあなた、今から解説していきます。
最近ですね、とても嬉しいことに早起きがまた戻ってきましてできるように。 ちょっと起きれない時に5時台の目覚め
5時過ぎの目覚めでギリギリやったんですけど、 最近ね4時半に起きるっていうことができてるんですね。
で朝から平日ですね、仕事行く前なんですけど、朝から本を読んだり、手帳を書いたり、勉強をしたり、
瞑想をしたり、ストレッチをしたりっていう自分が本当にやりたかったことに時間を費やせているっていう幸せを
連続で感じることができてるんですよ。 で今日はなんと朝の3時半に
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目が覚めまして、で今私9時台にこの放送を収録してるんですけど、 一切人と喋らずにずっとこう
好きなことをやり続けていたので、声を出していないから喉が起きてずに、 いつもより声が低い放送をお届けしているんですけれども
機嫌が悪いわけじゃないですよ。ごめんなさい。 喉が起きてないだけなんです。
で、そこで感じるのはやっぱり私は 2時間とか3時間とか余裕でずっと自分と向き合い続けることが
好きでできるんですよね。 自分は何が好きで、とか今何を考えていて、とかこれをしたいと思っていて、とか
一生こう分かりやすく言葉に起こすとジャーナリング、 頭の中を文字で起こすっていうこともできるし
手帳を書いて、 手帳にはスケジュールを書くんじゃなくって
何が学びあったとか何が良かったと思ってるかとかっていう 自分のことを言語化することを手帳に私は書いてるんですけど
それを改めて 永遠に書いているな、書き続けられるな
これ私の得意なことかもって思ったんですよ。 もちろんその平日の朝は時間の制約がその時間に起きてもやっぱりあるので
仕事の準備ということで 途中で切り上げるっていうことが多いんですけど
土日にもし予定が朝入ってない場合はご褒美ですよね
本当に時間の制約なく思いつくままに思いつくだけ書けるっていう時間が本当に幸せで
でなおかつ誰も起きてないっていうことが私の中でキーポイントなんですよ
誰も起きてないこの時間に私は私の好きなことを進めているっていう一種の
優越感みたいなね へへ私頑張ってるみたいな
そういう音を 幸せやなって
思うなーって改めて感じてるんですよ 最近ねこの土日は特にそうでした
今日の結論であるご褒美が自分ってどういうことかっていうと
私にとってのご褒美って 自分と向き合うことなんですよね
自分と向き合って 自分のことを言語化すること自分がやりたいと思っていることに手をつけること
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っていう自分を明らかに具体的に 起こしていくっていうのがすごく私は幸せやって感じるんですよ
だから自分がご褒美ですっていう表現をしてみたんです
でなんでこれが私が好きかって言ったら 自分のことが全くわからなかったからなんですよね
自分は何が楽しくて何をしたら自分を喜んで 何をしたら幸せになって何をしたら機嫌が治るのかとかっていうのを
私は全くわからないまま生きてきたんですよ だからこそこれが少しずつわかっていくっていう感覚が
とても幸せで 過去の私のように自分のことがわからなくて
自分の人生誰かにずっと振り回されてきて 自分を生きているようで生きてこなかった人
の気持ちが少しだけわかるんじゃないかなって思っています だからそんな人に自分の取扱説明書を作る方法を届け続けたいっていう
一種の使命みたいなものを感じて私はこの活動をしているんだろうなっていうのを 思い返す痛感する時間でした
皆様はどう感じられましたでしょうか 自分に
目に見える何かを渡すっていうこともご褒美にもちろんなります 私もそういうご褒美あります
でもご自身と向き合うことがご褒美っていう 視点を持った時にもしかしたらご褒美の観点視野が増えるんじゃないかなと思って
それをお届けしたくてこのテーマを選びました 何か皆様に伝わっていると嬉しいなと思います
今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます あなたの貴重な10分
もう現時点で11分なので少し時間をオーバーしておりますけれども お時間をおいてくださって
私は心から今日も感謝をしております本当にありがとうございます そして聞いてくださっているご自身のこともちゃんと褒めてあげてくださいね
1日の中で10分 15分っていうのは24時間のうちの1%と言われています
その1%をここに置いてくださってご自身のことを考える時間にしていただけたら 1ヶ月後2ヶ月後3ヶ月後必ず皆さんの人生は
変わっていると1日の1%を変えると必ず人生は変わっていきます 大きなことからじゃなくていいのでこういうご自身のことを考える30秒から始めてみてほしいですね
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そんな今日のコメントテーマは あなたにとってのご褒美5000
にしたいと思います あなたにとってのご褒美5000です
もちろん食べ物とか そういうご褒美でもいいですしこの放送を通して感じたご褒美があればそれをシェアしていただけると
とても嬉しいです 絵文字だけのスタンプコメント初コメントも大推奨しております
あなたの 存在を私に教えてください
そして心でコメントしてくださっているあなたもいいねボタンを押してくださっているあなたも いつもありがとうございます
エネルギーひしひしと伝わっております ここからはお知らせです
11月22日土曜日 朝の10時から自分の取扱説明書を更新する
プチセミナーを企画しております 自分のことがわからなくて
苦しい変えたいその気持ちに終止符を打ちに来てください そして新しい日程をご案内します
年明け1月17日土曜日と 1月25日日曜日も取扱説明書に関するプチセミナーを企画しております
また12月のクリスマスプレゼントも絶賛 ご準備しておりますので楽しみに続報をお待ちください
本日も最後になりましたが私が叶えたい未来はあなたがあなた自身のことを肯定して 自分の人生自分で舵を取る
そんな人を増やすことです そのために私は自分の取扱説明書が必要不可欠やと
そう確信しています だからこそ私はそのきっかけをお渡ししたくてこのスタンドFMやコメント欄でのテーマを設けております
書くことが難しくても心で考えるところから始めてみてくださいね 考えないと自分のことは一生わからないのでね
言語化をして自覚するということがスタートだと私は思っております そしてこの放送を聞いてくださったあなたの心が1秒でも長く心やかな時間が続くことを
願って ではまた次回の放送でお会いしましょう
レラでした
