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皆さんおはようございます、雷鳴龍馬です。 氷原屋で修行された
ヨグマタと呼ばれる相川圭子さんの呼吸についての 一つのやり方を
皆さんと分かち合いたいと思います。 最近特に思うのですが
我々は呼吸ということ、そして姿勢を整えるということが、とても大切なんだと
いうことをないがしろにしてきたのではないかと思うのです。 この呼吸こそが
我々人間がエネルギーを得る 一番基礎的な大切なことだと思うのですが
どういう呼吸をするのが一番いいのかということを 教わったことはなかったと思います。
呼吸、とても大切な呼吸法、一つ 分かち合いたいと思います。
脳と左の脳を清め、目覚めさせます。 しっかり座ります。背筋を伸ばして座ります。
あなたの形を整えると心が平和になります。 呼吸に意識を向けます。呼吸は生命エネルギーです。
鼻の先端に出たり入ったりする呼吸を見つめます。 周りにいろいろな音が聞こえても気になりません。
息を吸い込みます。それを見つめます。 息を吸うことで命を吸い込みます。
内側を目覚めさせます。 息を吸い込みます。目覚めさせていきたいところに吸い込みます。
胸に吸い込みます。 そこで少し止まって、呼吸は自然に吐かれます。
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吸って、吸って、それをおへそまで吸い込みます。
どれくらい吸えるでしょうか。 吸って、吸って、鼻の奥に吸気を入れ込みます。
さらにおへそに吸い込みます。 おへそは命のセンターです。
お腹に吸い込みます。 自然に吐かれます。
おへそは火のセンターです。 体を浄化し、変容させます。
すべての感情が燃えて平和になります。
色々な汚れが燃えて純粋になります。
吐く息は自然に任せます。 そしておへそで呼吸をします。
吸い込みます。 自然に吐かれます。
しばらく続けます。 そして平和になります。
5分したらこの部屋に戻ります。
あなたは元気によみがえり、平和な心でこの部屋に戻ってきます。
いかがでしたでしょうか。
このやり方が相川さんから提唱されています。
私も何度かお話をしましたが、まず姿勢。
この姿勢を整えるときに意識した方がいいと思われるのは、
尾底骨の上にある仙骨と言われる人面に山、仙人の仙ですよね。
この仙骨を立てるということを意識したらよろしいかと思います。
そして胸にも空気を入れ、おへその下、丹田にも空気を入れ、腹で呼吸をする。
それを意識する。
全部入れられるところ全てに空気を入れる。
そういう深い深い空気を入れる。
そういったことを意識しながら、たった5分でいいのではないでしょうか。
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心の平安を取り戻しまた、そして活動を始める。
そんな呼吸法、とても参考になるのではないでしょうか。
今日は、よくまた愛川圭子さんが唱えられた呼吸法を皆さんと分かっちゃいました。
身体根腱創病リーダー根治一体雷鳴症口臭目中加速水田。
生きとし生けるものに平安を愛話のよう作る。
今日も一日健やかにお過ごしください。ありがとうございました。